前一(yi)(yi)段(duan)時間有位患者來找我(wo)咨詢，他說他平時生(sheng)活中比(bi)較容易出現肩(jian)頸疼痛的情況，最近(jin)一(yi)(yi)段(duan)時間一(yi)(yi)直在(zai)熱療(liao)，聽別(bie)人說熱療(liao)有害處，所(suo)以想了解一(yi)(yi)下，我(wo)給他詳細(xi)的講解了一(yi)(yi)下。
經常熱療對身體的害(hai)處(chu)有(you)哪(na)些(xie)？
1、經常(chang)熱(re)療會讓身體過度受熱(re)，導致皮膚變得干燥、粗糙，甚(shen)至出現紅疹、瘙(sao)癢等不適癥(zheng)狀。
2、過度(du)熱療還會影響身(shen)體(ti)的正常代謝(xie)功能(neng)。你知(zhi)道嗎，我們的身(shen)體(ti)就像一(yi)臺精密的機(ji)器，每個部(bu)位都有它自己的溫度(du)要求。如(ru)果一(yi)直給身(shen)體(ti)加熱，就會打亂這個平衡，讓身(shen)體(ti)變得不舒服(fu)，甚至(zhi)引發一(yi)些疾病，比如(ru)內分(fen)泌失調。
我建(jian)議他(ta)在進行(xing)熱(re)(re)療時要注(zhu)意控(kong)制時間(jian)和溫度，避免過(guo)度熱(re)(re)療。也提醒他(ta)在熱(re)(re)療過(guo)程(cheng)中需要注(zhu)意這幾個方(fang)面的問題：
1、控制熱療的時間(jian)和(he)溫度。就像做飯(fan)一(yi)(yi)樣(yang)，火候要(yao)適中，時間(jian)也(ye)(ye)要(yao)掌握好。熱療也(ye)(ye)是(shi)一(yi)(yi)樣(yang)，不(bu)要(yao)一(yi)(yi)次做太久，每次熱療時間(jian)一(yi)(yi)般是(shi)10~20分鐘。溫度也(ye)(ye)不(bu)要(yao)調得太高，這樣(yang)才能既舒(shu)服又安全。
2、保持(chi)身體(ti)的(de)水(shui)分。熱(re)療會讓身體(ti)出汗，失去水(shui)分，所以做完(wan)熱(re)療后一定要及(ji)時補充水(shui)分，每(mei)天喝水(shui)量一般需要達到(dao)1000~2000毫升。讓身體(ti)保持(chi)水(shui)潤狀態。
3、注意(yi)觀察(cha)身體的(de)反應。如(ru)果做(zuo)完熱(re)療后感覺(jue)不舒服，或者出現皮膚異常(chang)等癥狀，就要(yao)趕(gan)緊停止熱(re)療，并去看(kan)醫生。
最近一段時間他過(guo)來復查(cha)身體(ti)情況(kuang)比較(jiao)好，并(bing)沒有(you)出現皮膚不適(shi)合(he)其他癥狀(zhuang)。我們要根據自己的身體(ti)狀(zhuang)況(kuang)和(he)需求來選擇合(he)適(shi)的熱療方(fang)式，并(bing)注(zhu)意控制(zhi)時間和(he)溫(wen)度，保持身體(ti)的水分和(he)平衡。這樣，我們才能(neng)享受到(dao)熱療帶來的舒適(shi)和(he)放松(song)，同(tong)時避免對身體(ti)造(zao)成不必要的傷(shang)害哦！
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