12019年(nian)6月14日，梅墨生因病去世，享年(nian)60歲。人(ren)們一片嘆惜(xi)，“太意外(wai)了(le)！他(ta)那么年(nian)輕！”

梅墨(mo)生，1960年生于(yu)河北，號覺公，齋號為一(yi)如堂，畫家、書法家、詩人、學者、太極(ji)拳(quan)家。中醫影響世界論壇(tan)副秘書長(chang)，中國武術七段，北京吳式太極(ji)拳(quan)研(yan)究會(hui)常務副會(hui)長(chang)，武當山武當拳(quan)法研(yan)究會(hui)顧問(wen)。

梅先生(sheng)(sheng)(sheng)一生(sheng)(sheng)(sheng)注(zhu)重養生(sheng)(sheng)(sheng)，在各種(zhong)報(bao)刊雜志上(shang)發(fa)表(biao)過許多養生(sheng)(sheng)(sheng)經(jing)典理論文(wen)章，教育大家注(zhu)意養生(sheng)(sheng)(sheng)。

60歲，剛到退休年(nian)齡(ling)，和(he)中國人(ren)均壽命76歲差距一個“青春少(shao)年(nian)”的時長。他原(yuan)本并不為(wei)大(da)眾所知，卻因為(wei)“養生大(da)師(shi)(shi)”“太極(ji)大(da)師(shi)(shi)”與過早逝世聯系在一起，讓無(wu)數中老年(nian)人(ren)陷入無(wu)盡的思考(kao)。

2突然想起在群里看到的一段(duan)話(hua)：

都說舞蹈能長壽，跳舞的陶金(jin)36歲走了(le)；

都說早鍛煉能長(chang)壽，天天在中央電視臺教大家早操(cao)的馬(ma)華36歲走了(le)；

都說(shuo)學佛能長壽，向佛的陳曉旭42歲走了；

都說(shuo)唱歌(ge)能長壽，歌(ge)手姚貝娜、葉(xie)丹、臧天朔、布仁巴雅爾分別(bie)于30多(duo)、40多(duo)、50多(duo)歲走了；

都(dou)說笑能長(chang)壽，一輩子幽(you)默(mo)、說笑話(hua)的侯耀文、笑林都(dou)50多歲走(zou)了，李(li)詠才50歲也走(zou)了；

都說勤動(dong)腦，多動(dong)手指能(neng)預防老(lao)年癡呆，著名指揮家小澤征爾動(dong)腦動(dong)眼動(dong)表情，動(dong)手動(dong)腳動(dong)全身(shen)也癡呆了……

養生到底有(you)(you)沒(mei)(mei)有(you)(you)效果，有(you)(you)沒(mei)(mei)有(you)(you)意(yi)義？誰(shui)能說得(de)清，誰(shui)又能講(jiang)得(de)通？

3千篇一律的(de)健(jian)康指標，誤人不淺(qian)！

人(ren)生步(bu)入(ru)老(lao)(lao)年，該是(shi)可遇(yu)不可求的福氣。這個(ge)福，是(shi)自(zi)然自(zi)在的衰(shuai)老(lao)(lao)過程和形(xing)式，所謂仁者之壽。

自古以來，長壽，被向往；養生，被推(tui)崇；百(bai)歲(sui)，被期望。但有(you)不少人卻過分地追(zhui)求長壽，走進了誤區，反而忽略了生命里真(zhen)正的價(jia)值(zhi)。

哪個活法最長壽(shou)？電視廣播，報刊網絡，街談巷議(yi)，道聽途說……聽來聽去(qu)，越(yue)聽越(yue)迷茫。別(bie)人的活法，只能(neng)欣賞不能(neng)照搬(ban)，跟風(feng)的模(mo)仿，邯鄲學步，適得其反。

老年(nian)慢(man)性病很嚴重？老年(nian)體征的(de)退行性變化(hua)，應該(gai)視為正常，何必當做病變？天天測血(xue)壓、量體重，形成負擔，為此食(shi)寢不安，反生大患(huan)。

抗衰(shuai)老(lao)？衰(shuai)老(lao)豈能抗，天(tian)下哪有長生(sheng)不(bu)(bu)老(lao)的靈丹妙藥？況且，生(sheng)命的價值并(bing)不(bu)(bu)在于活了多少(shao)歲(sui)，而在于有生(sheng)之年中(zhong)，我們是否真正懂得并(bing)提升了生(sheng)命的質量。

4老年人(ren)有病(bing)(bing)是常態，無(wu)病(bing)(bing)是例外。

時(shi)下，有許多老(lao)年(nian)人(ren)在生理指標與正常值失之偏頗時(shi)，助長了過度講究(jiu)健(jian)康的傾向。

以一(yi)臺汽車為(wei)例，出廠指標(biao)與堪用指標(biao)一(yi)定是不等(deng)同的(de)。

如(ru)果(guo)拿出廠(chang)標(biao)準檢查我們家(jia)家(jia)戶(hu)戶(hu)的在用(yong)汽車(che)，恐怕(pa)全都是不合(he)格的，但(dan)我們不是每天(tian)都開得好(hao)好(hao)的嗎？

老(lao)年人血糖(tang)稍(shao)高(gao)一(yi)點，血壓稍(shao)高(gao)一(yi)點，只要相(xiang)對穩定，一(yi)點問題(ti)也沒有。

現在(zai)老年人中流行的理念是(shi)“以健康為中心”，這種提(ti)法(fa)值得商榷。人生在(zai)世，應該以快樂開心為目(mu)(mu)標，健康只是(shi)條件，不(bu)是(shi)目(mu)(mu)的。

如果以(yi)(yi)健康為中心，甚至以(yi)(yi)健康為目的，這也不能(neng)吃(chi)，那也不能(neng)喝(he)，一天到(dao)晚抱著(zhu)個血壓計、血糖儀(yi)（我確實見(jian)到(dao)過(guo)每天三餐(can)，餐(can)前(qian)餐(can)后測六次血糖的朋友），這哪里(li)是人生(sheng)？哪有幸福？充其量(liang)是戰戰兢(jing)(jing)兢(jing)(jing)地茍活著(zhu)。

近(jin)日(ri)網上流(liu)行一句話：你要過(guo)日(ri)子(zi)，不要讓日(ri)子(zi)過(guo)你。是否(fou)也可以用來(lai)套用一下老年人健康問(wen)題(ti)：你應該(gai)享受健康，而(er)不應該(gai)讓健康奴役你。

5生命有時在于運動，但有時也在于靜養。

經常鍛煉身體的人(ren)會比(bi)較健(jian)(jian)康(kang)，但不(bu)經常鍛煉的人(ren)未必不(bu)健(jian)(jian)康(kang)。健(jian)(jian)康(kang)的人(ren)抵卸疾(ji)病的能(neng)力強，不(bu)健(jian)(jian)康(kang)的人(ren)抵疾(ji)病的能(neng)力差，但是(shi)如若不(bu)被感染重病，照樣也能(neng)活得長久。

你看那些病病歪歪的(de)(de)、常年藥罐子不(bu)離身(shen)邊(bian)的(de)(de)人，一天又(you)一天、一年又(you)一年的(de)(de)活著，把那些所謂的(de)(de)身(shen)強體壯的(de)(de)人都“熬”下去(qu)了。常言道(dao)：柏木桶熬不(bu)過(guo)破瓦罐，小心駛(shi)得萬(wan)年船(chuan)。而生活中常看到過(guo)于健壯的(de)(de)人說沒(mei)就沒(mei)了，根本都不(bu)帶商量的(de)(de)。就像體育運(yun)動員并不(bu)比(bi)一般人長(chang)壽(shou)一樣。

過激的(de)超負荷、超極限運動，只會(hui)損害人體(ti)、縮短壽(shou)命。貌似(si)健康，其實并不(bu)長(chang)壽(shou)。我們可以開展一些(xie)適量的(de)體(ti)育活動，但不(bu)要一決雌雄……

提倡(chang)中老(lao)年人(ren)(ren)散步(bu)，每天走一(yi)個小時就(jiu)很好(hao)。北大(da)老(lao)校(xiao)長馬寅初癱瘓在床，哪(na)有(you)多少運動？但也活到(dao)九十(shi)九歲。過度的運動會(hui)損傷身體，加速人(ren)(ren)的損耗，加快了代謝(xie)并不一(yi)定(ding)會(hui)長壽。

烏龜沒有兔(tu)子(zi)(zi)(zi)跑的(de)(de)快，但是烏龜比(bi)兔(tu)子(zi)(zi)(zi)代謝(xie)(xie)慢(man)，壽命要比(bi)兔(tu)子(zi)(zi)(zi)長得多(duo)。慢(man)性子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)人(ren)常(chang)常(chang)比(bi)急性子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)人(ren)長壽，可(ke)能(neng)與代謝(xie)(xie)慢(man)有關系。所(suo)謂的(de)(de)來(lai)也匆(cong)(cong)匆(cong)(cong)，去也匆(cong)(cong)匆(cong)(cong)，用來(lai)形容急性子(zi)(zi)(zi)很恰當。

6許多(duo)老年(nian)朋友的不(bu)健康，恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)在(zai)于過度講究健康。

健康只能說明你的(de)身體(ti)狀況好，而長壽則是說明身體(ti)的(de)持久性和延續性，這是兩個完全不同(tong)的(de)概念(nian)。

明明都是使(shi)用了六七十年的“老設備”，卻希(xi)望能(neng)(neng)(neng)(neng)檢測出年輕人身體運行的參(can)數(shu)，這怎(zen)么(me)可(ke)能(neng)(neng)(neng)(neng)？追求不(bu)可(ke)能(neng)(neng)(neng)(neng)的事情，只能(neng)(neng)(neng)(neng)傷(shang)害自(zi)己，能(neng)(neng)(neng)(neng)健康(kang)么(me)？

說到底，我們還是要接納大(da)病急病沒有，慢(man)性(xing)病老年病有那么(me)一些(xie)，只(zhi)是基本健(jian)康或者說不(bu)那么(me)健(jian)康，學(xue)會(hui)與各種慢(man)性(xing)病老年病和睦相(xiang)處(chu)，相(xiang)依為命，這是現(xian)實(shi)。

總之，我們要習(xi)慣與“疾病(bing)”共存，攜手(shou)同行，不那么健(jian)康地過好每(mei)一天，享受每(mei)一天，開心生活(huo)！人生才有意(yi)義！

7長壽，就要順其自然；適合自己的(de)才是最(zui)好的(de)。

老年人不(bu)要(yao)貿然改變生(sheng)話習慣。網絡上(shang)流行什么食物治什么病(bing)，做(zuo)什么運(yun)動能使什么器(qi)官保健，要(yao)自(zi)己(ji)(ji)辨別真假(jia)，再根據(ju)自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)實際情況選擇，適(shi)合自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)才(cai)是好的(de)(de)。最好是正常生(sheng)活，適(shi)當(dang)(dang)運(yun)動，食量不(bu)能太多、太少，要(yao)適(shi)當(dang)(dang)多飲清水。蛋白質(zhi)食物要(yao)適(shi)當(dang)(dang)多吃。

人(ren)老了，交往不(bu)必過多。沒事(shi)多坐著休息，感到累就躺一(yi)會，早(zao)上不(bu)要起床(chuang)過早(zao)或太晚，走路要慢步防跌，過一(yi)種(zhong)"慢節奏(zou)生(sheng)活”。這樣做最大好處(chu)是能使(shi)情緒平穩，心臟不(bu)致過于疲(pi)勞，能使(shi)整(zheng)個(ge)人(ren)都得以(yi)放松(song)、修養。

老(lao)年(nian)人切忌猛吃海喝，運(yun)動不(bu)能過(guo)量(liang)。一定要自尋(xun)其(qi)樂，常與人交流，不(bu)把煩惱的事情放在(zai)心上。只有情緒穩(wen)定，心情舒暢(chang)，整個人有了(le)精氣神，生命才(cai)能得以延長。

8敬畏生命，也要學會(hui)笑對(dui)歸宿。

現代醫學科(ke)技的發達(da)，給與人類防治疾(ji)病和減(jian)緩痛(tong)苦(ku)的外力，有病就(jiu)治，有藥就(jiu)吃。過度的治療，得到(dao)的是無尊(zun)嚴無意義的生命(ming)。俗話說：久病床(chuang)前無孝子(zi)。一個“孝”字，真是對晚輩嚴酷的考驗。

敬畏生命(ming)(ming)的同(tong)時，也要學會笑對歸(gui)宿(su)。死亡既(ji)然(ran)(ran)是(shi)最后(hou)的歸(gui)宿(su)，生命(ming)(ming)的必然(ran)(ran)，自然(ran)(ran)也就沒有(you)必要過(guo)多(duo)地害怕了(le)。一切順其自然(ran)(ran)，交給“命(ming)(ming)運(yun)”就是(shi)了(le)。

生(sheng)老(lao)病(bing)死(si)是自然規律，兄(xiong)弟姐妹們，不要(yao)(yao)隨意改變自己，不要(yao)(yao)刻(ke)意為難(nan)自已，不要(yao)(yao)信這(zhe)信那，不要(yao)(yao)這(zhe)也不敢嘗，那也不敢吃。我們都到了這(zhe)個(ge)年紀了，隨心所欲，淡泊從容(rong)，自由(you)自在地(di)生(sheng)活吧！

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