體(ti)(ti)寒(han)，一(yi)般(ban)而言是(shi)指(zhi)寒(han)性(xing)(xing)體(ti)(ti)質，也(ye)就是(shi)中醫所說的(de)(de)偏陰質。具有(you)抑制、偏寒(han)、多(duo)靜等特(te)點。需(xu)要(yao)說明(ming)的(de)(de)是(shi)體(ti)(ti)質反(fan)映(ying)的(de)(de)是(shi)一(yi)種非疾病(bing)狀態下(xia)就已存在的(de)(de)個體(ti)(ti)個異性(xing)(xing)。體(ti)(ti)質是(shi)疾病(bing)的(de)(de)基礎，許多(duo)疾病(bing)，特(te)別是(shi)慢(man)性(xing)(xing)病(bing)，體(ti)(ti)質類型對(dui)其證候(hou)類型具有(you)內(nei)在的(de)(de)規定性(xing)(xing)。
子(zi)宮是女性體內最怕冷的(de)地(di)方(fang)，調理的(de)原則為(wei)“補益(yi)腎陽、暖宮散寒(han)，溫經散寒(han)、祛瘀止痛，溫經通絡”。生(sheng)活(huo)習慣(guan)(guan)改(gai)善為(wei)主，藥補為(wei)輔。關(guan)鍵是要改(gai)變自己的(de)生(sheng)活(huo)習慣(guan)(guan)。
怎么調(diao)理宮寒(han)，氣虛氣寒(han)
1、飲食。
子宮須常暖。女性(xing)屬陰(yin)，不(bu)要貪涼(liang)，吃了過多寒涼(liang)、生冷的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)后，導(dao)致(zhi)寒邪內侵。所以(yi)即使炎夏，也不(bu)要過食(shi)寒涼(liang)之物(wu)，尤其是經期更要注(zhu)意(yi)。從冰(bing)箱(xiang)里取出(chu)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)最好放一會兒再(zai)吃。如(ru)果有涼(liang)、熱兩種食(shi)物(wu)東西(xi)要同時吃，先吃熱的(de)(de)(de)，再(zai)吃涼(liang)的(de)(de)(de)。有很多食(shi)品，雖然常溫下(xia)食(shi)用，但它卻是寒性(xing)的(de)(de)(de)，如(ru)西(xi)瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜(bu)、苦瓜等，也要適可(ke)而止。
2、保暖。
平常特別要注(zhu)意小腹、腰部和雙腳保暖(nuan)，尤(you)其注(zhu)意腳部保暖(nuan)，春夏(xia)之交不要過早暴露雙腿、過早穿(chuan)短裙，尤(you)其是經期，除了忌(ji)冷飲、忌(ji)同房、更不能任憑(ping)空調或(huo)電(dian)扇(shan)對著腰部和腹部吹(chui)。
3、運動。
運(yun)動生陽，寒性體質者特別需要通過運(yun)動來改善(shan)體質。
4、熱敷。
布(bu)經(jing)草加白酒(或者白醋)加熱(re)后，敷在小腹(fu)上即可(ke)治(zhi)痛經(jing)。布(bu)經(jing)草治(zhi)療婦女痛經(jing)，宮(gong)寒，月經(jing)色黑，有血塊 ，量多量少。這個(ge)方法(fa)(fa)，很多朋友(you)都喜歡(huan)做(zuo)，在中醫(yi)里屬(shu)于(yu)外療法(fa)(fa)，對(dui)于(yu)虛(xu)寒癥最合(he)適。每天(tian)做(zuo)個(ge)30分鐘，舒服(fu)一整天(tian)。
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