安神的食物通常有核桃、大豆、桂圓等；注意通過食物一般只能達到輔助的作用，無法發揮出等同于藥物的作用。

1、核桃：含有蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，幫助維持人體神經系統正常功能，從而達到輔助安神的作用。

2、大豆：含有異黃酮的成分，屬于一種植物雌激素，具有抗氧化和調節神經遞質的作用，可以緩解緊張情緒和焦慮癥狀。

3、桂圓：具有滋補心脾、益氣安神、舒解壓力和緊張的功效，對于幫助睡眠有一定的效果。

另外，還有枸杞子、蓮子、百合等。如果出現失眠嚴重的狀況，建議盡早到中醫科就診，明確診斷，在醫師的指導下積極治療。

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