中醫(yi)穴(xue)(xue)(xue)位按摩可以起(qi)到強健脾(pi)胃(wei)(wei)的(de)效果，足(zu)三(san)(san)里是(shi)(shi)最重(zhong)要，最常用的(de)一個穴(xue)(xue)(xue)位。有句俗話，叫做(zuo)"常拍(pai)足(zu)三(san)(san)里，勝吃老(lao)母雞"。足(zu)三(san)(san)里是(shi)(shi)胃(wei)(wei)經的(de)"合穴(xue)(xue)(xue)"，有扶正培元、調理陰(yin)陽、健脾(pi)和胃(wei)(wei)的(de)功效。經常按摩此穴(xue)(xue)(xue)不僅能補益脾(pi)胃(wei)(wei)，對(dui)于(yu)消除疲勞(lao)、恢(hui)復(fu)活力也是(shi)(shi)有一定效果的(de)。
找(zhao)穴：足三(san)里怎么(me)找(zhao)呢?此(ci)穴位(wei)(wei)于(yu)外膝(xi)眼下四(si)橫指(zhi)、脛骨邊緣(yuan)處。找(zhao)這(zhe)個穴位(wei)(wei)時(shi)，可以用虎口圍住膝(xi)蓋，四(si)指(zhi)并攏，食指(zhi)放于(yu)脛骨前緣(yuan)，中指(zhi)指(zhi)尖所指(zhi)的位(wei)(wei)置就(jiu)是此(ci)穴。
按(an)法：按(an)壓時以有酸脹感覺(jue)為佳(jia)，每(mei)(mei)天(tian)按(an)摩2～3次(ci)，每(mei)(mei)次(ci)3分鐘(zhong)，長(chang)期堅(jian)持(chi)，不僅(jin)可和脾胃，還有強身健體、延(yan)年益壽的效果。家(jia)里有艾(ai)條的話(hua)，也可以用(yong)艾(ai)條灸(jiu)，艾(ai)條懸放的高(gao)度以產生熱(re)感為佳(jia)，灸(jiu)的時間比按(an)摩的時間要長(chang)一些，大(da)約10分鐘(zhong)左(zuo)右。每(mei)(mei)周1～2次(ci)即可。
足(zu)三里(li)主要治療(liao)的是：胃痛(tong)、嘔吐(tu)、腹脹、腸鳴(ming)、消化不(bu)良(liang)、下肢痿(wei)痹、泄(xie)瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水(shui)腫、下肢不(bu)遂、心(xin)悸、氣短(duan)、虛(xu)勞羸瘦(shou)。此(ci)穴(xue)主治甚廣，為全身強壯要穴(xue)之一(yi)，能(neng)調節改善機體免疫功能(neng)，有(you)防病(bing)保(bao)健作(zuo)用。
中醫(yi)里最(zui)獨特(te)的治(zhi)療(liao)方法可謂(wei)穴位療(liao)法，對付暑濕，按按穴位也(ye)能起到一定(ding)作用。
平(ping)時點按足三(san)里，有(you)健(jian)脾胃的(de)作用(yong)，有(you)助于運(yun)化體內(nei)(nei)水濕(shi);內(nei)(nei)濕(shi)過(guo)重的(de)人，還可以(yi)用(yong)艾條(tiao)灸肚臍(qi)處的(de)神(shen)闕穴，同樣有(you)除濕(shi)作用(yong)。進(jin)行艾灸操作時，應將(jiang)點燃的(de)艾條(tiao)懸于皮(pi)膚(fu)上(shang)2—3厘米處熏烤(kao)，以(yi)使穴位局部(bu)出現溫(wen)熱感、紅暈，又(you)不致燒傷皮(pi)膚(fu)為度。還可以(yi)在穴位周圍移動艾條(tiao)，擴大施灸面積。一次(ci)最好施灸20分鐘以(yi)上(shang)。
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