下午喝(he)咖(ka)啡(fei)可能會導致晚上失眠。
咖啡(fei)中含有咖啡(fei)因這一(yi)刺激性物(wu)質，攝入的咖啡(fei)因較多，會(hui)刺激中樞(shu)神(shen)經系(xi)統，使人(ren)保(bao)持清醒狀態。如個人(ren)代謝功能良(liang)好，并且對咖啡(fei)不敏感，飲用少量(liang)通常不會(hui)影(ying)響晚上的睡眠。
如(ru)容易(yi)失眠，應該(gai)避免在下午飲用咖啡，睡前(qian)可以(yi)飲用一(yi)杯溫(wen)牛奶，可以(yi)起到補(bu)鈣、改(gai)善睡眠、增強免疫力等作用。
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