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打坐發熱出汗怎么辦

中醫推廣者(zhe) 2024-03-06 16:35:01

打坐(zuo)發(fa)熱(re)出汗怎(zen)么辦

打坐發(fa)熱(re)出汗需要(yao)(yao)根據引起(qi)的(de)原因(yin)采取(qu)對(dui)應(ying)的(de)處(chu)理措施,常見的(de)因(yin)素(su)包括血液循環速度(du)加快、體(ti)溫(wen)調節失常、中暑、上呼吸(xi)道感染、低血糖、藥物副(fu)作用(yong)等,需要(yao)(yao)經過專(zhuan)業醫生的(de)診斷后,根據病因(yin)進(jin)行治療。

1、血液循(xun)環速(su)度加(jia)快:在打(da)坐(zuo)的過程(cheng)中機體的區域循(xun)環速(su)度加(jia)快,對大汗腺造成刺激后,可(ke)能會產生發(fa)熱、出汗等現象。一般(ban)在休息后可(ke)自行緩解,無需進行特殊處理,但(dan)應注意打(da)坐(zuo)的時(shi)間不(bu)宜過長。

2、體(ti)溫(wen)調(diao)節(jie)失常:一些(xie)人會出現體(ti)溫(wen)調(diao)節(jie)失常,導致打坐(zuo)時(shi)發熱和出汗,可能與(yu)體(ti)溫(wen)調(diao)節(jie)中樞的功能障礙有關,也(ye)可能是體(ti)內熱量(liang)產生過(guo)多或(huo)散(san)熱減(jian)少。可以(yi)通過(guo)改善生活習慣、保持適(shi)當的室(shi)溫(wen)、穿著適(shi)當的衣物等(deng)方式(shi)緩解。

3、中(zhong)暑:如果(guo)是在高溫的環境(jing)打坐可(ke)(ke)能會引起(qi)(qi)中(zhong)暑,產生發熱、頭暈(yun)、出汗(han)等現象(xiang)。需(xu)要脫離(li)高溫的環境(jing),還可(ke)(ke)在醫生指(zhi)導下給予(yu)藿(huo)香正氣水、蘇合(he)香丸、藿(huo)香正氣口服液等藥物,可(ke)(ke)以(yi)起(qi)(qi)到解(jie)表(biao)化(hua)濕、理(li)氣和中(zhong)的功效,緩(huan)解(jie)臨床(chuang)癥狀。

4、上呼吸(xi)道感染(ran):大多和病原菌(jun)侵(qin)入機(ji)體有(you)關,不僅會對免疫系(xi)統造成(cheng)刺激引(yin)起發(fa)熱,還可伴隨咽喉腫(zhong)痛、咳(ke)(ke)嗽(sou)、咳(ke)(ke)痰等癥狀。若(ruo)存在細(xi)菌(jun)感染(ran)的現(xian)象,可給予頭孢克肟顆粒、阿莫西林膠囊、阿奇霉素分散(san)片等藥(yao)物控制感染(ran)。

5、低(di)血(xue)糖(tang):如果在打坐過程中低(di)血(xue)糖(tang)發(fa)(fa)作(zuo),當血(xue)糖(tang)水平低(di)于特定的濃度時,可能會造(zao)成(cheng)心(xin)慌、手抖(dou)、出汗等癥(zheng)狀。此時可以(yi)通過食用含(han)糖(tang)的飲(yin)料以(yi)及糖(tang)塊(kuai)進行(xing)緩解,平時還(huan)需要養成(cheng)良(liang)好的飲(yin)食習(xi)慣,降(jiang)低(di)低(di)血(xue)糖(tang)的發(fa)(fa)生幾率(lv)。

6、藥(yao)物(wu)(wu)(wu)(wu)副作用:一(yi)些藥(yao)物(wu)(wu)(wu)(wu),尤其(qi)是(shi)某些抗抑(yi)郁藥(yao)和(he)荷(he)爾蒙藥(yao)物(wu)(wu)(wu)(wu),可(ke)能(neng)會(hui)引起發熱和(he)出(chu)汗。如(ru)果打(da)坐時(shi)出(chu)現這種癥狀(zhuang)與藥(yao)物(wu)(wu)(wu)(wu)使用相關,建議咨(zi)詢醫(yi)生,評估并(bing)調整藥(yao)物(wu)(wu)(wu)(wu)劑量(liang)或(huo)更換其(qi)他藥(yao)物(wu)(wu)(wu)(wu)。

若在休(xiu)息后發熱、出汗等現象仍然不能緩解(jie),建議及(ji)時(shi)前往醫院就診。

打坐出汗是怎么回事

1 打坐(zuo)(zuo)為什(shen)么(me)會(hui)出汗 打坐(zuo)(zuo)雖然(ran)沒有像跑步那樣的運動量(liang),但(dan)也是會(hui)有出汗的情(qing)況的,或(huo)鼻尖微汗,或(huo)大(da)汗淋漓的情(qing)況。

環境原因影響

 如果你打坐的環境是氣(qi)溫很高,那么你想不出(chu)汗都不行。這是身體受到高溫的影響,通過(guo)出(chu)汗來散發體內熱量,以此來調節體溫。

血液循環加快的結果

打(da)坐時(shi)注意力(li)集中于一點,呼(hu)吸(xi)變得平緩均勻,通過呼(hu)吸(xi)進入肺部的(de)(de)(de)(de)空(kong)氣總量相對穩(wen)定(ding),進入心(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)(de)氧(yang)氣量也相對穩(wen)定(ding),從而(er)利于血(xue)壓的(de)(de)(de)(de)調(diao)節。打(da)坐時(shi),身體能量的(de)(de)(de)(de)消耗(hao)(hao)減少,心(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)(de)耗(hao)(hao)氧(yang)量也比平時(shi)減少很(hen)多,血(xue)液循環的(de)(de)(de)(de)力(li)量自然(ran)比平時(shi)加強了。有(you)力(li)的(de)(de)(de)(de)血(xue)液循環可(ke)以幫助(zhu)我們凈(jing)化血(xue)管中堵塞的(de)(de)(de)(de)物質,而(er)出(chu)汗則是一個(ge)很(hen)好的(de)(de)(de)(de)排(pai)泄身體廢棄代謝物的(de)(de)(de)(de)方式。

體溫升高導致的

專(zhuan)心的打坐呼(hu)吸,會(hui)有疏通經(jing)絡的作用,從(cong)而使基礎代謝加快,引發身體發熱,體溫升高,自然就(jiu)會(hui)出汗了。

心沒有靜下來

打坐鍛煉一般是要心無雜(za)念(nian),這(zhe)樣修養身心的(de)效果才會(hui)更好。而心沒有靜下(xia)來的(de)話,打坐時(shi)身體是會(hui)用力的(de),即肌肉(rou)處于緊張狀(zhuang)態(tai),時(shi)間一久就會(hui)出(chu)現出(chu)汗的(de)情(qing)況(kuang)。

2 打坐出汗的好處

調節體溫

因(yin)為出(chu)汗(han)時,是可(ke)以(yi)把體內的熱量散發出(chu)去的,因(yin)此打坐時出(chu)汗(han)可(ke)以(yi)起到(dao)調節(jie)體溫的作用。

排毒養顏

打(da)坐(zuo)時出汗(han),可以(yi)進一(yi)(yi)步促進新陳代(dai)謝,汗(han)液可以(yi)將毛孔中的(de)一(yi)(yi)些(xie)垃圾排出,達到清潔毛孔的(de)目(mu)的(de)。人體正常的(de)排毒有(you)三種:排便、排尿、排汗(han)。而排毒一(yi)(yi)般都是(shi)有(you)養顏(yan)的(de)作用的(de)。所以(yi)小(xiao)小(xiao)的(de)打(da)坐(zuo)也(ye)是(shi)可以(yi)給你帶來排毒養顏(yan)的(de)效果的(de)哦。

減肥

隨著出汗,消(xiao)耗身體的(de)熱量(liang),增加身體的(de)新陳代謝(xie),減少(shao)體內多余的(de)脂(zhi)肪,起到減肥瘦身的(de)效果。

3 溫(wen)馨小(xiao)貼士 在打坐出(chu)汗之(zhi)后(hou),不要立即去洗澡。因為這時(shi)身體還沒有恢復(fu)正常(chang)狀態,最好是休息半(ban)個小(xiao)時(shi)左右,再去洗澡。

打(da)坐時(shi)大出汗,衣服都濕透了

這個應當是你急于求成造成的,都講“入靜”真做起來不是哪么簡單,
你越是想入靜越難,開始的時候有雜念正常,知道有了雜念把“心”收
回來就可以了,不要太在意,慢慢來時間長了會越來越好的。另外關于
呼吸也不要過于在意,剛開始時可以體會呼氣時“氣沉丹田”的那種感
覺,時間長了形成自然了,到時只需微一動意就可以了,關鍵是放松,
這個比較容易做到。

為什么我打(da)坐時身體(ti)會突然(ran)發熱(re)

初學者專心打坐呼吸,引發身體發熱是代謝加快的原因,因體內產生的能量增加,當然會發熱,這是認真呼吸初步的反應。如果您是瘦瘦的身裁,打坐中如此發熱,可能是具有更好的效果。若胖胖的,在認真呼吸中燃燒脂肪,那也是應該的現象。當然誘發出來的熱氣是因呼吸而來,您不認真呼吸,當然此種現象就沒有了。所以認真呼吸是打坐的人最重要的課題。至于您頭部有點暈,可能有兩種情況,一者有氣發起進入腦中,腦部尚未通而導致有點頭暈。二是您呼吸時中間有悶氣,也就是沒有空氣吸入,中間有空檔,所以久而久之造成身體缺氧狀態,這是不正常的方法所引起,要自己警覺后改善。前者所引起的頭暈,若繼續用功下去,腦中經絡會慢慢打開,此種現象就會慢慢消失的。

接著(zhu)您(nin)的做(zuo)法(fa),也許就要讓(rang)氣(qi)走(zou)督、任兩脈(mo)(mo)。當一(yi)個人(ren)感覺丹(dan)田(tian)有氣(qi)感時,就要將此氣(qi)引到(dao)督脈(mo)(mo)(背脊),經(jing)會(hui)陰穴(xue)、尾閭穴(xue)、命門(men)穴(xue)、…,這是(shi)有氣(qi)的人(ren)在化導(dao)氣(qi)從督、任兩脈(mo)(mo)來疏散所開(kai)發出來的真氣(qi),如此才不會(hui)讓(rang)氣(qi)馬上走(zou)到(dao)頭部,造(zao)成頭部積(ji)氣(qi)而導(dao)致頭暈、亢奮、睡(shui)不著(zhu)。打(da)坐、修行(xing)都(dou)是(shi)有次第的,依過(guo)來人(ren)指導(dao)就可(ke)以(yi)避免很多不必(bi)要的困擾(rao)。

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