我的叔(shu)叔(shu)是個工作(zuo)狂，平時工作(zuo)特別忙，經(jing)常(chang)加班到很晚，壓力非常(chang)大(da)。
最(zui)近(jin)，他總(zong)覺(jue)得自己渾身(shen)沒勁，走(zou)路都有點飄飄的。而(er)且(qie)，他的腰也開始(shi)疼了起來，有時候(hou)連彎腰都困難。
于是在我(wo)的(de)陪(pei)同下，他去看了醫生，醫生一番檢(jian)查(cha)后告訴他他這(zhe)是肝腎不足了。
醫生解釋道，肝(gan)(gan)腎(shen)同源(yuan)，肝(gan)(gan)的(de)陰血(xue)(xue)和(he)陽(yang)氣來源(yuan)于腎(shen)，兩者(zhe)互(hu)相滋(zi)生、互(hu)相滋(zi)養。他長期的(de)不良生活(huo)習慣，導致(zhi)了(le)肝(gan)(gan)腎(shen)的(de)損傷。腎(shen)促骨骼生長，他現在出現了(le)骨質疏(shu)松的(de)癥狀。肝(gan)(gan)藏血(xue)(xue)調節(jie)血(xue)(xue)量，他的(de)血(xue)(xue)液循環也(ye)(ye)受到了(le)影響，所(suo)以才會感覺渾身沒勁。排尿也(ye)(ye)出現了(le)問題(ti)，有輕微的(de)水(shui)腫。
叔叔聽完醫生(sheng)的診(zhen)斷(duan)表示很急迫的想知道如何治療，隨即(ji)醫生(sheng)給他(ta)開了(le)(le)一(yi)些滋(zi)補肝(gan)腎(shen)的藥物，比(bi)如杞菊地黃丸、六味(wei)地黃丸等。同時(shi)，為了(le)(le)促進他(ta)的病情盡(jin)快恢復，還告訴他(ta)一(yi)些保護肝(gan)腎(shen)同源的方法：
1、保證充足睡眠：
每(mei)晚確(que)保7至8小時的高(gao)質(zhi)量(liang)睡(shui)眠(mian)，盡量(liang)保持固定的作息時間，避免熬夜。睡(shui)前可嘗試深呼吸或冥(ming)想，以放松身心，促進深度睡(shui)眠(mian)，從而(er)有(you)助于肝腎排毒功能的正常運作。
2、飲食調理：
在日(ri)常(chang)飲食(shi)中，增加對肝(gan)腎(shen)有益的(de)食(shi)物(wu)的(de)攝入(ru)，如黑(hei)豆、黑(hei)芝麻(ma)、核桃等。這些食(shi)物(wu)富含營養(yang)成分，有助(zhu)于滋養(yang)肝(gan)腎(shen)，提(ti)高其功能。同時(shi)，避免過(guo)多攝入(ru)油(you)膩、辛辣等刺激(ji)性食(shi)物(wu)，以(yi)減(jian)輕肝(gan)腎(shen)負擔。
3、參加體育鍛煉：
每(mei)周至少(shao)進行3至5次體育鍛(duan)煉(lian)，每(mei)次持續30分鐘以(yi)上。運(yun)動(dong)形式(shi)可(ke)選擇(ze)慢跑(pao)、游(you)泳(yong)、瑜伽等有氧運(yun)動(dong)，以(yi)提高身體代謝(xie)能力，促進肝腎(shen)排(pai)毒。運(yun)動(dong)過程中(zhong)注意適度，避免過度勞累，以(yi)免對肝腎(shen)造成(cheng)負擔。同時，保(bao)持積極的心態，享受(shou)運(yun)動(dong)帶來的愉悅(yue)感(gan)，有助(zhu)于肝腎(shen)健康。
他聽了醫生的(de)話，回去后認真調整(zheng)了自己的(de)生活方式。他盡量減少了加班，每天(tian)早點上床睡(shui)覺，還開(kai)始了一些(xie)簡單的(de)運動。沒(mei)過多久，他的(de)身(shen)體狀況(kuang)就有了明顯的(de)改(gai)善(shan)！水腫消(xiao)失(shi)了，腰酸的(de)癥(zheng)狀也減輕(qing)了很多！
脾虛(xu)是很(hen)多人在生活中會出(chu)現(xian)(xian)的(de)一(yi)個現(xian)(xian)象，對于脾虛(xu)是怎(zen)么(me)(me)一(yi)回事相信很(hen)多人不是太了解(jie)(jie)，今(jin)天小編就來帶(dai)大家一(yi)起(qi)了解(jie)(jie)下(xia)脾虛(xu)是什(shen)么(me)(me)怎(zen)么(me)(me)一(yi)回事，當身體出(chu)現(xian)(xian)脾虛(xu)的(de)時候會有哪些癥(zheng)狀表現(xian)(xian)，我們(men)一(yi)起(qi)接著往下(xia)看文章。
脾虛是怎么一回(hui)事呢？
單單從字(zi)面意思上來說，我們就(jiu)可以(yi)了(le)解(jie)到(dao)(dao)脾(pi)(pi)虛(xu)(xu)是一(yi)個因為(wei)脾(pi)(pi)胃(wei)虛(xu)(xu)弱而(er)引起(qi)的(de)現(xian)象，因為(wei)脾(pi)(pi)氣(qi)虛(xu)(xu)弱而(er)導(dao)致的(de)脾(pi)(pi)胃(wei)正常功(gong)(gong)能出現(xian)異(yi)(yi)常。脾(pi)(pi)胃(wei)在日常的(de)功(gong)(gong)能是負責來運送體內的(de)營養物質，如水(shui)分、血液等物質，運送到(dao)(dao)我們身體的(de)各個位(wei)置(zhi)，也有著幫助身體排泄飛起(qi)的(de)作(zuo)用(yong)。當脾(pi)(pi)胃(wei)虛(xu)(xu)弱了(le)之后，身體會出現(xian)不(bu)少的(de)異(yi)(yi)常癥狀，具體有哪(na)些呢(ni)？
舌苔厚黃
中醫在看(kan)診(zhen)的(de)(de)(de)(de)(de)時候很多(duo)都(dou)會通過(guo)看(kan)舌頭(tou)來(lai)了解一(yi)(yi)個人的(de)(de)(de)(de)(de)身體狀態，脾虛(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)人群舌頭(tou)也會發生一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)變化(hua)。一(yi)(yi)般情況(kuang)下(xia)，脾虛(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)人會出現舌苔發厚發黃的(de)(de)(de)(de)(de)現象，我們正常情況(kuang)下(xia)舌頭(tou)應該(gai)是粉紅(hong)色的(de)(de)(de)(de)(de)，如(ru)果(guo)你發現自己的(de)(de)(de)(de)(de)舌頭(tou)發黃且很厚重的(de)(de)(de)(de)(de)，多(duo)數是因(yin)為脾虛(xu)而引起(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)。
肚子很大
脾(pi)(pi)虛的人(ren)群還會出現(xian)肚子(zi)(zi)變(bian)大(da)的現(xian)象(xiang)，但是(shi)整個(ge)人(ren)看起來卻不胖(pang)，單(dan)單(dan)只胖(pang)肚子(zi)(zi)。如果(guo)你身上有這個(ge)情況的話(hua)，多半是(shi)因為脾(pi)(pi)虛而(er)引起的，因為脾(pi)(pi)虛的人(ren)脾(pi)(pi)胃功(gong)能較差(cha)。體(ti)內的一些脂肪、廢氣(qi)等無法及時(shi)的派出去，會導致(zhi)肚子(zi)(zi)越(yue)變(bian)越(yue)大(da)。
消化道異常
脾虛的(de)人群還會出現(xian)食(shi)欲不振、口(kou)中無味以及大(da)便形狀異常(chang)的(de)現(xian)象，我們(men)的(de)脾對于食(shi)物的(de)消化和吸收是起著非常(chang)重要作用的(de)。幾乎所有的(de)胃腸(chang)道疾病發生都伴(ban)隨(sui)著脾虛，如果你身(shen)上(shang)有上(shang)述(shu)的(de)幾個胃腸(chang)道癥(zheng)狀的(de)話，很(hen)可能是因為(wei)脾虛而導致(zhi)的(de)。
口水變多
在日(ri)常正(zheng)常遇到美味食物的(de)時(shi)候(hou)，會出現口(kou)水變(bian)多的(de)時(shi)候(hou)，但是如果你在睡覺的(de)時(shi)候(hou)出現口(kou)水增多的(de)現象。則很可能是因(yin)為脾(pi)虛而引起的(de)，因(yin)為脾(pi)氣不足(zu)的(de)時(shi)候(hou)，唾液無法(fa)正(zheng)常的(de)被用于食物消化，會導致口(kou)中的(de)唾液過多，在睡眠狀態(tai)中會出現口(kou)水變(bian)多的(de)現象。
當發現自己出現脾虛(xu)的癥狀之后，該如何去(qu)調理呢？教大家(jia)一些(xie)健脾的方法。
首先，建(jian)議在生(sheng)活中要進(jin)行足量的(de)運動，運動可(ke)(ke)以讓體內(nei)的(de)新(xin)陳代謝有效(xiao)的(de)加(jia)(jia)快(kuai)，體內(nei)的(de)一(yi)些廢棄(qi)物排(pai)出(chu)的(de)速度會大大增(zeng)加(jia)(jia)，濕氣排(pai)出(chu)的(de)速度也(ye)會增(zeng)加(jia)(jia)許多(duo)。堅持進(jin)行運動對于(yu)脾虛的(de)現象可(ke)(ke)以起到很好的(de)改(gai)善作用。
其次，在(zai)日(ri)常要(yao)保持有好(hao)的(de)(de)(de)生活和飲食(shi)習(xi)慣，不少(shao)人都經(jing)常的(de)(de)(de)熬夜，這對于脾(pi)胃的(de)(de)(de)健康是很不利的(de)(de)(de)。日(ri)常的(de)(de)(de)飲食(shi)要(yao)注(zhu)意(yi)少(shao)吃冰(bing)涼(liang)的(de)(de)(de)東西，冰(bing)涼(liang)的(de)(de)(de)食(shi)物是最傷(shang)脾(pi)胃的(de)(de)(de)。
肝主條達具有一定的韌性，所以肝氣喜歡悠揚。同樣宗筋海綿體由肝所主，陽事見色可起完全是因為受到肝氣的堅韌度從而有韌性。不論你是肝血虛還是肝郁氣滯都可以導致痿。
首先，我們的宗筋海綿體必得肝血之濡養，只有肝血富余充盈，海綿體宗筋才可以正常的見色可起。假如肝血虧虛過多，自然就會失去韌性從而松弛。所以說海綿體的堅韌度取決于肝血是不是充足。很多人出現了痿的情況選擇一些快速起痿之品，這個時候必然是深度挖掘腎精，腎為肝之母，母病及子所以肝也會受到傷害從而痿。
其次，我們講講為什么有些人喜歡喝酒后房事而且比較長。腎主藏精，肝主泄精，肝氣充足之時不會肆意的生發，就會等到精滿之時打開精關。當我們喝酒的時候就會肝氣過于生發，所以海綿體特別容易振奮反應比較快，這個時候就會消耗腎精，而且是過度消耗，因為始終處于一個興奮的狀態，所以會久戰不休。這種長往往是一種病態的長，經常性的這樣下去腎精必然消耗殆盡，從而肝氣不會生發太過了，就不會升發了從而形成ed。當然酒后造成痿還有最重要的一個原因就是濕熱下注導致的，濕熱作為邪氣傷人的陽氣正氣，宗筋得濕得熱就會松弛。
同樣很多經常性手癮過多的人也會出現見色倒戈望門而泄的情況。其實就是因為腎虛傷及肝，肝陰虛肝陽亢肆意的生發，所以雖然興奮過度，但是疏泄也會過度所以精關就會肆意開合從而泄。所以很多人只要動了色心就特別容易有滴白，或者是直接還沒開始就結束。所以說看著痿傷的是腎，其實傷的是肝，往往都認為是肝腎兩虛，當然恢復的時候二臟都是一起恢復。肝藏血，腎藏精，精血同源，補腎就是補肝。
在(zai)生活中一定(ding)不(bu)要(yao)傷(shang)肝，所以要(yao)做(zuo)到心態平和，不(bu)要(yao)輕易地動怒。同樣更(geng)(geng)不(bu)要(yao)有手癮的習(xi)慣，這個(ge)(ge)是導(dao)致(zhi)痿最主要(yao)的原(yuan)因(yin)之(zhi)一。現在(zai)的很多青少年往(wang)往(wang)受到誘惑太多沒有人去引(yin)導(dao)往(wang)往(wang)有了(le)這個(ge)(ge)壞(huai)習(xi)慣，而(er)這個(ge)(ge)壞(huai)習(xi)慣會(hui)(hui)改(gai)變一個(ge)(ge)人這輩子(zi)(zi)的運氣。很多人總是對我(wo)說假如沒有這個(ge)(ge)問(wen)題(ti)會(hui)(hui)考(kao)上(shang)更(geng)(geng)好的大學，假如沒有這個(ge)(ge)問(wen)題(ti)早就結婚(hun)生子(zi)(zi)了(le)，總而(er)言之(zhi)因(yin)為這個(ge)(ge)問(wen)題(ti)錯過了(le)太多的機(ji)會(hui)(hui)，而(er)有些機(ji)會(hui)(hui)有可能這輩子(zi)(zi)就一次。
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