古醫經方(fang)中醫經方(fang)精(jing)品微(wei)信號，中醫經典(dian)傳承關注中醫認為：關元穴(xue)(xue)(xue)、腰(yao)眼穴(xue)(xue)(xue)、命門穴(xue)(xue)(xue)、三(san)陰交穴(xue)(xue)(xue)、涌泉穴(xue)(xue)(xue)、太溪穴(xue)(xue)(xue)是(shi)男人最重要的6大(da)壯陽穴(xue)(xue)(xue)位，正確按摩這6大(da)養生壯陽穴(xue)(xue)(xue)位，不但疏(shu)通脈絡、強壯腰(yao)脊，還可理氣和血，補(bu)虛益損(sun)，壯陽補(bu)腎，提高男性性能力。
一(yi)、按(an)摩關元穴(xue)、氣(qi)海穴(xue)可以壯(zhuang)陽
刺激關元穴(xue)，可(ke)以使(shi)(shi)腎氣(qi)活躍，補充腎氣(qi)。打個比方，元氣(qi)就像是(shi)父(fu)母留給我們(men)(men)的一筆遺(yi)產，它的多少(shao)是(shi)一定的，我們(men)(men)天(tian)天(tian)都取出一筆使(shi)(shi)用，時間一長(chang)這筆遺(yi)產就被使(shi)(shi)用殆盡(jin)了。
怎(zen)么讓這筆遺(yi)產的(de)數(shu)目不至(zhi)于(yu)削(xue)減(jian)(jian)太快呢?一個重要的(de)方(fang)法就(jiu)是努力掙(zheng)錢，存(cun)一些錢供自己(ji)使用(yong)(yong)。刺激關元(yuan)穴的(de)作用(yong)(yong)就(jiu)相當于(yu)給(gei)自己(ji)存(cun)錢，自己(ji)存(cun)的(de)錢多了，對(dui)父母遺(yi)產的(de)使用(yong)(yong)才能(neng)削(xue)減(jian)(jian)。
關(guan)元穴位于(yu)臍下四指處。關(guan)元穴位于(yu)人體“陰脈(mo)之(zhi)海(hai)”的(de)(de)任(ren)脈(mo)，肚臍之(zhi)下3寸的(de)(de)位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的(de)(de)作用(yong)。
這里(li)的(de)寸(cun)是同身(shen)寸(cun)，每個人手掌四指并攏的(de)寬度，就相當于同身(shen)寸(cun)的(de)3寸(cun)，所以，要(yao)找(zhao)到關(guan)元也很簡(jian)單，在(zai)人體(ti)正中線上，從肚(du)臍(qi)向下量出四指寬的(de)距離，就是關(guan)元穴(xue)。
關元穴按摩(mo)方法(fa)：自(zi)我按摩(mo)關元穴時(shi)，首(shou)先可以以關元為圓心，左或右(you)手(shou)掌做逆(ni)時(shi)針及順時(shi)針方向(xiang)摩(mo)動3—5分(fen)鐘。
然后，隨呼吸按(an)壓(ya)關(guan)元穴3分鐘(zhong)。當然，如果有條(tiao)件，也可以用艾條(tiao)灸關(guan)元，每次10分鐘(zhong)左右，有很好(hao)的強壯作(zuo)用。
二、按摩腰眼穴可以壯陽
男科上常見的(de)腎虛陽氣(qi)不足癥(zheng)狀就是(shi)腰酸腰痛，有(you)一(yi)個(ge)按(an)摩壯(zhuang)陽的(de)方(fang)法也很管用——揉腰眼穴。
中醫(yi)認為(wei)，用(yong)掌搓腰(yao)眼(yan)穴，不僅可(ke)疏通(tong)帶脈和(he)強壯腰(yao)脊，而(er)且還能起(qi)到聰耳(er)明目(mu)、固精益腎和(he)延年益壽的作(zuo)用(yong)。中年人經常搓腰(yao)眼(yan)，到了老年可(ke)保(bao)持腰(yao)背(bei)挺直，還能防治(zhi)風寒引起(qi)的腰(yao)痛癥。
腰(yao)(yao)眼穴位置見(jian)上(shang)圖(tu)：腰(yao)(yao)眼穴為經外奇穴，在腰(yao)(yao)部，第4腰(yao)(yao)椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
腰(yao)眼穴按(an)摩(mo)方(fang)法：自我按(an)摩(mo)腰(yao)眼穴時(shi)，先(xian)找第4腰(yao)椎棘(ji)(ji)突這個水(shui)平線。它的(de)找法是，當我們雙(shuang)手叉腰(yao)的(de)時(shi)候，從后面能(neng)摸到腰(yao)間的(de)骨頭，此為解剖學中的(de)髂嵴(ji)，髂嵴(ji)正好與人體的(de)第4腰(yao)椎棘(ji)(ji)突相平。
然后，從正中線開始(shi)量(liang)出(chu)一(yi)個手(shou)掌(zhang)再多一(yi)點的(de)距(ju)離(li)，便是腰(yao)眼穴所在(zai)。一(yi)般來(lai)說，按摩時身體坐正，兩手(shou)握拳自然背向后面，用(yong)(yong)食指隆起的(de)拳眼緊按腰(yao)眼穴并(bing)做旋(xuan)轉用(yong)(yong)力按揉(rou)，以(yi)(yi)酸脹為宜。每次可以(yi)(yi)揉(rou)5分鐘，長(chang)期堅(jian)持有很好的(de)強腰(yao)健腎作(zuo)用(yong)(yong)。
三、按摩命門(men)穴(xue)可以壯(zhuang)陽
命門穴的(de)(de)位置詳見上圖(tu)：在腰部第二腰椎(zhui)棘突(tu)下(xia)的(de)(de)凹陷中，與神厥穴相(xiang)對(dui)，在腰眼(yan)穴的(de)(de)中間位置。
命(ming)(ming)(ming)門(men)(men)穴(xue)的按摩方(fang)法(fa)：右手或左(zuo)手握拳，以食指(zhi)掌指(zhi)關節突(tu)起部(拳尖)置于命(ming)(ming)(ming)門(men)(men)穴(xue)上(shang)，先(xian)順時(shi)針方(fang)向(xiang)按摩壓揉(rou)(rou)7次(ci)，再逆時(shi)針方(fang)向(xiang)按摩壓揉(rou)(rou)7次(ci)，如此重復按摩操作49次(ci)。意守命(ming)(ming)(ming)門(men)(men)穴(xue)。每天按揉(rou)(rou)命(ming)(ming)(ming)門(men)(men)穴(xue)，具(ju)有(you)溫(wen)腎壯陽、利腰脊等(deng)作用。
四、按摩三陰交穴(xue)可以壯陽(yang)
三陰(yin)(yin)交，顧名思義，是(shi)肝經、脾(pi)經、腎經三條陰(yin)(yin)經交會之處。三陰(yin)(yin)交穴本身屬于脾(pi)經，位于脛(jing)骨(gu)內(nei)側、腳(jiao)內(nei)踝上(shang)約10cm處。
針灸或按(an)(an)摩三陰交穴(xue)主(zhu)治遺精(jing)、陽(yang)痿早(zao)泄、陰莖痛(tong)、小便不利、睪丸(wan)縮腹等，是(shi)治療男(nan)性(xing)性(xing)功能障礙最常(chang)(chang)用的(de)穴(xue)位(wei)之(zhi)一。因此，經常(chang)(chang)用手(shou)指按(an)(an)摩三陰交穴(xue)可以壯(zhuang)陽(yang)補腎(shen)，增強(qiang)男(nan)人性(xing)功能。
三陰交穴的按(an)摩(mo)(mo)方法(fa)：坐立，豎起右腿，用右手(shou)拇指(zhi)按(an)摩(mo)(mo)右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按(an)摩(mo)(mo)7秒之(zhi)(zhi)后(hou)慢(man)慢(man)減(jian)壓放開。反(fan)復15次之(zhi)(zhi)后(hou)換(huan)左手(shou)拇指(zhi)按(an)摩(mo)(mo)左腿的三陰交穴。
五、按摩太溪穴可以壯陽
腎(shen)(shen)是(shi)(shi)人的(de)先天之(zhi)本(ben)，人體的(de)元(yuan)陰和元(yuan)陽(yang)都來源于(yu)它，所以腎(shen)(shen)是(shi)(shi)人體元(yuan)氣(qi)之(zhi)源。太溪(xi)穴(xue)是(shi)(shi)腎(shen)(shen)經的(de)原穴(xue)，是(shi)(shi)匯(hui)聚腎(shen)(shen)經元(yuan)氣(qi)的(de)“長江”，所以古(gu)人稱(cheng)太溪(xi)穴(xue)為“回(hui)陽(yang)九穴(xue)之(zhi)一”，以為太溪(xi)穴(xue)具(ju)有極高(gao)的(de)回(hui)陽(yang)救逆(ni)之(zhi)功。
古代很(hen)多(duo)醫家面對垂危的病人，多(duo)用太溪(xi)穴穴“補(bu)腎(shen)氣、斷(duan)生死”，假(jia)如(ru)在(zai)太溪(xi)穴位(wei)上能摸到跳(tiao)(tiao)動的動脈，說(shuo)明病人腎(shen)氣未竭，還可(ke)救治;假(jia)如(ru)沒(mei)有跳(tiao)(tiao)動，就說(shuo)明病人陰氣纏身，比較危險了。
太(tai)溪(xi)(xi)穴(xue)(xue)的按(an)摩方法(fa)：刺激太(tai)溪(xi)(xi)穴(xue)(xue)具有明顯壯陽及提高腎功能(neng)的作用，所以男性朋友可以經常按(an)揉太(tai)溪(xi)(xi)穴(xue)(xue)，每次按(an)摩太(tai)溪(xi)(xi)穴(xue)(xue)5分(fen)鐘左右便可，不必拘泥于(yu)方法(fa)。
當然(ran)在腎經的(de)(de)流(liu)注時(shi)間，即下午17～19點時(shi)推拿按(an)(an)摩太溪穴的(de)(de)效果更好，按(an)(an)揉太溪穴時(shi)可(ke)用(yong)對側手的(de)(de)拇指按(an)(an)揉，也可(ke)以使(shi)用(yong)推拿棒(bang)或光滑(hua)的(de)(de)木棒(bang)按(an)(an)揉;按(an)(an)揉的(de)(de)力度(du)，除了要(yao)有酸脹(zhang)的(de)(de)感(gan)(gan)覺(jue)之外，還要(yao)有麻麻的(de)(de)感(gan)(gan)覺(jue)。
六、按摩涌泉穴可以(yi)壯陽(yang)
涌泉穴是人(ren)體足少陰腎經上(shang)一(yi)個非常重要(yao)的穴位。涌泉穴位于腳底中線前三(san)分之一(yi)交(jiao)點處，即當腳屈趾時(shi)，腳底前凹陷處。
《黃帝內經》上說(shuo)：“腎(shen)出于(yu)涌泉(quan)，涌泉(quan)者足心也。”意思是說(shuo)：腎(shen)經之氣如同源泉(quan)之水(shui)，來源于(yu)足下，涌出澆灌周身四肢各(ge)處。所以，涌泉(quan)穴(xue)在(zai)男性壯陽，健(jian)康保(bao)健(jian)方(fang)面(mian)具有(you)重(zhong)要的作用。
對于(yu)推拿涌(yong)泉穴(xue)的好處(chu)，有歌訣云：“三里涌(yong)泉穴(xue)，長(chang)壽妙中訣。睡前按百(bai)次，健脾益精血。能益氣(qi)精神，訶護(hu)三寶物;識得其中趣，壽星(xing)隨手(shou)摘(zhai)。”
可(ke)見，經常推拿按摩涌泉穴，可(ke)以使(shi)男人腎(shen)精充足壯(zhuang)陽補腎(shen)、耳聰目明、精神充沛(pei)、性功(gong)能強大、腰膝(xi)壯(zhuang)實(shi)不軟、行(xing)走有力(li)。
涌泉(quan)(quan)(quan)穴(xue)的按(an)摩(mo)方法：每(mei)晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按(an)壓涌泉(quan)(quan)(quan)穴(xue)，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fu)滾(gun)動等，都(dou)可刺激(ji)涌泉(quan)(quan)(quan)穴(xue)，有助于男人(ren)壯(zhuang)陽(yang)補腎，提高男性性功能。
溫馨提(ti)示(shi)：文中所涉及到各(ge)類藥方、驗方等僅供參考學(xue)習，不(bu)能(neng)作為(wei)處方，請勿盲目試用！
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刺激商鞅點
上穴位于食指指尖橈側甲旁。傳統上穴位刺激有明顯的固精壯陽作用，可以延緩衰老。乘坐公交車或電車上下班時，用食指勾住車內的扶手或吊環；或者閑暇時反復扳食指；或者用傘柄按摩食指。
2.刺激關元穴
關元穴位于臍下3寸，屬于貫穿胸腹部的任脈。“任脈”是指與男性和女性生殖系統密切相關的經絡。任脈上有很多穴位，可以固精壯陽。可以用指壓法按摩刺激關元穴，也可以用左右手繞肚臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的相關穴位。
第三，刺激三陰交穴。
顧名思義，三陰交是肝經、脾經、腎經的交匯處。三交穴本身屬于脾經，位于脛骨和腳踝內側約10厘米處。針刺是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一，主要用于遺精、陽痿、陰莖疼痛、排尿困難、睪丸收縮等。所以，經常用手指按摩這個穴位，可以增強男性性功能。
刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌部，屬于足少陰腎經。每天晚上睡覺前，用熱水洗腳，用手指按壓穴位，或者放一根小圓棍，赤腳反復滾動，都可以刺激穴位，對性功能有幫助。
5.刺激朱賓穴
朱賓穴位于三陰交穴后2寸左右，小腿內側，屬于足少陰腎經。刺激穴位可以提高性欲。
現代人越來越注重健康和養生，市場上各種運動和按摩方式也層出不窮。但是對于男性來說，想要養生更健康，就要重點關注以下四個穴位。
1.足三里穴：補腎壯陽
足三里是男性的“第一號穴位”，位于外膝正下方四指處。
這是防治各種疾病、強身健體的重要穴位。
經常按摩可以調理脾胃、補中、補腎壯陽，有助于治療男性勃起功能障礙、早泄、脾胃虛弱等。
2、腎俞穴：治療遺精
沈雪穴位于第二腰椎棘突下一寸半處，具有補益肝腎、填精養臟的作用，可用于治療遺精、勃起困難、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴。
按摩方法很簡單。手握成拳，以食指第一指節背面為著力點，或自然張開手以拇指腹為著力點，在選定的穴位打圈按摩。
按摩每個穴位3至5分鐘，或從左至右畫圈20次，早晚各一次。
3.氣海穴和關元穴
這兩個重要的健康點位于下腹部的正線上，如上圖所示。
按摩氣海具有補氣升陽、調經固經的功效，可用于男性遺尿、勃起功能障礙、遺精的輔助治療。
按摩關元可以幫助治療性功能障礙、早泄、食欲不振、疲勞乏力等。
要充分刺激這兩個穴位，宜采用雙手推腹的方法。
男性仰臥，雙手交疊，先沿腹部中線自上而下推，重復20次。然后從兩側肋弓下緣向下推至大腿根部，同樣是二十次。
最后順時針按摩肚臍周圍，逐漸擴展到整個腹部。按摩兩三分鐘后，用同樣的方法逆時針按摩兩三分鐘。
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