1、冬瓜
我們都(dou)知道冬瓜(gua)(gua)是利水(shui)的(de)食物，冬瓜(gua)(gua)具有(you)生津除煩、消(xiao)腫解(jie)毒(du)、利水(shui)、清熱的(de)功(gong)效，小便少、色黃的(de)人吃些冬瓜(gua)(gua)就可以(yi)起到很好的(de)治療效果(guo)，濕熱體質(zhi)者(zhe)可以(yi)多(duo)吃。
推薦食譜：冬瓜海(hai)帶湯
材料：海帶，冬瓜，蝦皮，味精，鹽
做(zuo)法：海帶洗凈泡(pao)發，冬瓜(gua)去皮切片(pian)，放鍋里，加水(shui)適量，煮湯，最后加蝦皮、味精、鹽即(ji)可。
功效：海帶、海帶性(xing)寒，清熱利水，二者煮湯能很好的止渴祛濕。
2、紅豆、薏米
紅(hong)豆、薏米煮(zhu)成粥是(shi)祛濕的經典食譜。
材料：紅豆(dou)，薏米，白糖
做法：紅豆、薏(yi)米(mi)洗凈，放入(ru)鍋里(li)，加入(ru)適量清(qing)水(shui)，浸泡一晚，第(di)二天一早煮(zhu)熟，加白糖就可(ke)以(yi)了。
有(you)(you)些人愛長痘(dou)易生粉刺，皮膚易出油，時常(chang)(chang)有(you)(you)口臭困擾，這(zhe)是(shi)中醫里所說的濕(shi)熱體質(zhi)。天氣變化無常(chang)(chang)，很容易導致體內濕(shi)氣重，濕(shi)熱體質(zhi)的人要如何(he)調(diao)養(yang)呢?
是(shi)不是(shi)以為告別(bie)了高(gao)溫潮濕的夏(xia)天，痘(dou)痘(dou)就會(hui)乖(guai)乖(guai)的藏(zang)起(qi)來?其實秋(qiu)天也是(shi)痘(dou)痘(dou)肆虐的季(ji)節。北京中醫藥(yao)大(da)學東方醫院副(fu)院長皮膚(fu)病(bing)專家李(li)元文提示(shi)，涼(liang)爽的秋(qiu)季(ji)毛孔很容易堵塞，再加之錯誤的飲食習慣，痘(dou)痘(dou)同(tong)樣(yang)容易高(gao)發。如果(guo)你也常(chang)受(shou)痘(dou)痘(dou)困擾，不妨(fang)聽聽李(li)院長的意見，去去體內的濕熱(re)。
濕熱(re)有多重?不妨(fang)照照鏡(jing)子
到底濕熱(re)的主要表現是(shi)什(shen)么呢?熱(re)較(jiao)(jiao)重的人，面(mian)(mian)部經常發紅，容易出小的丘疹、結節、膿皰。如果濕和熱(re)都較(jiao)(jiao)重，面(mian)(mian)部就(jiu)容易出現油脂分泌旺(wang)盛的情況，甚至面(mian)(mian)部、眼皮會(hui)(hui)出現腫脹。舌苔明顯(xian)可以(yi)看出比(bi)較(jiao)(jiao)黃膩。此(ci)外常常還會(hui)(hui)有口渴、口中黏膩的感覺。
如(ru)何去濕熱?很多(duo)方法可(ke)以試試
常(chang)常(chang)被痘(dou)痘(dou)困擾的(de)(de)人群(qun)，如何(he)去(qu)濕熱呢?其(qi)實去(qu)除濕熱的(de)(de)方法很(hen)簡單(dan)，只需要每天多(duo)(duo)吃蔬菜，少油膩，少甜食，多(duo)(duo)飲(yin)水，注(zhu)重清潔(jie)。
濕(shi)熱(re)多從口入?哪(na)些食物(wu)不能貪(tan)吃
引(yin)起濕(shi)熱(re)的(de)(de)原因很(hen)(hen)多(duo)，食(shi)物(wu)就是(shi)最主(zhu)要的(de)(de)因素之一。喜歡(huan)吃辛(xin)辣(la)(la)、甜(tian)食(shi)的(de)(de)食(shi)物(wu)，比如巧克(ke)力、冷(leng)飲、可樂、辣(la)(la)椒等，或者吃一些(xie)牛羊肉等高熱(re)量的(de)(de)食(shi)物(wu)，很(hen)(hen)容(rong)易(yi)在體內積存濕(shi)熱(re)。所(suo)以這(zhe)(zhe)些(xie)食(shi)物(wu)都(dou)應(ying)避(bi)免多(duo)食(shi)，不要因為愛吃而貪(tan)吃。中(zhong)醫認(ren)為山(shan)藥(yao)(yao)、薏苡(yi)仁(ren)有運化水濕(shi)的(de)(de)作用，常(chang)吃山(shan)藥(yao)(yao)、薏苡(yi)仁(ren)可以健脾除濕(shi)，這(zhe)(zhe)些(xie)食(shi)物(wu)在秋(qiu)季都(dou)是(shi)不錯的(de)(de)選擇。如果你常(chang)常(chang)被痘痘所(suo)困擾，不妨試(shi)試(shi)這(zhe)(zhe)些(xie)方(fang)法，痘痘也許很(hen)(hen)快就會消失無(wu)蹤。
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