肚臍(qi)，中醫稱之為“神闕(que)”（變(bian)化莫測為“神”，“闕(que)”指要處(chu)），從本(ben)質上來說就是胎兒出生后，臍(qi)帶脫落留下的疤痕。
肚臍位于髂前(qian)上(shang)棘水平(ping)的腹(fu)部正中(zhong)線上(shang)。它(ta)是全(quan)身361個穴(xue)位中(zhong)唯(wei)一看(kan)得見、摸(mo)得著的穴(xue)位，它(ta)與(yu)人體十二經脈相連，與(yu)五(wu)臟六腑相通(tong)。
從臍帶剪斷那一刻起，我們才算獨立的個(ge)體來到(dao)這個(ge)世界。然(ran)而，此后我們似(si)乎就很少關注肚臍了。其(qi)實肚臍的作用遠(yuan)比你想象(xiang)的大。
看肚(du)臍，尋(xun)找自己的(de)(de)長(chang)壽基因肚(du)臍的(de)(de)不同形狀反應了人(ren)體不同的(de)(de)程度，《診病奇侅》中記(ji)載(zai)“臍大(da)容李(li)(li)者，壽相(xiang)也。”意思是肚(du)臍大(da)、圓、深，飽滿到可容下一(yi)個(ge)李(li)(li)子，代表了您有豐厚(hou)的(de)(de)長(chang)壽資本。
肚臍大：腎氣足
肚臍圓：脾胃氣足
肚臍深：心氣足
如果您的肚(du)臍是香蕉(jiao)型、三角形型，甚至其他形狀，就反映(ying)了(le)您先天資本不足，身體(ti)帶有病癥。
▲橫的、豎的肚臍都稱為香蕉(jiao)型肚臍
捏四(si)邊，安五(wu)臟(zang)養神志中醫認為(wei)，人體(ti)肚臍的四(si)周(zhou)分別與人體(ti)五(wu)臟(zang)相對應(ying)。
心受(shou)外邪干(gan)擾可表現為心情郁悶，口舌生瘡等癥狀(zhuang)。此時，肚臍上方邊緣將有(you)明顯的(de)壓痛。
肝(gan)功能異常，人往往伴隨易怒、生氣等(deng)不良(liang)情緒。此時，肚臍(qi)左側邊緣就會有(you)明顯的壓(ya)痛
脾功(gong)能異常，人會(hui)表現(xian)為疲倦(juan)乏力、沒有食欲、腹脹(zhang)、腹瀉或大便稀溏等。此時，肚臍(qi)中(zhong)心常常會(hui)出現(xian)明顯的壓痛(tong)。
肺受外邪干擾可表現(xian)為感冒(mao)、咳嗽等癥狀。此肚(du)，臍右側邊緣將有明顯(xian)的(de)壓痛。
腎(shen)虛(xu)常常表現為腰膝酸軟、健忘、四肢(zhi)發冷等(deng)癥狀(zhuang)。此時，肚臍(qi)的下方邊緣就會(hui)有明(ming)顯的壓痛。
因此(ci)揉捏肚臍四周可以安五臟(zang)、調情志(zhi)，從而達到形、氣、神的和諧統一。還(huan)可以有(you)效改善自閉癥和預防老年癡呆(dai)。
方法：
食指伸到肚臍眼里，拇(mu)指在外面，一起沿著(zhu)肚臍邊(bian)捏，每天捏10圈或者(zhe)20圈。
4種揉腹方法，功效各不同① 揉臍腹
“揉法(fa)”是用指腹(fu)或手(shou)掌(zhang)，緊貼(tie)身(shen)體(ti)某(mou)一部位做回動按摩(mo)。
動作：兩掌相疊，以肚(du)臍為(wei)中心，做順時(shi)針按揉。速度(du)柔(rou)緩，用力均勻。
功效(xiao)：增加(jia)腹腔壓力，刺(ci)激直腸神經，促進(jin)糞便排出，減輕便秘。
② 推少腹
“推法”是用指腹(fu)或手(shou)掌，在身體一定部位(wei)沿一定方向往返推移的按摩手(shou)法。
動作：推少腹時，兩(liang)掌從(cong)(cong)兩(liang)肋乳根處開始，從(cong)(cong)上到下推向小(xiao)腹，掌根用力。
功效：兩脅是肝(gan)氣容易郁(yu)結的(de)地方(fang)，經常(chang)推(tui)摩少腹可疏肝(gan)理(li)氣，解決情緒問題導(dao)致的(de)消化不(bu)良。
③摩脘腹
“摩法(fa)”是用(yong)指腹或手掌(zhang)，在身體一定部位做環形移動(dong)的按(an)摩手法(fa)。
動作：摩(mo)脘(wan)腹時，兩(liang)掌(zhang)(zhang)相疊從胸(xiong)(xiong)口(kou)開始，向小腹摩(mo)運。然后兩(liang)掌(zhang)(zhang)分(fen)開，沿腹股溝(gou)向兩(liang)側摩(mo)運，再沿兩(liang)肋(lei)向上，經乳根到達胸(xiong)(xiong)口(kou)。反復幾十(shi)次。
按(an)摩時，正好可(ke)以(yi)刺激到中脘穴。它位(wei)于胸骨下端和(he)肚(du)臍連接(jie)線中點處(chu)，或者肚(du)臍上方4寸的位(wei)置。
功效：中脘穴有健胃消食、疏肝(gan)養(yang)胃的作用，胃不好的人可常(chang)按。
④揉腹側
動(dong)作：用兩手掌大魚際側面，沿乳根來回摩擦，速度稍快，大約3次/秒，感(gan)覺該區域微微發熱(re)為好(hao)。
用(yong)手掌在兩(liang)側(ce)腹部順時針按揉（如(ru)上圖），速(su)度柔(rou)緩，約做30次，感到(dao)腹部兩(liang)側(ce)溫暖舒適。
功(gong)效(xiao)：有利于健脾理氣、舒(shu)肝(gan)解郁、調和肝(gan)膽脾胃。
捏四邊和(he)揉腹(fu)，平日里都可(ke)常做，不拘時間地點和(he)方式，對身體健康(kang)大(da)有裨益~
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肝臟，在人體的器官排名里面，其重要性絕對是不可否認的。一方面，它既是重要的代謝器官，可以幫助身體及時化解和排出很多有害的毒素。另一方面，它又是很重要的合成器官，身體里面有很多重要的物質，都必須依賴于它，否則也不能夠正常地運轉。
因為有肝臟的異常，所以會牽涉到有些疼痛，有的時候，這種疼痛時持續的(de)(de)，但是(shi)表現(xian)不(bu)是(shi)很強烈(lie)，通(tong)常是(shi)在(zai)(zai)晚上，由(you)于躺著的(de)(de)時候，會表現(xian)出(chu)斷(duan)斷(duan)續續的(de)(de)，隱(yin)隱(yin)作痛的(de)(de)感覺。可(ke)能(neng)在(zai)(zai)改變(bian)的(de)(de)睡(shui)眠(mian)的(de)(de)姿勢(shi)以后，這種疼痛又會稍微緩解(jie)。
肝臟的位置會輕度的上移，最后也會導致肺受到擠壓
如果肝臟的體積不斷變化，因為水腫，或者是硬化導致的，那么在睡眠的時候，肝臟的位置會輕度的上移，最后也會導致肺受到擠壓，最后就會出現呼吸受到影響，輕者可能會出現呼吸不暢，重者則直接出現窒息感，等等。
肝主要發泄，肝氣郁結，常見癥狀包括煩躁、紅腫、眼痛、胸(xiong)肋疼痛；缺乏肝氣上升，常見癥狀(zhuang)包括眼疲勞、腰膝軟軟、失眠，影響(xiang)睡眠等。
肝臟是血液儲存的器官，心臟是血液的動力器官。二者相因相用。在白天，儲存在肝臟中的血液由心臟運輸，并且身體可以被激勵并自由移動。在晚上，身體開始休息，血液回到肝臟。
肝功能不好的情況下，可能并不會表現為失眠
有一些慢性肝病患者，肝功能不好的情況下，可能并不會表現為失眠，而表現為睡眠不深、多夢、容易驚醒。特別是一些有肝性腦病的患者，表現得尤為明顯，患者的夢，可能顯得非常離奇，醒來以后，還常常沉浸在夢中的世界，甚至有的人呈現晝夜顛倒的現象。
這種現象和血氨升高以及假性神經遞質在神經突觸部位的堆積，導(dao)致(zhi)神(shen)經傳導(dao)功能(neng)障礙有關(guan)系，有“搭錯線”的(de)(de)感覺。嚴重(zhong)的(de)(de)酒精(jing)性肝病(bing)，由于(yu)在肝損(sun)害的(de)(de)基礎(chu)上，又有酒精(jing)對(dui)腦細胞的(de)(de)傷害，表現(xian)得更為明顯。
中醫學認為，人的五臟皆有神志，“心藏神，肝藏魂
肝不好是非常影響睡眠的。中醫學認為，人的五臟皆有神志，“心藏神，肝藏魂。人臥血歸于肝”。睡眠時心神和肝魂得到血液的濡養，人體就能進入深度睡眠。倘若心神和肝魂得不到血液的濡養，心神和肝魂就會躁動，繼而出現多夢、甚至失眠的情況。
肝臟雖然不屬于消化系統，但它卻主宰了整個消化系統的運行，既能(neng)夠舒(shu)瀉(xie)脾胃，也能(neng)促進膽汁的(de)分泌(mi)。當肝臟出現(xian)問題之后，脾胃功(gong)能(neng)也有可能(neng)失調，導(dao)致吸收(shou)出現(xian)障礙(ai)，從而(er)引發腹瀉(xie)、起夜頻(pin)繁等等的(de)問題。
晚上一睡(shui)著就開始做夢(meng)，有(you)時還(huan)會在(zai)夢(meng)里醒來，睡(shui)著又開始做夢(meng)，第二天起床，會注意力不集中，頭昏(hun)腦(nao)脹。
情緒對肝臟的影響非常大
情緒對肝(gan)(gan)臟(zang)的影(ying)響非常大，如(ru)果經常發脾氣(qi)、生氣(qi)、抑郁，肝(gan)(gan)臟(zang)會受到影(ying)響。因此(ci)，想要肝(gan)(gan)臟(zang)健康，要保持好的心情，學會緩解負面情緒，如(ru)通過(guo)深呼吸、轉移(yi)注意(yi)力等(deng)方(fang)法。
酒精的主要成分是乙醇，90%以上的乙醇都要在肝臟代謝，乙醇脫氫酶會把乙醇變成乙醛，乙醇和乙醛都可以使肝細胞反復發生脂肪變性、壞死和再生，誘發酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化甚至是肝癌。
總的來說，養肝就是在養命，若你睡覺過程中經常出現以上幾個異常，最好別大意，或許是身體在提醒你要注意養肝了，不然拖久了，可能會拖出病來，緩解難度也會增加。通過飲食、情緒來調理，同時也要規律作息、堅持適度運動，養成好的生活習慣，肝或能一天天好起來。
以前經常聽媽媽說推腹的重要性和諸多好處，可惜那個時候我實在是太忙了，根本不關注自己的身體健康，媽媽說的這些自然是左耳進右耳出，壓根就不重視。直到這些年身體各種亞健康，才被迫開始關注身體。見證了媽媽多年堅持揉腹帶給她的益處，去年我也開始用揉腹儀揉腹，堅持到現在，身體非常受益！
腹部往往是首先形成肥胖的根源，長此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部，堵塞經脈，造成經脈不通，氣機升降不暢，嚴重影響了經脈正常運行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源。
“一源三岐”，腹部是人體生命點
腹部是人體生命點的重要部位，任何動植物都有一個至關重要的生命點。水稻扦秧時把根撥斷了許多，把葉子割去了一半，水稻反而生長的更好，俗話說，枯木逢春，老樹發新枝。但是只要你把生命點破壞了，這棵植物很快就會死掉。
人體腹部也有這樣一個至關重要的生命點，誰一旦傷害了它，就會出現許多莫名其妙的怪病和所謂的奇難雜癥。
曾經有一位婦科主任醫師的學生說，她已退休的老師做了一輩子的子宮切除手術，跟蹤調查后才發現，子宮切除后造成人體的生理心理體形變化太大了，嚴重影響了身體的健康和家庭的和諧生活。
人體經脈氣血運行的根源在哪里呢?為什么人體的生命點這么重要呢?人體的生命點究竟在什么地方呢?為什么和尚、道士、都拼命去練氣功，首先要氣沉丹田呢?
中醫養生根據沖任督三脈循行的規律。沖任督均起于小腹之內胞宮之下，形成“一源三岐”的人體生命點。
任脈有統化全身各陰經，主管五臟的作用。
督脈有總督全身各陽經，主管六腑的作用。
沖脈有總領全身氣血的作用，在任督的共同調節下，通過經絡營養全身五臟六腑。
所以，小腹之內胞宮之下的人體生命點就顯得至關重要，為什么稱它為生命點?因為它是人體經脈氣血正常運行的源頭。
“男不能露背、女不能露腹”
《易經》卦象腹部為“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦為主卦也為土，因此，腹部對女性的寓意要超過男性，總體來說，男性是以胸背部為重要點。因為他代表的是乾卦為金。
故很多現代的女性朋友很多婦科病都來自于對腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛美的女孩子可能不知道，腹部的“肚臍”和對面的“命門穴”是必須層層掩護的地方，這兩個部位如果平時不加以保護，時常露在外面受風著涼，直接的后果就是：月經不調、痛經、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內分泌失調的產生。
所以“男不能露背、女不能露腹”的古訓是一定要記住的。
這也是為什么古代女子多有肚兜對腹部進行保護的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營養和精氣的唯一通道，出生后就被阻斷了，但是其非凡的意義還是在傳統醫學中有著非常非常重要的地位。
肚臍在針灸學中稱為“神闕穴”，為統治全身性疾病的重要穴位，對于全身性疾病如四肢酸痛、全身性蕁麻疹、全身性皮膚病、全身疲勞、四肢無力等常見病通過隔物艾灸有著不可替代的作用。
“推腹法”治療慢性病當慢性病
老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧，只要把它推開揉散，會發現你的慢性病也隨之消失了。
這里介紹的這個健身法，就是“推腹法”。
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，簡單吧?
這可是最好的健身法。千萬不要因其簡單而忽略，那樣你真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。
每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好;有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。
“胃不和則寢不安”
“胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷，只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。這種情況建議你趕緊推推肚子，會很容易找到阻滯點，然后細心將它推散揉開，堅持下去，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。
有人胸窩下用手一推咕咕有水聲，開始時水聲很小，推的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”；越推水聲越大，打了幾個嗝或放了屁以后，整個肚子就成了水聲一片，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。
這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。
為什么有些人不愛喝水呢?是因為本來就有水堵在胃腸之間下不去，如再要按西醫的倡導每天喝幾千毫升的水來排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。
還有宿便(bian)，一是(shi)因為(wei)大(da)家一直認(ren)為(wei)排(pai)(pai)毒就(jiu)是(shi)排(pai)(pai)大(da)便(bian)，所以很重視，各種常識性的文(wen)章也解說(shuo)得甚為(wei)詳盡(jin)；二是(shi)排(pai)(pai)大(da)便(bian)相對于排(pai)(pai)濁(zhuo)氣、濁(zhuo)水來(lai)講容(rong)易一些(xie)，只要吃些(xie)纖維(wei)性較高的食物，氣血虛(xu)弱的再補些(xie)氣血，使其推動有力而不(bu)是(shi)強(qiang)排(pai)(pai)硬(ying)通，不(bu)是(shi)一個(ge)很難(nan)解決的問題。
一(yi)、養成(cheng)良好的生活習慣(guan)
少(shao)吃(chi)多餐，飯(fan)只吃(chi)七份飽。早上要(yao)吃(chi)好，中午(wu)要(yao)吃(chi)飽，晚(wan)上要(yao)吃(chi)少(shao)。忌暴飲(yin)暴食。
二、改變飲食習慣
按時就(jiu)餐(can)，坐著吃飯不要站立(li)或蹲著。戒吃辛辣(la)、油炸(zha)、煙熏食(shi)物(wu)如燒烤等(deng)，不吃過酸、過冷等(deng)刺激強烈的食(shi)物(wu)，不飲酒，少飲濃(nong)茶、咖(ka)啡等(deng)。多吃素(su)菜和粗纖維食(shi)品如芹菜、香(xiang)菇(gu)等(deng)。
三、積極(ji)食療和按(an)摩保健
羊肉(rou)、狗肉(rou)等溫熱(re)食(shi)物均有養胃(wei)效果(guo)適合胃(wei)寒病癥;大蒜(suan)消毒殺菌可(ke)以幫助消除炎癥，建議(yi)多吃;另外枸(gou)杞(qi)、銀耳、紅棗、核(he)桃都可(ke)以零食(shi)或入菜。飯后、睡前可(ke)以搓(cuo)熱(re)雙(shuang)手(shou)以肚臍為中心(xin)順時(shi)針環(huan)摩(mo)64圈。完畢搓(cuo)熱(re)雙(shuang)手(shou)按摩(mo)小(xiao)腹。
擴展資料：
脾胃的重要性
中醫講的脾胃其實(shi)是一個(ge)整(zheng)體的概念，包括整(zheng)個(ge)消化系(xi)統，并不(bu)只(zhi)是脾和胃兩個(ge)器官。
打個(ge)比方來說，胃像是(shi)一(yi)個(ge)糧倉，脾是(shi)運(yun)輸公(gong)司。我們吃下去的(de)食(shi)物先由胃初步研(yan)磨、消(xiao)化，再(zai)由脾進行再(zai)次消(xiao)化，取精華、去糟粕，把食(shi)物中的(de)營養物質(zhi)轉運(yun)至全身。
脾與胃在生(sheng)理上息(xi)息(xi)相關，在病(bing)理上也(ye)相互(hu)影(ying)響(xiang)。胃功(gong)能不(bu)(bu)好，必然會(hui)影(ying)響(xiang)脾的運化，所(suo)以臨床上患(huan)者(zhe)往(wang)往(wang)同時出現食(shi)欲不(bu)(bu)振、飯后腹部飽脹、消化不(bu)(bu)良(liang)等癥狀。
脾胃(wei)(wei)之所以被稱(cheng)為“后天之本”，主要是(shi)因(yin)為人體的(de)(de)生命活動有(you)賴于脾胃(wei)(wei)輸送的(de)(de)營(ying)養(yang)物質，是(shi)生命健康的(de)(de)軸心力量。脾胃(wei)(wei)有(you)問題，不但影(ying)響食欲、睡眠、情(qing)緒(xu)，時間長了，還會引起器質性疾病。
相(xiang)反，脾胃健運，能(neng)讓身(shen)體氣血充(chong)足，保證各個(ge)器(qi)官(guan)有(you)條不(bu)紊地工作。
在壓力大、快(kuai)節(jie)奏的(de)(de)現代生活(huo)中(zhong)，喝(he)酒、暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)、愛吃冰冷食(shi)物(wu)(wu)、吃腌制(zhi)食(shi)物(wu)(wu)、久坐少動、焦慮緊張……種種不(bu)健康的(de)(de)生活(huo)習慣，會讓原本脆弱的(de)(de)脾胃更加(jia)不(bu)堪重(zhong)負。
人民網—脾胃不好百病生?脾胃不好的養護之道
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