月經(jing)期間(jian)并沒有哪(na)種方(fang)式減(jian)(jian)肥最(zui)(zui)快(kuai)最(zui)(zui)有效，但可通過控制飲食、適當鍛煉、做家務等方(fang)式幫助減(jian)(jian)肥。
1、控(kong)制(zhi)飲食(shi)(shi)：減(jian)肥期(qi)間應控(kong)制(zhi)好飲食(shi)(shi)，建議以(yi)清淡營養豐富食(shi)(shi)物(wu)為主，比如蔬(shu)菜、水果等低(di)脂肪、低(di)熱量(liang)食(shi)(shi)物(wu)，同時(shi)控(kong)制(zhi)好量(liang)。
2、適當鍛煉(lian)：由于在經(jing)期不(bu)能做過于劇烈(lie)運(yun)動，建(jian)議以(yi)輕度運(yun)動為主，比(bi)如慢跑、瑜伽(jia)瘦身操等消(xiao)耗體內多余脂肪(fang)，達到瘦身目(mu)的(de)。
3、做家務(wu)：經期也(ye)可結合身(shen)體情況，適當做些力所(suo)能及的(de)家務(wu)，比(bi)如掃地、拖地等，既有利于促進子宮血(xue)液循(xun)環，也(ye)能促使皮下脂肪快速代謝以(yi)及吸收。
此外，還可通(tong)過針灸等方式進行減肥(fei)。但由于(yu)每個(ge)人的情(qing)況并(bing)不相同，應選擇適合自(zi)身的減肥(fei)方法。
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