我在門診期間遇見一位24歲的女性患者，她只要不出去基本上都是躺著，總是感覺身體疲憊、四肢乏力，還有點容易失眠多夢。通過望聞問切之后發現她陰陽雙虛。我告訴她，她現在體內陰陽平衡失調，所以身體出現一系列不適的癥狀。可以通過食補來調和陰陽，恢復身體平衡。她就問我該吃點什么呢，我就給她介紹了幾種：
1、滋陰食物
如枸杞、黑芝麻、百合、銀耳等，這些食物具有滋陰潤燥、養肺生津的功效，有助于改善陰虛癥狀。
2、補陽食物
如韭菜、羊肉、生姜、桂圓等，這些食物能夠溫陽散寒、補腎壯陽，對于陽虛癥狀有很好的改善作用。
3、平衡飲食
除了多吃滋陰補陽的食物外，還要注意食物的搭配和平衡。多吃新鮮蔬菜、水果，適量攝入優質蛋白質，避免過于油膩、辛辣的食物。
患者聽完之后就和我說回家會多吃這些食物的，我也對她強調食補雖然重要，但也要注意適量。過量食用某些食物可能導致身體負擔加重，反而不利于陰陽平衡的恢復。因此，在食補過程中，要遵循“適量、均衡”的原則??。
患者還咨詢我除了飲食上，在其他方面還需要注意什么嗎，我就馬上又強調了幾點，希望能夠幫助她更好的調理身體。
1、調整作息
一定要避免熬夜，建議每天晚上11點前睡覺，每天保持7小時左右的睡眠時間，保證充足的休息。
2、多外出活動
建議每天外出曬曬太陽??，活動身體，但是需要注意外出的時候要做好防曬??，外出的時候要做好防曬??，可以戴遮陽帽或涂抹防曬霜。
3、心理調適
在日常生活中盡量保持情緒的穩定，盡量不要生氣、大怒，會耗傷陰液，影響身體。
昨天患者來復查，通過檢查發現患者情況有了一定的好轉，但是也囑咐患者這些習慣最好保持下去，以免身體再出現問題。一定要耐心調理、長期堅持。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang_11/127295.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 心動過緩首選藥：中成藥的神奇療效
