深睡眠和淺睡眠的區別有持續時間不同、活動頻率不同、節律不同、睡眠周期占比不同、消除疲勞感不同、抗干擾程度不同等。

1、持續時間不同：深度睡眠是睡眠周期的第三個階段，也被稱為是黃金睡眠，其睡眠的時間相對是比較短的。淺睡眠是睡眠周期的第二個階段，睡眠持續的時間相對比較長。

2、活動頻率不同：人體在進入深睡眠之后，活動的頻率相對是比較低的。如果處于淺睡眠狀態，活動的頻率會明顯提高。

3、節律不同：深度睡眠比較容易覺醒，而淺度睡眠一般是不容易覺醒的，此外，淺睡眠的過程當中血壓、呼吸頻率以及肌張力也會有所下降。

4、睡眠周期占比不同：深睡眠通常占整個睡眠周期的比例較小，約占總睡眠時間的10-25%；淺睡眠通常占整個睡眠周期的比例較大，一般占總睡眠時間的50-60%。

5、消除疲勞感不同：深睡眠對消除疲勞感具有重要的作用。在這個階段，身體進行修復和恢復功能，并釋放生長激素，有助于恢復體力和精神狀態；淺睡眠對消除疲勞感的作用相對較弱，主要是為了充分休息，保持基本的生理和心理平衡。

6、抗干擾程度不同：深睡眠對外界刺激相對較不敏感，抗干擾能力較強。大腦的電活動較慢，難以被噪音或其它刺激喚醒；淺睡眠對外界刺激相對較敏感，抗干擾能力較弱。大腦活動開始加快，容易受到噪音、光線等刺激的干擾。

一旦出現睡眠異常，還需要及時前往醫院就醫。

本文地址://n85e38t.cn/jiankang_11/125859.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肺屬于什么五行

下一篇: 中醫發熱的分型