昨天一位女性患者來我的診室就診，說自己總是晚上睡覺時腳暖不熱。家人說我這可能是體寒引起的，聽到后我就為患者做了體格檢查，發現真的是體寒，患者聽到后，趕緊又問我怎么進行判斷的？

結合患者的情況，我做出詳細解答：

1、手腳冰涼、怕冷：由于寒性體質影響血液運行，我們的皮膚、肌表等外周組織供血不足，所以就會感到手腳特別冰涼。

2、神疲乏力：這可能也是體寒在作祟！寒邪會抑制陽氣的生成，導致我們陰陽失調，所以才會感覺這么累。要記得多休息，調理身體哦！

3、月經不調：體寒嚴重的女生們，一定要小心了！體寒可能會影響到我們的生殖系統，造成宮寒，容易出現月經不調、月經量少、痛經等癥狀。

當然啦，通過檢查后已經確診患者有體寒。為了緩解體寒，我告知患者要注意可以通過以下幾點小建議進行調理。

1、飲食調理：體寒的女性飲食方面需注意，可以多吃羊肉、牛肉、雞肉、紅棗、黑芝麻等溫陽助熱的食物，讓身體從內而外暖起來！盡量避免吃苦瓜、西瓜、梨子等寒涼食物，夏天也要少吃冰激凌、冰糕哦！

2、?♀?運動調理：體寒的女性通過堅持慢跑、快走、騎自行車、打羽毛球等小量運動，每周至少150分鐘，讓身體動起來，陽氣自然生！??注意運動不要過量哦，過量反而會損傷陽氣！

3、藥物調理：如果體寒同時伴有經期腹痛、月經量少、怕冷等問題，不妨遵循醫囑試試艾附暖宮丸、血府逐瘀丸等藥物調理，讓身體更舒適！

患者通過飲食調理、運動調理以及藥物調理以后，今天來醫院復查后，現在體寒的癥狀已經得到了控制。如果你也有同樣的情況，不妨試試收藏這篇文章，也許能夠幫助到你。

本文地址://n85e38t.cn/jiankang_11/127380.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 告別肥胖，從選對米開始！

下一篇: 解鎖生地土茯湯的奧秘：功效多樣