吃白(bai)蕓豆一般不能直接減肥，但可以(yi)起到(dao)輔助減肥的作用。

肥(fei)(fei)胖是因體(ti)內脂(zhi)肪堆積過(guo)多(duo)所致，消(xiao)除(chu)脂(zhi)肪才能(neng)達(da)到減(jian)肥(fei)(fei)的(de)目的(de)，白蕓(yun)(yun)豆(dou)(dou)(dou)本身沒有減(jian)脂(zhi)的(de)作(zuo)用，單純吃(chi)白云豆(dou)(dou)(dou)并不能(neng)直接減(jian)肥(fei)(fei)。不過(guo)，白蕓(yun)(yun)豆(dou)(dou)(dou)中含有蕓(yun)(yun)豆(dou)(dou)(dou)蛋(dan)白，這是一種天然的(de)淀粉酶(mei)抑制(zhi)劑，可以(yi)減(jian)少(shao)碳水(shui)化合物的(de)吸收，另外(wai)，白蕓(yun)(yun)豆(dou)(dou)(dou)中含有豐富(fu)的(de)膳食纖維，可以(yi)吸水(shui)膨脹，增加飽(bao)腹感，減(jian)少(shao)其(qi)它(ta)食物的(de)攝入，避免機(ji)體(ti)攝入過(guo)多(duo)的(de)熱量(liang)，達(da)到輔助減(jian)肥(fei)(fei)的(de)目的(de)。

想(xiang)要獲得理想(xiang)的減肥效果，除了合理飲食(shi)外，還需配(pei)合運(yun)動(dong)，每天堅持做有(you)氧運(yun)動(dong)，如游泳、慢(man)跑等，可(ke)以幫助(zhu)機體燃燒更多脂肪。

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