午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 健康生活

眼睛模糊看不清,家里多買點這些食物吃,提高視力遠離老花眼

祝由師(shi) 2023-07-22 06:25:31

哪(na)些食(shi)物能夠提高視力

1、海帶(dai):海帶(dai)除(chu)含碘外還含有(you)(you)1/3的甘露醇(chun),曬干的海帶(dai)表面有(you)(you)一(yi)層厚(hou)厚(hou)的“白霜”,它就是海帶(dai)中的甘露醇(chun),甘露醇(chun)有(you)(you)利尿作用,可(ke)減輕眼內壓(ya)力,用來治(zhi)療(liao)急性青(qing)光眼有(you)(you)良(liang)好的功效。其(qi)他海藻類如裙帶(dai)菜(cai)也含有(you)(you)甘露醇(chun),也可(ke)用來作為治(zhi)療(liao)急性青(qing)光眼的輔助食品。

2、枸(gou)杞:枸(gou)杞是一(yi)種強(qiang)壯藥(yao),古人(ren)曾認為(wei)是一(yi)種能使人(ren)常生不老的藥(yao),中醫認為(wei)它(ta)能增(zeng)強(qiang)肝、腎功(gong)能,增(zeng)加(jia)體(ti)液。適用于虛勞、腰痛(tong)、膝痛(tong)、頭暈、頭痛(tong)等癥狀。

3、香菜(cai):雖是多種蔬(shu)菜(cai)的“配(pei)角”,但(dan)專家介紹它(ta)的保健和藥用價值(zhi)不可忽視。香菜(cai)所(suo)含(han)有的物質,可起到清熱解表,防治蕁麻疹和止癢(yang)的作用。

有研究資料證明(ming),由于香菜含(han)有多種維生素,它的(de)清內熱功能,對提(ti)高(gao)視力、減少(shao)眼疾(ji)具有很明(ming)顯的(de)作用(yong),因此,人們常吃(chi)點香菜,有利于清熱解表(biao)提(ti)高(gao)視力。

4、菊(ju)花(hua):菊(ju)花(hua)對治療(liao)眼(yan)(yan)睛(jing)干澀、疲(pi)(pi)勞(lao)、視力(li)模糊有很好的療(liao)效,中(zhong)國自古就知道菊(ju)花(hua)能(neng)(neng)養護眼(yan)(yan)睛(jing)。因此,除了涂抹(mo)眼(yan)(yan)睛(jing)外,您平(ping)常不妨經常泡些菊(ju)花(hua)茶喝,若每天(tian)能(neng)(neng)喝三四杯菊(ju)花(hua)茶,不僅能(neng)(neng)使眼(yan)(yan)睛(jing)疲(pi)(pi)勞(lao)癥狀(zhuang)消(xiao)失,對恢復(fu)視力(li)也有幫助。?

菊花(hua)(hua)的(de)(de)種類有(you)很多(duo),不(bu)懂門道的(de)(de)人(ren)常會選擇花(hua)(hua)朵白皙且大(da)的(de)(de)菊花(hua)(hua),其實(shi)這是(shi)一個(ge)誤區(qu),真(zhen)正上(shang)選的(de)(de)應是(shi)花(hua)(hua)朵又小又丑且顏色泛黃的(de)(de)。喝菊花(hua)(hua)茶最好不(bu)要(yao)另加茶葉,只將干燥后的(de)(de)菊花(hua)(hua)泡水(shui)或(huo)煮開(kai)來喝便可。冬天熱飲,夏天冰飲口味均很不(bu)錯(cuo)。

擴展資料:

保護(hu)視力(li)的(de)營(ying)養元素(su)

蛋(dan)白(bai)質。要(yao)補充富含蛋(dan)白(bai)質的(de)食(shi)物。如(ru)瘦(shou)肉、禽肉、動物的(de)內臟、魚蝦(xia)、奶(nai)類(lei)、蛋(dan)類(lei)、豆類(lei)等,含有豐富的(de)蛋(dan)白(bai)質,而(er)蛋(dan)白(bai)質又是組(zu)成(cheng)細胞的(de)主(zhu)要(yao)成(cheng)分,組(zu)織(zhi)的(de)修補更新需要(yao)不斷地補充蛋(dan)白(bai)質。

維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A。富含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)a的(de)(de)食物。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)a對眼睛很有益(yi),缺乏維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)a的(de)(de)時候,眼睛對黑暗環境的(de)(de)適應能力減(jian)退,嚴重的(de)(de)時候容易患夜游癥。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)a還可預防(fang)和治療干眼病(bing),長期缺乏維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)a的(de)(de)時候,消(xiao)除眼睛的(de)(de)疲勞(lao),每(mei)天應該(gai)攝入足夠的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)a。

維生(sheng)素a的(de)(de)最好來源是各種動(dong)物的(de)(de)肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植(zhi)物性的(de)(de)食物,比如胡蘿(luo)卜(bu)、莧菜、菠菜、韭(jiu)菜、青椒(jiao)、紅心白薯以及水果(guo)中的(de)(de)桔子、杏(xing)子、柿子等。

維(wei)(wei)生(sheng)素C。含維(wei)(wei)生(sheng)素c的(de)食(shi)物對眼睛也非常有益。維(wei)(wei)生(sheng)素c是組成眼球水晶(jing)體的(de)成分之(zhi)一,如果體內缺乏維(wei)(wei)生(sheng)素c就容易患水晶(jing)體渾濁(zhuo)的(de)白內障病。

因此,應該在每(mei)天的(de)(de)飲食中,注意攝取含維生(sheng)素c豐(feng)富的(de)(de)食物。比如,各種新鮮蔬(shu)菜(cai)和水果,其(qi)中尤其(qi)以青椒、黃瓜、菜(cai)花、小白菜(cai)、鮮棗、生(sheng)梨、桔子等含量最高。

鈣(gai)質(zhi)。鈣(gai)對眼睛也是(shi)有(you)好處的(de),鈣(gai)具有(you)消除眼睛緊張的(de)作用。如豆類(lei)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣(gai)量都比較豐富。燒排骨(gu)湯、松(song)魚、糖(tang)醋排骨(gu)等烹調方(fang)法可(ke)以增(zeng)加鈣(gai)的(de)含量。

人民網-青少年吃什么(me)對眼睛(jing)好(hao)?4種(zhong)食物可保護視力(li)

老花眼吃什(shen)么可以(yi)改善 怎樣預防眼睛老花眼

1 老花眼吃什么可以改善

松子仁粥

原料:松子仁10克(ke),粳米50克(ke)。

做法:將松子仁洗凈放入鍋中,加清水(shui)500毫升(sheng),之后(hou)加入粳米(mi),用急火(huo)煮開3分(fen)鐘,改文火(huo)煮30分(fen)鐘即(ji)可(ke)。趁熱分(fen)次食用。

功(gong)效:滋(zi)陰(yin)補肝。適用于老花眼,伴頭暈目眩者(zhe)。

清燉龜肉

原料:烏龜1只(約重250克(ke)),黃(huang)酒、蔥、姜、精鹽(yan)、味精各適量。

做法:烏龜活殺(sha),去殼、內臟,洗凈(jing),切成小塊,置碗(wan)中,加黃酒、蔥、姜、精(jing)鹽、味(wei)精(jing),隔(ge)水清蒸30分(fen)鐘。分(fen)次食用。

功效:滋陰(yin),降(jiang)火,明目。適用于老花眼,伴五(wu)心煩熱(re)、失(shi)眠健忘者(zhe)。

銀耳瘦肉粥

原料:銀耳、瘦肉各30克,粳米50克。

做法:銀耳洗凈(jing)備用,瘦(shou)肉洗凈(jing)、切(qie)成(cheng)絲狀,將(jiang)二者同置鍋中(zhong),加清水(shui)500毫升(sheng),加粳(jing)米,用急火煮(zhu)5分(fen)鐘,改文火煮(zhu)30分(fen)鐘,成(cheng)粥(zhou)即可。趁熱食用。

功效:滋補肝腎。適用于老花眼,伴形(xing)體(ti)消(xiao)瘦(shou)、周身(shen)乏力者。

杞子燉鱉

原料:枸杞子20克,鱉250克,黃酒、蔥、姜、精鹽(yan)、味精各適(shi)量。

做法:枸杞子洗凈(jing),備用。將鱉(bie)活(huo)殺,去內(nei)臟,切小塊,置碗內(nei),加(jia)枸杞子、黃酒、蔥(cong)、姜、精鹽、味精,隔(ge)水清蒸30分(fen)(fen)鐘。分(fen)(fen)次食用。

功效:補益肝(gan)腎(shen)。適(shi)用(yong)于老花眼,伴五心煩熱、口干(gan)口苦者。

杞子炒肉絲

原(yuan)料:枸杞子(zi)20克(ke),豬肉30克(ke),黃酒、精(jing)鹽、味精(jing)、植(zhi)物油各適量。

做法:枸杞(qi)子、豬(zhu)(zhu)肉分別(bie)洗凈,豬(zhu)(zhu)肉切成(cheng)絲(si)(si)狀。起(qi)油鍋,枸杞(qi)子、豬(zhu)(zhu)肉絲(si)(si)同(tong)炒,加(jia)黃酒、精鹽、味(wei)精調味(wei)。佐餐(can)食用。

功效:滋陰益腎。適(shi)用于老花眼,伴五心煩(fan)熱、口干咽燥者。

花生牛奶

 原(yuan)料:牛奶250毫升,花生醬15克(ke),綿白糖20克(ke),精鹽1克(ke)。

做法:將花生醬、白糖、精鹽分別放入鍋中,緩慢倒入牛奶,邊(bian)倒邊(bian)攪拌均勻,然后將鍋置(zhi)于小火上(shang)加熱,臨近沸騰時離火即成(cheng)。早(zao)餐(can)時與早(zao)點(dian)同時服食,一次吃完。

功效:適(shi)用(yong)于氣(qi)血兩(liang)虛型老花(hua)眼患者(zhe),癥見視物模糊、面色(se)微黃、頭暈(yun)心悸、少氣(qi)懶(lan)言、神倦乏力、舌淡(dan)少苔。

雞肝粥

原料:雞肝(gan)(gan)1對(dui)(以烏雞肝(gan)(gan)最佳,或(huo)以羊(yang)肝(gan)(gan)、魚肝(gan)(gan)也可代之),粳米(mi)適(shi)量。

做(zuo)法:先將(jiang)雞(ji)肝洗凈,切(qie)碎(sui)成細末(mo),同粳米共放(fang)砂鍋內,加水適量,用武(wu)火燒(shao)開后,改(gai)為文(wen)火煮至米爛粥成。每日早上空(kong)腹服用,日久見效(xiao)。

功效:適用于夜(ye)盲癥(zheng)、老年性(xing)青光眼、白內障、黃斑變(bian)性(xing)、老花(hua)眼等癥(zheng)。

2 怎樣預防眼睛老花眼

1、保證營養充足

要想預防老(lao)花(hua)眼(yan),保證(zheng)充足的(de)營養(yang)和正確的(de)用眼(yan)方式是(shi)最好(hao)的(de)方法。如(ru)果從中(zhong)年開始就注意飲(yin)食(shi)營養(yang),可(ke)以對眼(yan)睛(jing)起到很好(hao)的(de)養(yang)護(hu)作用,可(ke)有效地(di)防止老(lao)花(hua)眼(yan)癥狀過(guo)早(zao)出現。用眼(yan)比較(jiao)多(duo)的(de)人應該在平時要多(duo)攝食(shi)富含維生素(su)(su)A、B族維生素(su)(su)的(de)食(shi)物。也(ye)可(ke)適當多(duo)攝入些黑豆、黑芝(zhi)麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶(nai)、肝臟,以及菠菜、胡蘿(luo)卜(bu)、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

2、適度運動

眼(yan)部的肌肉也是需要鍛煉(lian)的,通過眼(yan)睛局部運動改善(shan)眼(yan)睛疲勞狀(zhuang)態,如做眼(yan)保健操、轉動眼(yan)球或(huo)是進行有助于睫狀(zhuang)肌鍛煉(lian)的視(shi)近、視(shi)遠交替運動。

3、保護眼睛

養成好的用(yong)眼習慣,注意保護視(shi)(shi)力。看電(dian)(dian)視(shi)(shi)或電(dian)(dian)腦(nao)時(shi)不(bu)要持續時(shi)間(jian)過長,每隔1小(xiao)時(shi)要休(xiu)息(xi)一下。

現在不養生,將來養醫(yi)生。千萬別贏了事業,輸了健康。關注我,學點老祖(zu)宗的養生知識,對您有益無害(hai)!

本文地(di)址://n85e38t.cn/jiankang/96844.html.

聲明: 我(wo)(wo)們致力于保護作者版權,注(zhu)(zhu)重分享,被(bei)刊用文章(zhang)因(yin)無法(fa)核(he)實(shi)真實(shi)出處,未能(neng)及時與作者取得(de)聯(lian)(lian)系(xi),或(huo)有版權異議的(de)(de),請(qing)聯(lian)(lian)系(xi)管理(li)員(yuan),我(wo)(wo)們會立(li)即處理(li),本(ben)站(zhan)部分文字與圖片資(zi)源來自于網(wang)絡,轉載是出于傳遞更多(duo)信息之目的(de)(de),若(ruo)有來源標注(zhu)(zhu)錯誤或(huo)侵犯(fan)了您(nin)的(de)(de)合(he)法(fa)權益,請(qing)立(li)即通知我(wo)(wo)們(管理(li)員(yuan)郵箱:),情況屬(shu)實(shi),我(wo)(wo)們會第一(yi)時間予(yu)以刪除,并同時向您(nin)表示歉(qian)意(yi),謝(xie)謝(xie)!

上一(yi)篇:

下一篇:

相關文章