古醫(yi)經(jing)(jing)方(fang)中醫(yi)經(jing)(jing)方(fang)精品(pin)微信號，中醫(yi)經(jing)(jing)典傳承關注導讀：這(zhe)篇文章是福州市傳染病(bing)院(yuan)林守銓先生(sheng)寫就的(de)有關背部(bu)“阿是穴”治療急慢(man)性(xing)腹(fu)痛(tong)(tong)的(de)取穴和治療經(jing)(jing)驗。取穴法簡單快(kuai)速，沒有針(zhen)也可(ke)以用(yong)按(an)壓的(de)方(fang)法止痛(tong)(tong)哦！腹(fu)痛(tong)(tong)為臨(lin)床常(chang)見病(bing)狀之一(yi)，一(yi)般多(duo)用(yong)鎮(zhen)痛(tong)(tong)劑治療，如療效(xiao)不著(zhu)或無效(xiao)時(shi)，則每感(gan)束(shu)手(shou)。
我院幾年(nian)來采用針灸療(liao)法(fa)，針刺“阿(a)是穴”治療(liao)腹痛病人數十例(li)，奏效(xiao)迅速。茲將(jiang)療(liao)法(fa)介紹于下。
一、取穴方(fang)法取穴的(de)方(fang)法是，用右手拇指沿病人(ren)脊柱(zhu)兩(liang)旁在距離(li)正(zheng)中(zhong)線約1.5—2.0厘米處逐漸自上至(zhi)下(xia)壓迫，找出感覺最(zui)靈敏的(de)壓痛點，是為“阿是穴”。
如(ru)果穴位淮確，經強力壓迫，腹痛多能減(jian)輕(qing)；否則應按(an)上法重新尋找穴位。
穴位(wei)確(que)定后，用針(zhen)刺(ci)入，然(ran)后用上下捻動平補平瀉(xie)的手(shou)法(fa)，等到(dao)(dao)病人感到(dao)(dao)極度酸麻(ma)（穴位(wei)準確(que)者(zhe)，定有(you)酸麻(ma)）時，則予留針(zhen)20—30分鐘，腹(fu)痛(tong)(tong)即可停止；即使(shi)痛(tong)(tong)止，留針(zhen)仍然(ran)需要。
如病人過敏范(fan)圍較(jiao)大(da)，可用兩針同(tong)時在過敏范(fan)圍內分別刺入(ru)，以保(bao)證療效。
必要時針刺(ci)后可(ke)加(jia)灸十多分鐘，則(ze)療(liao)效將更鞏(gong)固。
此種療法(fa)適用于一切急(ji)慢性腹(fu)痛(tong)(tong)；對上腹(fu)部劇痛(tong)(tong)的效果尤(you)著。
二、病例報告例一
患者林(lin)XX，女，十九(jiu)歲，于(yu)9月15日入院。
兩天前病人(ren)感到上(shang)腹部發(fa)(fa)痛，時輕時重，同時大便拉稀每日(ri)十多次，糞便為(wei)粘液樣并混有血(xue)絲(si)，不自(zi)覺發(fa)(fa)熱畏寒，在某醫(yi)院診治認為(wei)急性細菌性痢疾，故轉來住(zhu)院。
體(ti)格檢查(cha)：體(ti)溫37.5℃，一般情況良好(hao)，急性病容(rong)，痛(tong)苦表(biao)情，五(wu)官無異常表(biao)現。全身淋巴(ba)結無腫大，心(xin)肺(fei)陰性，腹軟，肝(gan)脾未觸(chu)及(ji)，心(xin)窩部有明顯(xian)壓痛(tong)，無塊狀物，四(si)肢陰性。
血液檢查：白血球(qiu)165000，分類：中性(xing)多核75%，淋巴球(qiu)25%。大便鏡檢：紅血球(qiu)++，膿球(qiu)++，蛔蟲卵(luan)+。
治療(liao)經過：入院后腹(fu)痛不止，嘔吐兩次，自下(xia)午7時用魯米那(nei)注射，0.5%普(pu)魯卡因封(feng)閉(bi)，鴉片酊(ding)內(nei)服以(yi)及皮下(xia)注射嗎啡(fei)，收(shou)效均不明顯。
次晨疼痛更(geng)劇(ju)，身出冷汗，四肢(zhi)厥冷，當時擬診(zhen)合并膽道(dao)蛔蟲病(bing)或(huo)闌尾炎(yan)，一面(mian)(mian)即可(ke)請外科醫師會診(zhen)，一面(mian)(mian)應用針灸(jiu)療(liao)法，在病(bing)人脊柱右(you)側旁開(kai)1.5厘米第十二胸(xiong)椎水平位找到一過敏點，強力壓迫，痛略差減，急用針刺入該穴，經一分鐘后腹痛停(ting)止。
會(hui)診(zhen)后，確(que)診(zhen)為(wei)合并膽道(dao)(dao)蛔蟲(chong)病，從膽道(dao)(dao)取(qu)出蛔蟲(chong)一條(tiao)。
例二
患者錢(qian)XX，女，十八(ba)歲，未婚。
于8月4日，因(yin)心窩(wo)部(bu)劇(ju)痛(tong)兩晝夜而入院。兩天前患者因(yin)心窩(wo)部(bu)疼(teng)痛(tong)伴有嘔吐(tu)，到某醫院診(zhen)治，曾用各(ge)種(zhong)止(zhi)痛(tong)藥品，均告(gao)無(wu)效。今(jin)晨疼(teng)痛(tong)大作，冷汗淋(lin)漓，四肢厥冷，乃來本院急(ji)診(zhen)。
體格檢查：體溫37.5℃，急性病容，痛苦表情，顏面蒼(cang)白，不斷呻吟，營養中等(deng)，發育良好。全身淋巴結(jie)無(wu)異狀，頸(jing)柔軟，咽部稍充血，心跳(tiao)較弱(ruo)，肺陰性，腹平坦柔軟，除(chu)心窩部有皮(pi)膚過敏和顯著壓痛外，均(jun)無(wu)異常。
血(xue)液(ye)檢(jian)查：紅血(xue)球340萬，血(xue)色素(su)9.8克(ke)，白血(xue)球6200，分(fen)類：中性細胞76%，淋巴細胞34%。X光胸(xiong)部(bu)透視(shi)無異常。胃腸鋇餐透視(shi)十(shi)二(er)指腸球部(bu)畸(ji)形。
診斷為消化性十二指腸潰(kui)瘍(yang)。
治療經過：因疼(teng)痛劇烈，多次用(yong)麻醉(zui)止痛針藥，療效不顯著，即在門診(zhen)針灸治療。當在病人背部脊柱右側檢出一明(ming)顯的(de)壓痛點，經針刺不及兩分鐘，腹痛停(ting)止。住(zhu)院后除服用(yong)西皮(pi)散外，未(wei)用(yong)其(qi)他藥物，共住(zhu)院五(wu)天，疼(teng)痛消失(shi)出院。
三、討論阿(a)是穴，又名天應穴，是針灸學上(shang)的(de)一個名詞，指疼痛處用指按壓而覺(jue)得舒適的(de)地(di)方(fang)。
本文阿是穴變動(dong)范圍，包括肺俞(yu)(yu)、心俞(yu)(yu)、肝俞(yu)(yu)、脾(pi)俞(yu)(yu)、腎俞(yu)(yu)等(deng)五(wu)臟的(de)穴位，以及(ji)膽俞(yu)(yu)、胃俞(yu)(yu)、三(san)焦(jiao)俞(yu)(yu)等(deng)一部分(fen)六(liu)腑的(de)穴位；針灸(jiu)這些穴位有減(jian)除(chu)內臟器(qi)官(guan)機(ji)能障礙的(de)作用(yong)。
內臟發生病變時(shi)，與臟器相當的軀(qu)干(gan)淺表部分或在(zai)一定的皮膚上有疼痛過敏帶存在(zai)，這種過敏帶叫做(zuo)黑(hei)特氏(shi)帶。本文阿是(shi)穴不能肯定就(jiu)是(shi)黑(hei)特氏(shi)過敏帶，但與該帶的現象相似。
承淡(dan)安認(ren)為黑(hei)特氏帶相當于(yu)疼痛的主治經穴，針刺阿(a)是穴治療腹部疼痛能迅(xun)速(su)收(shou)效，或可用此(ci)解(jie)釋。
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腰(yao)疼是上班族最為(wei)頭疼的(de)一個疾病(bing)，他們需要經常的(de)面對電腦辦公，壓力非常的(de)大，久而久之導致很(hen)多人都得了腰(yao)疼的(de)疾病(bing)，可是卻(que)很(hen)少有人知道腰(yao)疼的(de)治(zhi)療方法(fa)，到底(di)腰(yao)疼該怎么治(zhi)療呢(ni)？下面就讓我來給你介(jie)紹(shao)(shao)介(jie)紹(shao)(shao)吧。
目錄
1、上班族(zu)(zu)腰(yao)疼的(de)治療方法 2、上班族(zu)(zu)六(liu)個舒(shu)緩腰(yao)疼的(de)動作
3、上班族(zu)治療腰疼的小偏方 4、上班族(zu)腰疼的保(bao)健(jian)方法
5、中醫治療女性白領(ling)的腰疼(teng)方(fang)法(fa) 6、上班族腰疼(teng)的中醫療法(fa)
7、上班族(zu)(zu)腰疼的運動療(liao)法(fa) 8、上班族(zu)(zu)腰疼的食療(liao)方法(fa)
上班族腰疼的治療方法
腰(yao)疼，別以為都是?勞損? 引起腰(yao)疼病(bing)(bing)的(de)原因很多，約有(you)數十種，比較(jiao)常見的(de)有(you)腰(yao)部骨(gu)(gu)質增(zeng)生、骨(gu)(gu)刺、椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)間(jian)(jian)盤突出癥(zheng)、腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)肥大、椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)管(guan)狹窄(zhai)、腰(yao)部骨(gu)(gu)折(zhe)、椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)管(guan)腫(zhong)瘤(liu)、腰(yao)部急慢性(xing)外(wai)傷或勞損、腰(yao)肌勞損、強直性(xing)脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢(jian)查(cha)排除(chu)疾病(bing)(bing)因素后的(de)慢性(xing)腰(yao)疼常被當做?腰(yao)肌勞損?，其實，有(you)4成腰(yao)疼者患(huan)(huan)的(de)是慢性(xing)骨(gu)(gu)筋膜(mo)間(jian)(jian)隔綜合(he)征(zheng)，但由于得不(bu)到對癥(zheng)治療(liao)而長期受腰(yao)疼困擾。不(bu)少(shao)患(huan)(huan)者都有(you)較(jiao)長時(shi)間(jian)(jian)的(de)腰(yao)疼，有(you)人甚(shen)至疼痛(tong)了50年還不(bu)知何(he)病(bing)(bing)。腰(yao)疼的(de)低齡化趨勢也很明顯，有(you)的(de)人才18歲就患(huan)(huan)了這種病(bing)(bing)。
腰部(bu)是人體用力最(zui)多(duo)的(de)部(bu)位(wei)，為人體提供支(zhi)持并(bing)保護脊柱，對長期在辦公(gong)室久坐(zuo)而缺少運動(dong)的(de)人，或(huo)是因為工作需要久站(zhan)的(de)人，長時間(jian)維持一個體位(wei)或(huo)姿勢太久，就(jiu)容(rong)易(yi)造成腰背部(bu)的(de)疼(teng)痛并(bing)引發腰骶部(bu)慢性(xing)(xing)骨(gu)筋膜間(jian)隔(ge)綜合征，也有的(de)是在重(zhong)復性(xing)(xing)損傷后積累發病。
很多慢性(xing)腰疼(teng)病(bing)人與慢性(xing)骨(gu)(gu)筋膜(mo)(mo)間(jian)(jian)(jian)(jian)隔綜合征(zheng)有(you)關(guan)，原(yuan)因可能是(shi)骨(gu)(gu)筋膜(mo)(mo)間(jian)(jian)(jian)(jian)隔內壓升高(gao)導致腰背(bei)筋膜(mo)(mo)下(xia)(xia)間(jian)(jian)(jian)(jian)隙消(xiao)失，肌肉血流量下(xia)(xia)降，疏(shu)松脂肪組織變性(xing)。由(you)于這種損害，造成(cheng)了患者無(wu)論(lun)是(shi)多走(zou)、多坐還是(shi)多臥，都(dou)會腰疼(teng)，即長時間(jian)(jian)(jian)(jian)保持一種姿勢容易產生腰疼(teng)。這是(shi)慢性(xing)骨(gu)(gu)筋膜(mo)(mo)間(jian)(jian)(jian)(jian)隔綜合征(zheng)的重要臨床特征(zheng)。
慢性腰(yao)疼按摩(mo)手(shou)法(fa) 揉(rou)：取坐(zuo)姿，兩(liang)(liang)手(shou)五指并(bing)攏，分別放在左右(you)后腰(yao)椎(zhui)部，掌心向(xiang)內，上(shang)下緩慢揉(rou)搓，至(zhi)發熱(re)為止。滾(gun)：兩(liang)(liang)手(shou)握(wo)拳，放腰(yao)部向(xiang)四周滾(gun)動、按摩(mo)，自下而上(shang)，自上(shang)而下，反復多次進行。頭部可配合前傾后仰(yang)。推：兩(liang)(liang)手(shou)對搓發熱(re)之后，重疊放于腰(yao)椎(zhui)正中，由(you)上(shang)而下推搓 30-50次，至(zhi)局部產生發熱(re)感。壓(ya)：兩(liang)(liang)手(shou)叉腰(yao)，大拇指分別按于腰(yao)眼處，用力擠壓(ya)，并(bing)旋轉揉(rou)按，先順時針，后逆時針各36圈(quan)。
捏(nie)：兩(liang)(liang)腳(jiao)前伸而(er)坐(zuo)，或彎曲膝蓋，或正(zheng)坐(zuo)姿勢均可。兩(liang)(liang)手(shou)分(fen)別捏(nie)拿、提放腰(yao)部(bu)肌肉15-20次。叩：雙手(shou)握拳，兩(liang)(liang)拳手(shou)心向外，輕叩腰(yao)部(bu)以不引起(qi)疼痛(tong)為宜，左右(you)同時進行(xing)，各叩30次。
抓(zhua)：雙手反(fan)叉腰，拇指(zhi)在前，按(an)(an)(an)壓于腰側不動，其余四指(zhi)從(cong)腰椎(zhui)兩(liang)(liang)側處(chu)，用指(zhi)腹向(xiang)外抓(zhua)擦皮膚，從(cong)腰眼抓(zhua)到尾部，兩(liang)(liang)手同時進行，各抓(zhua)36次(ci)。抖：兩(liang)(liang)手置腰部，以掌根(gen)按(an)(an)(an)腰眼處(chu)，手心向(xiang)內(nei)快速上(shang)下抖動15-20次(ci)。 按(an)(an)(an)：取坐(zuo)位，以左手或(huo)右手中指(zhi)尖按(an)(an)(an)揉人中穴1-2分鐘(zhong)。點：取坐(zuo)位，以兩(liang)(liang)手中指(zhi)尖分別點按(an)(an)(an)兩(liang)(liang)腿上(shang)的(de)委(wei)中穴(膝關節后)，點按(an)(an)(an)1-2分鐘(zhong)，直至被按(an)(an)(an)部出(chu)現酸、麻、脹的(de)感覺(jue)。
康(kang)(kang)復醫學(xue)小知識(shi)通(tong)(tong)過?走路?也能看毛病(bing)步(bu)態(tai)是人通(tong)(tong)過雙腳交(jiao)替動作(zuo)使(shi)身體發(fa)生位移的(de)(de)行為(wei)特(te)征，步(bu)態(tai)分析(xi)是通(tong)(tong)過對步(bu)行規律(lv)的(de)(de)研究，揭(jie)示步(bu)態(tai)異常的(de)(de)原因及規律(lv)，評(ping)估(gu)損傷的(de)(de)程度以及康(kang)(kang)復狀態(tai)。康(kang)(kang)復科(ke)醫生已經(jing)可以通(tong)(tong)過特(te)殊的(de)(de)機器(qi)，讓(rang)病(bing)人邊?走路?邊看病(bing)。通(tong)(tong)過步(bu)態(tai)分析(xi)，醫生可以對患者是否健(jian)康(kang)(kang)、亞(ya)健(jian)康(kang)(kang)狀態(tai)以及患有骨(gu)(gu)(gu)科(ke)、神經(jing)內(nei)、外科(ke)等骨(gu)(gu)(gu)骼、肌肉、神經(jing)系統疾病(bing)提(ti)(ti)供客(ke)觀(guan)的(de)(de)診斷依(yi)據，同時可為(wei)手(shou)術(shu)方案(an)的(de)(de)制定、手(shou)術(shu)后效果(guo)的(de)(de)評(ping)價(jia)及康(kang)(kang)復治療(liao)效果(guo)的(de)(de)評(ping)價(jia)等提(ti)(ti)供客(ke)觀(guan)真實的(de)(de)依(yi)據。骨(gu)(gu)(gu)科(ke)康(kang)(kang)復醫學(xue)四大新理念。
不僅(jin)對恢復(fu)(fu)后(hou)期(qi)或后(hou)遺癥期(qi)的(de)(de)(de)患(huan)者進行康(kang)(kang)(kang)(kang)復(fu)(fu)，而(er)且要(yao)從(cong)臨床(chuang)早(zao)期(qi)就開(kai)始進行康(kang)(kang)(kang)(kang)復(fu)(fu)治(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)，要(yao)強(qiang)化臨床(chuang)康(kang)(kang)(kang)(kang)復(fu)(fu)意(yi)識。不僅(jin)要(yao)掌握康(kang)(kang)(kang)(kang)復(fu)(fu)治(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)專(zhuan)業本身的(de)(de)(de)技術，也要(yao)熟悉相關(guan)疾患(huan)，如相關(guan)的(de)(de)(de)骨科損傷和(he)疾患(huan)的(de)(de)(de)臨床(chuang)處(chu)理(li)的(de)(de)(de)原(yuan)則，以便配合進行康(kang)(kang)(kang)(kang)復(fu)(fu)。不僅(jin)要(yao)與康(kang)(kang)(kang)(kang)復(fu)(fu)醫(yi)學科內(nei)各個(ge)治(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)部(bu)門的(de)(de)(de)治(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)師聯(lian)合組(zu)成?科內(nei)團隊?進行康(kang)(kang)(kang)(kang)復(fu)(fu)治(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)，也要(yao)與骨科和(he)其(qi)他相關(guan)臨床(chuang)科的(de)(de)(de)醫(yi)師緊密聯(lian)系，組(zu)成?跨(kua)科團隊?為患(huan)者提供最佳的(de)(de)(de)康(kang)(kang)(kang)(kang)復(fu)(fu)治(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)。
不僅充(chong)分發揮非手(shou)術康(kang)復療法(fa)在功(gong)能(neng)康(kang)復中(zhong)的(de)作用，也(ye)要充(chong)分認識必要的(de)骨(gu)科手(shou)術對功(gong)能(neng)康(kang)復的(de)價值(zhi)和作用，及(ji)時(shi)介紹應(ying)做康(kang)復性手(shou)術的(de)患者(zhe)到骨(gu)科進行手(shou)術治療，糾正畸(ji)形(xing)，增進功(gong)能(neng)。長期以來(lai)，人們一直認為，對于那些老喊腰疼的(de)人來(lai)說(shuo)，最好睡硬板床。
為(wei)(wei)了驗證這種傳統說(shuo)法是(shi)否有(you)科學(xue)道理，西班(ban)牙(ya)科學(xue)家(jia)最(zui)近做了一(yi)項相(xiang)關的(de)(de)實(shi)(shi)驗。實(shi)(shi)驗結果(guo)證明(ming)，對(dui)腰(yao)疼(teng)(teng)患(huan)者來說(shuo)，最(zui)能減輕(qing)他們腰(yao)疼(teng)(teng)的(de)(de)床墊(dian)類型(xing)為(wei)(wei)中(zhong)等(deng)硬(ying)(ying)度，而不(bu)(bu)是(shi)人(ren)(ren)們常說(shuo)的(de)(de)硬(ying)(ying)板(ban)級硬(ying)(ying)度。研究人(ren)(ren)員解(jie)釋說(shuo)，由于硬(ying)(ying)床墊(dian)能為(wei)(wei)整個身體提供(gong)較好的(de)(de)支撐，所以醫生(sheng)一(yi)般會(hui)(hui)建(jian)議腰(yao)疼(teng)(teng)者使(shi)用硬(ying)(ying)床墊(dian)。然而，實(shi)(shi)驗證明(ming)，對(dui)于減輕(qing)腰(yao)疼(teng)(teng)本身來講，所選用的(de)(de)床墊(dian)硬(ying)(ying)度應適中(zhong)，不(bu)(bu)能太(tai)硬(ying)(ying)。研究人(ren)(ren)員說(shuo)，腰(yao)部是(shi)人(ren)(ren)體各部位(wei)中(zhong)最(zui)容易出毛病的(de)(de)地(di)方之一(yi)。大多數(shu)人(ren)(ren)在(zai)(zai)自己生(sheng)命的(de)(de)某個階段，或(huo)(huo)因(yin)受傷，或(huo)(huo)因(yin)用腰(yao)不(bu)(bu)慎，或(huo)(huo)因(yin)事(shi)故(gu)，都會(hui)(hui)留下腰(yao)疼(teng)(teng)的(de)(de)病癥(zheng)。同時，很少人(ren)(ren)知(zhi)道，人(ren)(ren)們花(hua)在(zai)(zai)治(zhi)療腰(yao)疼(teng)(teng)上的(de)(de)費用是(shi)十分驚人(ren)(ren)的(de)(de)。
腰痛治療當分標本(ben)虛實(shi)(shi)。感受外(wai)邪屬實(shi)(shi)，治宜祛(qu)邪通絡，根據寒濕(shi)、濕(shi)熱的不同，分別予以溫散、清利(li);外(wai)傷(shang)(shang)腰痛屬實(shi)(shi)，治宜通絡止痛，活血祛(qu)瘀為主;內傷(shang)(shang)致病多屬虛，治宜補腎固本(ben)為主，兼(jian)(jian)顧肝(gan)脾;虛實(shi)(shi)兼(jian)(jian)見者，宜辨(bian)主次輕(qing)重，標本(ben)兼(jian)(jian)顧。
1.寒濕腰痛
癥狀：腰部冷痛重著，轉側(ce)不(bu)(bu)利，逐漸加(jia)重，靜臥病痛不(bu)(bu)減，寒(han)冷和陰雨天(tian)則(ze)加(jia)重。舌質淡(dan)，苔白膩，脈沉而(er)遲緩。
治(zhi)法：散寒行濕，溫(wen)經通(tong)絡。
方藥：甘姜(jiang)苓術湯加減(jian)。
常用藥：干(gan)姜、桂枝、甘草、牛膝、茯苓、白術(shu)、杜仲、桑(sang)寄生(sheng)、續斷。
2.濕熱腰痛
癥狀：腰(yao)部疼痛，重著而熱，暑濕陰雨(yu)天(tian)癥狀加重，活(huo)動后或(huo)可減輕，身體困(kun)重，小(xiao)便短赤。苔黃膩，脈濡數或(huo)弦數。
治(zhi)法：清(qing)熱利濕(shi)，舒筋止痛。
方藥：四妙丸加減。
常用藥：蒼術、黃柏、薏(yi)苡仁、木(mu)瓜(gua)、絡石藤(teng)、川牛膝。
3.瘀血腰痛
癥狀：腰痛(tong)如刺，痛(tong)有定處(chu)，痛(tong)處(chu)拒按，日輕(qing)夜(ye)重，輕(qing)者(zhe)俯仰(yang)不(bu)便，重則不(bu)能轉側。舌質(zhi)暗紫，或有瘀斑，脈澀(se)。
治法：活(huo)血化瘀(yu)，通絡止痛。
方藥：身痛逐(zhu)瘀湯加減。
常用藥(yao)：當歸(gui)、川芎(xiong)、桃仁、紅花、香附、沒藥(yao)、五靈脂、地龍(long)、牛(niu)膝。
4.腎虛腰痛
(1)腎陰虛
癥狀(zhuang)：腰(yao)部隱隱作痛，酸軟無力，纏(chan)綿不(bu)愈(yu)，心(xin)煩少寐，口燥咽干，面色潮紅，手足心(xin)熱。舌(she)紅少苔，脈弦細(xi)數(shu)。
治法：滋補腎陰(yin)，濡養筋脈。
方藥：左歸丸加減。
常用(yong)藥(yao)：熟地黃、枸杞子、山萸肉、山藥(yao)、龜(gui)板膠(jiao)、菟絲(si)子、鹿角膠(jiao)、牛膝。
(2)腎陽虛
癥(zheng)狀(zhuang)：腰部(bu)隱(yin)隱(yin)作痛，酸軟無(wu)力，纏(chan)綿(mian)不愈，局部(bu)發涼，喜(xi)溫喜(xi)按，遇勞更甚，臥則(ze)減輕，常反復發作，少腹拘(ju)急(ji)，面(mian)色(se)白，肢冷畏寒。舌質淡(dan)，脈沉細無(wu)力。
治法：補腎壯(zhuang)陽(yang)，溫(wen)煦經(jing)脈。
方藥：右歸丸加減。
常用(yong)藥(yao)：肉(rou)桂(gui)、附子(zi)、鹿角膠、杜仲、菟絲子(zi)、熟地、山(shan)藥(yao)、山(shan)萸肉(rou)、枸(gou)杞子(zi)。
其他療法
1. 針灸治療
主(zhu)穴(xue)：腎(shen)俞、腰眼、委中、阿是穴(xue)、大(da)腸俞。
配穴：寒濕痹(bi)阻者，加腰陽關，濕熱阻滯者加大椎，瘀血阻滯偏于脊柱正中疼痛加水溝，偏于腰外側疼痛者加后溪;腎氣虧虛者加志室(shi)、命(ming)門。
操作：寒濕痹阻(zu)、濕熱阻(zu)滯、瘀血(xue)阻(zu)滯均(jun)采(cai)用瀉法(fa)，腎(shen)氣虧虛證用補法(fa)。寒濕證、腎(shen)陽虛證加灸(jiu)法(fa)，瘀血(xue)證在委中(zhong)點刺放血(xue)。
2. 皮膚針
選擇腰肌疼痛部位，用梅(mei)花針(zhen)叩刺(ci)出血(xue)，加拔火罐。適用于寒濕痹阻、濕熱阻滯和(he)瘀(yu)血(xue)腰痛。
預(yu)防腰(yao)痛(tong)，應注意(yi)在(zai)日常生活(huo)中要(yao)保持正確的坐臥(wo)行體位，勞逸適度(du)，不可強力負重(zhong)，避免(mian)(mian)腰(yao)部(bu)跌撲(pu)閃挫(cuo)。避免(mian)(mian)坐臥(wo)濕(shi)地，暑(shu)季濕(shi)熱郁蒸(zheng)之時應避免(mian)(mian)夜宿室外，貪冷喜涼。涉水冒雨或身汗(han)出后應換衣擦身，或服(fu)用生姜紅糖茶，以發散(san)風寒濕(shi)邪。
急性腰(yao)痛(tong)，應(ying)及時治療，愈(yu)后注意(yi)休息(xi)調(diao)養，以鞏固療效。
慢性腰(yao)痛(tong)除(chu)藥物治療外，注意腰(yao)部保暖，或加用(yong)腰(yao)托固護，避(bi)免腰(yao)部損傷。避(bi)免勞欲(yu)太(tai)過，防(fang)止感受(shou)外邪，經常活動腰(yao)部，或進行腰(yao)部自我(wo)按摩。打太(tai)極拳等醫療體育(yu)活動，有助于腰(yao)痛(tong)的康復。
上班族六個舒緩腰疼的動作
上(shang)班族整天坐在電(dian)腦前工作容易造成(cheng)肌(ji)肉(rou)緊(jin)繃、僵硬，嚴重(zhong)者還會有酸(suan)痛的癥狀，建議白(bai)領在座(zuo)位(wei)上(shang)常做六(liu)個舒緩肌(ji)肉(rou)的動作，有助(zhu)放(fang)松(song)緊(jin)繃、僵硬的肌(ji)肉(rou)，甚至還能讓上(shang)班族上(shang)班時心無旁騖(wu)。從而更好的完成(cheng)工作任務。
1.使用左手、右手拉開脖子兩側的肌(ji)肉(rou)，以便舒緩上斜方肌(ji)、提肩(jian)胛肌(ji)。
首先用右(you)(you)(you)手(shou)將頭部向右(you)(you)(you)前方壓(ya)十五(wu)至卅秒，然后再換左手(shou)將頭部向左前方壓(ya)，左右(you)(you)(you)兩側(ce)各壓(ya)三至五(wu)次。
2.經常駝背的白領，可(ke)能(neng)導致圓肩，這時可(ke)以(yi)拉開胸大(da)肌、胸小(xiao)肌、肱(gong)二頭肌，以(yi)便放松原(yuan)本彎曲的脊椎、肩膀。
開(kai)始做時(shi)要坐在椅(yi)(yi)子三分(fen)之一處，身體保持挺直，雙手向后(hou)拉(la)住椅(yi)(yi)子，這個姿勢維(wei)持十(shi)五至卅秒(miao)，做好后(hou)重復三至五次。
3.由于肩頸必(bi)須(xu)承受著(zhu)頭部重量，特別是長(chang)期低頭念書的姿勢更容易引起酸痛，這時可利用雙(shuang)手(shou)轉動(dong)，有助松開(kai)緊繃的肩頸。
起初，雙手(shou)(shou)需(xu)搭肩成(cheng)放松狀(zhuang)，兩手(shou)(shou)手(shou)(shou)肘向(xiang)前方中間靠近，然后手(shou)(shou)肘從胸(xiong)前向(xiang)上、向(xiang)外畫八至十圈，接著重復這個動作(zuo)做反方向(xiang)往前八至十圈。
4.長(chang)期久(jiu)坐不常換姿勢的白(bai)領，容易出現腰酸背(bei)痛(tong)，這(zhe)時可以在(zai)椅子上左右扭轉，拉闊(kuo)背(bei)肌(ji)、腹外斜肌(ji)。
開始(shi)做時要坐(zuo)在(zai)(zai)椅子三分之一(yi)處，右手(shou)拉住(zhu)右后方椅背(bei)，接著(zhu)左手(shou)輕放(fang)在(zai)(zai)右側(ce)大(da)腿(tui)外側(ce)，先等背(bei)部挺(ting)直后就(jiu)開始(shi)向(xiang)右后方轉動(dong)，這個姿(zi)勢維持十五秒，重復三至五次，做好后再做另一(yi)邊轉動(dong)動(dong)作。
5.臀(tun)部(bu)、大(da)腿(tui)(tui)常沒(mei)有時間活動，以(yi)(yi)致于出現悶痛或麻(ma)癥狀(zhuang)，像這(zhe)種情(qing)況可以(yi)(yi)伸展梨(li)狀(zhuang)肌(ji)、大(da)腿(tui)(tui)肌(ji)肉，以(yi)(yi)便改善久坐太低或太硬的椅(yi)子所造成不(bu)舒服癥狀(zhuang)。
開(kai)始做時(shi)要坐在椅子(zi)三分之(zhi)一處，再把右腳放在左膝上(shang)，身(shen)(shen)體向前(qian)傾斜(xie)四十五度，接著向前(qian)、向上(shang)拉引上(shang)半身(shen)(shen)，這個姿勢維(wei)持十五秒，如(ru)果無法承受(shou)痛感，可縮短時(shi)間，次數為三至五次，另一邊伸展動作亦(yi)然。
6.利(li)用(yong)抬腿(tui)動作，可望訓練(lian)腹部核(he)心肌(ji)群。
做時背部要緊靠椅子，雙手拉住椅背之后輕抬大腿，大約(yue)停留三(san)至五(wu)秒就可(ke)讓雙腳向下放(fang)松，但是放(fang)松時雙腳不(bu)可(ke)著地，這個動作(zuo)可(ke)上下來(lai)回三(san)至五(wu)次(ci)。
上班族治療腰疼的小偏方
所謂腰(yao)疼指(zhi)的(de)就(jiu)是我(wo)們(men)腰(yao)部的(de)一(yi)邊或者是兩邊都(dou)出現(xian)了疼痛。中(zhong)醫上認為，出現(xian)腰(yao)疼是由于體內腎陽不(bu)足，導(dao)致體內的(de)經脈凝滯(zhi)，所以出現(xian)了經脈不(bu)通的(de)情況。治(zhi)(zhi)療腰(yao)疼的(de)方法有(you)很多，常見(jian)的(de)就(jiu)分為中(zhong)醫和西醫兩種。其實，并不(bu)一(yi)定(ding)要到(dao)醫院進行(xing)治(zhi)(zhi)療，日常生活(huo)中(zhong)注意一(yi)些生活(huo)細(xi)節就(jiu)可以輕易的(de)改變腰(yao)痛的(de)癥狀。
腰疼的治療偏方有很多(duo)，很多(duo)已經是在民(min)間流傳、使(shi)用范圍非常的廣泛了。女性首先應該(gai)少穿高(gao)跟鞋(xie)，有空的時候多(duo)按摩腰部，并且注意(yi)保暖，也可(ke)以通(tong)過一(yi)些治療腰痛(tong)的食材(cai)來減(jian)緩(huan)通(tong)過，最終達到祛除病根(gen)的目的。
腰疼的治療偏方
1、逆行方法治療
治療(liao)腰痛(tong)其實大可不必到醫院進行(xing)，如(ru)果情況不是(shi)很(hen)嚴重，那么(me)可以(yi)嘗(chang)試著(zhu)倒退(tui)行(xing)走，并且最好保持(chi)膝蓋部(bu)分不出現彎(wan)曲(qu)，手臂前(qian)后自(zi)由擺動。每次(ci)可以(yi)行(xing)走兩百步左右，每天堅持(chi)兩三(san)次(ci)，半個月之(zhi)后就可以(yi)有效的減緩腰疼。
2、按摩穴位
用我們的(de)拇指或者食指按摩腰部(bu)的(de)穴位(wei)，常(chang)見的(de)位(wei)置(zhi)(zhi)有大腿(tui)(tui)后方、小腿(tui)(tui)肚。內踝等等。每個穴位(wei)按摩時(shi)(shi)間(jian)應該控(kong)制在(zai)一分(fen)鐘左右，等到感覺到酸(suan)麻的(de)時(shi)(shi)候就可以換一個位(wei)置(zhi)(zhi)。每天(tian)按照(zhao)三餐時(shi)(shi)間(jian)進行按摩，可以有效(xiao)的(de)緩(huan)解腰疼。
3、公雞食療法
腰疼的(de)治療(liao)(liao)方(fang)法(fa)千萬不能夠忘記這(zhe)種(zhong)，選擇剛(gang)剛(gang)開(kai)始啼(ti)叫的(de)公雞，宰(zai)殺干凈之后可(ke)米醋一(yi)起(qi)熬煮，在起(qi)鍋之前(qian)加入少量的(de)紅(hong)糖(tang)。一(yi)天(tian)吃一(yi)只雞，并且按照三(san)餐服用，六(liu)天(tian)為一(yi)個療(liao)(liao)程。這(zhe)種(zhong)方(fang)法(fa)可(ke)以(yi)有效的(de)治療(liao)(liao)腰疼，但是胃(wei)酸比較多的(de)患(huan)者(zhe)不能夠服用。
4、抖腿治療
站在地上(shang)(shang)或者坐在椅子上(shang)(shang)。躺在床上(shang)(shang)都(dou)可以(yi)，放松身(shen)體(ti)。將雙手按壓在大(da)腿的后方(fang)，然后有(you)順序的左(zuo)右抖動雙腿。每(mei)次保持一兩分鐘(zhong)是時間，只有(you)一有(you)空閑就可以(yi)做，可以(yi)有(you)效的治療腰疼。
5、熱水瓶塞
首(shou)先應該用手(shou)指按(an)壓(ya)腰(yao)(yao)部，找打(da)最疼痛的那個(ge)點。然后(hou)將熱(re)水瓶塞取出(chu)之后(hou)用紗布包(bao)裹好，直(zhi)接放到(dao)患部。兩三(san)秒之后(hou)就離開(kai)，這樣可以有效(xiao)的避免出(chu)現燙(tang)傷(shang)，連續三(san)五次的時(shi)間皆可以了。每(mei)天(tian)按(an)壓(ya)一(yi)次，一(yi)周為一(yi)個(ge)療程(cheng)，是一(yi)種比(bi)較有效(xiao)腰(yao)(yao)疼的治療偏(pian)方。
6、牽拉腰
患者(zhe)直接趴(pa)在床上，然后(hou)可以令家人或者(zhe)朋友幫忙，拉(la)著(zhu)患者(zhe)的腳踝牽拉(la)，十次之后(hou)換(huan)另一邊，連續進(jin)行好(hao)幾天之后(hou)可以有效的緩解腰疼。
7、推小腿
身體放松，然后用(yong)手掌根部(bu)慢慢的上下按摩小腿(tui)，可以(yi)(yi)用(yong)一些(xie)力氣。每天堅(jian)持推小腿(tui)，可以(yi)(yi)有效的減(jian)輕腰部(bu)疼痛。
8、捏跟腱
可(ke)以跪在床上，然(ran)后雙手的食指和拇指可(ke)以按壓自己的腳后跟(gen)、跟(gen)腱。可(ke)以用(yong)些力氣，等到酸痛之后放開。么天堅持按摩，可(ke)以減(jian)輕(qing)腰疼。
9、甜瓜子白酒
將甜瓜子放(fang)在(zai)白酒中浸泡，半(ban)個月之后去(qu)除(chu)。烘干之后細細的研磨成為粉末。每次需要使用的時候去(qu)除(chu)和(he)黃酒一起送(song)服，可以有(you)效治療(liao)腰疼。
10、生姜熟附羊肉
這(zhe)道腰疼的治(zhi)療(liao)偏方(fang)不僅能(neng)夠治(zhi)療(liao)腰疼，同時還能(neng)夠治(zhi)療(liao)膝(xi)蓋疼痛。將(jiang)舒服片用水煎好(hao)，隨后放(fang)入已(yi)經切成(cheng)小(xiao)塊(kuai)的羊肉、生姜(jiang)，小(xiao)火(huo)熬煮知道羊肉燜爛(lan)。
上班族腰疼的保健方法
白(bai)(bai)領(ling)工(gong)作量大，整天(tian)都(dou)要坐在計算(suan)機面前不停工(gong)作。久而(er)久之，腰背容易(yi)疲(pi)勞，甚至腰酸背痛，會影(ying)響(xiang)工(gong)作狀態(tai)。然而(er)面對腰背痛的日(ri)子，白(bai)(bai)領(ling)應該(gai)如何應付(fu)，以下推薦幾個(ge)小方法(fa)，白(bai)(bai)領(ling)們不妨一(yi)試。健(jian)康養(yang)生12個(ge)腰背保健(jian)方法(fa)。
放松背部肌肉最佳運動：跳舞
跳舞被(bei)譽為(wei)背(bei)部的(de)最佳(jia)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，在音樂伴奏之(zhi)下翩翩起舞，肌肉就得(de)以松弛放(fang)松，痙(jing)攣(luan)也得(de)以舒緩。此外，健(jian)走、滑雪和(he)游泳也不失(shi)為(wei)鍛煉背(bei)部的(de)理(li)想運(yun)(yun)動(dong)(dong)。對(dui)于那些患有背(bei)痛的(de)人來說(shuo)，凡是要求猛然(ran)轉身和(he)扭身的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)項目(mu)，如壁球、羽毛球、高爾夫球和(he)均(jun)是不適合的(de)，會加重背(bei)痛的(de)癥狀。
電腦工作操很管用
只要有時(shi)間，就做一下電腦工(gong)作(zuo)操吧：挺直坐姿，雙(shuang)手和兩前臂平放在大(da)腿上(shang)。頭慢慢地向右扭轉，維持繃緊姿勢約(yue)5～10秒鐘，然后返回開始姿勢，稍稍休息(xi)一下，然后重復(fu)。
睡前在床上多做背肌練習
仰(yang)臥(wo)，兩腿挺直(zhi)往上(shang)豎起;兩手置于(yu)腦后(hou)(hou)并以此支撐頭部(bu);將(jiang)肩部(bu)和背(bei)部(bu)從地(di)面(mian)提(ti)起幾厘米，但(dan)腰椎則緊貼住地(di)面(mian)，其間吸(xi)氣(qi)并保持(chi)此姿勢數(shu)秒(miao)鐘，回落(luo)原位并呼氣(qi)。重復(fu)上(shang)述練習(xi)，直(zhi)到你感覺良好為止。增(zeng)(zeng)強(qiang)背(bei)肌(ji)(ji)練習(xi)每日操(cao)練2～3次(ci)，兩三周(zhou)后(hou)(hou)你必將(jiang)發現，你的腹(fu)肌(ji)(ji)明顯地(di)增(zeng)(zeng)強(qiang)。
少吃酸性食物，保持弱堿性體質
飲食(shi)正確對背部健康尤(you)為(wei)重要。富含(han)維生素的(de)(de)食(shi)物(wu)和多飲水(shui)均(jun)是增強(qiang)背部的(de)(de)理想妙方。多飲水(shui)之所(suo)以重要，是因(yin)為(wei)它(ta)能排掉(diao)新陳代謝的(de)(de)廢物(wu)，從而有(you)助于保持結(jie)締組(zu)織的(de)(de)健康。不過(guo)(guo)，最(zui)重要的(de)(de)還是避免含(han)酸過(guo)(guo)度，因(yin)為(wei)它(ta)使(shi)結(jie)締組(zu)織變得沒(mei)有(you)彈性并引起發炎。
服用劑量輕的止痛片快速緩解疼痛
如(ru)果沒有別(bie)的辦(ban)法能夠快(kuai)速(su)止痛(tong)(tong)，你也(ye)可以使用藥物治(zhi)療法，遵照醫(yi)囑(zhu)，服(fu)用輕劑量的止痛(tong)(tong)片，如(ru)撲熱息痛(tong)(tong)、水楊酸等。當然，治(zhi)療背痛(tong)(tong)，國際上通行的慣例首選還(huan)是外用止痛(tong)(tong)藥，如(ru)扶(fu)他林(lin)乳膠劑，它(ta)的主要成分雙(shuang)氯芬酸是醫(yi)生(sheng)公認的止痛(tong)(tong)金標準(zhun)，可以快(kuai)速(su)高效地消炎(yan)鎮痛(tong)(tong)。
用精油按摩疼痛部位
對付背痛，按摩雖然有效，但是(shi)需要(yao)堅持。按摩的原則(ze)是(shi)，從(cong)輕揉(rou)到(dao)用力。例如，你可以用一個網球沿著(zhu)疼痛部位滾動，就能使肌肉放松下(xia)來(lai)。此外，使用內含(han)薰(xun)衣草或金絲桃萃取物(wu)的身體按摩油(you)按摩患部，也可以收到(dao)異曲同工的效果。
運動引起的背痛熱敷比冷敷更有效
你可(ke)使(shi)用(yong)淋浴(yu)噴(pen)頭的(de)熱水對準患部(bu)噴(pen)射，如果你家中(zhong)有浴(yu)缸，也(ye)可(ke)進行溫熱水浴(yu)。此外，也(ye)可(ke)使(shi)用(yong)紅外線(xian)(xian)燈的(de)紅外線(xian)(xian)照射患部(bu)，而背肌痙攣時則(ze)可(ke)采取熱療法：在疼痛部(bu)位敷一條濕毛巾(jin)，然(ran)后再放一個(ge)熱水袋。這(zhe)樣，其(qi)散發的(de)熱就(jiu)能(neng)深深地滲透到(dao)人體組織之中(zhong)，促(cu)使(shi)肌肉(rou)血(xue)液流暢。
急性背痛最好選擇冷敷
當你背部急性(xing)劇痛時，最好選擇冷(leng)敷：將冰塊包(bao)裹在(zai)一條(tiao)潮(chao)濕的浴巾或(huo)一條(tiao)毛(mao)巾之中，然(ran)后將之敷在(zai)疼痛的部位上，每(mei)隔2小時重敷一次。
這種(zhong)治療方(fang)法(fa)對急性劇痛有較(jiao)好(hao)的療效。冷敷墊(dian)使用的物質無毒。縱使放在(zai)(zai)雪柜內(nei)一段長時(shi)間，仍然保持柔(rou)軟，貼身。冷敷時(shi)，可(ke)以用毛巾包裹(guo)，放在(zai)(zai)患處。這種(zhong)墊(dian)亦(yi)可(ke)以放在(zai)(zai)微波爐加熱，用作(zuo)熱敷。然而，它提供的熱為干熱，滲(shen)透(tou)能力(li)不及濕熱氈。
現在不(bu)養生(sheng)(sheng)，將來養醫生(sheng)(sheng)。千萬別(bie)贏了事業，輸了健康。關注我，學(xue)點老祖宗的養生(sheng)(sheng)知識，對(dui)您有益無害！
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