吃(chi)水果(guo)(guo)并不能達(da)到減肥(fei)減肚子的效果(guo)(guo)，但適(shi)量吃(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)、香蕉、火龍果(guo)(guo)等水果(guo)(guo)能夠輔助減肥(fei)。

1、蘋果(guo)：營養價值比較高(gao)，味(wei)道(dao)酸甜，其中的糖分和熱(re)量比較低，食用之后(hou)可以促(cu)進胃腸蠕(ru)動，幫助(zhu)體內的毒素排出，能夠起到輔助(zhu)減肥的作用。

2、香(xiang)蕉：由于香(xiang)蕉中的(de)(de)(de)膳食纖維含量比較(jiao)高，食用之后可(ke)以增加人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)飽腹感，減(jian)少其他食物的(de)(de)(de)攝入，同(tong)時可(ke)達(da)到通(tong)便排毒(du)的(de)(de)(de)效果，減(jian)少廢物及毒(du)素(su)堆積(ji)在體(ti)內，對減(jian)肥有一定幫(bang)助。

3、火龍果：含(han)有大量粗纖(xian)維、微量元素(su)，食用之后可以(yi)維持(chi)身(shen)體(ti)(ti)的(de)健康狀(zhuang)態，同(tong)時可補充身(shen)體(ti)(ti)所(suo)需的(de)營養物質，使身(shen)體(ti)(ti)產(chan)生(sheng)飽腹(fu)感(gan)，促進胃(wei)內(nei)食物消化和(he)吸收，防止脂肪堆積(ji)。

此外(wai)，還(huan)可(ke)以適量吃木(mu)瓜(gua)、柚子、草莓、梨(li)、橙子等(deng)水(shui)果(guo)，具體(ti)應(ying)該根(gen)據(ju)每個人的(de)情況進行選(xuan)擇，也可(ke)以前往醫院咨(zi)詢(xun)專業醫生。

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