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孫思邈:夜飯飽,損一日之壽!

蒼耳子(zi) 2023-07-20 12:50:55

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孫思(si)邈曾說“夜(ye)飯(fan)飽,損一(yi)日之壽(shou)”,就(jiu)是(shi)說晚(wan)(wan)(wan)上(shang)吃撐一(yi)頓,就(jiu)是(shi)在減損一(yi)日的(de)壽(shou)命,故晚(wan)(wan)(wan)餐宜(yi)少食為(wei)養生之道。晚(wan)(wan)(wan)餐有(you)“鬼食”之稱,雖然有(you)些夸張,但也(ye)不乏道理,晚(wan)(wan)(wan)餐吃得不好,引起非常多的(de)疾病(bing),給(gei)身體埋(mai)下(xia)無數炸(zha)彈……晚(wan)(wan)(wan)餐不宜(yi)太過豐盛

中醫認為“四高”都是吃出來的。要是您本人或者親人朋友患有高血脂、高膽固醇、高血糖、高尿酸等疾病,每每到醫院檢查,都會聽主治醫生繼續絮叨吧!“平時要吃清淡點啊”“怎么和你說了還不忌點口”“你呀,都是吃出來的”。醫生說的沒錯,其實,得了這些病多是因為未完全消化或轉化的物質。為什么現代人身體消化轉化不了?一是吃的多了,二是脾胃功能弱了。脾胃功能的下降,則是由于長期飲食不節。《黃帝內(nei)經(jing)》說(shuo),飲食自倍,腸(chang)(chang)胃乃傷,又說(shuo),大(da)(da)飽(bao)(bao)傷脾(pi)。就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)這(zhe)個(ge)(ge)道(dao)(dao)理。01.胃腸(chang)(chang)怕(pa)堵不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)怕(pa)小(xiao)(xiao)(xiao)餓,餓一(yi)(yi)餓更健康(kang)曾有個(ge)(ge)糖(tang)尿(niao)病患者,當談起飲食對于(yu)她(ta)疾病的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候,她(ta)很肯定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)說(shuo):我(wo)已經(jing)很注意(yi)了(le),早(zao)餐(can)(can)(can)(can)中(zhong)餐(can)(can)(can)(can)都吃(chi)(chi)得很少(shao)(shao),就(jiu)(jiu)晚餐(can)(can)(can)(can)吃(chi)(chi)飽(bao)(bao)一(yi)(yi)些。但(dan)她(ta)想錯了(le),也(ye)吃(chi)(chi)錯了(le)。醫師告訴(su)她(ta),人(ren)體(ti)晚上(shang)(shang)消化(hua)機能(neng)最(zui)差,陽氣(qi)(qi)都收斂潛藏(zang)起來,吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)越(yue)豐(feng)富,越(yue)轉化(hua)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)了(le),剩下的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)垃圾(ji),反而(er)容(rong)易(yi)導致疾病。02.一(yi)(yi)日(ri)(ri)三餐(can)(can)(can)(can)中(zhong),晚餐(can)(can)(can)(can)要(yao)(yao)吃(chi)(chi)得最(zui)少(shao)(shao),才是(shi)(shi)養(yang)生(sheng)之道(dao)(dao)患者仍然擔(dan)心(xin)(xin)(xin)(xin)地說(shuo),我(wo)身(shen)體(ti)虛,晚餐(can)(can)(can)(can)那(nei)頓一(yi)(yi)定要(yao)(yao)吃(chi)(chi)飽(bao)(bao),馬無夜草不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肥(fei)。如果我(wo)晚上(shang)(shang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)吃(chi)(chi)飽(bao)(bao),半夜都會餓醒。其(qi)(qi)實哪會呢?記住(zhu):我(wo)們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腸(chang)(chang)胃怕(pa)堵,不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)怕(pa)餓。半饑(ji)半飽(bao)(bao),人(ren)身(shen)體(ti)輕(qing)快精神,吃(chi)(chi)得肚子鼓鼓,反而(er)疲勞沒勁。營養(yang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)越(yue)多(duo)越(yue)好,恰到好處最(zui)妙。就(jiu)(jiu)好比耕田種地一(yi)(yi)樣,肥(fei)料要(yao)(yao)淡淡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de),稍微過濃一(yi)(yi)點(dian),反而(er)會把植(zhi)物的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)根(gen)給燒掉。所(suo)(suo)以古人(ren)說(shuo)“過猶(you)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)及”。我(wo)們吃(chi)(chi)飯(fan),要(yao)(yao)寧留三分饑(ji),也(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)十成飽(bao)(bao)啊!03.夜飯(fan)飽(bao)(bao),損一(yi)(yi)日(ri)(ri)之壽后(hou)來,在(zai)(zai)余浩醫生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)建(jian)議下,上(shang)(shang)面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)那(nei)位糖(tang)尿(niao)病患者把晚餐(can)(can)(can)(can)減成半飽(bao)(bao),結果最(zui)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)受益就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)以前老(lao)容(rong)易(yi)心(xin)(xin)(xin)(xin)慌,把飯(fan)量(liang)減半后(hou),心(xin)(xin)(xin)(xin)就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)慌了(le)。可見心(xin)(xin)(xin)(xin)慌未必盡(jin)是(shi)(shi)氣(qi)(qi)血不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足,對當代(dai)人(ren)來說(shuo),更多(duo)是(shi)(shi)飲食過度,膽胃不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)降,堵在(zai)(zai)中(zhong)間造成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)慌。其(qi)(qi)實只要(yao)(yao)管住(zhu)嘴,保持半飽(bao)(bao)狀(zhuang)態,使(shi)六腑保持空靈,五(wu)臟(zang)(zang)沒有壓力,心(xin)(xin)(xin)(xin)也(ye)就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)慌了(le)。中(zhong)醫的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)經(jing)絡理論中(zhong),心(xin)(xin)(xin)(xin)與(yu)小(xiao)(xiao)(xiao)腸(chang)(chang)相表里(li)。小(xiao)(xiao)(xiao)腸(chang)(chang)化(hua)食物的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)量(liang)來源(yuan)于(yu)心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang),小(xiao)(xiao)(xiao)腸(chang)(chang)脈不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)通(tong),會加重心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)負擔(dan)。所(suo)(suo)以對于(yu)心(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)夠(gou)(gou)強(qiang)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)來說(shuo),飲食非但(dan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)大(da)(da)補特(te)補,還要(yao)(yao)吃(chi)(chi)得少(shao)(shao)量(liang),要(yao)(yao)注意(yi)節制(zhi),不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)讓小(xiao)(xiao)(xiao)腸(chang)(chang)有壅滯(zhi)阻塞。老(lao)人(ren)尤其(qi)(qi)是(shi)(shi)這(zhe)樣,老(lao)人(ren)多(duo)數心(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)有所(suo)(suo)降低,胃腸(chang)(chang)動力也(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)夠(gou)(gou),吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過多(duo),心(xin)(xin)(xin)(xin)與(yu)小(xiao)(xiao)(xiao)腸(chang)(chang)都受損,不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)戒!很多(duo)老(lao)人(ren)都是(shi)(shi)在(zai)(zai)大(da)(da)飽(bao)(bao)后(hou)去世的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de),特(te)別是(shi)(shi)晚餐(can)(can)(can)(can)吃(chi)(chi)飽(bao)(bao)吃(chi)(chi)撐(cheng),就(jiu)(jiu)在(zai)(zai)睡夢(meng)中(zhong)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)知不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)覺(jue)去了(le)。孫思邈那(nei)句(ju)“夜飯(fan)飽(bao)(bao),損一(yi)(yi)日(ri)(ri)之壽”,就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)說(shuo)晚上(shang)(shang)吃(chi)(chi)撐(cheng)一(yi)(yi)頓,就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)在(zai)(zai)減損一(yi)(yi)日(ri)(ri)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)壽命,故晚餐(can)(can)(can)(can)宜少(shao)(shao)食為養(yang)生(sheng)之道(dao)(dao)。現(xian)代(dai)烹飪注入“清(qing)、薄、淡、少(shao)(shao)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)特(te)質

“富(fu)貴(gui)病(bing)”也找上(shang)年(nian)(nian)輕(qing)(qing)人(ren)(ren)。“四高(gao)”疾病(bing)已不是中老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)專利了,現在心腦(nao)血管(guan)、內分(fen)(fen)(fen)泌(mi)專科,見到越來越多(duo)的(de)是年(nian)(nian)輕(qing)(qing)人(ren)(ren)。年(nian)(nian)輕(qing)(qing)人(ren)(ren)大(da)部(bu)分(fen)(fen)(fen)朝九晚(wan)(wan)五,搏(bo)于(yu)工(gong)作(zuo),早餐(can)中餐(can),草草了事(shi),只有下(xia)班了,才(cai)有把晚(wan)(wan)餐(can)搞得豐富(fu)點,晚(wan)(wan)上(shang)應酬也多(duo),不醉不飽(bao)不歸,有些人(ren)(ren)還有常年(nian)(nian)吃夜(ye)宵的(de)習慣。年(nian)(nian)輕(qing)(qing)人(ren)(ren)的(de)心胃(wei)功能(neng)好一些,所以對(dui)一時(shi)飽(bao)食(shi)沒什(shen)么感覺(jue),但“千里(li)之堤,潰(kui)于(yu)蟻穴”,時(shi)間(jian)長了,脾胃(wei)一傷,毛病(bing)都找上(shang)門,這跟現代(dai)飲食(shi)文化誤區分(fen)(fen)(fen)不開。食(shi)物(wu)可用厚、薄、清(qing)、濁幾種(zhong)特(te)質劃分(fen)(fen)(fen),清(qing)、薄:大(da)多(duo)數蔬(shu)菜,不油膩的(de)烹調(diao)(diao)方法,厚、濁:大(da)部(bu)分(fen)(fen)(fen)肉(rou)食(shi),味道重(zhong)、復雜(za)的(de)烹調(diao)(diao)方法。在重(zhong)視感官刺激(ji)的(de)現代(dai)烹調(diao)(diao)習慣里(li),注入“清(qing)、薄、淡、少”的(de)特(te)質,避免“厚、濁、重(zhong)、多(duo)、雜(za)”的(de)取(qu)向,這對(dui)健康更(geng)有益,尤(you)其是晚(wan)(wan)餐(can),此(ci)時(shi)人(ren)(ren)體正(zheng)緩慢關機,進入充電休整狀態,少食(shi)簡食(shi)對(dui)四體不勤的(de)現代(dai)腦(nao)力勞動者(zhe)而言,這是個合適的(de)選擇(ze)。飯吃七分(fen)(fen)(fen)飽(bao),健康活(huo)到老(lao)

民間(jian)和中醫(yi)(yi)一直有(you)“每(mei)餐(can)(can)七分(fen)(fen)飽,健康活(huo)到(dao)(dao)老”的(de)(de)(de)說法(fa)。這是(shi)(shi)真的(de)(de)(de)嗎?飯(fan)吃(chi)(chi)(chi)七分(fen)(fen)飽”,從(cong)現代科學(xue)的(de)(de)(de)角度看是(shi)(shi)十分(fen)(fen)正確(que)的(de)(de)(de)!“很(hen)多長壽老人們的(de)(de)(de)生活(huo)經驗(yan)以及(ji)民間(jian)養生理念都(dou)涉及(ji)節(jie)制飲(yin)食(shi)(shi)、適(shi)可(ke)(ke)而止的(de)(de)(de)‘七成(cheng)飽’現象(xiang)(xiang),很(hen)有(you)意(yi)思。比如(ru)我的(de)(de)(de)外婆今年 96 歲高齡,她每(mei)頓飯(fan)都(dou)控制量,絕不多吃(chi)(chi)(chi)。為(wei)(wei)了更好解釋這種現象(xiang)(xiang),趙(zhao)立(li)平教授團(tuan)隊與中國科學(xue)院(yuan)上海(hai)生命科學(xue)院(yuan)營養所劉勇教授團(tuan)隊合作完成(cheng)的(de)(de)(de)研究證實:有(you)節(jie)制的(de)(de)(de)低脂(zhi)飲(yin)食(shi)(shi)更能(neng)讓動(dong)物(wu)長壽。七分(fen)(fen)飽到(dao)(dao)底是(shi)(shi)怎(zen)樣的(de)(de)(de)感(gan)覺(jue)(jue)?七分(fen)(fen)飽是(shi)(shi)一種因(yin)人而異的(de)(de)(de)感(gan)覺(jue)(jue),有(you)點抽象(xiang)(xiang)不好衡量。專家認為(wei)(wei),可(ke)(ke)以用下面這個(ge)方法(fa)來衡量七分(fen)(fen)飽:胃里(li)還沒覺(jue)(jue)得(de)滿,但對食(shi)(shi)物(wu)的(de)(de)(de)熱情已(yi)有(you)所下降,主動(dong)進食(shi)(shi)的(de)(de)(de)速度也明(ming)顯變(bian)慢,但習慣性(xing)地還想(xiang)多吃(chi)(chi)(chi),可(ke)(ke)如(ru)果把食(shi)(shi)物(wu)撤走,換話題轉移注(zhu)意(yi)力,很(hen)快就(jiu)會忘記(ji)吃(chi)(chi)(chi)東西。有(you)一個(ge)標準需(xu)要牢記(ji),那(nei)就(jiu)是(shi)(shi):如(ru)果吃(chi)(chi)(chi)飯(fan)時間(jian)相對規律、固(gu)定,這頓吃(chi)(chi)(chi)了七分(fen)(fen)飽,第(di)二餐(can)(can)之前是(shi)(shi)不會提(ti)(ti)(ti)前饑餓的(de)(de)(de)。也就(jiu)是(shi)(shi)說,如(ru)果提(ti)(ti)(ti)前餓了,就(jiu)意(yi)味(wei)著沒吃(chi)(chi)(chi)到(dao)(dao)七分(fen)(fen)飽,可(ke)(ke)以適(shi)當再增加一點飯(fan)量。品(pin)牌傳播 | 企業專訪 | 投稿(gao)合作請(qing)(qing)添加:QQ:40304452溫(wen)馨提(ti)(ti)(ti)示:文中所涉及(ji)到(dao)(dao)各類藥(yao)方、驗(yan)方等僅供(gong)專業中醫(yi)(yi)人士參(can)考(kao)學(xue)習,不能(neng)作為(wei)(wei)處方,請(qing)(qing)勿盲目(mu)試(shi)藥(yao),本(ben)平臺不承擔由此(ci)產生的(de)(de)(de)任(ren)何責任(ren)!

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夜(ye)飯(fan)飽,損(sun)一日之(zhi)壽,健康晚飯(fan)該怎么吃

1,最(zui)佳的(de)(de)(de)晚餐(can)(can)時(shi)(shi)間:晚餐(can)(can)最(zui)佳時(shi)(shi)間是(shi)18點左右,晚餐(can)(can)后(hou)四小(xiao)時(shi)(shi)內別睡(shui)(shui)(shui)(shui)覺(jue)。晚餐(can)(can)少吃睡(shui)(shui)(shui)(shui)得(de)香,具(ju)體吃多少依每個人的(de)(de)(de)身體狀況和個人的(de)(de)(de)需要(yao)而定,以自我感(gan)覺(jue)不(bu)餓(e)為度(du)。晚餐(can)(can)千(qian)萬不(bu)能吃飽,更不(bu)能過撐。 2,含碳水(shui)化合(he)物(wu)豐富的(de)(de)(de)食(shi)物(wu):最(zui)新研(yan)(yan)究發現(xian),米(mi)(mi)飯是(shi)宵夜的(de)(de)(de)最(zui)佳選擇,因為它具(ju)有很好的(de)(de)(de)“催(cui)眠(mian)(mian)(mian)”作用。美國(guo)《臨床(chuang)營養學雜志》一項研(yan)(yan)究顯示,米(mi)(mi)飯能促使大(da)(da)腦釋放兩種促睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)的(de)(de)(de)化學物(wu)質:色氨酸(suan)和血(xue)清素,因此讓(rang)(rang)人們更容易(yi)入(ru)睡(shui)(shui)(shui)(shui)。除了米(mi)(mi)飯外,面(mian)包也是(shi)不(bu)錯的(de)(de)(de)選擇。 3,紅薯、玉米(mi)(mi)、豌豆等(deng)產氣食(shi)物(wu)在消(xiao)化過程中(zhong)(zhong)會產生(sheng)較多氣體,等(deng)到睡(shui)(shui)(shui)(shui)覺(jue)前(qian),消(xiao)化未盡的(de)(de)(de)氣體會產生(sheng)腹脹感(gan),妨礙正常(chang)睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)。辣(la)(la)椒、大(da)(da)蒜、洋蔥等(deng)辛(xin)辣(la)(la)食(shi)物(wu)。日前(qian),澳大(da)(da)利亞一項研(yan)(yan)究顯示,吃辣(la)(la)后(hou),在睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)的(de)(de)(de)第一周(zhou)期,體溫會上升,會導致(zhi)睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)質量降低。還會使胃(wei)中(zhong)(zhong)有灼燒感(gan)和消(xiao)化不(bu)良(liang),進而影響睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)。豬肉等(deng)過于油膩的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)。因為油膩食(shi)物(wu)在消(xiao)化過程中(zhong)(zhong)會加重腸、 胃(wei)、肝、膽和胰的(de)(de)(de)工作負擔,刺激(ji)神(shen)經中(zhong)(zhong)樞,讓(rang)(rang)它一直處于工作狀態(tai),導致(zhi)失眠(mian)(mian)(mian)。

養生經典名(ming)言

1、食欲數而(er)少,又欲頓(dun)而(er)多。曹庭棟 2、怒(nu)后不可便食,食后不可發怒(nu)。梁章矩

3、鍛(duan)煉(lian)身(shen)體(ti)要(yao)經常,要(yao)堅持(chi),人(ren)和機器(qi)一樣,經常運動才不能(neng)生銹。朱(zhu)德

4、善養者(zhe)終(zhong)之,旁(pang)憂者(zhe)半之,虛(xu)用者(zhe)夭之。曹(cao)植

5、百病必(bi)先治其本,后治其標。李時珍

6、養生當(dang)論食補,治療當(dang)考藥(yao)攻。張從正

7、多(duo)言則背(bei)道,多(duo)欲則傷生(sheng)。林逋

8、儉約不貪,則(ze)可(ke)延壽;奢(she)侈過求(qiu),受盡則(ze)終。龍遵敘

9、不欲極饑(ji)而食,食不過(guo)飽,不欲極渴而飲,飲不過(guo)多。葛(ge)洪

10、攝生之道,大(da)忌嗔(chen)怒。魏裔介

11、百病生(sheng)于氣(qi)也。怒則氣(qi)上,喜則氣(qi)餒,悲則氣(qi)消,恐則氣(qi)下。佚名

12、風者,百病之始也(ye)。古人避風如避矢石焉。曹庭棟(dong)

13、保持一生壯健的真(zhen)正方(fang)法(fa)是延長青春和心。柯林斯

14、養(yang)生如病,不得他(ta)求。曹庭棟(dong)

15、知(zhi)生也(ye)者,不(bu)以害生,養生之(zhi)謂(wei)也(ye)。呂不(bu)韋

16、強忍著自己的眼淚,就等于慢性自殺。威廉(lian)弗雷

17、心清則神(shen)靜,神(shen)靜則身寧,身寧則體健。曾國藩(fan)

18、食服常(chang)溫,一(yi)體皆春;心氣常(chang)順,百病自退。蔡(cai)清(qing)

19、服(fu)藥千副,不(bu)如(ru)一(yi)宵獨臥(wo);服(fu)藥千朝(chao),不(bu)如(ru)獨臥(wo)一(yi)宵。楊慎

20、睡(shui)側而(er)屈(qu),覺(jue)正而(er)伸,早晚(wan)以時。先睡(shui)心,后睡(shui)眼。蔡季通

21、多才惹得多愁(chou),多情(qing)便有(you)多憂。徐甜齋

22、衣不(bu)(bu)嫌過(guo),食不(bu)(bu)嫌不(bu)(bu)及。梁(liang)章鉅

23、草食之(zhi)(zhi)獸不(bu)疾易蔞,水生之(zhi)(zhi)蟲不(bu)疾易水。佚名

24、形恃神以立,神須形以存。司空(kong)圖

25、太(tai)(tai)饑傷脾,太(tai)(tai)飽傷氣。曹庭棟(dong)

26、早起(qi),尤千金妙方,長壽金丹也。孫思(si)邈

27、舉世而譽(yu)之,而不加勸;舉世而非之,而不加沮。佚名

28、醫(yi)能醫(yi)病,不能醫(yi)命。魯迅

29、縱耳(er)目(mu)之(zhi)(zhi)欲,恣體(ti)之(zhi)(zhi)安者,傷血脈(mo)之(zhi)(zhi)和。枚乘

30、使身體充滿(man)精力(li)的最(zui)有效的辦法(fa)是快活(huo)的習慣(guan)。葛德文

31、智者養生也,必須(xu)四時而調(diao)寒暑。曹庭棟

32、高位實疾顛,厚味實臘(la)毒(du)。佚名

33、治身不靜則身危,養生(sheng)之道(dao)在于動(dong)。曾國藩

34、忠言逆耳利(li)于(yu)行(xing),良(liang)藥(yao)苦口利(li)于(yu)病。佚名

35、壽命的縮短和思想的虛耗成(cheng)正比。達爾文

36、不汲(ji)汲(ji)于富貴,不戚戚于貧賤(jian)。佚名

37、冬不欲極溫,夏不欲窮涼。葛洪

38、呂(lv)祖(zu)謙想要有一(yi)個健康的身(shen)體(ti),最(zui)好(hao)不要太過考慮身(shen)體(ti)的健康。霍姆斯

39、食(shi)過則成積聚,飲過則成痰(tan)癖。梁章矩

40、得而(er)不喜,失(shi)而(er)弗擾。佚名(ming)

41、樂之方至,樂而弗(fu)驕(jiao);患之將至,思而弗(fu)憂。佚名

42、治已病,不若治未病。曹(cao)庭棟

43、動搖(yao)則骨氣得消(xiao),血脈流通,病不(bu)得生。吳普(pu)

44、吃飯先喝湯,不用請(qing)藥(yao)方。李光(guang)庭

45、妨礙休(xiu)息和一定的睡眠是直(zhi)接自(zi)殺。徐(xu)特立

46、有規律的生(sheng)活是健康(kang)與(yu)長壽(shou)的秘(mi)訣。巴爾(er)扎克

47、安時而處順,哀樂不能入也。莊子

48、心情愉快是肉體和精神的(de)最(zui)佳衛(wei)生(sheng)法。喬治(zhi)桑

49、食不語,寢不言。佚名

50、勢順則強,氣順則舒。劉基

51、久立(li)先養足,久夜先養目。呂坤

52、思索生(sheng)(sheng)知,慢易生(sheng)(sheng)憂,暴傲(ao)生(sheng)(sheng)怨,憂郁生(sheng)(sheng)疾。佚名

53、世上最好的醫(yi)生是飲(yin)食有度(du)、保(bao)持(chi)平安與喜(xi)悅的心情。史威福特

54、寤(wu)寐不驚忘嗜欲(yu),何須采藥爍金丹。嚴(yan)慎修

55、樹怕(pa)剝皮,人怕(pa)傷心。李悝

56、食飲有節,起居有常。梁章矩

57、一(yi)種美好的(de)心情,比(bi)十服良藥更能解除生理上的(de)疲(pi)憊和痛楚(chu)。馬克思

58、世上最高級的三(san)個醫師:節食博(bo)(bo)士(shi)、安寧博(bo)(bo)士(shi)、快(kuai)活(huo)博(bo)(bo)士(shi)。史威(wei)夫特

59、陰虛之熱(re)者,宜(yi)壯水以平之;無(wu)根之熱(re)者,宜(yi)益火以培之。張景岳

60、要(yao)保持(chi)健康的身(shen)體,除了(le)節食、安靜這兩位醫生外,還有一位,就是快(kuai)樂。丘吉爾

61、動靜節(jie)宜,所以養生也(ye);飲(yin)食(shi)衣服,所以養形也(ye)。程顥、程頤

62、飽食傷(shang)心,忠言逆耳。佚名

63、邪在脾胃(wei),陽氣不足,陰氣有(you)余,則中寒腸鳴(ming)腹痛。《黃帝內經》

64、心(xin)平則(ze)氣(qi)自和。王通

65、居心要(yao)寬,持身要(yao)嚴(yan)。申(shen)居鄖

66、以治氣養生,則后彭祖;以修(xiu)身自名,則配堯舜。荀子

67、息(xi)精息(xi)氣養精神(shen),精養丹心(xin)氣養身。呂(lv)巖

68、神慮澹則(ze)血氣和,嗜欲(yu)勝則(ze)疾(ji)診作。佚名

69、善養生者(zhe),若牧羊然;視其(qi)后者(zhe)兩鞭(bian)之。莊子(zi)

70、飲食節制常常使人頭(tou)腦清(qing)醒思想(xiang)敏捷。富蘭克林

71、保生者(zhe)寡欲,保身者(zhe)避名。林逋(bu)

72、節食(shi)則無疾(ji),擇(ze)言(yan)則無禍。何坦

73、不見(jian)閑人(ren)精力(li)長(chang),但見(jian)勞(lao)人(ren)筋骨實。徐榮(rong)

74、醫書治已病,平心和氣治未(wei)病。司馬光

75、多病無(wu)完身,久病無(wu)完氣。呂(lv)坤

76、怒(nu)是猛虎(hu),欲是深(shen)淵。金(jin)纓

77、一個丑角進城,勝(sheng)過一打醫(yi)生。佚名

78、食能(neng)以時,身(shen)必無災。佚名

79、善(shan)治(zhi)國者不(bu)忘危,善(shan)著生者不(bu)諱死(si)。錢琦

80、善養生者:食(shi)不(bu)過(guo)飽,飲(yin)不(bu)過(guo)多;冬不(bu)極溫(wen),夏不(bu)極涼。葛洪

81、食能(neng)(neng)止饑,飲(yin)能(neng)(neng)止渴;畏能(neng)(neng)止禍(huo),足(zu)能(neng)(neng)止貪。林逋

82、怠慢則不(bu)能(neng)不(bu)開精,險躁則不(bu)能(neng)理性。諸葛亮

83、大(da)(da)怒不怒,大(da)(da)喜(xi)不喜(xi),可以養心。錢琦

84、心察損神,語(yu)多傷氣。申居鄖(yun)

85、起居時,飲食節,寒暑適,則(ze)身利而壽(shou)命益。管(guan)仲

86、安樂有致(zhi)死之道,憂患為(wei)養生之本。林(lin)逋

87、欲(yu)得長(chang)生,腹(fu)中清;欲(yu)得不死,腹(fu)無屎。馬(ma)總

88、厄窮而不憫(min),遺失而不怒。韓(han)嬰

89、悲(bei)觀(guan)的人(ren)雖生(sheng)猶死,樂觀(guan)的人(ren)永生(sheng)不(bu)老。拜倫

90、憂(you)倦既積,災(zai)釁必(bi)生。佚(yi)名

91、人該順時,不可趨時。申居鄖

92、動(dong)也,形(xing)氣亦動(dong);不動(dong),積滯(zhi)氣郁(yu)。華陀(tuo)

93、眼睛害病從手(shou)起(qi),肚子(zi)害病從嘴(zui)起(qi)。佚名

94、凡(fan)養生(sheng),莫若(ruo)知本(ben),知本(ben)則疾(ji)無由至也。呂不韋

95、在家財斷養花(hua)竹,出(chu)門則飽看山(shan)水。《增廣賢(xian)文》

96、樂太盛(sheng)則陽益(yi),哀太甚(shen)則陰損。班固

97、善養身者使之能逸而能勞(lao)。蘇軾

98、有一個方法可以讓自己(ji)好看,就是盡量保(bao)持快(kuai)樂的心境。席幕蓉(rong)

99、生命在(zai)于(yu)矛盾,在(zai)于(yu)運動,一旦(dan)矛盾消除,運動停止,生命也就結束了(le)。歌德(de)

100、放(fang)情者(zhe)危,節欲者(zhe)安。桓范

101、養生(sheng)之(zhi)道(dao),至(zhi)暮夜而虛其腹,元(yuan)氣所以運轉不(bu)窮。楊名時(shi)

102、養生以不傷(shang)為本,積(ji)傷(shang)至盡則早(zao)亡。葛洪(hong)

103、沉憂損性靈(ling),服藥亦枯槁(gao)。孟(meng)郊

104、身安不如(ru)心安,心寬強如(ru)屋寬。石天基

105、形堅則氣(qi)全。無(wu)名氏

106、此善養生者(zhe),所以必以慈、儉、和、靜(jing)思字為根(gen)本也。李慶遠

107、疾小(xiao)不(bu)加理,浸淫(yin)將遍身。歐陽修(xiu)

108、口腹不(bu)節,致病之因;念(nian)慮不(bu)正,殺身(shen)之本。林逋

109、樸能鎮浮,靜能御(yu)躁(zao)。申居巖

110、精神(shen)萎(wei)靡不(bu)振(zhen)的(de)人(ren),是沒有生命的(de)人(ren)。佚名(ming)

111、善養生者慎起居(ju),節飲食(shi),導引(yin)關節,吐故納新。蘇軾

112、習閑成(cheng)懶(lan),習懶(lan)成(cheng)病。顏之推

113、我們(men)在堅(jian)持工(gong)作之外,還必須養(yang)成堅(jian)持休息的(de)習慣。梅蘭芳

114、養(yang)心莫善于寡(gua)欲。孟子

115、謗(bang)來不戚(qi),譽至(zhi)不喜。葛(ge)洪(hong)

116、休(xiu)息是滋養疲乏的精神的保姆。莎士(shi)比亞

117、久視傷(shang)(shang)血,久臥傷(shang)(shang)氣,久坐(zuo)傷(shang)(shang)肉,久立傷(shang)(shang)骨,久行傷(shang)(shang)筋。曹庭棟

118、養生之道,顏開喜笑。佚名

119、聲色者敗德(de)之(zhi)具,思(si)慮(lv)者殘存之(zhi)本。林逋

120、心(xin)(xin)大則(ze)百(bai)物皆(jie)通(tong),心(xin)(xin)小(xiao)則(ze)百(bai)物皆(jie)病。朱熹

121、節飲食而(er)后(hou)得健康。弗(fu)拉科利

122、蘿卜上(shang)了街,藥方把嘴(zui)撅。李光庭

123、達人觀之(zhi),生死一耳;何必(bi)生之(zhi)為樂,死之(zhi)為悲?蒲松齡

124、煙有(you)百弊而無一利,茶有(you)百利而無一弊。《黃帝內(nei)經》

125、節飲(yin)食,慎言語。蔣捷

126、人的健全,不但靠飲食(shi),尤靠運(yun)動。蔡元(yuan)培

127、笑長命(ming),哭生病。佚名

128、心氣和平,五體(ti)安寧(ning)。佚(yi)名

129、爽(shuang)口物多(duo)終(zhong)作疾。李時珍

130、有(you)人問我(wo)修身法,只種心田(tian)養此身。呂(lv)巖

131、形恃神以立,神須形以存。嵇(ji)康

132、形勞而(er)不休則弊,精用而(er)不已則勞。佚名

133、書可(ke)益智,書可(ke)熏性,書可(ke)養(yang)生。楊名時

134、饑梳頭,飽洗澡。楊慎

135、多欲虧義,多憂害智。劉安

136、身作醫王心是藥,不勞和扁到門前。白居易

137、晚飯少吃口,活到九十九。錢大(da)昕

138、元氣在保養(yang),谷神在守護。《衛生訣(jue)》

139、冬寒猶可近火,火在(zai)表也(ye)(ye);夏熱必納涼,涼入(ru)里(li)也(ye)(ye)。曹庭棟

140、忿如火,不(bu)遏則(ze)燎原;欲如水(shui),不(bu)遏則(ze)滔天。佚名

141、體(ti)欲(yu)常(chang)勞(lao),食欲(yu)常(chang)少。梁(liang)章矩

養生名言諺語集錦
養生名言諺語集錦

1、練功容,而(er)守功難(nan)。

2、食欲數而(er)(er)少,不欲頓而(er)(er)多。

3、飽生眾疾。

4、食不(bu)(bu)厭精,膾不(bu)(bu)厭細。

5、百味未成熟勿(wu)食(shi),五味太多勿(wu)食(shi),腐敗閉(bi)氣之物(wu)勿(wu)食(shi)。

6、吃飯先喝湯,不(bu)用請藥方。

7、心情舒暢百病消。

8、戒晚食為養生善術。

9、春夏養(yang)陽,秋冬養(yang)陰。

10、食不語,寢不言。

11、不(bu)是閑(xian)(xian)人(ren)閑(xian)(xian)不(bu)得,閑(xian)(xian)人(ren)不(bu)是等(deng)閑(xian)(xian)人(ren)。

12、色欲知戒者,可以延(yan)年。若要健(jian),天天練。

13、人不得(de)夜(ye)食。

14、藥補不如(ru)食補。

15、儉于(yu)飲食,可以養脾胃;儉于(yu)嗜欲(yu),可以聚(ju)精神。

16、正氣(qi)(qi)存內,邪不可干,避其毒(du)氣(qi)(qi)。

17、若學多情尋往(wang)事(shi),人(ren)(ren)間何處不傷人(ren)(ren)。

18、夜飽(bao)損一日之壽(shou)。

19、食(shi)能(neng)以(yi)時,身必無災。

關于養生的名言警句
1、 多(duo)言則(ze)背道,多(duo)欲則(ze)傷生(sheng)。 林逋(bu)

2、 久(jiu)視傷(shang)血,久(jiu)臥(wo)傷(shang)氣,久(jiu)坐傷(shang)肉,久(jiu)立(li)傷(shang)骨,久(jiu)行傷(shang)筋。 曹(cao)庭棟

3、 善養生者,若牧羊(yang)然;視其(qi)后者兩(liang)鞭之。 莊子

4、 保生(sheng)者(zhe)寡欲,保身者(zhe)避名。 林逋(bu)

5、 食(shi)能以時,身必無災。 佚名

6、 吃飯先喝湯,不用請藥方。 李光庭

7、 不欲極(ji)饑(ji)而食(shi),食(shi)不過飽,不欲極(ji)渴而飲,飲不過多。 葛洪

8、 體欲(yu)常勞,食欲(yu)常少。 梁(liang)章矩(ju)

9、 食過則成積聚,飲過則成痰(tan)癖。 梁(liang)章(zhang)矩

10、 食(shi)飲有(you)節(jie),起居有(you)常(chang)。 梁章矩

11、 蘿卜上了街,藥(yao)方把嘴撅。 李光(guang)庭

12、 治已(yi)病,不若(ruo)治未病。 曹(cao)庭棟(dong)

13、 樹怕剝皮,人怕傷心(xin)。 李(li)悝

14、 怠慢則不(bu)(bu)能(neng)不(bu)(bu)開精,險躁則不(bu)(bu)能(neng)理性。 諸葛(ge)亮

15、 久立先養足,久夜先養目(mu)。 呂(lv)坤

16、 以富而(er)能(neng)富人(ren)者(zhe),欲貧不可(ke)得(de)也(ye)(ye):貴而(er)能(neng)貴人(ren)者(zhe),欲賤不可(ke)得(de)也(ye)(ye);以達而(er)能(neng)達人(ren)者(zhe),欲窮(qiong)不可(ke)得(de)也(ye)(ye)。 佚名(ming)

17、 舉世(shi)(shi)而譽之,而不(bu)加(jia)勸;舉世(shi)(shi)而非之,而不(bu)加(jia)沮。 佚名

18、 不(bu)汲(ji)汲(ji)于富貴(gui),不(bu)戚戚于貧賤。 佚(yi)名(ming)

19、 樂之(zhi)方至,樂而弗驕;患之(zhi)將至,思而弗憂(you)。 佚名

20、 聲(sheng)色者敗德(de)之(zhi)具,思慮(lv)者殘存之(zhi)本(ben)。 林逋

21、 忠言逆耳(er)利于(yu)行,良藥苦口利于(yu)病。 佚名

22、 思索(suo)生知,慢易(yi)生憂,暴傲生怨(yuan),憂郁生疾。 佚名

23、 得(de)而不喜,失而弗擾。 佚名

24、 謗來不戚,譽至不喜。 葛洪(hong)

25、 居心要寬,持身要嚴(yan)。 申居鄖

26、 人該順時,不可趨時。 申居(ju)鄖

27、 心平則(ze)氣(qi)自和。 王通

28、 以治氣養生,則后彭祖;以修(xiu)身自名,則配堯舜。 荀子(zi)

29、 多欲虧(kui)義,多憂害智。 劉安

30、 養心(xin)莫(mo)善(shan)于寡欲(yu)。 孟子

31、 世上(shang)最高級的三(san)個醫師:節食博士(shi)、安寧博士(shi)、快活博士(shi)。史威夫(fu)特(te)

32、 世上(shang)最好的醫生(sheng)是飲食有度、保持平安與喜悅的心情。史(shi)威(wei)福特【英(ying)】

33、 人的健全,不但靠(kao)飲食,尤靠(kao)運動(dong)。 蔡(cai)元(yuan)培

34、 身體(ti)要過著一(yi)種(zhong)有規則(ze)的(de)(de)、有節(jie)制(zhi)的(de)(de)生活,方才能保持健康。

35、 夸(kua)美紐斯【捷】

36、 身(shen)體的健康(kang)在很大(da)程度上(shang)取決(jue)于精神的健康(kang)。 約(yue)翰(han)格雷【英】

37、 散步(bu)不(bu)(bu)需要伴侶,東望(wang)西望(wang)沒人(ren)管(guan),快(kuai)步(bu)慢步(bu)由(you)你說,這不(bu)(bu)但是自由(you),而且只有這種(zhong)時(shi)候才特別(bie)容易領略到前不(bu)(bu)見古人(ren),后(hou)不(bu)(bu)見來者那(nei)種(zhong)分段苦的味道。 梁實秋

38、 使(shi)身體(ti)充(chong)滿精力的最有效的辦法是(shi)快活的習(xi)慣。 葛德文

39、 養(yang)成簡(jian)單樸素的生活習慣,是增進健(jian)康(kang)的一(yi)大因素,使(shi)人對于生活必(bi)需品不加(jia)挑剔。 伊壁鳩魯【古羅馬】

40、 憂(you)愁(chou)、顧慮和悲觀,可(ke)以(yi)(yi)使(shi)(shi)人得(de)病,積極、愉快和堅強的意志樂觀的情緒,可(ke)以(yi)(yi)戰勝疾病,更可(ke)以(yi)(yi)使(shi)(shi)人強壯和長壽。 巴甫洛(luo)夫

41、 有一個方法可以讓自己好看,就是盡量保持快(kuai)樂的心境(jing)。 席幕蓉(rong)

42、 有規律的生活(huo)是健康與長壽(shou)的秘訣。 巴爾扎(zha)克(ke)【法(fa)】

43、 飲食節制(zhi)常常使人頭腦清醒思想敏(min)捷(jie)。 富蘭(lan)克林

44、 要保持健(jian)康的身體(ti),除了節(jie)食、安(an)靜這兩位醫生(sheng)外,還(huan)有一位,就是快(kuai)樂。丘吉爾

45、 一種美好的(de)心情,比十(shi)服良(liang)藥更能解除(chu)生理上的(de)疲憊和痛楚。 馬(ma)克思

46、 年(nian)青人(ren)有的(de)(de)是健(jian)(jian)康,因而(er)他也(ye)就(jiu)浪費(fei)健(jian)(jian)康。一(yi)旦覺得健(jian)(jian)康值(zhi)得寶貴的(de)(de)時(shi)候,那猶如已經把錢失掉(diao)的(de)(de)敗(bai)家子(zi),是已經失掉(diao)健(jian)(jian)康了。 郭沫(mo)若

養生經典語錄

1、任憑(ping)世間滄桑變(bian),我(wo)心平靜身(shen)體健。細推(tui)物(wu)理須行樂,何為浮名羈絆我(wo)。

2、水之(zhi)生(sheng)不(bu)雜(za)則清(qing)。封閉而不(bu)流(liu),亦不(bu)能清(qing)。此養神之(zhi)道也,散步(bu)所(suo)以養神。

3、人生最寶(bao)貴(gui)的是(shi)健康,家(jia)庭最寶(bao)貴(gui)的是(shi)和睦。

4、病從(cong)口(kou)入(ru),禍從(cong)口(kou)出,無氣不生病,無毒不生瘡。

5、人老要(yao)服老,不要(yao)假裝(zhuang)逞頑(wan)強,學會儲備(bei)健(jian)康,要(yao)科學地按(an)客觀規律控制(zhi)自己,量力而行(xing)。

6、攻克頑癥(zheng)靠自身,恢(hui)復健康(kang)要耐心(xin)。心(xin)態寧靜比藥好,歡(huan)歡(huan)樂(le)樂(le)做病人。

7、心理健康是智慧的源泉;身體健康是幸福的保障。

8、心理平衡,生理平衡,預(yu)防疾病,身(shen)體安靜。

9、頭要常(chang)(chang)涼,腳要常(chang)(chang)熱(re),身(shen)要常(chang)(chang)動,心要常(chang)(chang)靜(jing)。

10、智力的發展取(qu)決于身體的健(jian)(jian)康,身體的健(jian)(jian)康取(qu)決于心(xin)理的健(jian)(jian)康。

11、大(da)凡快意(yi)外,即是(shi)受(shou)病處。老年人(ren)隨事預防,當(dang)于快意(yi)處發猛(meng)醒。

12、補藥要少用,煙酒要少嘗。骨折要防止(zhi),運動(dong)要堅持。

13、身體健康可以創(chuang)造萬千(qian)財富(fu),但(dan)萬千(qian)財富(fu)不可能(neng)換(huan)來健康體魄。

14、長吁短嘆,緩解(jie)緊(jin)張。穩定情緒(xu),血壓下降;暢快微笑,解(jie)除疲(pi)勞。消除煩惱,靈丹(dan)妙藥。

15、比(bi)眾多的(de)(de)(de)錢財更重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)是強壯的(de)(de)(de)身(shen)體,比(bi)強壯的(de)(de)(de)身(shen)體更重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)是健康的(de)(de)(de)心理。

16、欲(yu)得長生(sheng),腸中常清;欲(yu)得不死,腸中無屎。

17、生活像鏡子,能照人影子。你哭它(ta)也(ye)哭,你笑(xiao)它(ta)也(ye)笑(xiao)。常(chang)哭病來了,常(chang)笑(xiao)病沒了。

18、喝綠茶,吃(chi)大豆(dou)。睡好(hao)覺(jue),常運動。酒限量(liang),煙戒掉。天(tian)天(tian)笑,容顏俏。

19、酗酒失控(kong),嗜酒丟(diu)命(ming)。不幸事故,屢屢發(fa)生,多飲傷身(shen),偏要逞能。不以(yi)為悲,反(fan)以(yi)為榮。

20、寡欲以清(qing)心,寡染以清(qing)身,寡言以清(qing)口(kou)。

21、私(si)欲要(yao)節制,冷暖要(yao)注意。體檢(jian)要(yao)定期(qi),有病(bing)要(yao)早醫。

22、風者,百病(bing)之始也。古人避(bi)風如(ru)避(bi)矢石(shi)焉(yan)。

23、寬厚(hou)待人(ren),嚴(yan)于(yu)律己,知足常樂(le),不攀不比。

24、善是快樂(le)源,寬乃長壽方,鍛煉強體(ti)魄,衛生(sheng)保安康。

25、忘(wang)掉過去,珍惜現在,享受今天(tian),樂觀(guan)未(wei)來。

26、天天常笑容顏俏,七八分(fen)飽人不老,逢君(jun)莫問留春術,淡泊(bo)寧靜比藥好。

27、愉快的生活(huo),豐富(fu)多彩;體育鍛煉,樂趣無窮。

28、你(ni)坐轎車我步走,看誰生命更長久。每天步行二(er)十里,百病皆無(wu)健身體。

29、病有五來(lai):吃出(chu)(chu)來(lai),喝出(chu)(chu)來(lai),吸出(chu)(chu)來(lai),懶出(chu)(chu)來(lai),氣出(chu)(chu)來(lai)。

30、人生最大(da)的(de)(de)財富(fu)是:良好的(de)(de)心愿,健(jian)康的(de)(de)身體,理(li)想的(de)(de)事業,和諧的(de)(de)家庭。

31、四(si)體(ti)勤(qin)勞,節制食(shi)欲,細(xi)嚼慢咽,飯后漱口,睡眠充足。

32、忘掉年齡,保持(chi)旺盛(sheng)精(jing)力。忘掉怨恨(hen),保持(chi)寬容待人(ren)。

33、千(qian)保健,萬(wan)保健,心理平(ping)(ping)衡(heng)是關鍵;千(qian)養生(sheng),萬(wan)養生(sheng),心理平(ping)(ping)衡(heng)是真經(jing)。

34、人(ren)生四最(zui):因氣生病(bing)最(zui)不(bu)該,身患重病(bing)最(zui)悲哀(ai),絕(jue)癥康復(fu)最(zui)舒暢,死于無(wu)知(zhi)最(zui)冤枉。

35、縱(zong)欲(yu)耗精,損(sun)傷(shang)正氣。思(si)慮煩多,心勞(lao)成疾。安然無(wu)恙,居安思(si)危。得神者昌,失神者亡。

36、貪(tan)吃(chi)貪(tan)睡,添(tian)病(bing)減(jian)歲;甜(tian)語甜(tian)食(shi),奪志壞齒;生活有度(du)(du),人生添(tian)壽;吃(chi)飯有度(du)(du),不胖不瘦。

37、游山樂養(yang)法(fa);對弈智養(yang)法(fa);日光(guang)熙(xi)養(yang)法(fa);氣(qi)功意(yi)養(yang)法(fa)。

38、水(shui)能(neng)(neng)(neng)載舟,也能(neng)(neng)(neng)覆舟;食(shi)能(neng)(neng)(neng)養生,也能(neng)(neng)(neng)喪生。合理膳食(shi),膾不厭細。食(shi)不厭雜(za),滋養身體。

39、要(yao)活好,心別(bie)小,善(shan)制怒,壽無(wu)數。笑口開(kai),病不來,心煩惱,病來了。

40、憂愁、焦慮和悲觀,使(shi)人(ren)體弱多病(bing);豁(huo)達(da)、喜悅(yue)和樂觀,使(shi)人(ren)健康長壽。

41、調節情緒,走出低谷,方法有六,下(xia)列陳述:音(yin)樂:唱歌曲(qu),聽音(yin)樂。

42、難能之(zhi)理宜(yi)(yi)停,難處之(zhi)人宜(yi)(yi)厚,難為之(zhi)事宜(yi)(yi)緩,難成之(zhi)功宜(yi)(yi)智。

43、快走(zou)慢(man)跑健身(shen)操,治療(liao)(liao)疾病是法寶(bao),藥療(liao)(liao)食療(liao)(liao)與神療(liao)(liao),三管其下療(liao)(liao)效好。

44、光說不做(zuo)是假功(gong)夫,勤練實干有(you)真(zhen)本領(ling)。

 45、治病先治神,藥療先療心;生理衛(wei)生強(qiang)身,心理衛(wei)生強(qiang)心。

46、樂觀和歡笑(xiao)是養生(sheng)保(bao)健(jian)的金鑰匙;憂慮(lv)和憤怒是損(sun)害健(jian)康的腐蝕劑。

47、膏(gao)梁厚味有損身體,粗茶淡飯延年益(yi)壽。

48、世人個個學(xue)長年,不悟長年在目前(qian);我(wo)得宛邱平易法(fa),只將(jiang)食粥致(zhi)神仙。

49、健康是人生無(wu)價之寶,任何人也無(wu)法用(yong)金錢將(jiang)它買進(jin)或售出。

50、莫把煩惱(nao)放心頭(tou),免(mian)得未老先衰頹(tui);莫把煩惱(nao)放心頭(tou),免(mian)得白了少年頭(tou)。

51、月(yue)有陰晴(qing)圓缺(que),人(ren)有悲歡離合(he)。人(ren)生路上多坎坷,身(shen)處(chu)逆(ni)境(jing)尋歡樂。

52、壽命的縮(suo)短和(he)精(jing)力的虛耗成正比;壽命的延長和(he)心情的悲(bei)哀成反比。

53、讀書(shu)益養法;鍛煉動養法;膳食(shi)滋養法;飲茶潤養法。

54、智(zhi)者養生(sheng)也,必(bi)須(xu)四時而(er)調寒暑。

55、經(jing)風雨,見世面,勤活動,多鍛煉,精(jing)神安,體(ti)魄(po)健(jian)。

56、笑一笑,十年少,笑口常(chang)(chang)開(kai),健康常(chang)(chang)在。愁(chou)一愁(chou),白了頭,天天發愁(chou),添病減壽(shou)。

57、生活惡習是健康的大敵,香煙(yan)害了別(bie)人,也毀滅了自己。

58、人(ren)生有(you)緣才(cai)相聚(ju),何必(bi)與人(ren)過不(bu)去。人(ren)逢花甲嘆時短,我命在我不(bu)在天。

59、靜(jing)而少動,體(ti)弱多病;有靜(jing)有動,無病無痛。

60、欲得(de)長(chang)生,腸胃(wei)常(chang)清;指(zhi)甲常(chang)剪,講究衛生。限酒(jiu)戒煙(yan),身心必健;春捂(wu)秋凍,不(bu)生百病。

61、養(yang)生本是(shi)人們(men)渴望健康的良好心態(tai),當然(ran)也是(shi)追求延續(xu)生命的美好期盼。

62、良好的(de)健康狀況,美好的(de)愉快(kuai)心情,是幸福的(de)最(zui)好資(zi)金。

63、人(ren)生(sheng)(sheng)最(zui)(zui)美(mei)的財(cai)富是健康,人(ren)生(sheng)(sheng)最(zui)(zui)大的快樂是奉獻(xian)。

64、少量之酒,健康之友(you);多(duo)量之酒,罪魁禍(huo)首。

65、起得(de)早,睡得(de)好,七分飽,要長跑,多笑笑,莫煩惱,天(tian)(tian)天(tian)(tian)忙,永不(bu)老。

66、睡覺像個狗,活(huo)到九十九。活(huo)一(yi)天,賺(zhuan)一(yi)天,活(huo)一(yi)天,樂一(yi)天。

67、水停百(bai)日要生毒,人閑百(bai)日要生病。腦(nao)子不(bu)用不(bu)聰明,身子不(bu)練不(bu)康寧(ning)。

68、健康(kang)是(shi)自(zi)己(ji)的,錢財是(shi)兒(er)(er)女的。自(zi)己(ji)只管自(zi)己(ji)事(shi),兒(er)(er)女瑣事(shi)由他去(qu)。

69、七十(shi)不算稀,八十(shi)不服老(lao),九(jiu)十(shi)身康(kang)健(jian),百歲(sui)精神好。

70、養生如病,不得他求(qiu)。

71、任憑世(shi)間滄(cang)桑變,我心平靜(jing)身(shen)體健;細推物理須行(xing)樂,何為(wei)浮名羈絆我。

72、常(chang)無欲(yu)以觀其妙,常(chang)有欲(yu)已觀其竅(qiao)。清心(xin)又寡欲(yu),乃是長壽道。

73、人類(lei)的幸福只有在身體(ti)健(jian)康和(he)精神(shen)安寧的基礎(chu)上,才能建立起(qi)來。

 74、內(nei)心的(de)歡樂,是一個人(ren)過著健全(quan)的(de)、正常的(de)、和諧的(de)生活(huo)所感到的(de)喜悅。

75、健(jian)康定義的(de)內(nei)涵(han):軀體(ti)健(jian)康,心(xin)理健(jian)康,適應力強(qiang),道德(de)健(jian)康。

76、神療(liao)重(zhong)于食(shi)療(liao),食(shi)療(liao)重(zhong)于藥療(liao),防病重(zhong)于治病。

77、性(xing)情氣暴剛烈,或多思焦慮容易衰老(lao);性(xing)情緩(huan)慢柔和,或少思寡欲常可延年(nian)。

78、生活(huo),就是理(li)(li)解。生活(huo),就是理(li)(li)智。幸福生活(huo),來自(zi)健康(kang)的身(shen)體(ti)。

79、人老(lao)三不四有(you):不閑(xian)著,不累著,不氣(qi)著;有(you)老(lao)伴,有(you)老(lao)友,有(you)老(lao)窩(wo),有(you)老(lao)底。

80、房寬(kuan)樓寬(kuan),不如(ru)心(xin)寬(kuan);千好(hao)萬好(hao),不如(ru)心(xin)好(hao)。

81、心理健康(kang)是智慧的源泉,身體健康(kang)是幸福(fu)的保障。

82、治病(bing)花錢不要細,別跟(gen)自己(ji)過不去。病(bing)來(lai)身(shen)上心放寬,戰勝(sheng)疾病(bing)須樂觀。

83、健康能夠創造(zao)財富,但財富未必(bi)能創造(zao)健康。

84、走(zou)(zou)步(bu)(bu)和音(yin)樂要兩(liang)方面并重,才(cai)能(neng)得到完美的(de)人(ren)格(ge):走(zou)(zou)步(bu)(bu)能(neng)強健(jian)身心,音(yin)樂能(neng)陶冶(ye)情操。

85、心(xin)中歡樂,強身健體;心(xin)中煩愁,傷神減壽。

86、食取(qu)稱意,衣取(qu)適(shi)體,即是養生之(zhi)妙藥(yao)。

87、合理膳食(shi),膾不(bu)厭(yan)細,食(shi)不(bu)厭(yan)雜,滋養身體。

88、酒是燒身硝煙,酒杯雖淺(qian),淹死(si)酒杯中者不乏(fa)其人。

89、最(zui)好的醫生是自己(ji),最(zui)好的藥物是時間(jian),最(zui)好的心(xin)情是寧靜,最(zui)好的運動是步行。

90、心胸狹隘(ai)、鼠肚雞腸、斤斤計(ji)較(jiao)、命不(bu)久長。寬宏大度、心曠神怡、處事(shi)大方、長壽健康(kang)。

91、寧吃好桃(tao)一口,不吃爛(lan)杏一筐(kuang)。暴食暴飲會生病,定時定量可(ke)安寧。

92、忘我老不(bu)至,常樂樂常來,人生唯(wei)知足,日日笑(xiao)顏(yan)開。

93、大魚大肉,大煙大酒(jiu),體胖(pang)血稠,命不長久。

94、生氣四(si)害:血壓(ya)變(bian)高,血脂(zhi)變(bian)稠(chou),血色(se)變(bian)紫,血管變(bian)細。引發腦(nao)塞,心肌(ji)梗死(si)!

95、心胸里頭能撐船,健(jian)(jian)康長壽過百(bai)年。心胸里頭能拉車,健(jian)(jian)康長壽一(yi)百(bai)多(duo)。

96、胸襟開闊是長(chang)壽之(zhi)本,心地善良是快(kuai)樂之(zhi)源。

97、習勤成(cheng)樂,習樂養心,有(you)利健身;習逸(yi)成(cheng)惰(duo),習惰(duo)成(cheng)疾(ji),有(you)害身體。

98、晨起(qi)十(shi)分鐘(zhong),鍛(duan)煉有(you)奇(qi)功,營養加運動(dong),健康保平安。

99、勞(lao)逸有(you)節,起居有(you)常,精力充沛,身體(ti)健康。

100、以虛養(yang)生,以德養(yang)身,以仁養(yang)天(tian)下萬物,以道(dao)養(yang)天(tian)下萬事。

101、治(zhi)已(yi)病,不若治(zhi)未(wei)病。

102、煙有(you)百害,而無一利(li)。吞(tun)云吐(tu)霧,傷害身體,污染環境(jing),損人害己,勸(quan)癮(yin)君子(zi),戒(jie)煙勿(wu)吸。

103、重視健(jian)康,淡泊錢財,死不帶去(qu),生(sheng)不帶來。

104、思想要(yao)樂(le)觀,性格要(yao)開朗。飲食要(yao)清淡(dan),起居要(yao)有(you)常。

105、心(xin)胸開闊,心(xin)地善良,處事(shi)泰(tai)然,性格開朗。愛(ai)勞動,不懶惰,愛(ai)活動,不閑著。

106、功名(ming)利(li)祿都(dou)是(shi)身外之(zhi)物,生不帶來,死不帶去(qu)。只(zhi)有健(jian)康(kang)身體是(shi)自己(ji)的,可延年益(yi)壽。

107、一日三笑,人生難老(lao)(lao)。一日三惱,不老(lao)(lao)也(ye)老(lao)(lao)。

108、久(jiu)(jiu)視傷(shang)血(xue),久(jiu)(jiu)臥傷(shang)氣,久(jiu)(jiu)坐傷(shang)肉,久(jiu)(jiu)立傷(shang)骨(gu),久(jiu)(jiu)行傷(shang)筋。

109、行如風,站(zhan)如松,坐如鐘,臥如弓(gong)。

110、運(yun)動能增強人的體魄,塑(su)造人的品格,磨煉人的意志,陶冶人的情操。

111、倘遇(yu)不快之事(shi)別氣惱,生氣催人老,歡樂變年少。

112、太饑(ji)傷脾,太飽傷氣。

113、天怕(pa)(pa)烏云地怕(pa)(pa)荒,人怕(pa)(pa)疾病草怕(pa)(pa)霜。心靈(ling)的疾病,比肌(ji)體的疾病更危險。

114、養生(sheng)孰為(wei)本,元(yuan)氣不可虧(kui);養生(sheng)孰為(wei)先(xian),養心須樂觀。

115、睡(shui)得(de)好,起(qi)則早,笑一笑,跑(pao)一跑(pao),不(bu)煩(fan)惱,忘記老,莫懶惰,神不(bu)倒(dao)。

116、知足者(zhe)(zhe)常樂(le),能(neng)忍者(zhe)(zhe)自安,忍饑者(zhe)(zhe)長(chang)壽,耐(nai)寒者(zhe)(zhe)體健。

117、人壯(zhuang)好(hao)比一棵(ke)松,樹大葉茂綠蔥蔥。風(feng)吹雨打都不怕(pa),就怕(pa)腹內被蛀空。

118、失(shi)去健康(kang)(kang)的人(ren),才感到(dao)健康(kang)(kang)的幸福;患有(you)疾病的人(ren),才感到(dao)疾病的痛苦。

119、一天三笑,人生難老(lao)(lao);一日三惱,不老(lao)(lao)也(ye)老(lao)(lao)。

120、惱(nao)(nao)一(yi)(yi)惱(nao)(nao),老一(yi)(yi)老;笑(xiao)一(yi)(yi)笑(xiao),少(shao)(shao)一(yi)(yi)少(shao)(shao)。

121、睡得好(hao),起得早,七分(fen)飽,煙酒拋;多笑笑,常跑(pao)(pao)跑(pao)(pao);少煩惱,永不老(lao)。

122、三分治病七(qi)分養,八(ba)分護(hu)理(li)十分防(fang)(fang)。忙(mang)著治病不忙(mang)防(fang)(fang),沒有忙(mang)到點子(zi)上。

123、病(bing)從(cong)口中入,寒(han)從(cong)腳下起(qi);無病(bing)要(yao)(yao)早防,有(you)病(bing)要(yao)(yao)早治。

124、寵辱不(bu)驚;凡是放得(de)下,看(kan)得(de)開,忘得(de)掉;應該(gai)記住的不(bu)能忘,不(bu)該(gai)記住的要(yao)趕(gan)快(kuai)忘掉。

125、活(huo)到(dao)老,學到(dao)老,知(zhi)識多(duo),身體好。不知(zhi)保養不算(suan)巧。

126、早起喝一(yi)杯(bei)蜂蜜水,睡前喝一(yi)點酒安(an)眠,熱水泡腳(jiao),冷水擦身。

127、貪吃(chi)貪睡(shui),添病(bing)減歲;清(qing)晨郊外走,健體又增壽。

128、人若健康長壽(shou)樂(le)中求,善笑(xiao)者(zhe)(zhe)健康,歡樂(le)者(zhe)(zhe)長壽(shou)。

129、質樸自然,心理(li)健康,鬧體并用(yong),心地敞亮。

130、寬宏大度容天(tian)地,得容人處(chu)且容人。忍一(yi)時風平浪靜,退一(yi)步海闊天(tian)空。

131、精神不運則愈,血脈不運則病(bing)。

132、四莫(mo)忘:養生莫(mo)忘養心,養心莫(mo)忘寡(gua)欲;至樂莫(mo)忘求知(zhi),求知(zhi)莫(mo)忘讀書。

133、樹老怕空,人老怕松。戒空戒松,從嚴(yan)從終。

134、藥(yao)補(bu)食(shi)補(bu),莫(mo)忘神補(bu)。藥(yao)療食(shi)療,莫(mo)忘神療。

135、人生要(yao)有價值(zhi),最有價值(zhi)的是健(jian)康的心態和體(ti)魄。

136、千保健,萬保健,心理平(ping)衡(heng)是(shi)關鍵(jian)。千養生,萬養生,心理平(ping)衡(heng)是(shi)真經。

137、冬寒猶可近火(huo),火(huo)在表也(ye);夏熱(re)必納涼,涼入里也(ye)。

現在(zai)不養(yang)生,將來養(yang)醫生。千(qian)萬別贏(ying)了事業,輸了健康。關注(zhu)我(wo),學(xue)點老祖(zu)宗的養(yang)生知(zhi)識,對您有益無害!

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