首先要說的是，舌苔可以清理，但是萬萬不能用過于鋒利的物體去刮，可以用專業的舌苔清理軟布慢慢擦拭，當然如果舌苔顏色很不正常，或者異常厚重，建議立即去醫院。
在平時生活中要多吃各種水果，一般水果會含有豐富的維生素，所以對這類缺失性癥狀起很大的作用。
早晨起來刷牙的時候要用牙刷輕輕的來回刷一刷，切記不要用力，慢慢的把舌苔刮下用水漱干凈。
在刷牙的同時，最好用牙膏配合使用，這樣會干凈些，但是不要用過于刺激的牙膏，草本類最好。
如果有條件最好經常用漱口水漱口，排除舌苔生長的機會和環境空間。
朋友們平時也一定要注意個人衛生多刷牙，不然等生長到舌苔后在努力刷牙自己也是多少會受罪的。在夏季的時候一定要注意不要吃辛辣油膩的食物，應該主要以清淡的蔬菜水果為主食生長舌苔的幾率就會明顯降低，所以需要尤其注意。
應該是由于脾胃濕熱引起的，和睡眠不好，飲食的辛辣。脾胃消化不良有很大的關系，還有就是飲食的黃色，造成染色。這樣的病癥應該注意飲食的均衡，忌生冷辣。合理的運動一下，保證睡眠不能熬夜。可以吃一些健脾利濕，清熱的食物。還有就是飲食的生冷有關系，注意盡量的少吃冷飲。
中醫舌診認為舌中間候脾胃，舌苔黃是熱像的表現。所以舌頭中間發黃是脾胃伏火的表現。舌苔黃、舌質紅多是有熱，舌苔發黃，舌質紅(即舌頭紅)的人出現口苦咽干，屬于有熱上火。建議飲食清淡，不要吃羊肉、扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜等溫性食品。可以再醫師指導下服用瀉黃散。
舌苔中間發黃呢，很有可能就是因為上火了，平常飲食不注意的問題，經常吃一些容易上火、比較刺激性的食物，不注意飲食的規律，生活作息時間也很亂，這都能導致舌苔中間發黃，座椅一定要引起重視，改善自己的飲食習慣，到時間就要睡覺，不要老是熬夜，對身體不好。
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