研究報告指出，健康人內環境的pH值在7.35到7.45 之間，即我們的體液應該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質代謝。所謂酸性體質，是一種偽科學。該學說認為，體質的酸化是百病之源，無論是癌癥，還是常見的高血壓、糖尿病、痛風等，都是由于多吃了“酸性食物”導致體質酸化引起的，而所謂“酸性食物”范圍之廣之常見，絕對可以嚇你一大跳：魚、肉、米飯、酒等人類的主副食品，很多都被說成是酸性的。尤其是中國人的主食米飯，更被渲染成“酸性食品”的典型代表，它也就變成了致病的罪魁禍首，從而幾乎可以引起全社會的恐慌，凡了解此論者差不多人人自危。如果人們真的相信此論，按該理論的說法來指導其日常飲食，那才真正將對身體產生極大的危害。
調整飲食結構。
改變自己平常大多飲食肉蛋奶的飲食結構，減少攝取這些高能量，高脂肪，高蛋白的頻率，多吃一些水果蔬菜，這些蔬果類很多都屬于堿性物質，能與體內的酸性物質起到中和作用。其中海帶是堿性食物之王，飲食中多吃海帶可以有效糾正酸性體質。
適當的運動。
經常不運動會使酸性物質在體內大量堆積，影響新陳代謝，適當的多做一些有氧運動，身體多出出汗，可以有效排出身體內的酸性物質，提高代謝水平。
保障睡眠。
現代人生活節奏快，很多人不注重保障睡眠，身體在晚上得不到很好的休息，各個器官起不到很好的解毒排毒作用，導致酸性物質在體內堆積，長久下去會影響自己的身體健康。
解決心理壓力。
很多酸性體質的人，心理壓力都很大，壓力一般來源于工作生活，因為不能正確的接受來自各方面的壓力，而常常感到焦慮，感到壓力爆表，這種情況的話，要分析自己的壓力究竟來自哪一方面，合理調控，晚上聽聽歌，適當出去旅旅游，放松一下，會是一個好方法。
改變自己不好的生活習慣。
有很多人很愛抽煙，喝酒，長期這樣下去，會影響身體的PH,使機體體液偏酸性，抽煙和喝酒要有一個度，沒有必要喝的時候，盡量就不要喝了，以免酸性物質在體內堆積，影響健康。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang_11/87869.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 腋下多汗異味怎么辦呢
下一篇: 大汗淋漓的身體原因是什么
