百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)知(zhi)母(mu)(mu)(mu)湯(tang)(tang)，中醫(yi)方劑名(ming)。出自《金(jin)匱(kui)要(yao)略》卷上(shang)，具有(you)補虛(xu)(xu)清(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)(re)(re)，養陰潤(run)(run)燥之功(gong)效。主(zhu)治(zhi)(zhi)百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)病(bing)(bing)(bing)誤汗后(hou)(hou)(hou)，津(jin)(jin)液受(shou)傷，虛(xu)(xu)熱(re)(re)(re)(re)加(jia)重(zhong)(zhong)，心(xin)(xin)(xin)(xin)煩(fan)(fan)口(kou)渴者(zhe)。百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)七(qi)枚，知(zhi)母(mu)(mu)(mu)三兩。百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)水漬一(yi)(yi)(yi)夜(ye)(ye)，換(huan)水煎(jian)(jian)至(zhi)減半，知(zhi)母(mu)(mu)(mu)另煎(jian)(jian)減半去渣(zha)，合(he)(he)(he)(he)和(he)再(zai)煎(jian)(jian)，分(fen)(fen)(fen)二(er)次服。補虛(xu)(xu)清(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)(re)(re)，養陰潤(run)(run)燥。主(zhu)治(zhi)(zhi)：百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)病(bing)(bing)(bing)誤汗后(hou)(hou)(hou)，津(jin)(jin)液受(shou)傷，虛(xu)(xu)熱(re)(re)(re)(re)加(jia)重(zhong)(zhong)，心(xin)(xin)(xin)(xin)煩(fan)(fan)口(kou)渴者(zhe)。方義：百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)，潤(run)(run)肺(fei)清(qing)(qing)(qing)心(xin)(xin)(xin)(xin)，益氣(qi)安神；知(zhi)母(mu)(mu)(mu)，清(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)(re)(re)生津(jin)(jin)，除煩(fan)(fan)潤(run)(run)燥。該方的溶劑泉(quan)水特殊(shu)，古本草認(ren)為(wei)其具有(you)益五(wu)臟(zang)，清(qing)(qing)(qing)肺(fei)胃，下熱(re)(re)(re)(re)氣(qi)，利小(xiao)便(bian)功(gong)效。三者(zhe)起補虛(xu)(xu)、清(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)(re)(re)、養陰作用(yong)(yong)。配(pei)伍(wu)特點：百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)甘寒清(qing)(qing)(qing)潤(run)(run)而(er)不(bu)(bu)膩，知(zhi)母(mu)(mu)(mu)甘寒降火而(er)不(bu)(bu)燥，百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)偏于(yu)(yu)補，知(zhi)母(mu)(mu)(mu)偏于(yu)(yu)瀉，二(er)藥(yao)(yao)配(pei)伍(wu)，一(yi)(yi)(yi)潤(run)(run)一(yi)(yi)(yi)清(qing)(qing)(qing)，一(yi)(yi)(yi)補一(yi)(yi)(yi)瀉，共奏(zou)潤(run)(run)肺(fei)清(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)(re)(re)，寧(ning)心(xin)(xin)(xin)(xin)安神之功(gong)。運用(yong)(yong)：本方證(zheng)(zheng)時(shi)以心(xin)(xin)(xin)(xin)肺(fei)陰虛(xu)(xu)內熱(re)(re)(re)(re)，百(bai)(bai)(bai)脈失和(he)，虛(xu)(xu)熱(re)(re)(re)(re)加(jia)重(zhong)(zhong)為(wei)主(zhu)要(yao)病(bing)(bing)(bing)機的病(bing)(bing)(bing)證(zheng)(zheng)。臨(lin)床變(bian)現在百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)病(bing)(bing)(bing)本證(zheng)(zheng)（百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)地黃(huang)湯(tang)(tang)證(zheng)(zheng)）的基礎上(shang)，更見心(xin)(xin)(xin)(xin)煩(fan)(fan)少寐，口(kou)燥口(kou)渴等癥，即燥熱(re)(re)(re)(re)尤(you)甚，可(ke)用(yong)(yong)本方治(zhi)(zhi)之。現代常用(yong)(yong)于(yu)(yu)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)病(bing)(bing)(bing)，失眠，乳腺病(bing)(bing)(bing)以及(ji)(ji)長(chang)(chang)期(qi)低熱(re)(re)(re)(re)等情況(kuang)。使用(yong)(yong)注意：百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)知(zhi)母(mu)(mu)(mu)湯(tang)(tang)煎(jian)(jian)法有(you)特殊(shu)意義，仲景稱之為(wei)合(he)(he)(he)(he)和(he)后(hou)(hou)(hou)煎(jian)(jian)，即分(fen)(fen)(fen)別(bie)用(yong)(yong)泉(quan)水煎(jian)(jian)百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)及(ji)(ji)知(zhi)母(mu)(mu)(mu)，去渣(zha)，兩藥(yao)(yao)相合(he)(he)(he)(he)后(hou)(hou)(hou)再(zai)煎(jian)(jian)，這種(zhong)煎(jian)(jian)法古時(shi)認(ren)為(wei)有(you)調和(he)陰陽作用(yong)(yong)。附方百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)地黃(huang)湯(tang)(tang)：百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)七(qi)枚（擘）14g，生地黃(huang)汁一(yi)(yi)(yi)升80ml。功(gong)用(yong)(yong)：養心(xin)(xin)(xin)(xin)潤(run)(run)肺(fei)，涼血清(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)(re)(re)。主(zhu)治(zhi)(zhi)：百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)病(bing)(bing)(bing)，神志恍惚不(bu)(bu)定，頭昏目(mu)眩，心(xin)(xin)(xin)(xin)悸失眠，坐臥不(bu)(bu)寧(ning)，如寒無寒，如熱(re)(re)(re)(re)無熱(re)(re)(re)(re)，欲食不(bu)(bu)食，欲眠不(bu)(bu)眠，若(ruo)(ruo)有(you)所思，行動(dong)異常，口(kou)苦而(er)干，小(xiao)便(bian)短赤(chi)，舌紅少苔，脈微數(shu)。出處(chu)：《金(jin)匱(kui)要(yao)略》卷上(shang)“千方易得，一(yi)(yi)(yi)效難求”，國(guo)醫(yi)大(da)師張志遠取同(tong)道(dao)所長(chang)(chang)，用(yong)(yong)百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)知(zhi)母(mu)(mu)(mu)湯(tang)(tang)加(jia)味(wei)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)失眠，使“金(jin)以制(zhi)木、潛伏肝陽、抑其化火，頗富(fu)遐(xia)思。”民間(jian)醫(yi)家雖非仲景先(xian)師傳人，卻取《傷寒論》、《金(jin)匱(kui)要(yao)略》處(chu)方加(jia)減，調理多種(zhong)疾病(bing)(bing)(bing)。老朽見一(yi)(yi)(yi)同(tong)道(dao)業(ye)務(wu)繁忙，門庭(ting)若(ruo)(ruo)市，施治(zhi)(zhi)神經衰弱(ruo)夜(ye)(ye)難入(ru)睡、長(chang)(chang)期(qi)失眠，讓患(huan)者(zhe)蟬聯應用(yong)(yong)百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)知(zhi)母(mu)(mu)(mu)湯(tang)(tang)加(jia)合(he)(he)(he)(he)歡花、蓮子心(xin)(xin)(xin)(xin)、夜(ye)(ye)交藤三味(wei)，比(bi)酸棗(zao)仁湯(tang)(tang)、黃(huang)連阿(a)膠湯(tang)(tang)功(gong)力不(bu)(bu)低，飛出了心(xin)(xin)(xin)(xin)腎不(bu)(bu)交的籠子，使金(jin)以制(zhi)木、潛伏肝陽、抑其化火，頗富(fu)遐(xia)思。他投百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)七(qi)枚（擘開(kai)）為(wei)君，先(xian)水泡十小(xiao)時(shi)，撈出和(he)諸藥(yao)(yao)一(yi)(yi)(yi)起入(ru)煎(jian)(jian)，效果很佳(jia)。1959年(nian)吾于(yu)(yu)濟南遇一(yi)(yi)(yi)機關干部，久病(bing)(bing)(bing)淺睡，聞聲即醒，甚至(zhi)徹夜(ye)(ye)不(bu)(bu)得合(he)(he)(he)(he)目(mu)，記憶大(da)衰，依靠西藥(yao)(yao)鎮靜度日，已失去治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)信心(xin)(xin)(xin)(xin)，精神處(chu)于(yu)(yu)崩潰狀態(tai)。當時(shi)就給與此湯(tang)(tang)，計：泡百(bai)(bai)(bai)合(he)(he)(he)(he)45克、知(zhi)母(mu)(mu)(mu)15克、蓮子心(xin)(xin)(xin)(xin)10克、夜(ye)(ye)交藤30克、合(he)(he)(he)(he)歡花20克，加(jia)了石決明(ming)30克，日用(yong)(yong)一(yi)(yi)(yi)劑，分(fen)(fen)(fen)兩回飲之，下午5點、晚上(shang)10點各一(yi)(yi)(yi)次。連續半月(yue)，方未更改，夢境(jing)銳減，可(ke)熟睡六小(xiao)時(shi)，實踐驗證(zheng)(zheng)別(bie)開(kai)生面。
本文(wen)摘自《張志遠(yuan)臨證七十(shi)年精華錄》。
一般并不存在快速治療失眠的好方法。失眠可能與精神過于緊張、植物神經紊亂、神經衰弱等原因有關。原因不同，治療辦法也不同。
1.精神過于緊張：
在日常生活中，如家庭負擔過重，或人際關系不佳等因素，可以引起精神過于緊張，可能會出現失眠的情況。
平時應注意規律作息，避免熬夜；培養興趣愛好，轉移注意力；適量體育鍛煉，如慢跑、快走等，通過運動可宣泄不良情緒，及時調整心態，幫助克服失眠。
2.植物神經紊亂：
出現植物神經紊亂，可能與遺傳因素、性別因素、社會因素等有關，臨床表現可涉及全身多個系統，可能會出現失眠的表現。
改善環境，減少刺激；合理飲食，平衡膳食營養；多進行戶外活動，多參加體育鍛煉；培養良好習慣，規律作息。調整心態，放松精神。保持良好情緒。
可進行專業心理干預治療，提高心理應對能力。遵醫囑服用調節植物神經功能的藥物，如谷維素、維生素B1等；失眠嚴重可睡前服用地西泮等，積極規范治療，有助于克服失眠。
3.神經衰弱：
神經衰弱發病可能與過度疲勞，改變環境而無法適應，導致精神過于緊張有關，可能引起睡眠障礙，表現為失眠。
應用心理治療、行為療法，改善精神緊張。抗焦慮或抗抑郁藥物（如阿普唑侖，鹽酸度洛西汀等）可改善焦慮和抑郁，使肌肉放松，消除一些軀體不適感。
適量進行體育鍛煉，調整不合理的學習、工作方式等，幫助擺脫煩惱處境，改善緊張狀態，緩解精神壓力，積極配合醫生治療，有助于克服失眠。
出現失(shi)眠(mian)的情況(kuang)，如經(jing)自身調(diao)整無效，建議及(ji)時就診，明(ming)確病因，遵醫(yi)囑予以針對性治(zhi)療。
對于失眠的(de)(de)病(bing)人(ren)(ren)應該仔細(xi)了解(jie)睡眠的(de)(de)狀況(kuang)：是(shi)(shi)否存(cun)在(zai)入(ru)睡困難，是(shi)(shi)否容易醒來，是(shi)(shi)否做夢(meng)；做夢(meng)是(shi)(shi)噩(e)夢(meng)、驚恐(kong)(kong)的(de)(de)還是(shi)(shi)悲傷的(de)(de)。這些問題(ti)詢問的(de)(de)越詳細(xi)，越能夠幫助(zhu)我們準確辯證。易醒指的(de)(de)是(shi)(shi)病(bing)人(ren)(ren)睡眠很淺，稍微有(you)點(dian)響(xiang)動就(jiu)醒來了，這種(zhong)情(qing)況(kuang)多為心(xin)(xin)腎不交，由(you)于心(xin)(xin)火上亢而熱(re)擾心(xin)(xin)神(shen)，所(suo)以病(bing)人(ren)(ren)睡不踏實。心(xin)(xin)腎不交還有(you)一個明顯的(de)(de)特(te)征就(jiu)是(shi)(shi)容易做夢(meng)，而且(qie)多做一些驚恐(kong)(kong)的(de)(de)夢(meng)，所(suo)以這類病(bing)人(ren)(ren)有(you)時(shi)都(dou)害(hai)怕睡覺。
導致失眠(mian)的原因很多，可涉及到多條(tiao)經絡和多個臟腑(fu)(fu)。但是歸納(na)(na)起來(lai)，失眠(mian)總的病(bing)機不(bu)外乎都是陽(yang)(yang)不(bu)入(ru)陰(yin)(yin)，而且大都以(yi)心腎(shen)不(bu)交為基(ji)礎。入(ru)睡困(kun)難(nan)一般是腎(shen)陰(yin)(yin)不(bu)足(zu)，陰(yin)(yin)不(bu)納(na)(na)陽(yang)(yang)。《諸病(bing)源候論·虛勞(lao)病(bing)諸侯(hou)上·虛勞(lao)不(bu)得(de)眠(mian)》就說(shuo)，“晝行(xing)于(yu)(yu)陽(yang)(yang)，夜行(xing)于(yu)(yu)陰(yin)(yin)。其入(ru)于(yu)(yu)陰(yin)(yin)，常(chang)從(cong)足(zu)少(shao)陰(yin)(yin)之(zhi)分肉間，行(xing)于(yu)(yu)五臟六(liu)腑(fu)(fu)。今邪氣(qi)客于(yu)(yu)臟腑(fu)(fu)，則(ze)(ze)衛氣(qi)獨(du)營(ying)其外，行(xing)于(yu)(yu)陽(yang)(yang)，不(bu)得(de)入(ru)于(yu)(yu)陰(yin)(yin)，行(xing)于(yu)(yu)陽(yang)(yang)則(ze)(ze)陽(yang)(yang)氣(qi)盛，陽(yang)(yang)氣(qi)盛則(ze)(ze)陽(yang)(yang)蹺滿，不(bu)得(de)入(ru)陰(yin)(yin)，陰(yin)(yin)氣(qi)虛，故目不(bu)得(de)眠(mian)”。
我(wo)們大致梳(shu)理下衛氣(qi)(qi)的(de)(de)晝夜運(yun)行過程。腎中(zhong)原氣(qi)(qi)通(tong)(tong)過三(san)焦到達(da)各條經(jing)(jing)脈(mo)的(de)(de)原穴，然后和臟腑(fu)(fu)之(zhi)氣(qi)(qi)也就是(shi)水谷之(zhi)氣(qi)(qi)共同(tong)發揮(hui)經(jing)(jing)絡氣(qi)(qi)化和濡(ru)養臟腑(fu)(fu)的(de)(de)功(gong)能。白天臟腑(fu)(fu)之(zhi)氣(qi)(qi)的(de)(de)彪悍(han)之(zhi)氣(qi)(qi)也就是(shi)衛氣(qi)(qi)，通(tong)(tong)過背俞穴這個輸出(chu)口，到達(da)膀(bang)胱經(jing)(jing)來發揮(hui)溫(wen)肌肉、調湊(cou)理、抵御外邪的(de)(de)作用，到了晚上衛氣(qi)(qi)通(tong)(tong)過表(biao)里經(jing)(jing)的(de)(de)關系到達(da)足少陰腎經(jing)(jing)的(de)(de)照海，然后通(tong)(tong)過三(san)焦渠道(dao)，從而蟄伏在五(wu)臟六腑(fu)(fu)的(de)(de)血(xue)脈(mo)中(zhong)。
失眠又(you)稱“不寐(mei)”，是以不易入寐(mei)為特征的一類病證(zheng)(zheng)。輕者入寐(mei)艱(jian)難(nan)，有(you)(you)寐(mei)而(er)易醒，有(you)(you)醒后不能(neng)再寐(mei)，亦有(you)(you)時寐(mei)時醒等(deng)，嚴重(zhong)者則(ze)整夜(ye)不能(neng)入寐(mei)。常伴有(you)(you)頭痛、頭昏、心(xin)悸、健忘、多夢(meng)等(deng)癥。失眠多因化源缺乏，心(xin)神失養;陰虛火旺(wang)，陰不斂(lian)陽;心(xin)虛害怕，心(xin)神不安(an)或痰熱、實火，擾動心(xin)神所致。本證(zheng)(zheng)多見于西(xi)醫學的神經(jing)衰(shuai)弱、神經(jing)官能(neng)癥以及貧血等(deng)疾(ji)病中。
以(yi)針(zhen)灸辦法安息(xi)古(gu)代(dai)即有(you)記(ji)載(zai)，針(zhen)灸治(zhi)療失(shi)眠(mian)的(de)機理和作用，在于能諧(xie)和陰陽，扶(fu)正祛邪，疏浚(jun)經絡(luo)，從而到(dao)達改善睡眠(mian)的(de)目的(de)。
1.調和陰陽
針灸治(zhi)療疾病具有諧(xie)和陰(yin)陽的(de)作用。人體在睡眠(mian)正常的(de)狀(zhuang)況下，堅持著陰(yin)陽相(xiang)對均(jun)衡的(de)狀(zhuang)態。假如(ru)有招(zhao)致(zhi)失眠(mian)的(de)緣由作祟，如(ru)心(xin)脾兩虛、陰(yin)虛火旺(wang)、心(xin)虛害(hai)怕、胃氣不和等，均(jun)可(ke)招(zhao)致(zhi)陰(yin)陽失和而致(zhi)失眠(mian)。
針灸治(zhi)療(liao)失眠(mian)的(de)關鍵(jian)，就在于依據證候的(de)屬(shu)性來調理(li)陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)的(de)偏(pian)盛(sheng)偏(pian)衰，使機體歸于“陰(yin)(yin)(yin)平陽(yang)秘(mi)”，恢復其正常生理(li)功用。如(ru)陽(yang)氣(qi)盛(sheng)、陰(yin)(yin)(yin)氣(qi)虛(xu)可招(zhao)(zhao)致(zhi)失眠(mian)。反之，陰(yin)(yin)(yin)氣(qi)盛(sheng)、陽(yang)氣(qi)虛(xu)可招(zhao)(zhao)致(zhi)嗜(shi)(shi)睡。兩者都(dou)能(neng)夠取陰(yin)(yin)(yin)蹺的(de)照海和陰(yin)(yin)(yin)蹺的(de)申脈(mo)停止治(zhi)療(liao)，但失眠(mian)應補(bu)陰(yin)(yin)(yin)瀉陽(yang)，嗜(shi)(shi)睡應補(bu)陽(yang)瀉陰(yin)(yin)(yin)。
2.扶正祛邪
扶(fu)正，就是扶(fu)助抗病才能;祛(qu)(qu)邪，就是祛(qu)(qu)除致病要(yao)素。失(shi)(shi)眠(mian)(mian)的發作、開展在一些狀況下也是正氣(qi)與邪氣(qi)互相斗(dou)爭的過(guo)程，針灸能夠(gou)扶(fu)正祛(qu)(qu)邪，故可收到改善(shan)睡眠(mian)(mian)之功(gong)。如胃(wei)氣(qi)失(shi)(shi)和、心(xin)火熾盛、痰熱(re)內擾(rao)、肝(gan)郁化火證型的失(shi)(shi)眠(mian)(mian)，皆(jie)因邪實而發，久則傷及(ji)正氣(qi)，使失(shi)(shi)眠(mian)(mian)愈加纏綿難(nan)愈。
這時(shi)(shi)就應用(yong)(yong)針灸扶正祛(qu)邪，大凡(fan)針刺補法(fa)和(he)艾灸皆(jie)有扶正的(de)作用(yong)(yong);針刺瀉法(fa)和(he)放血有祛(qu)邪的(de)作用(yong)(yong)，但在詳細(xi)運(yun)用(yong)(yong)時(shi)(shi)，必需分離腧穴的(de)特(te)殊性(xing)來思(si)索。
3.疏浚經絡
經(jing)絡(luo)和氣(qi)血(xue)及(ji)臟(zang)腑之(zhi)間(jian)有(you)親密的聯絡(luo)，失(shi)眠的發(fa)作，能夠與氣(qi)血(xue)失(shi)和、臟(zang)腑失(shi)調有(you)關，這些病理特(te)征(zheng)能夠反響在經(jing)絡(luo)上，并(bing)能夠經(jing)過針灸(jiu)調理經(jing)絡(luo)與臟(zang)腑氣(qi)血(xue)的均衡，從而到(dao)達(da)改(gai)善睡眠的目的。
最后北京(jing)四惠西區醫院(yuan)中醫內科大夫封(feng)一平(ping)主任(ren)把本文(wen)的要點再總結一下(xia)：
失眠與腦供血不足密(mi)切(qie)相關(guan)，患(huan)者多伴有(you)頸椎病，應該(gai)用針灸、正骨(gu)治療，一般首診即(ji)可(ke)取效(xiao)。
臨床上，我發現(xian)很多(duo)失眠患者伴有焦慮，心(xin)(xin)率過快。能把(ba)心(xin)(xin)率降下來，則(ze)可以取得遠(yuan)期的療效。中醫認(ren)為：心(xin)(xin)為君主(zhu)之(zhi)官；心(xin)(xin)藏(zang)神(shen)。心(xin)(xin)不寧則(ze)神(shen)不靜。心(xin)(xin)率是一(yi)個(ge)很好的辨證抓(zhua)手。
有(you)(you)(you)(you)(you)(you)，了解清(qing)楚(chu)失(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)原(yuan)因(yin)，對(dui)癥(zheng)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)，如(ru)果(guo)失(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)非(fei)常(chang)嚴重失(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)時(shi)(shi)間較(jiao)長，就(jiu)會(hui)(hui)引(yin)(yin)(yin)起(qi)植物(wu)(wu)神(shen)經(jing)功(gong)能(neng)(neng)紊(wen)亂(luan)，會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)抑郁癥(zheng)等(deng)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)系列精(jing)神(shen)疾病的(de)(de)(de)(de)發生(sheng)，1：自(zi)己首(shou)先養(yang)(yang)(yang)成一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個良(liang)好的(de)(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)習慣 ,雖然 藥(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)(wu)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)比較(jiao)快(kuai)(kuai)特別是(shi)(shi)西藥(yao)(yao)(yao)(yao),但(dan)(dan)如(ru)果(guo)長期依賴藥(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)話,一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)是(shi)(shi)到(dao)最后(hou)你的(de)(de)(de)(de)藥(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)(wu)量一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)會(hui)(hui)越來(lai)越大,二是(shi)(shi)會(hui)(hui)神(shen)經(jing)衰(shuai)(shuai)弱,造成腦(nao)萎縮(suo),2：如(ru)果(guo)想要(yao)(yao)藥(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)(wu)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)，建議用中(zhong)藥(yao)(yao)(yao)(yao)或(huo)者中(zhong)成藥(yao)(yao)(yao)(yao)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)，安全副作(zuo)(zuo)用小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)， 3：通(tong)過(guo)飲食(shi)(shi)(shi)也(ye)可(ke)(ke)(ke)調理療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)失(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)，既能(neng)(neng)達到(dao)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)．又(you)無副作(zuo)(zuo)用。給你說個土方法治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)失(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)。 小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)米(mi)(mi)(mi) 色(se)氨(an)(an)(an)酸(suan)(suan)(suan)含(han)(han)量高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)催(cui)(cui)眠(mian)(mian)(mian)作(zuo)(zuo)用。在(zai)(zai)許多(duo)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)中(zhong)，色(se)氨(an)(an)(an)酸(suan)(suan)(suan)含(han)(han)量高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)應首(shou)推小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)米(mi)(mi)(mi)。每(mei)(mei)100克(ke)(ke)(ke)小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)米(mi)(mi)(mi)色(se)氨(an)(an)(an)酸(suan)(suan)(suan)含(han)(han)量高(gao)(gao)達202毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，而(er)且小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)米(mi)(mi)(mi)蛋白質(zhi)中(zhong)不(bu)含(han)(han)抗(kang)血(xue)清(qing)素(su)的(de)(de)(de)(de)酪蛋白。同時(shi)(shi)，小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)米(mi)(mi)(mi)富(fu)含(han)(han)淀粉，進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)食(shi)(shi)(shi)后(hou)能(neng)(neng)使(shi)人(ren)產(chan)生(sheng)溫飽(bao)感，可(ke)(ke)(ke)以促進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)胰(yi)(yi)島素(su)的(de)(de)(de)(de)分(fen)泌，從(cong)而(er)提高(gao)(gao)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)人(ren)腦(nao)內(nei)色(se)氨(an)(an)(an)酸(suan)(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)數量。我國古代醫(yi)學(xue)認為(wei)，小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)米(mi)(mi)(mi)性(xing)(xing)微寒(han)、味(wei)(wei)(wei)甘(gan)(gan)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)“健(jian)脾和(he)胃、安眠(mian)(mian)(mian)”的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用。熬成稍稠(chou)的(de)(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)米(mi)(mi)(mi)粥(zhou)，睡(shui)(shui)前(qian)半小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)(shi)適量進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)食(shi)(shi)(shi)，能(neng)(neng)使(shi)人(ren)迅速發困入睡(shui)(shui)。牛(niu)奶(nai) 牛(niu)奶(nai)含(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)色(se)氨(an)(an)(an)酸(suan)(suan)(suan)和(he)嗎啡類物(wu)(wu)質(zhi)。色(se)氨(an)(an)(an)酸(suan)(suan)(suan)可(ke)(ke)(ke)使(shi)人(ren)產(chan)生(sheng)困倦感，嗎啡類物(wu)(wu)質(zhi)具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)鎮(zhen)定(ding)作(zuo)(zuo)用。所以，牛(niu)奶(nai)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)催(cui)(cui)眠(mian)(mian)(mian)作(zuo)(zuo)用。但(dan)(dan)牛(niu)奶(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)色(se)氨(an)(an)(an)酸(suan)(suan)(suan)很難進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)入人(ren)的(de)(de)(de)(de)大腦(nao)，如(ru)果(guo)在(zai)(zai)牛(niu)奶(nai)中(zhong)加些(xie)糖(tang)，其催(cui)(cui)眠(mian)(mian)(mian)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)就(jiu)明(ming)顯增加。因(yin)為(wei)糖(tang)可(ke)(ke)(ke)促進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)人(ren)體分(fen)泌胰(yi)(yi)島素(su)，色(se)氨(an)(an)(an)酸(suan)(suan)(suan)在(zai)(zai)胰(yi)(yi)島素(su)作(zuo)(zuo)用下(xia)，進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)入腦(nao)內(nei)，從(cong)而(er)轉變成易于催(cui)(cui)眠(mian)(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)血(xue)清(qing)素(su)，使(shi)人(ren)很快(kuai)(kuai)入睡(shui)(shui)。蜂蜜 具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)補(bu)(bu)中(zhong)益(yi)(yi)氣(qi)(qi)、安五臟(zang)、和(he)百(bai)藥(yao)(yao)(yao)(yao)、解百(bai)毒(du)之(zhi)功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)。每(mei)(mei)晚睡(shui)(shui)前(qian)取蜂蜜 50克(ke)(ke)(ke)，溫開(kai)水(shui)(shui)沖服(fu)(fu)。蓮(lian)子(zi)(zi) 蓮(lian)肉味(wei)(wei)(wei)澀、性(xing)(xing)平，蓮(lian)心(xin)(xin)味(wei)(wei)(wei)苦(ku)、性(xing)(xing)寒(han)，均有(you)(you)(you)(you)(you)(you)養(yang)(yang)(yang)心(xin)(xin)安神(shen)之(zhi)功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)。《中(zhong)藥(yao)(yao)(yao)(yao)大辭(ci)典(dian)》稱其可(ke)(ke)(ke)治(zhi)(zhi)(zhi)“夜(ye)寐(mei)多(duo)夢”。研究表明(ming)，蓮(lian)子(zi)(zi)含(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)蕓香甙、蓮(lian)心(xin)(xin)堿等(deng)成分(fen)，具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)鎮(zhen)靜(jing)作(zuo)(zuo)用，可(ke)(ke)(ke)促進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)胰(yi)(yi)腺分(fen)泌胰(yi)(yi)島素(su)，使(shi)人(ren)入睡(shui)(shui)。用蓮(lian)子(zi)(zi)仁(ren)21克(ke)(ke)(ke)、桂圓20克(ke)(ke)(ke)、大米(mi)(mi)(mi)50克(ke)(ke)(ke)加水(shui)(shui)煮粥(zhou)，每(mei)(mei)天(tian)(tian)早餐食(shi)(shi)(shi)用，對(dui)神(shen)經(jing)衰(shuai)(shuai)弱引(yin)(yin)(yin)起(qi)的(de)(de)(de)(de)失(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)效(xiao)(xiao)(xiao)。桂圓 桂圓又(you)名龍眼。性(xing)(xing)味(wei)(wei)(wei)甘(gan)(gan)溫，歸心(xin)(xin)、脾經(jing)，能(neng)(neng)補(bu)(bu)益(yi)(yi)心(xin)(xin)脾、養(yang)(yang)(yang)血(xue)安神(shen)。營(ying)養(yang)(yang)(yang)價值極高(gao)(gao)，果(guo)肉中(zhong)含(han)(han)糖(tang)量達17％，粗蛋白15％，此外，尚含(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)礦(kuang)物(wu)(wu)質(zhi) 和(he)多(duo)種(zhong)維生(sheng)素(su)，為(wei)性(xing)(xing)質(zhi)平和(he)的(de)(de)(de)(de)滋(zi)補(bu)(bu)良(liang)藥(yao)(yao)(yao)(yao)。有(you)(you)(you)(you)(you)(you)滋(zi)補(bu)(bu)營(ying)血(xue)、安神(shen)養(yang)(yang)(yang)心(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)(xiao)用。對(dui)于老弱體衰(shuai)(shuai)、產(chan)后(hou)及(ji)大病后(hou)因(yin)氣(qi)(qi)血(xue)不(bu)足而(er)致(zhi)失(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)者有(you)(you)(you)(you)(you)(you)明(ming)顯效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)。葵(kui)花子(zi)(zi)含(han)(han)多(duo)種(zhong)氨(an)(an)(an)基(ji)酸(suan)(suan)(suan)和(he)維生(sheng)素(su)，可(ke)(ke)(ke)調節(jie)腦(nao)細胞的(de)(de)(de)(de)新陳代謝，改善(shan)腦(nao)細胞的(de)(de)(de)(de)抑制機能(neng)(neng)。睡(shui)(shui)前(qian)嗑(ke)些(xie)葵(kui)花子(zi)(zi)，可(ke)(ke)(ke)促進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)消(xiao)化液分(fen)泌，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)利(li)消(xiao)食(shi)(shi)(shi)化滯、鎮(zhen)靜(jing)安神(shen)、促進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)。核桃(tao)(tao) 味(wei)(wei)(wei)甘(gan)(gan)性(xing)(xing)溫，是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)很好的(de)(de)(de)(de)滋(zi)補(bu)(bu)營(ying)養(yang)(yang)(yang)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，能(neng)(neng)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)神(shen)經(jing)衰(shuai)(shuai)弱、健(jian)忘(wang)、失(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)、多(duo)夢。取核桃(tao)(tao) 仁(ren)、黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻，慢(man)火(huo)煨成稀粥(zhou)，用白糖(tang)調味(wei)(wei)(wei)，睡(shui)(shui) 前(qian)食(shi)(shi)(shi)用可(ke)(ke)(ke)治(zhi)(zhi)(zhi)失(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)。用核桃(tao)(tao)仁(ren)、黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻各(ge)50克(ke)(ke)(ke)、桑葉60克(ke)(ke)(ke)、粳米(mi)(mi)(mi)100克(ke)(ke)(ke)，將桑葉去(qu)渣取汁，芝(zhi)(zhi)麻、核桃(tao)(tao)仁(ren)研末與粳米(mi)(mi)(mi)共煮成粥(zhou)，加糖(tang)調味(wei)(wei)(wei)，早晚各(ge)服(fu)(fu)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)次，適用于多(duo)夢失(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)。紅(hong)棗 性(xing)(xing)溫味(wei)(wei)(wei)甘(gan)(gan)，具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)補(bu)(bu)五臟(zang)、益(yi)(yi)脾胃、養(yang)(yang)(yang)血(xue)安神(shen)之(zhi)功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)，對(dui)氣(qi)(qi)血(xue)虛弱引(yin)(yin)(yin)起(qi)的(de)(de)(de)(de)多(duo)夢、失(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)、精(jing)神(shen)恍惚有(you)(you)(you)(you)(you)(you)顯著療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)效(xiao)(xiao)(xiao)。取紅(hong)棗去(qu)核加水(shui)(shui)煮爛，加冰糖(tang)、阿(a)膠，用文火(huo)煨成膏(gao)，睡(shui)(shui)前(qian)食(shi)(shi)(shi)1～2調羹。豆(dou)類 據化學(xue)分(fen)析，每(mei)(mei)100克(ke)(ke)(ke)大豆(dou)中(zhong)含(han)(han)色(se)氨(an)(an)(an)酸(suan)(suan)(suan)462毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，青豆(dou)含(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)433毫(hao)克(ke)(ke)(ke)。加水(shui)(shui)煮，睡(shui)(shui)前(qian)服(fu)(fu)用，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)益(yi)(yi)于睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)。食(shi)(shi)(shi)醋(cu)(cu) 食(shi)(shi)(shi)醋(cu)(cu)具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)催(cui)(cui)眠(mian)(mian)(mian)作(zuo)(zuo)用。在(zai)(zai)長途旅行(xing)引(yin)(yin)(yin)起(qi)過(guo)度(du)勞累時(shi)(shi)，可(ke)(ke)(ke)取食(shi)(shi)(shi)醋(cu)(cu)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)湯匙，兌入一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)碗溫開(kai)水(shui)(shui)飲用。這是(shi)(shi)食(shi)(shi)(shi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法你可(ke)(ke)(ke)以試試。還有(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)方法是(shi)(shi)我自(zi)己失(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)(mian)是(shi)(shi)常(chang)用的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)方法，是(shi)(shi)每(mei)(mei)天(tian)(tian)晚上堅持(chi)(chi)熱水(shui)(shui)泡(pao)腳，但(dan)(dan)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)(yao)記住最少(shao)要(yao)(yao)半個小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)(shi)到(dao)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)(shi)，才能(neng)(neng)達到(dao)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)，每(mei)(mei)天(tian)(tian)晚上都要(yao)(yao)泡(pao)，如(ru)果(guo)你堅持(chi)(chi)不(bu)下(xia)來(lai)你就(jiu)不(bu)要(yao)(yao)用。如(ru)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)更多(duo)的(de)(de)(de)(de)疑問(wen)可(ke)(ke)(ke)以及(ji)時(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)在(zai)(zai)線留言。
現(xian)在不養生(sheng)，將來養醫生(sheng)。千萬別贏了事業，輸(shu)了健(jian)康。關注我，學點(dian)老祖宗的養生(sheng)知識，對(dui)您(nin)有益無(wu)害！
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/97950.html.
聲明： 我們(men)致(zhi)力于(yu)保(bao)護作者版權，注重分享，被刊用(yong)文章因無法(fa)(fa)核實真(zhen)實出處，未能及時與作者取得聯(lian)系(xi)，或有版權異議的，請聯(lian)系(xi)管理(li)員(yuan)，我們(men)會(hui)立(li)即處理(li)，本站部分文字(zi)與圖片資源來自于(yu)網(wang)絡，轉載是出于(yu)傳(chuan)遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵(qin)犯了(le)您的合法(fa)(fa)權益(yi)，請立(li)即通(tong)知(zhi)我們(men)(管理(li)員(yuan)郵箱(xiang)：)，情(qing)況屬實，我們(men)會(hui)第一時間予以(yi)刪(shan)除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上(shang)一篇: 三副藥治好崩(beng)漏，通因通用，活血化瘀救···
