藍字“五味古法中醫” →點擊右上角“...”→點選“設為(wei)星(xing)標★”就不會錯過每(mei)篇好文章(zhang)啦！
孫思(si)邈曾說“夜(ye)飯(fan)飽，損一(yi)日之壽(shou)”，就(jiu)是(shi)說晚(wan)(wan)(wan)上(shang)吃撐一(yi)頓，就(jiu)是(shi)在減損一(yi)日的(de)壽(shou)命，故晚(wan)(wan)(wan)餐宜(yi)少食為(wei)養生之道。晚(wan)(wan)(wan)餐有(you)“鬼食”之稱，雖然有(you)些夸張，但也(ye)不乏道理，晚(wan)(wan)(wan)餐吃得不好，引起非常多的(de)疾病(bing)，給(gei)身體埋(mai)下(xia)無數炸(zha)彈……晚(wan)(wan)(wan)餐不宜(yi)太過豐盛
中醫認為“四高”都是吃出來的。要是您本人或者親人朋友患有高血脂、高膽固醇、高血糖、高尿酸等疾病，每每到醫院檢查，都會聽主治醫生繼續絮叨吧！“平時要吃清淡點啊”“怎么和你說了還不忌點口”“你呀，都是吃出來的”。醫生說的沒錯，其實，得了這些病多是因為未完全消化或轉化的物質。為什么現代人身體消化轉化不了？一是吃的多了，二是脾胃功能弱了。脾胃功能的下降，則是由于長期飲食不節。《黃帝內(nei)經(jing)》說(shuo)，飲食自倍，腸(chang)(chang)胃乃傷，又說(shuo)，大(da)(da)飽(bao)(bao)傷脾(pi)。就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)這(zhe)個(ge)(ge)道(dao)(dao)理。01.胃腸(chang)(chang)怕(pa)堵不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)怕(pa)小(xiao)(xiao)(xiao)餓，餓一(yi)(yi)餓更健康(kang)曾有個(ge)(ge)糖(tang)尿(niao)病患者，當談起飲食對于(yu)她(ta)疾病的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候，她(ta)很肯定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)說(shuo)：我(wo)已經(jing)很注意(yi)了(le)，早(zao)餐(can)(can)(can)(can)中(zhong)餐(can)(can)(can)(can)都吃(chi)(chi)得很少(shao)(shao)，就(jiu)(jiu)晚餐(can)(can)(can)(can)吃(chi)(chi)飽(bao)(bao)一(yi)(yi)些。但(dan)她(ta)想錯了(le)，也(ye)吃(chi)(chi)錯了(le)。醫師告訴(su)她(ta)，人(ren)體(ti)晚上(shang)(shang)消化(hua)機能(neng)最(zui)差，陽氣(qi)(qi)都收斂潛藏(zang)起來，吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)越(yue)豐(feng)富，越(yue)轉化(hua)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)了(le)，剩下的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)垃圾(ji)，反而(er)容(rong)易(yi)導致疾病。02.一(yi)(yi)日(ri)(ri)三餐(can)(can)(can)(can)中(zhong)，晚餐(can)(can)(can)(can)要(yao)(yao)吃(chi)(chi)得最(zui)少(shao)(shao)，才是(shi)(shi)養(yang)生(sheng)之道(dao)(dao)患者仍然擔(dan)心(xin)(xin)(xin)(xin)地說(shuo)，我(wo)身(shen)體(ti)虛，晚餐(can)(can)(can)(can)那(nei)頓一(yi)(yi)定要(yao)(yao)吃(chi)(chi)飽(bao)(bao)，馬無夜草不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肥(fei)。如果我(wo)晚上(shang)(shang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)吃(chi)(chi)飽(bao)(bao)，半夜都會餓醒。其(qi)(qi)實哪會呢？記住(zhu)：我(wo)們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腸(chang)(chang)胃怕(pa)堵，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)怕(pa)餓。半饑(ji)半飽(bao)(bao)，人(ren)身(shen)體(ti)輕(qing)快精神，吃(chi)(chi)得肚子鼓鼓，反而(er)疲勞沒勁。營養(yang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)越(yue)多(duo)越(yue)好，恰到好處最(zui)妙。就(jiu)(jiu)好比耕田種地一(yi)(yi)樣，肥(fei)料要(yao)(yao)淡淡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，稍微過濃一(yi)(yi)點(dian)，反而(er)會把植(zhi)物的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)根(gen)給燒掉。所(suo)(suo)以古人(ren)說(shuo)“過猶(you)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)及”。我(wo)們吃(chi)(chi)飯(fan)，要(yao)(yao)寧留三分饑(ji)，也(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)十成飽(bao)(bao)啊！03.夜飯(fan)飽(bao)(bao)，損一(yi)(yi)日(ri)(ri)之壽后(hou)來，在(zai)(zai)余浩醫生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)建(jian)議下，上(shang)(shang)面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)那(nei)位糖(tang)尿(niao)病患者把晚餐(can)(can)(can)(can)減成半飽(bao)(bao)，結果最(zui)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)受益就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)以前老(lao)容(rong)易(yi)心(xin)(xin)(xin)(xin)慌，把飯(fan)量(liang)減半后(hou)，心(xin)(xin)(xin)(xin)就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)慌了(le)。可見心(xin)(xin)(xin)(xin)慌未必盡(jin)是(shi)(shi)氣(qi)(qi)血不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足，對當代(dai)人(ren)來說(shuo)，更多(duo)是(shi)(shi)飲食過度，膽胃不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)降，堵在(zai)(zai)中(zhong)間造成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)慌。其(qi)(qi)實只要(yao)(yao)管住(zhu)嘴，保持半飽(bao)(bao)狀(zhuang)態，使(shi)六腑保持空靈，五(wu)臟(zang)(zang)沒有壓力，心(xin)(xin)(xin)(xin)也(ye)就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)慌了(le)。中(zhong)醫的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)經(jing)絡理論中(zhong)，心(xin)(xin)(xin)(xin)與(yu)小(xiao)(xiao)(xiao)腸(chang)(chang)相表里(li)。小(xiao)(xiao)(xiao)腸(chang)(chang)化(hua)食物的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)量(liang)來源(yuan)于(yu)心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)，小(xiao)(xiao)(xiao)腸(chang)(chang)脈不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)通(tong)，會加重心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)負擔(dan)。所(suo)(suo)以對于(yu)心(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)夠(gou)(gou)強(qiang)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)來說(shuo)，飲食非但(dan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)大(da)(da)補特(te)補，還要(yao)(yao)吃(chi)(chi)得少(shao)(shao)量(liang)，要(yao)(yao)注意(yi)節制(zhi)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)讓小(xiao)(xiao)(xiao)腸(chang)(chang)有壅滯(zhi)阻塞。老(lao)人(ren)尤其(qi)(qi)是(shi)(shi)這(zhe)樣，老(lao)人(ren)多(duo)數心(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)有所(suo)(suo)降低，胃腸(chang)(chang)動力也(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)夠(gou)(gou)，吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過多(duo)，心(xin)(xin)(xin)(xin)與(yu)小(xiao)(xiao)(xiao)腸(chang)(chang)都受損，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)戒！很多(duo)老(lao)人(ren)都是(shi)(shi)在(zai)(zai)大(da)(da)飽(bao)(bao)后(hou)去世的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，特(te)別是(shi)(shi)晚餐(can)(can)(can)(can)吃(chi)(chi)飽(bao)(bao)吃(chi)(chi)撐(cheng)，就(jiu)(jiu)在(zai)(zai)睡夢(meng)中(zhong)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)知不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)覺(jue)去了(le)。孫思邈那(nei)句(ju)“夜飯(fan)飽(bao)(bao)，損一(yi)(yi)日(ri)(ri)之壽”，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)說(shuo)晚上(shang)(shang)吃(chi)(chi)撐(cheng)一(yi)(yi)頓，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)在(zai)(zai)減損一(yi)(yi)日(ri)(ri)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)壽命，故晚餐(can)(can)(can)(can)宜少(shao)(shao)食為養(yang)生(sheng)之道(dao)(dao)。現(xian)代(dai)烹飪注入“清(qing)、薄、淡、少(shao)(shao)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)特(te)質
“富(fu)貴(gui)病(bing)”也找上(shang)年(nian)(nian)輕(qing)(qing)人(ren)(ren)。“四高(gao)”疾病(bing)已不是中老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)專利了，現在心腦(nao)血管(guan)、內分(fen)(fen)(fen)泌(mi)專科，見到越來越多(duo)的(de)是年(nian)(nian)輕(qing)(qing)人(ren)(ren)。年(nian)(nian)輕(qing)(qing)人(ren)(ren)大(da)部(bu)分(fen)(fen)(fen)朝九晚(wan)(wan)五，搏(bo)于(yu)工(gong)作(zuo)，早餐(can)中餐(can)，草草了事(shi)，只有下(xia)班了，才(cai)有把晚(wan)(wan)餐(can)搞得豐富(fu)點，晚(wan)(wan)上(shang)應酬也多(duo)，不醉不飽(bao)不歸，有些人(ren)(ren)還有常年(nian)(nian)吃夜(ye)宵的(de)習慣。年(nian)(nian)輕(qing)(qing)人(ren)(ren)的(de)心胃(wei)功能(neng)好一些，所以對(dui)一時(shi)飽(bao)食(shi)沒什(shen)么感覺(jue)，但“千里(li)之堤，潰(kui)于(yu)蟻穴”，時(shi)間(jian)長了，脾胃(wei)一傷，毛病(bing)都找上(shang)門，這跟現代(dai)飲食(shi)文化誤區分(fen)(fen)(fen)不開。食(shi)物(wu)可用厚、薄、清(qing)、濁幾種(zhong)特(te)質劃分(fen)(fen)(fen)，清(qing)、薄：大(da)多(duo)數蔬(shu)菜，不油膩的(de)烹調(diao)(diao)方法，厚、濁：大(da)部(bu)分(fen)(fen)(fen)肉(rou)食(shi)，味道重(zhong)、復雜(za)的(de)烹調(diao)(diao)方法。在重(zhong)視感官刺激(ji)的(de)現代(dai)烹調(diao)(diao)習慣里(li)，注入“清(qing)、薄、淡、少”的(de)特(te)質，避免“厚、濁、重(zhong)、多(duo)、雜(za)”的(de)取(qu)向，這對(dui)健康更(geng)有益，尤(you)其是晚(wan)(wan)餐(can)，此(ci)時(shi)人(ren)(ren)體正(zheng)緩慢關機，進入充電休整狀態，少食(shi)簡食(shi)對(dui)四體不勤的(de)現代(dai)腦(nao)力勞動者(zhe)而言，這是個合適的(de)選擇(ze)。飯吃七分(fen)(fen)(fen)飽(bao)，健康活(huo)到老(lao)
民間(jian)和中醫(yi)(yi)一直有(you)“每(mei)餐(can)(can)七分(fen)(fen)飽，健康活(huo)到(dao)(dao)老”的(de)(de)(de)說法(fa)。這是(shi)(shi)真的(de)(de)(de)嗎？飯(fan)吃(chi)(chi)(chi)七分(fen)(fen)飽”，從(cong)現代科學(xue)的(de)(de)(de)角度看是(shi)(shi)十分(fen)(fen)正確(que)的(de)(de)(de)！“很(hen)多長壽老人們的(de)(de)(de)生活(huo)經驗(yan)以及(ji)民間(jian)養生理念都(dou)涉及(ji)節(jie)制飲(yin)食(shi)(shi)、適(shi)可(ke)(ke)而止的(de)(de)(de)‘七成(cheng)飽’現象(xiang)(xiang)，很(hen)有(you)意(yi)思。比如(ru)我的(de)(de)(de)外婆今年 96 歲高齡，她每(mei)頓飯(fan)都(dou)控制量，絕不多吃(chi)(chi)(chi)。為(wei)(wei)了更好解釋這種現象(xiang)(xiang)，趙(zhao)立(li)平教授團(tuan)隊與中國科學(xue)院(yuan)上海(hai)生命科學(xue)院(yuan)營養所劉勇教授團(tuan)隊合作完成(cheng)的(de)(de)(de)研究證實：有(you)節(jie)制的(de)(de)(de)低脂(zhi)飲(yin)食(shi)(shi)更能(neng)讓動(dong)物(wu)長壽。七分(fen)(fen)飽到(dao)(dao)底是(shi)(shi)怎(zen)樣的(de)(de)(de)感(gan)覺(jue)(jue)？七分(fen)(fen)飽是(shi)(shi)一種因(yin)人而異的(de)(de)(de)感(gan)覺(jue)(jue)，有(you)點抽象(xiang)(xiang)不好衡量。專家認為(wei)(wei)，可(ke)(ke)以用下面這個(ge)方法(fa)來衡量七分(fen)(fen)飽：胃里(li)還沒覺(jue)(jue)得(de)滿，但對食(shi)(shi)物(wu)的(de)(de)(de)熱情已(yi)有(you)所下降，主動(dong)進食(shi)(shi)的(de)(de)(de)速度也明(ming)顯變(bian)慢，但習慣性(xing)地還想(xiang)多吃(chi)(chi)(chi)，可(ke)(ke)如(ru)果把食(shi)(shi)物(wu)撤走，換話題轉移注(zhu)意(yi)力，很(hen)快就(jiu)會忘記(ji)吃(chi)(chi)(chi)東西。有(you)一個(ge)標準需(xu)要牢記(ji)，那(nei)就(jiu)是(shi)(shi)：如(ru)果吃(chi)(chi)(chi)飯(fan)時間(jian)相對規律、固(gu)定，這頓吃(chi)(chi)(chi)了七分(fen)(fen)飽，第(di)二餐(can)(can)之前是(shi)(shi)不會提(ti)(ti)(ti)前饑餓的(de)(de)(de)。也就(jiu)是(shi)(shi)說，如(ru)果提(ti)(ti)(ti)前餓了，就(jiu)意(yi)味(wei)著沒吃(chi)(chi)(chi)到(dao)(dao)七分(fen)(fen)飽，可(ke)(ke)以適(shi)當再增加一點飯(fan)量。品(pin)牌傳播 | 企業專訪 | 投稿(gao)合作請(qing)(qing)添加：QQ:40304452溫(wen)馨提(ti)(ti)(ti)示：文中所涉及(ji)到(dao)(dao)各類藥(yao)方、驗(yan)方等僅供(gong)專業中醫(yi)(yi)人士參(can)考(kao)學(xue)習，不能(neng)作為(wei)(wei)處方，請(qing)(qing)勿盲目(mu)試(shi)藥(yao)，本(ben)平臺不承擔由此(ci)產生的(de)(de)(de)任(ren)何責任(ren)！
版權聲明：本文(wen)(wen)來源(yuan)網絡。我(wo)們分享文(wen)(wen)章、圖(tu)片來自網絡，版權歸原(yuan)作(zuo)者及原(yuan)出處(chu)(chu)所有(you)。此文(wen)(wen)出于學習分享、傳(chuan)播更多資訊之目(mu)的，無商業用(yong)途。若涉及作(zuo)品內容、版權或其他問題(ti)，敬請原(yuan)作(zuo)者聯系(xi)我(wo)們(郵箱：)，立即處(chu)(chu)理。
點擊「贊」+「在看」
讓更多人看到吧
1，最(zui)佳的(de)(de)(de)晚餐(can)(can)時(shi)(shi)間：晚餐(can)(can)最(zui)佳時(shi)(shi)間是(shi)18點左右，晚餐(can)(can)后(hou)四小(xiao)時(shi)(shi)內別睡(shui)(shui)(shui)(shui)覺(jue)。晚餐(can)(can)少吃睡(shui)(shui)(shui)(shui)得(de)香，具(ju)體吃多少依每個人的(de)(de)(de)身體狀況和個人的(de)(de)(de)需要(yao)而定，以自我感(gan)覺(jue)不(bu)餓(e)為度(du)。晚餐(can)(can)千(qian)萬不(bu)能吃飽，更不(bu)能過撐。 2，含碳水(shui)化合(he)物(wu)豐富的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)：最(zui)新研(yan)(yan)究發現(xian)，米(mi)(mi)飯是(shi)宵夜的(de)(de)(de)最(zui)佳選擇，因為它具(ju)有很好的(de)(de)(de)“催(cui)眠(mian)(mian)(mian)”作用。美國(guo)《臨床(chuang)營養學雜志》一項研(yan)(yan)究顯示，米(mi)(mi)飯能促使大(da)(da)腦釋放兩種促睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)的(de)(de)(de)化學物(wu)質：色氨酸(suan)和血(xue)清素，因此讓(rang)(rang)人們更容易(yi)入(ru)睡(shui)(shui)(shui)(shui)。除了米(mi)(mi)飯外，面(mian)包也是(shi)不(bu)錯的(de)(de)(de)選擇。 3，紅薯、玉米(mi)(mi)、豌豆等(deng)產氣食(shi)物(wu)在消(xiao)化過程中(zhong)(zhong)會產生(sheng)較多氣體，等(deng)到睡(shui)(shui)(shui)(shui)覺(jue)前(qian)，消(xiao)化未盡的(de)(de)(de)氣體會產生(sheng)腹脹感(gan)，妨礙正常(chang)睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)。辣(la)(la)椒、大(da)(da)蒜、洋蔥等(deng)辛(xin)辣(la)(la)食(shi)物(wu)。日前(qian)，澳大(da)(da)利亞一項研(yan)(yan)究顯示，吃辣(la)(la)后(hou)，在睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)的(de)(de)(de)第一周(zhou)期，體溫會上升，會導致(zhi)睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)質量降低。還會使胃(wei)中(zhong)(zhong)有灼燒感(gan)和消(xiao)化不(bu)良(liang)，進而影響睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)。豬肉等(deng)過于油膩的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)。因為油膩食(shi)物(wu)在消(xiao)化過程中(zhong)(zhong)會加重腸、 胃(wei)、肝、膽和胰的(de)(de)(de)工作負擔，刺激(ji)神(shen)經中(zhong)(zhong)樞，讓(rang)(rang)它一直處于工作狀態(tai)，導致(zhi)失眠(mian)(mian)(mian)。
1、食欲數而(er)少，又欲頓(dun)而(er)多。曹庭棟 2、怒(nu)后不可便食，食后不可發怒(nu)。梁章矩
3、鍛(duan)煉(lian)身(shen)體(ti)要(yao)經常，要(yao)堅持(chi)，人(ren)和機器(qi)一樣，經常運動才不能(neng)生銹。朱(zhu)德
4、善養者(zhe)終(zhong)之，旁(pang)憂者(zhe)半之，虛(xu)用者(zhe)夭之。曹(cao)植
5、百病必(bi)先治其本，后治其標。李時珍
6、養生當(dang)論食補，治療當(dang)考藥(yao)攻。張從正
7、多(duo)言則背(bei)道，多(duo)欲則傷生(sheng)。林逋
8、儉約不貪，則(ze)可(ke)延壽；奢(she)侈過求(qiu)，受盡則(ze)終。龍遵敘
9、不欲極饑(ji)而食，食不過(guo)飽，不欲極渴而飲，飲不過(guo)多。葛(ge)洪
10、攝生之道，大(da)忌嗔(chen)怒。魏裔介
11、百病生(sheng)于氣(qi)也。怒則氣(qi)上，喜則氣(qi)餒，悲則氣(qi)消，恐則氣(qi)下。佚名
12、風者，百病之始也(ye)。古人避風如避矢石焉。曹庭棟(dong)
13、保持一生壯健的真(zhen)正方(fang)法(fa)是延長青春和心。柯林斯
14、養(yang)生如病，不得他(ta)求。曹庭棟(dong)
15、知(zhi)生也(ye)者，不(bu)以害生，養生之(zhi)謂(wei)也(ye)。呂不(bu)韋
16、強忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺。威廉(lian)弗雷
17、心清則神(shen)靜，神(shen)靜則身寧，身寧則體健。曾國藩(fan)
18、食服常(chang)溫，一(yi)體皆春；心氣常(chang)順，百病自退。蔡(cai)清(qing)
19、服(fu)藥千副，不(bu)如(ru)一(yi)宵獨臥(wo)；服(fu)藥千朝(chao)，不(bu)如(ru)獨臥(wo)一(yi)宵。楊慎
20、睡(shui)側而(er)屈(qu)，覺(jue)正而(er)伸，早晚(wan)以時。先睡(shui)心，后睡(shui)眼。蔡季通
21、多才惹得多愁(chou)，多情(qing)便有(you)多憂。徐甜齋
22、衣不(bu)(bu)嫌過(guo)，食不(bu)(bu)嫌不(bu)(bu)及。梁(liang)章鉅
23、草食之(zhi)(zhi)獸不(bu)疾易蔞，水生之(zhi)(zhi)蟲不(bu)疾易水。佚名
24、形恃神以立，神須形以存。司空(kong)圖
25、太(tai)(tai)饑傷脾，太(tai)(tai)飽傷氣。曹庭棟(dong)
26、早起(qi)，尤千金妙方，長壽金丹也。孫思(si)邈
27、舉世而譽(yu)之，而不加勸；舉世而非之，而不加沮。佚名
28、醫(yi)能醫(yi)病，不能醫(yi)命。魯迅
29、縱耳(er)目(mu)之(zhi)(zhi)欲，恣體(ti)之(zhi)(zhi)安者，傷血脈(mo)之(zhi)(zhi)和。枚乘
30、使身體充滿(man)精力(li)的最(zui)有效的辦法(fa)是快活(huo)的習慣(guan)。葛德文
31、智者養生也，必須(xu)四時而調(diao)寒暑。曹庭棟
32、高位實疾顛，厚味實臘(la)毒(du)。佚名
33、治身不靜則身危，養生(sheng)之道(dao)在于動(dong)。曾國藩
34、忠言逆耳利(li)于(yu)行(xing)，良(liang)藥(yao)苦口利(li)于(yu)病。佚名
35、壽命的縮短和思想的虛耗成(cheng)正比。達爾文
36、不汲(ji)汲(ji)于富貴，不戚戚于貧賤(jian)。佚名
37、冬不欲極溫，夏不欲窮涼。葛洪
38、呂(lv)祖(zu)謙想要有一(yi)個健康的身(shen)體(ti)，最(zui)好(hao)不要太過考慮身(shen)體(ti)的健康。霍姆斯
39、食(shi)過則成積聚，飲過則成痰(tan)癖。梁章矩
40、得而(er)不喜，失(shi)而(er)弗擾。佚名(ming)
41、樂之方至，樂而弗(fu)驕(jiao)；患之將至，思而弗(fu)憂。佚名
42、治已病，不若治未病。曹(cao)庭棟
43、動搖(yao)則骨氣得消(xiao)，血脈流通，病不(bu)得生。吳普(pu)
44、吃飯先喝湯，不用請(qing)藥(yao)方。李光(guang)庭
45、妨礙休(xiu)息和一定的睡眠是直(zhi)接自(zi)殺。徐(xu)特立
46、有規律的生(sheng)活是健康(kang)與(yu)長壽(shou)的秘(mi)訣。巴爾(er)扎克
47、安時而處順，哀樂不能入也。莊子
48、心情愉快是肉體和精神的(de)最(zui)佳衛(wei)生(sheng)法。喬治(zhi)桑
49、食不語，寢不言。佚名
50、勢順則強，氣順則舒。劉基
51、久立(li)先養足，久夜先養目。呂坤
52、思索生(sheng)(sheng)知，慢易生(sheng)(sheng)憂，暴傲(ao)生(sheng)(sheng)怨，憂郁生(sheng)(sheng)疾。佚名
53、世上最好的醫(yi)生是飲(yin)食有度(du)、保(bao)持(chi)平安與喜(xi)悅的心情。史威福特
54、寤(wu)寐不驚忘嗜欲(yu)，何須采藥爍金丹。嚴(yan)慎修
55、樹怕(pa)剝皮，人怕(pa)傷心。李悝
56、食飲有節，起居有常。梁章矩
57、一(yi)種美好的(de)心情，比(bi)十服良藥更能解除生理上的(de)疲(pi)憊和痛楚(chu)。馬克思
58、世上最高級的三(san)個醫師：節食博(bo)(bo)士(shi)、安寧博(bo)(bo)士(shi)、快(kuai)活(huo)博(bo)(bo)士(shi)。史威(wei)夫特
59、陰虛之熱(re)者，宜(yi)壯水以平之；無(wu)根之熱(re)者，宜(yi)益火以培之。張景岳
60、要(yao)保持(chi)健康的身(shen)體，除了(le)節食、安靜這兩位醫生外，還有一位，就是快(kuai)樂。丘吉爾
61、動靜節(jie)宜，所以養生也(ye)；飲(yin)食(shi)衣服，所以養形也(ye)。程顥、程頤
62、飽食傷(shang)心，忠言逆耳。佚名
63、邪在脾胃(wei)，陽氣不足，陰氣有(you)余，則中寒腸鳴(ming)腹痛。《黃帝內經》
64、心(xin)平則(ze)氣(qi)自和。王通
65、居心要(yao)寬，持身要(yao)嚴(yan)。申(shen)居鄖
66、以治氣養生，則后彭祖；以修(xiu)身自名，則配堯舜。荀子
67、息(xi)精息(xi)氣養精神(shen)，精養丹心(xin)氣養身。呂(lv)巖
68、神慮澹則(ze)血氣和，嗜欲(yu)勝則(ze)疾(ji)診作。佚名
69、善養生者(zhe)，若牧羊然；視其(qi)后者(zhe)兩鞭(bian)之。莊子(zi)
70、飲食節制常常使人頭(tou)腦清(qing)醒思想(xiang)敏捷。富蘭克林
71、保生者(zhe)寡欲，保身者(zhe)避名。林逋(bu)
72、節食(shi)則無疾(ji)，擇(ze)言(yan)則無禍。何坦
73、不見(jian)閑人(ren)精力(li)長(chang)，但見(jian)勞(lao)人(ren)筋骨實。徐榮(rong)
74、醫書治已病，平心和氣治未(wei)病。司馬光
75、多病無(wu)完身，久病無(wu)完氣。呂(lv)坤
76、怒(nu)是猛虎(hu)，欲是深(shen)淵。金(jin)纓
77、一個丑角進城，勝(sheng)過一打醫(yi)生。佚名
78、食能(neng)以時，身(shen)必無災。佚名
79、善(shan)治(zhi)國者不(bu)忘危，善(shan)著生者不(bu)諱死(si)。錢琦
80、善養生者：食(shi)不(bu)過(guo)飽，飲(yin)不(bu)過(guo)多；冬不(bu)極溫(wen)，夏不(bu)極涼。葛洪
81、食能(neng)(neng)止饑，飲(yin)能(neng)(neng)止渴；畏能(neng)(neng)止禍(huo)，足(zu)能(neng)(neng)止貪。林逋
82、怠慢則不(bu)能(neng)不(bu)開精，險躁則不(bu)能(neng)理性。諸葛亮
83、大(da)(da)怒不怒，大(da)(da)喜(xi)不喜(xi)，可以養心。錢琦
84、心察損神，語(yu)多傷氣。申居鄖(yun)
85、起居時，飲食節，寒暑適，則(ze)身利而壽(shou)命益。管(guan)仲
86、安樂有致(zhi)死之道，憂患為(wei)養生之本。林(lin)逋
87、欲(yu)得長(chang)生，腹(fu)中清；欲(yu)得不死，腹(fu)無屎。馬(ma)總
88、厄窮而不憫(min)，遺失而不怒。韓(han)嬰
89、悲(bei)觀(guan)的人(ren)雖生(sheng)猶死，樂觀(guan)的人(ren)永生(sheng)不(bu)老。拜倫
90、憂(you)倦既積，災(zai)釁必(bi)生。佚(yi)名
91、人該順時，不可趨時。申居鄖
92、動(dong)也，形(xing)氣亦動(dong)；不動(dong)，積滯(zhi)氣郁(yu)。華陀(tuo)
93、眼睛害病從手(shou)起(qi)，肚子(zi)害病從嘴(zui)起(qi)。佚名
94、凡(fan)養生(sheng)，莫若(ruo)知本(ben)，知本(ben)則疾(ji)無由至也。呂不韋
95、在家財斷養花(hua)竹，出(chu)門則飽看山(shan)水。《增廣賢(xian)文》
96、樂太盛(sheng)則陽益(yi)，哀太甚(shen)則陰損。班固
97、善養身者使之能逸而能勞(lao)。蘇軾
98、有一個方法可以讓自己(ji)好看，就是盡量保(bao)持快(kuai)樂的心境。席幕蓉(rong)
99、生命在(zai)于(yu)矛盾，在(zai)于(yu)運動，一旦(dan)矛盾消除，運動停止，生命也就結束了(le)。歌德(de)
100、放(fang)情者(zhe)危，節欲者(zhe)安。桓范
101、養生(sheng)之(zhi)道(dao)，至(zhi)暮夜而虛其腹，元(yuan)氣所以運轉不(bu)窮。楊名時(shi)
102、養生以不傷(shang)為本，積(ji)傷(shang)至盡則早(zao)亡。葛洪(hong)
103、沉憂損性靈(ling)，服藥亦枯槁(gao)。孟(meng)郊
104、身安不如(ru)心安，心寬強如(ru)屋寬。石天基
105、形堅則氣(qi)全。無(wu)名氏
106、此善養生者(zhe)，所以必以慈、儉、和、靜(jing)思字為根(gen)本也。李慶遠
107、疾小(xiao)不(bu)加理，浸淫(yin)將遍身。歐陽修(xiu)
108、口腹不(bu)節，致病之因；念(nian)慮不(bu)正，殺身(shen)之本。林逋
109、樸能鎮浮，靜能御(yu)躁(zao)。申居巖
110、精神(shen)萎(wei)靡不(bu)振(zhen)的(de)人(ren)，是沒有生命的(de)人(ren)。佚名(ming)
111、善養生者慎起居(ju)，節飲食(shi)，導引(yin)關節，吐故納新。蘇軾
112、習閑成(cheng)懶(lan)，習懶(lan)成(cheng)病。顏之推
113、我們(men)在堅(jian)持工(gong)作之外，還必須養(yang)成堅(jian)持休息的(de)習慣。梅蘭芳
114、養(yang)心莫善于寡(gua)欲。孟子
115、謗(bang)來不戚(qi)，譽至(zhi)不喜。葛(ge)洪(hong)
116、休(xiu)息是滋養疲乏的精神的保姆。莎士(shi)比亞
117、久視傷(shang)(shang)血，久臥傷(shang)(shang)氣，久坐(zuo)傷(shang)(shang)肉，久立傷(shang)(shang)骨，久行傷(shang)(shang)筋。曹庭棟
118、養生之道，顏開喜笑。佚名
119、聲色者敗德(de)之(zhi)具，思(si)慮(lv)者殘存之(zhi)本。林逋
120、心(xin)(xin)大則(ze)百(bai)物皆(jie)通(tong)，心(xin)(xin)小(xiao)則(ze)百(bai)物皆(jie)病。朱熹
121、節飲食而(er)后(hou)得健康。弗(fu)拉科利
122、蘿卜上(shang)了街，藥方把嘴(zui)撅。李光庭
123、達人觀之(zhi)，生死一耳；何必(bi)生之(zhi)為樂，死之(zhi)為悲？蒲松齡
124、煙有(you)百弊而無一利，茶有(you)百利而無一弊。《黃帝內(nei)經》
125、節飲(yin)食，慎言語。蔣捷
126、人的健全，不但靠飲食(shi)，尤靠運(yun)動。蔡元(yuan)培
127、笑長命(ming)，哭生病。佚名
128、心氣和平，五體(ti)安寧(ning)。佚(yi)名
129、爽(shuang)口物多(duo)終(zhong)作疾。李時珍
130、有(you)人問我(wo)修身法，只種心田(tian)養此身。呂(lv)巖
131、形恃神以立，神須形以存。嵇(ji)康
132、形勞而(er)不休則弊，精用而(er)不已則勞。佚名
133、書可(ke)益智，書可(ke)熏性，書可(ke)養(yang)生。楊名時
134、饑梳頭，飽洗澡。楊慎
135、多欲虧義，多憂害智。劉安
136、身作醫王心是藥，不勞和扁到門前。白居易
137、晚飯少吃口，活到九十九。錢大(da)昕
138、元氣在保養(yang)，谷神在守護。《衛生訣(jue)》
139、冬寒猶可近火，火在(zai)表也(ye)(ye)；夏熱必納涼，涼入(ru)里(li)也(ye)(ye)。曹庭棟
140、忿如火，不(bu)遏則(ze)燎原；欲如水(shui)，不(bu)遏則(ze)滔天。佚名
141、體(ti)欲(yu)常(chang)勞(lao)，食欲(yu)常(chang)少。梁(liang)章矩
養生名言諺語集錦
養生名言諺語集錦
1、練功容，而(er)守功難(nan)。
2、食欲數而(er)(er)少，不欲頓而(er)(er)多。
3、飽生眾疾。
4、食不(bu)(bu)厭精，膾不(bu)(bu)厭細。
5、百味未成熟勿(wu)食(shi)，五味太多勿(wu)食(shi)，腐敗閉(bi)氣之物(wu)勿(wu)食(shi)。
6、吃飯先喝湯，不(bu)用請藥方。
7、心情舒暢百病消。
8、戒晚食為養生善術。
9、春夏養(yang)陽，秋冬養(yang)陰。
10、食不語，寢不言。
11、不(bu)是閑(xian)(xian)人(ren)閑(xian)(xian)不(bu)得，閑(xian)(xian)人(ren)不(bu)是等(deng)閑(xian)(xian)人(ren)。
12、色欲知戒者，可以延(yan)年。若要健(jian)，天天練。
13、人不得(de)夜(ye)食。
14、藥補不如(ru)食補。
15、儉于(yu)飲食，可以養脾胃；儉于(yu)嗜欲(yu)，可以聚(ju)精神。
16、正氣(qi)(qi)存內，邪不可干，避其毒(du)氣(qi)(qi)。
17、若學多情尋往(wang)事(shi)，人(ren)(ren)間何處不傷人(ren)(ren)。
18、夜飽(bao)損一日之壽(shou)。
19、食(shi)能(neng)以(yi)時，身必無災。
關于養生的名言警句
1、 多(duo)言則(ze)背道，多(duo)欲則(ze)傷生(sheng)。 林逋(bu)
2、 久(jiu)視傷(shang)血，久(jiu)臥(wo)傷(shang)氣，久(jiu)坐傷(shang)肉，久(jiu)立(li)傷(shang)骨，久(jiu)行傷(shang)筋。 曹(cao)庭棟
3、 善養生者，若牧羊(yang)然;視其(qi)后者兩(liang)鞭之。 莊子
4、 保生(sheng)者(zhe)寡欲，保身者(zhe)避名。 林逋(bu)
5、 食(shi)能以時，身必無災。 佚名
6、 吃飯先喝湯，不用請藥方。 李光庭
7、 不欲極(ji)饑(ji)而食(shi)，食(shi)不過飽，不欲極(ji)渴而飲，飲不過多。 葛洪
8、 體欲(yu)常勞，食欲(yu)常少。 梁(liang)章矩(ju)
9、 食過則成積聚，飲過則成痰(tan)癖。 梁(liang)章(zhang)矩
10、 食(shi)飲有(you)節(jie)，起居有(you)常(chang)。 梁章矩
11、 蘿卜上了街，藥(yao)方把嘴撅。 李光(guang)庭
12、 治已(yi)病，不若(ruo)治未病。 曹(cao)庭棟(dong)
13、 樹怕剝皮，人怕傷心(xin)。 李(li)悝
14、 怠慢則不(bu)(bu)能(neng)不(bu)(bu)開精，險躁則不(bu)(bu)能(neng)理性。 諸葛(ge)亮
15、 久立先養足，久夜先養目(mu)。 呂(lv)坤
16、 以富而(er)能(neng)富人(ren)者(zhe)，欲貧不可(ke)得(de)也(ye)(ye)：貴而(er)能(neng)貴人(ren)者(zhe)，欲賤不可(ke)得(de)也(ye)(ye);以達而(er)能(neng)達人(ren)者(zhe)，欲窮(qiong)不可(ke)得(de)也(ye)(ye)。 佚名(ming)
17、 舉世(shi)(shi)而譽之，而不(bu)加(jia)勸;舉世(shi)(shi)而非之，而不(bu)加(jia)沮。 佚名
18、 不(bu)汲(ji)汲(ji)于富貴(gui)，不(bu)戚戚于貧賤。 佚(yi)名(ming)
19、 樂之(zhi)方至，樂而弗驕;患之(zhi)將至，思而弗憂(you)。 佚名
20、 聲(sheng)色者敗德(de)之(zhi)具，思慮(lv)者殘存之(zhi)本(ben)。 林逋
21、 忠言逆耳(er)利于(yu)行，良藥苦口利于(yu)病。 佚名
22、 思索(suo)生知，慢易(yi)生憂，暴傲生怨(yuan)，憂郁生疾。 佚名
23、 得(de)而不喜，失而弗擾。 佚名
24、 謗來不戚，譽至不喜。 葛洪(hong)
25、 居心要寬，持身要嚴(yan)。 申居鄖
26、 人該順時，不可趨時。 申居(ju)鄖
27、 心平則(ze)氣(qi)自和。 王通
28、 以治氣養生，則后彭祖;以修(xiu)身自名，則配堯舜。 荀子(zi)
29、 多欲虧(kui)義，多憂害智。 劉安
30、 養心(xin)莫(mo)善(shan)于寡欲(yu)。 孟子
31、 世上(shang)最高級的三(san)個醫師：節食博士(shi)、安寧博士(shi)、快活博士(shi)。史威夫(fu)特(te)
32、 世上(shang)最好的醫生(sheng)是飲食有度、保持平安與喜悅的心情。史(shi)威(wei)福特【英(ying)】
33、 人的健全，不但靠(kao)飲食，尤靠(kao)運動(dong)。 蔡(cai)元(yuan)培
34、 身體(ti)要過著一(yi)種(zhong)有規則(ze)的(de)(de)、有節(jie)制(zhi)的(de)(de)生活，方才能保持健康。
35、 夸(kua)美紐斯【捷】
36、 身(shen)體的健康(kang)在很大(da)程度上(shang)取決(jue)于精神的健康(kang)。 約(yue)翰(han)格雷【英】
37、 散步(bu)不(bu)(bu)需要伴侶，東望(wang)西望(wang)沒人(ren)管(guan)，快(kuai)步(bu)慢步(bu)由(you)你說，這不(bu)(bu)但是自由(you)，而且只有這種(zhong)時(shi)候才特別(bie)容易領略到前不(bu)(bu)見古人(ren)，后(hou)不(bu)(bu)見來者那(nei)種(zhong)分段苦的味道。 梁實秋
38、 使(shi)身體(ti)充(chong)滿精力的最有效的辦法是(shi)快活的習(xi)慣。 葛德文
39、 養(yang)成簡(jian)單樸素的生活習慣，是增進健(jian)康(kang)的一(yi)大因素，使(shi)人對于生活必(bi)需品不加(jia)挑剔。 伊壁鳩魯【古羅馬】
40、 憂(you)愁(chou)、顧慮和悲觀，可(ke)以(yi)(yi)使(shi)(shi)人得(de)病，積極、愉快和堅強的意志樂觀的情緒，可(ke)以(yi)(yi)戰勝疾病，更可(ke)以(yi)(yi)使(shi)(shi)人強壯和長壽。 巴甫洛(luo)夫
41、 有一個方法可以讓自己好看，就是盡量保持快(kuai)樂的心境(jing)。 席幕蓉(rong)
42、 有規律的生活(huo)是健康與長壽(shou)的秘訣。 巴爾扎(zha)克(ke)【法(fa)】
43、 飲食節制(zhi)常常使人頭腦清醒思想敏(min)捷(jie)。 富蘭(lan)克林
44、 要保持健(jian)康的身體(ti)，除了節(jie)食、安(an)靜這兩位醫生(sheng)外，還(huan)有一位，就是快(kuai)樂。丘吉爾
45、 一種美好的(de)心情，比十(shi)服良(liang)藥更能解除(chu)生理上的(de)疲憊和痛楚。 馬(ma)克思
46、 年(nian)青人(ren)有的(de)(de)是健(jian)(jian)康，因而(er)他也(ye)就(jiu)浪費(fei)健(jian)(jian)康。一(yi)旦覺得健(jian)(jian)康值(zhi)得寶貴的(de)(de)時(shi)候，那猶如已經把錢失掉(diao)的(de)(de)敗(bai)家子(zi)，是已經失掉(diao)健(jian)(jian)康了。 郭沫(mo)若
養生經典語錄
1、任憑(ping)世間滄桑變(bian)，我(wo)心平靜身(shen)體健。細推(tui)物(wu)理須行樂，何為浮名羈絆我(wo)。
2、水之(zhi)生(sheng)不(bu)雜(za)則清(qing)。封閉而不(bu)流(liu)，亦不(bu)能清(qing)。此養神之(zhi)道也，散步(bu)所(suo)以養神。
3、人生最寶(bao)貴(gui)的是(shi)健康，家(jia)庭最寶(bao)貴(gui)的是(shi)和睦。
4、病從(cong)口(kou)入(ru)，禍從(cong)口(kou)出，無氣不生病，無毒不生瘡。
5、人老要(yao)服老，不要(yao)假裝(zhuang)逞頑(wan)強，學會儲備(bei)健(jian)康，要(yao)科學地按(an)客觀規律控制(zhi)自己，量力而行(xing)。
6、攻克頑癥(zheng)靠自身，恢(hui)復健康(kang)要耐心(xin)。心(xin)態寧靜比藥好，歡(huan)歡(huan)樂(le)樂(le)做病人。
7、心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障。
8、心理平衡，生理平衡，預(yu)防疾病，身(shen)體安靜。
9、頭要常(chang)(chang)涼，腳要常(chang)(chang)熱(re)，身(shen)要常(chang)(chang)動，心要常(chang)(chang)靜(jing)。
10、智力的發展取(qu)決于身體的健(jian)(jian)康，身體的健(jian)(jian)康取(qu)決于心(xin)理的健(jian)(jian)康。
11、大(da)凡快意(yi)外，即是(shi)受(shou)病處。老年人(ren)隨事預防，當(dang)于快意(yi)處發猛(meng)醒。
12、補藥要少用，煙酒要少嘗。骨折要防止(zhi)，運動(dong)要堅持。
13、身體健康可以創(chuang)造萬千(qian)財富(fu)，但(dan)萬千(qian)財富(fu)不可能(neng)換(huan)來健康體魄。
14、長吁短嘆，緩解(jie)緊(jin)張。穩定情緒(xu)，血壓下降；暢快微笑，解(jie)除疲(pi)勞。消除煩惱，靈丹(dan)妙藥。
15、比(bi)眾多的(de)(de)(de)錢財更重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)是強壯的(de)(de)(de)身(shen)體，比(bi)強壯的(de)(de)(de)身(shen)體更重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)是健康的(de)(de)(de)心理。
16、欲(yu)得長生(sheng)，腸中常清；欲(yu)得不死，腸中無屎。
17、生活像鏡子，能照人影子。你哭它(ta)也(ye)哭，你笑(xiao)它(ta)也(ye)笑(xiao)。常(chang)哭病來了，常(chang)笑(xiao)病沒了。
18、喝綠茶，吃(chi)大豆(dou)。睡好(hao)覺(jue)，常運動。酒限量(liang)，煙戒掉。天(tian)天(tian)笑，容顏俏。
19、酗酒失控(kong)，嗜酒丟(diu)命(ming)。不幸事故，屢屢發(fa)生，多飲傷身(shen)，偏要逞能。不以(yi)為悲，反(fan)以(yi)為榮。
20、寡欲以清(qing)心，寡染以清(qing)身，寡言以清(qing)口(kou)。
21、私(si)欲要(yao)節制，冷暖要(yao)注意。體檢(jian)要(yao)定期(qi)，有病(bing)要(yao)早醫。
22、風者，百病(bing)之始也。古人避(bi)風如(ru)避(bi)矢石(shi)焉(yan)。
23、寬厚(hou)待人(ren)，嚴(yan)于(yu)律己，知足常樂(le)，不攀不比。
24、善是快樂(le)源，寬乃長壽方，鍛煉強體(ti)魄，衛生(sheng)保安康。
25、忘(wang)掉過去，珍惜現在，享受今天(tian)，樂觀(guan)未(wei)來。
26、天天常笑容顏俏，七八分(fen)飽人不老，逢君(jun)莫問留春術，淡泊(bo)寧靜比藥好。
27、愉快的生活(huo)，豐富(fu)多彩；體育鍛煉，樂趣無窮。
28、你(ni)坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二(er)十里，百病皆無(wu)健身體。
29、病有五來(lai)：吃出(chu)(chu)來(lai)，喝出(chu)(chu)來(lai)，吸出(chu)(chu)來(lai)，懶出(chu)(chu)來(lai)，氣出(chu)(chu)來(lai)。
30、人生最大(da)的(de)(de)財富(fu)是：良好的(de)(de)心愿，健(jian)康的(de)(de)身體，理(li)想的(de)(de)事業，和諧的(de)(de)家庭。
31、四(si)體(ti)勤(qin)勞，節制食(shi)欲，細(xi)嚼慢咽，飯后漱口，睡眠充足。
32、忘掉年齡，保持(chi)旺盛(sheng)精(jing)力。忘掉怨恨(hen)，保持(chi)寬容待人(ren)。
33、千(qian)保健，萬(wan)保健，心理平(ping)(ping)衡(heng)是關鍵；千(qian)養生(sheng)，萬(wan)養生(sheng)，心理平(ping)(ping)衡(heng)是真經(jing)。
34、人(ren)生四最(zui)：因氣生病(bing)最(zui)不(bu)該，身患重病(bing)最(zui)悲哀(ai)，絕(jue)癥康復(fu)最(zui)舒暢，死于無(wu)知(zhi)最(zui)冤枉。
35、縱(zong)欲(yu)耗精，損(sun)傷(shang)正氣。思(si)慮煩多，心勞(lao)成疾。安然無(wu)恙，居安思(si)危。得神者昌，失神者亡。
36、貪(tan)吃(chi)貪(tan)睡，添(tian)病(bing)減(jian)歲；甜(tian)語甜(tian)食(shi)，奪志壞齒；生活有度(du)(du)，人生添(tian)壽；吃(chi)飯有度(du)(du)，不胖不瘦。
37、游山樂養(yang)法(fa)；對弈智養(yang)法(fa)；日光(guang)熙(xi)養(yang)法(fa)；氣(qi)功意(yi)養(yang)法(fa)。
38、水(shui)能(neng)(neng)(neng)載舟，也能(neng)(neng)(neng)覆舟；食(shi)能(neng)(neng)(neng)養生，也能(neng)(neng)(neng)喪生。合理膳食(shi)，膾不厭細。食(shi)不厭雜(za)，滋養身體。
39、要(yao)活好，心別(bie)小，善(shan)制怒，壽無(wu)數。笑口開(kai)，病不來，心煩惱，病來了。
40、憂愁、焦慮和悲觀，使(shi)人(ren)體弱多病(bing)；豁(huo)達(da)、喜悅(yue)和樂觀，使(shi)人(ren)健康長壽。
41、調節情緒，走出低谷，方法有六，下(xia)列陳述：音(yin)樂：唱歌曲(qu)，聽音(yin)樂。
42、難能之(zhi)理宜(yi)(yi)停，難處之(zhi)人宜(yi)(yi)厚，難為之(zhi)事宜(yi)(yi)緩，難成之(zhi)功宜(yi)(yi)智。
43、快走(zou)慢(man)跑健身(shen)操，治療(liao)(liao)疾病是法寶(bao)，藥療(liao)(liao)食療(liao)(liao)與神療(liao)(liao)，三管其下療(liao)(liao)效好。
44、光說不做(zuo)是假功(gong)夫，勤練實干有(you)真(zhen)本領(ling)。
45、治病先治神，藥療先療心；生理衛(wei)生強(qiang)身，心理衛(wei)生強(qiang)心。
46、樂觀和歡笑(xiao)是養生(sheng)保(bao)健(jian)的金鑰匙；憂慮(lv)和憤怒是損(sun)害健(jian)康的腐蝕劑。
47、膏(gao)梁厚味有損身體，粗茶淡飯延年益(yi)壽。
48、世人個個學(xue)長年，不悟長年在目前(qian)；我(wo)得宛邱平易法(fa)，只將(jiang)食粥致(zhi)神仙。
49、健康是人生無(wu)價之寶，任何人也無(wu)法用(yong)金錢將(jiang)它買進(jin)或售出。
50、莫把煩惱(nao)放心頭(tou)，免(mian)得未老先衰頹(tui)；莫把煩惱(nao)放心頭(tou)，免(mian)得白了少年頭(tou)。
51、月(yue)有陰晴(qing)圓缺(que)，人(ren)有悲歡離合(he)。人(ren)生路上多坎坷，身(shen)處(chu)逆(ni)境(jing)尋歡樂。
52、壽命的縮(suo)短和(he)精(jing)力的虛耗成正比；壽命的延長和(he)心情的悲(bei)哀成反比。
53、讀書(shu)益養法；鍛煉動養法；膳食(shi)滋養法；飲茶潤養法。
54、智(zhi)者養生(sheng)也，必(bi)須(xu)四時而(er)調寒暑。
55、經(jing)風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精(jing)神安，體(ti)魄(po)健(jian)。
56、笑一笑，十年少，笑口常(chang)(chang)開(kai)，健康常(chang)(chang)在。愁(chou)一愁(chou)，白了頭，天天發愁(chou)，添病減壽(shou)。
57、生活惡習是健康的大敵，香煙(yan)害了別(bie)人，也毀滅了自己。
58、人(ren)生有(you)緣才(cai)相聚(ju)，何必(bi)與人(ren)過不(bu)去。人(ren)逢花甲嘆時短，我命在我不(bu)在天。
59、靜(jing)而少動，體(ti)弱多病；有靜(jing)有動，無病無痛。
60、欲得(de)長(chang)生，腸胃(wei)常(chang)清；指(zhi)甲常(chang)剪，講究衛生。限酒(jiu)戒煙(yan)，身心必健；春捂(wu)秋凍，不(bu)生百病。
61、養(yang)生本是(shi)人們(men)渴望健康的良好心態(tai)，當然(ran)也是(shi)追求延續(xu)生命的美好期盼。
62、良好的(de)健康狀況，美好的(de)愉快(kuai)心情，是幸福的(de)最(zui)好資(zi)金。
63、人(ren)生(sheng)(sheng)最(zui)(zui)美(mei)的財(cai)富是健康，人(ren)生(sheng)(sheng)最(zui)(zui)大的快樂是奉獻(xian)。
64、少量之酒，健康之友(you)；多(duo)量之酒，罪魁禍(huo)首。
65、起得(de)早，睡得(de)好，七分飽，要長跑，多笑笑，莫煩惱，天(tian)(tian)天(tian)(tian)忙，永不(bu)老。
66、睡覺像個狗，活(huo)到九十九。活(huo)一(yi)天，賺(zhuan)一(yi)天，活(huo)一(yi)天，樂一(yi)天。
67、水停百(bai)日要生毒，人閑百(bai)日要生病。腦(nao)子不(bu)用不(bu)聰明，身子不(bu)練不(bu)康寧(ning)。
68、健康(kang)是(shi)自(zi)己(ji)的，錢財是(shi)兒(er)(er)女的。自(zi)己(ji)只管自(zi)己(ji)事(shi)，兒(er)(er)女瑣事(shi)由他去(qu)。
69、七十(shi)不算稀，八十(shi)不服老(lao)，九(jiu)十(shi)身康(kang)健(jian)，百歲(sui)精神好。
70、養生如病，不得他求(qiu)。
71、任憑世(shi)間滄(cang)桑變，我心平靜(jing)身(shen)體健；細推物理須行(xing)樂，何為(wei)浮名羈絆我。
72、常(chang)無欲(yu)以觀其妙，常(chang)有欲(yu)已觀其竅(qiao)。清心(xin)又寡欲(yu)，乃是長壽道。
73、人類(lei)的幸福只有在身體(ti)健(jian)康和(he)精神(shen)安寧的基礎(chu)上，才能建立起(qi)來。
74、內(nei)心的(de)歡樂，是一個人(ren)過著健全(quan)的(de)、正常的(de)、和諧的(de)生活(huo)所感到的(de)喜悅。
75、健(jian)康定義的(de)內(nei)涵(han)：軀體(ti)健(jian)康，心(xin)理健(jian)康，適應力強(qiang)，道德(de)健(jian)康。
76、神療(liao)重(zhong)于食(shi)療(liao)，食(shi)療(liao)重(zhong)于藥療(liao)，防病重(zhong)于治病。
77、性(xing)情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老(lao)；性(xing)情緩(huan)慢柔和，或少思寡欲常可延年(nian)。
78、生活(huo)，就是理(li)(li)解。生活(huo)，就是理(li)(li)智。幸福生活(huo)，來自(zi)健康(kang)的身(shen)體(ti)。
79、人老(lao)三不四有(you)：不閑(xian)著，不累著，不氣(qi)著；有(you)老(lao)伴，有(you)老(lao)友，有(you)老(lao)窩(wo)，有(you)老(lao)底。
80、房寬(kuan)樓寬(kuan)，不如(ru)心(xin)寬(kuan)；千好(hao)萬好(hao)，不如(ru)心(xin)好(hao)。
81、心理健康(kang)是智慧的源泉，身體健康(kang)是幸福(fu)的保障。
82、治病(bing)花錢不要細，別跟(gen)自己(ji)過不去。病(bing)來(lai)身(shen)上心放寬，戰勝(sheng)疾病(bing)須樂觀。
83、健康能夠創造(zao)財富，但財富未必(bi)能創造(zao)健康。
84、走(zou)(zou)步(bu)(bu)和音(yin)樂要兩(liang)方面并重，才(cai)能(neng)得到完美的(de)人(ren)格(ge)：走(zou)(zou)步(bu)(bu)能(neng)強健(jian)身心，音(yin)樂能(neng)陶冶(ye)情操。
85、心(xin)中歡樂，強身健體；心(xin)中煩愁，傷神減壽。
86、食取(qu)稱意，衣取(qu)適(shi)體，即是養生之(zhi)妙藥(yao)。
87、合理膳食(shi)，膾不(bu)厭(yan)細，食(shi)不(bu)厭(yan)雜，滋養身體。
88、酒是燒身硝煙，酒杯雖淺(qian)，淹死(si)酒杯中者不乏(fa)其人。
89、最(zui)好的醫生是自己(ji)，最(zui)好的藥物是時間(jian)，最(zui)好的心(xin)情是寧靜，最(zui)好的運動是步行。
90、心胸狹隘(ai)、鼠肚雞腸、斤斤計(ji)較(jiao)、命不(bu)久長。寬宏大度、心曠神怡、處事(shi)大方、長壽健康(kang)。
91、寧吃好桃(tao)一口，不吃爛(lan)杏一筐(kuang)。暴食暴飲會生病，定時定量可(ke)安寧。
92、忘我老不(bu)至，常樂樂常來，人生唯(wei)知足，日日笑(xiao)顏(yan)開。
93、大魚大肉，大煙大酒(jiu)，體胖(pang)血稠，命不長久。
94、生氣四(si)害：血壓(ya)變(bian)高，血脂(zhi)變(bian)稠(chou)，血色(se)變(bian)紫，血管變(bian)細。引發腦(nao)塞，心肌(ji)梗死(si)！
95、心胸里頭能撐船，健(jian)(jian)康長壽過百(bai)年。心胸里頭能拉車，健(jian)(jian)康長壽一(yi)百(bai)多(duo)。
96、胸襟開闊是長(chang)壽之(zhi)本，心地善良是快(kuai)樂之(zhi)源。
97、習勤成(cheng)樂，習樂養心，有(you)利健身；習逸(yi)成(cheng)惰(duo)，習惰(duo)成(cheng)疾(ji)，有(you)害身體。
98、晨起(qi)十(shi)分鐘(zhong)，鍛(duan)煉有(you)奇(qi)功，營養加運動(dong)，健康保平安。
99、勞(lao)逸有(you)節，起居有(you)常，精力充沛，身體(ti)健康。
100、以虛養(yang)生，以德養(yang)身，以仁養(yang)天(tian)下萬物，以道(dao)養(yang)天(tian)下萬事。
101、治(zhi)已(yi)病，不若治(zhi)未(wei)病。
102、煙有(you)百害，而無一利(li)。吞(tun)云吐(tu)霧，傷害身體，污染環境(jing)，損人害己，勸(quan)癮(yin)君子(zi)，戒(jie)煙勿(wu)吸。
103、重視健(jian)康，淡泊錢財，死不帶去(qu)，生(sheng)不帶來。
104、思想要(yao)樂(le)觀，性格要(yao)開朗。飲食要(yao)清淡(dan)，起居要(yao)有(you)常。
105、心(xin)胸開闊，心(xin)地善良，處事(shi)泰(tai)然，性格開朗。愛(ai)勞動，不懶惰，愛(ai)活動，不閑著。
106、功名(ming)利(li)祿都(dou)是(shi)身外之(zhi)物，生不帶來，死不帶去(qu)。只(zhi)有健(jian)康(kang)身體是(shi)自己(ji)的，可延年益(yi)壽。
107、一日三笑，人生難老(lao)(lao)。一日三惱，不老(lao)(lao)也(ye)老(lao)(lao)。
108、久(jiu)(jiu)視傷(shang)血(xue)，久(jiu)(jiu)臥傷(shang)氣，久(jiu)(jiu)坐傷(shang)肉，久(jiu)(jiu)立傷(shang)骨(gu)，久(jiu)(jiu)行傷(shang)筋。
109、行如風，站(zhan)如松，坐如鐘，臥如弓(gong)。
110、運(yun)動能增強人的體魄，塑(su)造人的品格，磨煉人的意志，陶冶人的情操。
111、倘遇(yu)不快之事(shi)別氣惱，生氣催人老，歡樂變年少。
112、太饑(ji)傷脾，太飽傷氣。
113、天怕(pa)(pa)烏云地怕(pa)(pa)荒，人怕(pa)(pa)疾病草怕(pa)(pa)霜。心靈(ling)的疾病，比肌(ji)體的疾病更危險。
114、養生(sheng)孰為(wei)本，元(yuan)氣不可虧(kui)；養生(sheng)孰為(wei)先(xian)，養心須樂觀。
115、睡(shui)得(de)好，起(qi)則早，笑一笑，跑(pao)一跑(pao)，不(bu)煩(fan)惱，忘記老，莫懶惰，神不(bu)倒(dao)。
116、知足者(zhe)(zhe)常樂(le)，能(neng)忍者(zhe)(zhe)自安，忍饑者(zhe)(zhe)長(chang)壽，耐(nai)寒者(zhe)(zhe)體健。
117、人壯(zhuang)好(hao)比一棵(ke)松，樹大葉茂綠蔥蔥。風(feng)吹雨打都不怕(pa)，就怕(pa)腹內被蛀空。
118、失(shi)去健康(kang)(kang)的人(ren)，才感到(dao)健康(kang)(kang)的幸福；患有(you)疾病的人(ren)，才感到(dao)疾病的痛苦。
119、一天三笑，人生難老(lao)(lao)；一日三惱，不老(lao)(lao)也(ye)老(lao)(lao)。
120、惱(nao)(nao)一(yi)(yi)惱(nao)(nao)，老一(yi)(yi)老；笑(xiao)一(yi)(yi)笑(xiao)，少(shao)(shao)一(yi)(yi)少(shao)(shao)。
121、睡得好(hao)，起得早，七分(fen)飽，煙酒拋；多笑笑，常跑(pao)(pao)跑(pao)(pao)；少煩惱，永不老(lao)。
122、三分治病七(qi)分養，八(ba)分護(hu)理(li)十分防(fang)(fang)。忙(mang)著治病不忙(mang)防(fang)(fang)，沒有忙(mang)到點子(zi)上。
123、病(bing)從(cong)口中入，寒(han)從(cong)腳下起(qi)；無病(bing)要(yao)(yao)早防，有(you)病(bing)要(yao)(yao)早治。
124、寵辱不(bu)驚；凡是放得(de)下，看(kan)得(de)開，忘得(de)掉；應該(gai)記住的不(bu)能忘，不(bu)該(gai)記住的要(yao)趕(gan)快(kuai)忘掉。
125、活(huo)到(dao)老，學到(dao)老，知(zhi)識多(duo)，身體好。不知(zhi)保養不算(suan)巧。
126、早起喝一(yi)杯(bei)蜂蜜水，睡前喝一(yi)點酒安(an)眠，熱水泡腳(jiao)，冷水擦身。
127、貪吃(chi)貪睡(shui)，添病(bing)減歲；清(qing)晨郊外走，健體又增壽。
128、人若健康長壽(shou)樂(le)中求，善笑(xiao)者(zhe)(zhe)健康，歡樂(le)者(zhe)(zhe)長壽(shou)。
129、質樸自然，心理(li)健康，鬧體并用(yong)，心地敞亮。
130、寬宏大度容天(tian)地，得容人處(chu)且容人。忍一(yi)時風平浪靜，退一(yi)步海闊天(tian)空。
131、精神不運則愈，血脈不運則病(bing)。
132、四莫(mo)忘：養生莫(mo)忘養心，養心莫(mo)忘寡(gua)欲；至樂莫(mo)忘求知(zhi)，求知(zhi)莫(mo)忘讀書。
133、樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴(yan)從終。
134、藥(yao)補(bu)食(shi)補(bu)，莫(mo)忘神補(bu)。藥(yao)療食(shi)療，莫(mo)忘神療。
135、人生要(yao)有價值(zhi)，最有價值(zhi)的是健(jian)康的心態和體(ti)魄。
136、千保健，萬保健，心理平(ping)衡(heng)是(shi)關鍵(jian)。千養生，萬養生，心理平(ping)衡(heng)是(shi)真經。
137、冬寒猶可近火(huo)，火(huo)在表也(ye)；夏熱(re)必納涼，涼入里也(ye)。
現在(zai)不養(yang)生，將來養(yang)醫生。千(qian)萬別贏(ying)了事業，輸了健康。關注(zhu)我(wo)，學(xue)點老祖(zu)宗的養(yang)生知(zhi)識，對您有益無害！
本文地(di)址://n85e38t.cn/jiankang/96412.html.
聲明： 我(wo)們致(zhi)力于保護(hu)作(zuo)者版權，注(zhu)重(zhong)分享，被(bei)刊(kan)用文章因(yin)無法(fa)核實真實出(chu)處，未能及時與作(zuo)者取(qu)得聯系(xi)，或有(you)版權異議的(de)，請(qing)聯系(xi)管理(li)員(yuan)，我(wo)們會(hui)立即處理(li)，本站(zhan)部分文字與圖片資源來(lai)自(zi)于網(wang)絡(luo)，轉載是出(chu)于傳遞更多信息之目的(de),若有(you)來(lai)源標注(zhu)錯誤或侵犯了您的(de)合法(fa)權益(yi)，請(qing)立即通知我(wo)們(管理(li)員(yuan)郵(you)箱：)，情況屬(shu)實，我(wo)們會(hui)第一時間予(yu)以(yi)刪(shan)除，并同時向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上(shang)一篇: 參苓白(bai)術散，可治這(zhe)五種病！
下一篇: 每天最少學一味中藥——使君子！
