您好(hao)，在缺(que)鋅時可(ke)以(yi)吃(chi)的食物有牡蠣，瘦肉(rou)，蛋類(lei)，堅果類(lei)，豬肝，還能夠適(shi)當的吃(chi)些魚(yu)肉(rou)，另(ling)外在平(ping)時也可(ke)以(yi)吃(chi)些新鮮的水果，如蘋(pin)果，橘子(zi)，香蕉等(deng)，在吃(chi)東(dong)西(xi)的時候，要避免(mian)食物種類(lei)過于(yu)單(dan)一，以(yi)免(mian)導致身體其他(ta)營(ying)養(yang)物質缺(que)乏，要豐富多元化，因為(wei)身體健康(kang)需(xu)要多種營(ying)養(yang)元素。希望(wang)我(wo)的回(hui)答能夠幫到您，祝您身體健康(kang)。