文章目錄一、右腳抽筋按什么穴位二、右腳抽筋的原因三、右腳抽筋吃什么右腳(jiao)抽(chou)筋(jin)按什么(me)穴位1、右腳(jiao)抽(chou)筋(jin)按什么(me)穴位之承(cheng)山(shan)穴
位置:該穴為(wei)人體足(zu)(zu)太陽膀胱經(jing)上的重要(yao)穴位之(zhi)一。承山穴位于小(xiao)腿后面正(zheng)中,委中與昆(kun)侖穴之(zhi)間,當伸直小(xiao)腿或足(zu)(zu)跟上提時,腓腸(chang)肌肌腹下出現的尖(jian)角(jiao)凹陷(xian)處。
主治:腳氣、便秘(mi)、腰腿(tui)(tui)拘(ju)急(ji)疼痛(tong)。還有(you)小腿(tui)(tui)肚抽筋(腓腸肌痙攣(luan))、腳部(bu)勞累(lei)、膝蓋勞累(lei)、腰背痛(tong)、腰腿(tui)(tui)痛(tong)等。
2、右(you)腳抽筋按什(shen)么穴(xue)位之(zhi)涌泉穴(xue)
位置(zhi):在人體足(zu)底穴(xue)位,位于(yu)足(zu)前部(bu)凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端(duan)與足(zu)跟聯(lian)機的前三分處,為全身俞(yu)穴(xue)的最下部(bu),是腎(shen)經的首穴(xue)。推(tui)搓(cuo)涌泉穴(xue)俗稱「搓(cuo)腳心」,是流傳已久的養生保健按摩(mo)療法之(zhi)一。
主治(zhi):老(lao)年性的哮喘(chuan)、腰(yao)腿酸軟(ruan)、便秘、腳抽筋(jin)等癥狀。
3、右腳抽(chou)筋按什(shen)么穴(xue)位(wei)之足三(san)里穴(xue)
位置(zhi):在(zai)小腿前外側,當犢(du)鼻下3寸,距脛(jing)骨(gu)前緣一橫指處。足三里(li)中醫術語,是「足陽明胃(wei)經」的(de)主(zhu)要穴位之一,是一個強壯身心的(de)大穴。
主(zhu)治:傳統中醫認為,按摩(mo)足三里有調(diao)節機體免疫力、增強(qiang)抗(kang)病(bing)能力、調(diao)理(li)脾胃、補中益(yi)氣、通經(jing)活(huo)絡、疏風化(hua)濕、扶正(zheng)祛邪(xie)、緩解腳抽筋的作用。
4、右腳(jiao)抽筋(jin)按什么穴位之委中(zhong)穴
將健側(ce)手中(zhong)指指尖放在患肢(zhi)的(de)委中(zhong)穴上,拇指放在髕骨上方,適(shi)當用力(li)揉按(an)0.5～1分鐘(zhong)。
功(gong)效:活血(xue)消腫(zhong)、通絡(luo)止痛(tong)。
5、右腳抽筋(jin)按什么穴(xue)位之(zhi)陽陵泉穴(xue)
將大拇(mu)指指腹放在同側患(huan)肢陽陵泉穴上(shang),其(qi)余四(si)指附于腿(tui)肚處,適(shi)當用力(li)按揉0.5～1分鐘(zhong)。
功效:疏肝利(li)膽(dan)、解(jie)痙止(zhi)痛。
6、右腳抽筋按什么穴位之(zhi)條(tiao)口穴
將(jiang)患肢(zhi)平放(fang)在健肢(zhi)膝上,用健側手中指指腹放(fang)在條(tiao)口穴上,適當(dang)用力按揉0.5～1分(fen)鐘。
功(gong)效:疏通經絡、緩(huan)痙止(zhi)痛(tong)。
右腳抽(chou)筋的原因1、體弱疲(pi)勞(lao)
運(yun)(yun)動(dong)(dong)過度特別(bie)是(shi)無氧運(yun)(yun)動(dong)(dong)導致肌(ji)肉(rou)(rou)短時間(jian)內(nei)持續收(shou)縮,體內(nei)產生大量的代謝廢物(wu),夜間(jian)肌(ji)肉(rou)(rou)緊張(zhang)的狀態未得到(dao)改善,過多的酸(suan)性代謝產物(wu)堆積未能及時清理,可刺激(ji)小腿(tui)抽筋。
2、寒冷刺激
寒(han)冷(leng)是抽筋的最常見直接誘因,可(ke)直接刺激引起腿部(bu)肌(ji)肉強烈收縮和血(xue)管(guan)突然痙攣。
3、低鈣血癥
在肌(ji)肉(rou)收(shou)縮(suo)過程中,鈣(gai)(gai)離子起著重要作用。老年人鈣(gai)(gai)質(zhi)吸收(shou)能力減弱以及(ji)鈣(gai)(gai)質(zhi)流(liu)失明顯,兒(er)童及(ji)孕(yun)婦體(ti)內鈣(gai)(gai)因機體(ti)消耗過多鈣(gai)(gai),導(dao)致血液中鈣(gai)(gai)離子濃(nong)度太低時,肌(ji)肉(rou)容易興奮而痙攣。
4、血管因素
往(wang)(wang)往(wang)(wang)是抽筋的(de)內在原因(yin),當動(dong)脈(mo)發(fa)生粥樣硬化時(shi)(shi)或存在血栓時(shi)(shi),血液循環受阻不(bu)暢,局部組織出現缺(que)血缺(que)氧,生理機(ji)能發(fa)生紊亂(luan),會引(yin)起下肢發(fa)涼、麻木和間歇性跛行,即行走(zou)時(shi)(shi)發(fa)生小腿肌麻木、疼(teng)痛甚至痙攣,休息(xi)后消失,再走(zou)時(shi)(shi)又出現;嚴重者可有持續性疼(teng)痛,下肢動(dong)脈(mo)尤其是足背動(dong)脈(mo)搏(bo)動(dong)減(jian)弱或消失。而代謝產物(wu)不(bu)能被及時(shi)(shi)帶走(zou),達到一定濃度時(shi)(shi),也會刺激(ji)肌肉收縮,引(yin)起疼(teng)痛抽筋。
右腳抽筋吃什么1、香蕉
腳(jiao)抽筋可能(neng)是(shi)因為身(shen)體(ti)中缺鉀(jia)(jia)導致的,香蕉(jiao)中含有豐富(fu)的鉀(jia)(jia)元(yuan)素,能(neng)夠(gou)(gou)幫助防治肌肉痙攣。特別是(shi)香蕉(jiao)還是(shi)能(neng)夠(gou)(gou)讓(rang)人輕松的水果,含有的泛(fan)酸能(neng)夠(gou)(gou)讓(rang)人開(kai)心,解除憂郁。這對于因為長(chang)期精神(shen)緊(jin)張引起的腳(jiao)抽筋也(ye)有不錯的緩(huan)解效果。除了香蕉(jiao)之外,另外富(fu)含鉀(jia)(jia)元(yuan)素的食物(wu)還有紫菜,海(hai)帶,油(you)菜,土豆,谷類(lei)等(deng)等(deng)。
2、牛奶
腳抽(chou)筋還(huan)可(ke)能是因為身(shen)體中缺鈣(gai)造成的(de)(de)肌肉痙攣。牛(niu)(niu)奶(nai)中含有豐(feng)富(fu)的(de)(de)鈣(gai)質,能夠(gou)幫(bang)助補充身(shen)體所需要的(de)(de)鈣(gai)元(yuan)素,防治(zhi)腳抽(chou)筋。除(chu)了牛(niu)(niu)奶(nai)之外富(fu)含鈣(gai)質的(de)(de)食(shi)物(wu)還(huan)有黃(huang)豆(dou),紫菜,芹(qin)菜,豆(dou)腐干,香菇等等。
3、動物肝臟
動(dong)物肝臟中含有豐富(fu)的(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)素D,能夠幫(bang)助(zhu)身體吸(xi)收(shou)利用鈣(gai)元素,避(bi)免因(yin)為(wei)缺鈣(gai)出現腳抽筋。除(chu)了(le)動(dong)物肝臟之外,還含有豐富(fu)的(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)素D的(de)(de)(de)食(shi)物有沙丁魚,蛋清,海魚,奶油,瘦肉(rou)等等食(shi)物中,能促(cu)進鈣(gai)鹽溶解,幫(bang)助(zhu)吸(xi)收(shou)。除(chu)了(le)補(bu)充維生(sheng)(sheng)素D來促(cu)進身體對于鈣(gai)質(zhi)的(de)(de)(de)吸(xi)收(shou),還可以通過(guo)運動(dong)補(bu)鈣(gai)和曬太陽補(bu)鈣(gai)的(de)(de)(de)方式(shi)進行。
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