1、痰濕體質的情志調攝
《黃帝內經(jing)》中有云：“夫百病之所始生(sheng)者(zhe)，必起干燥濕寒(han)暑風雨(yu)，陰陽喜怒，飲食起居(ju)。”人在生(sheng)氣、動(dong)怒時，呼吸(xi)加快(kuai)，肺泡(pao)擴(kuo)張，耗(hao)氧量加大(da)(da)(da)，肝糖原大(da)(da)(da)量損失，血(xue)流加快(kuai)，血(xue)壓升(sheng)高，心跳加速，周身(shen)(shen)都(dou)會(hui)處于正常生(sheng)理機能的(de)失控狀態，這對身(shen)(shen)體(ti)的(de)影響(xiang)非(fei)常之大(da)(da)(da)，如果本身(shen)(shen)是痰(tan)濕體(ti)質的(de)，還會(hui)加重體(ti)內的(de)痰(tan)，尤其是生(sheng)悶氣，更容易造成體(ti)內痰(tan)濕淤積。
事實(shi)上，遇事不生(sheng)(sheng)氣(qi)的(de)人(ren)少(shao)之又少(shao)，做到不生(sheng)(sheng)氣(qi)需(xu)要日常保養(yang)，需(xu)要修養(yang)身心(xin)(xin)，開闊心(xin)(xin)胸，或者尋找一(yi)種(zhong)宗教(jiao)信仰(yang)。當面對人(ren)生(sheng)(sheng)不如(ru)意時，能(neng)有更寬(kuan)廣的(de)心(xin)(xin)胸包容(rong)他(ta)人(ren)的(de)過錯，把生(sheng)(sheng)氣(qi)的(de)念頭消滅掉(diao)，如(ru)果生(sheng)(sheng)活或工作的(de)環境(jing)經常會使(shi)自己生(sheng)(sheng)氣(qi)，那就(jiu)換一(yi)個環境(jing)。
痰濕(shi)體質人群宜(yi)保持平和(he)的心態。可根據個人愛好，選擇彈琴、下棋、書法、繪(hui)畫、聽音樂、閱讀、旅(lv)游(you)、種植花草等放松心情。
2、痰(tan)濕體質(zhi)的飲食調(diao)養
可以健脾、化(hua)痰、利濕(shi)的食物有(you)粳米(mi)(mi)、糯(nuo)米(mi)(mi)、燕麥(mai)、蕎麥(mai)、高粱(liang)、小米(mi)(mi)、玉米(mi)(mi)、薏苡仁、紅(hong)小豆、綠(lv)豆、綠(lv)豆芽、蠶(can)豆、扁(bian)豆、黃(huang)豆、豆腐、黃(huang)豆芽、綠(lv)葉蔬菜、生姜、蘿卜、冬瓜(gua)、苦瓜(gua)、黃(huang)瓜(gua)、各種野菜、蘑菇、瘦(shou)肉(rou)、蝦、淡水魚、牛奶(nai)、雞蛋等。
1、痰濕體質按足三里
足三里(li):是“足陽(yang)明(ming)胃經”的主要穴(xue)(xue)位之一,是一個強壯身心的大穴(xue)(xue),傳統中醫(yi)認為,按(an)摩(mo)足三里(li)有調(diao)節機體免疫力(li)、增(zeng)強抗病(bing)能力(li)、調(diao)理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風(feng)化濕、扶(fu)正祛邪的作用(yong)(yong)。足三里(li)穴(xue)(xue)位于外膝眼下(xia)四(si)橫指(zhi)、脛骨(gu)邊緣。操(cao)作方法:拇指(zhi)指(zhi)面著力(li)于足三里(li)穴(xue)(xue)位之上(shang),垂直用(yong)(yong)力(li),向(xiang)下(xia)按(an)壓,按(an)而揉之。10~15分鐘為宜。
2、痰濕體質按豐隆穴(xue)
豐(feng)隆(long)(long)(long),原意(yi)是(shi)(shi)指古代(dai)神(shen)話中的(de)雷(lei)神(shen)。這個穴位(wei)挺有(you)意(yi)思(si),豐(feng)隆(long)(long)(long)是(shi)(shi)一(yi)個象聲詞(ci),假借轟隆(long)(long)(long)打(da)雷(lei)的(de)聲音(yin)。按摩這個穴位(wei)能(neng)夠(gou)把脾胃上的(de)濁濕像打(da)雷(lei)下雨一(yi)樣排出去。《淮南(nan)子*天文訓》里面(mian)就說(shuo)過:季春三(san)月,豐(feng)隆(long)(long)(long)乃出,以(yi)將其雨。豐(feng)隆(long)(long)(long)出自《靈(ling)樞*經脈》,穴在(zai)伸趾長肌外側和(he)腓(fei)骨短肌之間,因此處(chu)肌肉(rou)豐(feng)滿而隆(long)(long)(long)起,所以(yi)叫豐(feng)隆(long)(long)(long)。
痰濕體質按什么穴位
豐隆穴主要(yao)是化痰(tan)濕、和(he)胃氣。它在外(wai)踝上8寸,脛(jing)骨(gu)(gu)前緣外(wai)側1.5寸,脛(jing)腓骨(gu)(gu)之間。這(zhe)個穴位可(ke)以(yi)(yi)這(zhe)樣找:從(cong)腿的(de)外(wai)側找到膝眼和(he)外(wai)踝這(zhe)兩個點,連成一(yi)條線,然后取這(zhe)條線的(de)中(zhong)點,接下來找到腿上的(de)脛(jing)骨(gu)(gu),脛(jing)骨(gu)(gu)前緣外(wai)側1.5 寸,大約是兩指的(de)寬度。可(ke)以(yi)(yi)用(yong)拇指或(huo)中(zhong)指端按揉。一(yi)般每(mei)天2次,每(mei)次3分鐘。只(zhi)要(yao)是痰(tan)濕體(ti)質的(de)人都(dou)可(ke)以(yi)(yi)選用(yong)這(zhe)個穴位。
3、痰濕體質(zhi)按承山穴
承(cheng)(cheng)山(shan):在(zai)小腿(tui)肚子下方(fang)正中(zhong),這(zhe)里(li),肌(ji)肉(rou)分成“人(ren)(ren)”字形,承(cheng)(cheng)山(shan)穴(xue)就在(zai)人(ren)(ren)字中(zhong)間(jian)。承(cheng)(cheng)山(shan)穴(xue)是去除人(ren)(ren)體(ti)(ti)濕(shi)氣(qi)的(de)(de)最(zui)好穴(xue)位(wei)。承(cheng)(cheng)山(shan)在(zai)足太陽(yang)(yang)膀胱(guang)經(jing)上,膀胱(guang)經(jing)主人(ren)(ren)體(ti)(ti)一身之陽(yang)(yang)氣(qi)。承(cheng)(cheng)山(shan)穴(xue)一方(fang)面(mian)是全(quan)身承(cheng)(cheng)受壓力最(zui)多筋、骨、肉(rou)的(de)(de)集結(jie)之處,另一方(fang)面(mian)又是人(ren)(ren)體(ti)(ti)陽(yang)(yang)氣(qi)最(zui)盛的(de)(de)經(jing)脈的(de)(de)樞紐,所 以,它能(neng)通(tong)過振奮太陽(yang)(yang)膀胱(guang)經(jing)的(de)(de)陽(yang)(yang)氣(qi),排出人(ren)(ren)體(ti)(ti)濕(shi)氣(qi)。按(an)摩方(fang)法:坐屈膝(xi)成直角取穴(xue)。雙手(shou)拇指(zhi)用力點(dian)壓,有酸脹(zhang)感為宜,每天按(an)摩2次(ci),每次(ci)5~6分鐘。
1 薏苡(yi)仁(ren)菖(chang)蒲(pu)粳(jing)米(mi)粥(zhou)痰(tan)濕體質(zhi)若有(you)頭痛、胸悶煩(fan)躁、腹(fu)部脹滿(man)、痰(tan)多、頭昏(hun)等現象時(shi)，可每(mei)日(ri)食用一次薏苡(yi)仁(ren)菖(chang)蒲(pu)粳(jing)米(mi)粥(zhou)，能夠有(you)效(xiao)的改善(shan)不適癥狀。中醫認為薏苡(yi)仁(ren)能夠健脾利濕，清熱排膿；菖(chang)蒲(pu)則可以(yi)行氣(qi)利濕，化痰(tan)開(kai)竅，健脾養(yang)胃，二者與粳(jing)米(mi)結合，則可達到開(kai)竅通絡、理氣(qi)去燥、養(yang)心安神，祛(qu)痰(tan)除(chu)濕的食療作(zuo)用。
具(ju)體做(zuo)法：將菖蒲15克用紗布包裹好，取薏苡(yi)仁50克，粳米50克，二者分(fen)別洗凈(jing)，與菖蒲包一同入鍋，加(jia)水煮成粥，粥將熟(shu)時放入冰(bing)糖即(ji)可。
2 菊(ju)花陳皮普(pu)洱(er)茶取菊(ju)花、陳皮普(pu)洱(er)茶各5克，共同研磨成粗末，再用(yong)紗布包扎好，放(fang)入被(bei)中(zhong)，用(yong)沸水沖泡代茶飲用(yong)即(ji)可。
由于菊花具有平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓的作(zuo)用；陳皮可(ke)理(li)氣健脾，化濕祛(qu)痰；普(pu)洱茶(cha)能夠去油膩(ni)，消食養胃，化痰降濁，三者合用祛(qu)除痰濕的效(xiao)果明(ming)顯。痰濕體質者夏季常喝(he)此(ci)茶(cha)能夠預防高(gao)血壓、高(gao)脂血癥、高(gao)血糖。
3 白(bai)扁豆(dou)瘦肉湯(tang)(tang)痰濕(shi)體質的人(ren)經(jing)常會出現食(shi)欲(yu)不振、嘔吐腹瀉等癥狀，此時(shi)可吃白(bai)扁豆(dou)瘦肉湯(tang)(tang)，以健(jian)脾養(yang)胃，止吐，幫(bang)助(zhu)消(xiao)化，健(jian)脾利(li)濕(shi)。
具體做法(fa)：取白扁豆(dou)200克，洗(xi)凈；用豬(zhu)腿肉20克，洗(xi)凈切成(cheng)絲，與白扁豆(dou)一(yi)起煮成(cheng)湯，待(dai)湯熟時，加入適(shi)量香(xiang)蔥(cong)，稍(shao)加調(diao)味即(ji)可。
4 冬瓜(gua)鯽魚(yu)(yu)大(da)棗(zao)湯具體做法：將鯽魚(yu)(yu)洗凈后同冬瓜(gua)一同放(fang)入鍋內(nei)，加(jia)入150克(ke)粳(jing)米及20克(ke)大(da)棗(zao)，一起(qi)燉湯，待魚(yu)(yu)熟米爛后加(jia)鹽調味即可食用。
功效(xiao)：可以補氣健脾，化濕利(li)水，使(shi)用痰濕體質出現水腫(zhong)、眼腫(zhong)、小便不(bu)利(li)及腹(fu)水者食用。
中(zhong)國(guo)人歷來重(zhong)視 養生(sheng) 保健，傳統(tong)(tong)中(zhong)醫 養生(sheng) 理念(nian)更是博(bo)大精深。經常有(you)(you)人說(shuo)自己是寒(han)性(xing)體質(zhi)(zhi)，有(you)(you)人說(shuo)自己是濕熱體質(zhi)(zhi)，實際上，按照我國(guo)傳統(tong)(tong)醫學理論(lun)來劃分，人有(you)(you)9種體質(zhi)(zhi)，每一種體質(zhi)(zhi)都(dou)有(you)(you)自己的特征，需要區別對待(dai)。如果調 養生(sheng) 息，更要慎重(zhong)而為。
因為(wei)不(bu)光人有不(bu)同體(ti)(ti)質(zhi)，很多(duo)食物也有寒熱之分。適合的(de)東(dong)西才能(neng)起到更好的(de)食補作用(yong)，如果(guo)與(yu)自己體(ti)(ti)質(zhi)相沖突，再好的(de)東(dong)西也起不(bu)到 養生(sheng) 效(xiao)果(guo)，反而還會傷害(hai)身體(ti)(ti)。
就拿茶葉來說，本身是一種非常 健康 的飲品，經常飲用，可以起到很好的 養生 保健效果。但是茶葉有6大類，制作工藝和產地品種都不相同，茶性有寒熱之分。因此，不 同體質的茶友在選擇茶葉時，一定要區別對待，下面我們就一起來看一看9種體質的人更適合喝什么茶。
這是9種體質(zhi)中陰陽最調和的一(yi)種體質(zhi)，精力充沛，耐寒不(bu)怕熱，各方面都非(fei)常均衡(heng)，性情開朗。
因此，喝(he)茶選擇的余(yu)地最大。只要(yao)不(bu)是自己不(bu)喜(xi)歡茶，都可(ke)以喝(he)。如果想(xiang)要(yao) 養(yang)生 ，根(gen)據一年四季的變(bian)化，選擇合適的茶即可(ke)。
如果(guo)經常(chang)滿面油光，口干(gan)舌燥，甚至(zhi)發苦，臉上(shang)還喜歡長痘痘，身體經常(chang)困倦不堪，這就有可(ke)能(neng)是濕熱體質。他(ta)們(men)的體型中等，甚至(zhi)有點偏瘦，動不動就容易(yi)急躁上(shang)火，脾(pi)氣不夠沉穩。
濕熱體(ti)質的(de)朋友，應(ying)該選(xuan)擇喝(he)白茶(cha)(cha)(cha)，烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)(cha)和(he)黑茶(cha)(cha)(cha)。白茶(cha)(cha)(cha)和(he)烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)(cha)的(de)茶(cha)(cha)(cha)性比較平和(he)，沒(mei)有太強的(de)刺激(ji)性，可以起到調節陰陽(yang)的(de)作用。黑茶(cha)(cha)(cha)可以消(xiao)除油膩，幫助消(xiao)化，改(gai)善新陳代(dai)謝(xie)和(he)體(ti)內(nei)循環(huan)。
所謂陰虛，是指體內的津(jin)液(ye)虧損，也(ye)就是水少(shao)而火旺(wang)，經(jing)常手足心熱(re)，喜歡吃涼的食物和冷飲，經(jing)常盜(dao)汗，大便很干燥，表現出熱(re)象。性情方面比(bi)較(jiao)急(ji)躁，很難沉下心來做事(shi)。
陰虛體(ti)質的茶(cha)(cha)友(you)，適(shi)合(he)喝白(bai)茶(cha)(cha)、黃茶(cha)(cha)和(he)生(sheng)普(pu)。白(bai)茶(cha)(cha)和(he)黃茶(cha)(cha)屬于輕(qing)微(wei)發酵茶(cha)(cha)，茶(cha)(cha)性偏寒涼，普(pu)洱生(sheng)茶(cha)(cha)也是一樣(yang)，刺(ci)激性較強，可以與(yu)體(ti)內火(huo)旺情形進行調節。
這是一種與陰虛體質(zhi)(zhi)相對應的體質(zhi)(zhi)，主要是畏寒怕冷，手腳冰涼，喜歡喝熱飲，是內火(huo)不(bu)足的一種表現。性格比較沉穩(wen)內向，但是精神困頓，不(bu)愛活動。
這種體質的茶(cha)友，應選(xuan)擇溫(wen)性(xing)茶(cha)葉，來進(jin)行調節。6大茶(cha)類中，紅茶(cha)和(he)黑茶(cha)的茶(cha)性(xing)最(zui)為溫(wen)和(he)，另外，長時(shi)間存儲的老(lao)白茶(cha)也比較平和(he)，偏溫(wen)性(xing)，適合陽虛(xu)體質。
氣郁(yu)體質的人(ren)(ren)，大多是(shi)因(yin)為憂思(si)過度，性(xing)格又偏內向，不(bu)愿意與人(ren)(ren)交流(liu)，多愁善感，經常(chang)自(zi)己一(yi)個(ge)人(ren)(ren)胡思(si)亂(luan)想，結(jie)果導致精(jing)神抑郁(yu)。
針對氣郁體(ti)質的茶(cha)友而言，應(ying)根據自(zi)己(ji)的心情變化(hua)，選(xuan)擇合適(shi)的茶(cha)飲。春(chun)夏之際可以選(xuan)擇飲用綠茶(cha)，秋冬(dong)天應(ying)該多喝青茶(cha)和(he)紅茶(cha)，最重要的是(shi)調節(jie)心情，不(bu)要胡(hu)思亂想。
顧(gu)名思義，氣虛體(ti)質的人感覺比較疲乏(fa)，渾身透著一股懶(lan)(lan)洋洋的懶(lan)(lan)意，對任(ren)何事情似(si)乎都提不起精(jing)神，不愛說話，也容易出汗。
適合氣虛(xu)體質的茶葉，主(zhu)要(yao)是烏龍茶、紅茶和(he)黑茶。烏龍茶不(bu)寒不(bu)熱，主(zhu)要(yao)作用在于調節營(ying)養平(ping)衡。紅茶和(he)黑茶屬(shu)于溫(wen)性茶葉，改善新(xin)陳代謝，促進消(xiao)化(hua)吸收(shou)，讓人變得更(geng)有精神。
血瘀體(ti)質(zhi)的人，面(mian)色看起來暗沉(chen)無光，嘴(zui)唇(chun)黯淡，如果不(bu)小心(xin)碰到哪里，身上(shang)非(fei)常(chang)容(rong)易(yi)淤青(qing)不(bu)散，性格比(bi)較容(rong)易(yi)煩躁不(bu)堪(kan)，還會經常(chang)失眠(mian)健忘。
針對這種體質(zhi)，平時應該選擇的(de)(de)茶(cha)(cha)葉以(yi)溫性(xing)茶(cha)(cha)為主(zhu)，前面提到(dao)過的(de)(de)紅茶(cha)(cha)和黑茶(cha)(cha)，就(jiu)是最佳選擇。當然，烏龍茶(cha)(cha)的(de)(de)香氣滋味(wei)復雜多(duo)變，如果(guo)喜歡(huan)的(de)(de)話也可以(yi)多(duo)喝(he)一些。
痰濕體質的人，經常(chang)油光(guang)滿面，容易(yi)出汗，而且(qie)痰多(duo)，還伴有胸悶(men)的情況，脾胃也不是太好(hao)。性(xing)格方面比較溫(wen)和沉穩，不會出現過激行為。
對于這種體質(zhi)，應該選(xuan)擇(ze)茶(cha)性(xing)不太(tai)刺激，有(you)比較平(ping)和的(de)茶(cha)，比如(ru)說白(bai)茶(cha)和烏龍茶(cha)。這兩種茶(cha)的(de)茶(cha)性(xing)都比較平(ping)和，尤其是放了很長時間的(de)老白(bai)茶(cha)。黑茶(cha)也(ye)可以飲用，但(dan)不能(neng)過量。
特稟體(ti)質其實是一種(zhong)特殊體(ti)質，主要(yao)是因(yin)為先天不足而導致(zhi)的過敏或其他癥狀(zhuang)。
這種體質的茶(cha)友，喝茶(cha)時可以(yi)根(gen)據自己的體質情況(kuang)和過敏原來進行判(pan)斷。如果對茶(cha)葉沒(mei)有什(shen)么特別(bie)敏感的情況(kuang)，應該多(duo)喝紅茶(cha)黑茶(cha)和烏(wu)龍茶(cha)。
最(zui)后大家(jia)要記住一點，不(bu)同的(de)體質并不(bu)是一成不(bu)變(bian)的(de)，而是根據(ju)不(bu)同的(de)身體狀況(kuang)會發生變(bian)化，大家(jia)在喝茶時要根據(ju)自己的(de)體質變(bian)化加以選擇。
本文地(di)址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang_11/84333.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力(li)于(yu)(yu)保護作者版權(quan)，注重分享(xiang)，被刊用文(wen)章因無法核實(shi)真實(shi)出處，未(wei)能及時(shi)與作者取得聯系(xi)，或(huo)有(you)版權(quan)異議的，請聯系(xi)管理員，我(wo)們(men)會立即處理，本站部分文(wen)字(zi)與圖(tu)片(pian)資源來(lai)自于(yu)(yu)網絡(luo)，轉載(zai)是出于(yu)(yu)傳遞更(geng)多信息之目的,若有(you)來(lai)源標注錯誤(wu)或(huo)侵犯(fan)了您(nin)的合法權(quan)益，請立即通(tong)知(zhi)我(wo)們(men)(管理員郵箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)們(men)會第一(yi)時(shi)間(jian)予以刪除，并同時(shi)向您(nin)表示歉意(yi),謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)!
上一(yi)篇: 中醫診斷時(shi)如何對小兒進行問診
下一(yi)篇: 運動時出汗很多是什么問題？
