人(ren)上了年(nian)紀(ji)，身體上會(hui)有(you)很大的變化。和年(nian)輕時候相比許多生(sheng)理(li)功(gong)能(neng)慢慢退化，尤其是大腦的一些(xie)生(sheng)理(li)功(gong)能(neng)。
科研人員發(fa)現，健康的食品有(you)助(zhu)于大(da)腦注意(yi)力(li)的集中，可以使(shi)人處于情緒高(gao)漲狀態，增強記憶力(li)，防(fang)止大(da)腦早(zao)衰。
大腦(nao)(nao)健康了，長壽就不是問題了。今(jin)天分享經驗(yan)的專家是北京光明(ming)中醫學(xue)院教授楊(yang)增良，為大家推薦具(ju)有(you)補(bu)腦(nao)(nao)作用的“榮腦(nao)(nao)散(san)”。
84歲名醫仍能(neng)過目(mu)不忘(wang)
每(mei)天吃自制“榮腦散”
楊增良(liang)教(jiao)(jiao)授的(de)師(shi)父是(shi)原(yuan)北京中醫藥大學名譽教(jiao)(jiao)授謝(xie)(xie)海洲。楊增良(liang)介(jie)紹說(shuo)，謝(xie)(xie)老最大的(de)特點就是(shi)高壽84歲，記(ji)憶力、腦力各方面都很好，擁有過目不忘的(de)本事。
這是因為(wei)謝(xie)海洲教授有一個(ge)補腦的(de)散劑配方——“榮(rong)腦散”，可以說對他這個(ge)“特異(yi)功能”起了不小的(de)作用(yong)。
1、配方(fang)楊增良教授詳細敘述了“榮(rong)腦散”的配方(fang)：
核桃仁、黑芝麻、黑桑葚等(deng)份，分(fen)別(bie)炒(chao)熟(shu)后(hou)，再打碎研成末(mo)，吃(chi)的時(shi)候各(ge)取(qu)一(yi)勺，用開(kai)水沖服。“榮腦散”老(lao)(lao)幼皆宜(yi)，平時(shi)可以(yi)當(dang)零食來吃(chi)，具有補(bu)肝腎、烏須發(fa)、抗衰老(lao)(lao)、治(zhi)療(liao)便秘(mi)、益智延年、增強(qiang)記憶(yi)力等(deng)功效。
2、注(zhu)意對于想要(yao)體(ti)驗(yan)這個(ge)配方的朋友，楊(yang)增良(liang)教授特別交(jiao)代(dai)：“核桃雖(sui)好，但不(bu)可吃(chi)過量(liang)。”這是因為：
核(he)桃(tao)(tao)的適(shi)用范(fan)圍很廣(guang)，正常人可以久(jiu)服無弊，但也不是多多益(yi)善。中醫上(shang)講，核(he)桃(tao)(tao)火氣大，含油脂多，吃多了會令人上(shang)火和惡心。一般(ban)來說每天吃2~3個核(he)桃(tao)(tao)最合適(shi)。
做(zuo)粥(zhou)、拌(ban)菜(cai)時都可以放幾個核(he)桃，只要堅持(chi)經(jing)常吃，同時控制好(hao)量，對身體的改善效果就(jiu)慢(man)慢(man)體現(xian)出來了。
▲ 楊增良
楊教(jiao)授防(fang)動脈(mo)硬化秘(mi)方
茯苓+核桃
核桃能(neng)降低(di)膽固醇，防(fang)治動脈硬化、抗(kang)衰老(lao)；茯苓滲濕健脾，可以(yi)促進營養的吸收(shou)。二者同食特別適(shi)合中(zhong)老(lao)年人。
核桃粉、茯苓(ling)粉各250g、冰(bing)糖適(shi)量。
開水沖泡。
烏發美容、益智補(bu)腦(nao)、抗衰(shuai)老(lao)。
吃核桃注意：別怕苦
核桃上面那(nei)層皮(pi)吃起來有一點(dian)苦澀，影響口感，但卻(que)非常有營養，吃的時候不要剝掉了。
▲核桃皮有點苦
兩瓣(ban)核桃仁之間的(de)分心木，也有(you)很好的(de)養生功效，可以(yi)用來泡水喝，對女(nv)性(xing)冬天(tian)手腳(jiao)冰涼、失眠(mian)具有(you)很好的(de)效果。
如果家中有粉碎機，也可(ke)以將核桃分心木打成(cheng)粉，每(mei)次(ci)用(yong)溫(wen)開水沖服，那樣療效更好(hao)。可(ke)用(yong)3~5g熱水泡飲，等分心木變軟，茶色趨于橙(cheng)黃即(ji)可(ke)飲用(yong)。
▲分心木
“榮腦(nao)散(san)”這個方子簡單(dan)易學(xue)，不(bu)僅好吃，還(huan)特(te)別(bie)好做(zuo)，用來為大家進行腦(nao)力保健、預防老年癡呆真是太實用了。
如果擔心血管(guan)硬化(hua)的，也(ye)可以看看楊(yang)增良教授(shou)的福利方。總之這篇(pian)特別好的文章，值得推薦給每個人。
6歲孩子記(ji)憶力(li)很差怎么辦？吃什么能增強記(ji)憶力(li)，英國(guo)哲學家培根(gen)說：“一切(qie)知識，只不過是記(ji)憶。”教育大師錢鐘書(shu)，從小就(jiu)有過目不忘的本(ben)領，超強記(ji)憶力(li)絕對是他取得成功的基石。
記憶(yi)力取決于大腦(nao)前額葉的活(huo)躍程度，好的記憶(yi)力其實(shi)可(ke)以通過后天訓(xun)練而練就(jiu)出(chu)來，3-7歲(sui)就(jiu)是最佳的訓(xun)練時間。
現在的(de)年輕人，很(hen)多還(huan)沒上年紀，記憶(yi)(yi)力就開始大(da)(da)幅(fu)度的(de)降(jiang)低，經常是(shi)上一秒的(de)事情(qing)下(xia)一秒就忘記了，這其實跟我們(men)日常的(de)生(sheng)活以及工(gong)作(zuo)都(dou)有(you)一定的(de)影(ying)響。記憶(yi)(yi)力是(shi)維持我們(men)正常生(sheng)活歲必須的(de)生(sheng)理功能，記憶(yi)(yi)力一旦變(bian)差不但會(hui)影(ying)響工(gong)作(zuo)效率，也會(hui)影(ying)響學習，同時還(huan)會(hui)給(gei)自(zi)己帶來(lai)一些大(da)(da)大(da)(da)小(xiao)小(xiao)的(de)煩惱(nao)，比(bi)如出(chu)門忘記帶鑰匙(chi)，錢(qian)包(bao)忘在公交車上等(deng)等(deng)。那么6歲孩子記憶(yi)(yi)力很(hen)差怎(zen)么辦(ban)？吃什么能增(zeng)強記憶(yi)(yi)力，接下(xia)來(lai)給(gei)大(da)(da)家來(lai)普及一下(xia)一種健腦益智的(de)食物(wu)！
6歲孩子記(ji)憶力(li)很差怎么(me)辦？吃什么(me)能增強記(ji)憶力(li)，法國記(ji)憶力(li)實驗結論：Ladjig說，RSHWHO是一(yi)種比許多其他植物(wu)更有前途的物(wu)質，在歐洲通常(chang)用(yong)于(yu)改進學生記(ji)憶力(li)實踐。
RSHWHO與(yu)低(di)風險密切相關(guan)。然而(er)，需要對(dui)記憶增強(qiang)劑(ji)與(yu)安慰劑(ji)進行全面的對(dui)比研究，以證明這種補充對(dui)記憶力(li)的益處。
法國(guo)(guo)國(guo)(guo)家(jia)記(ji)憶(yi)力(li)研(yan)科(ke)所（KSI）對200多(duo)名(ming)10歲(sui)以上的(de)(de)健康(kang)少年(nian)人進行了RSHWHO試(shi)驗(yan)，結(jie)果顯示他們的(de)(de)記(ji)憶(yi)力(li)和(he)注(zhu)意(yi)力(li)都有所改善。在(zai)這(zhe)(zhe)項為期(qi)六周的(de)(de)試(shi)驗(yan)中，每天(tian)使用的(de)(de)劑量高(gao)于120毫克是有效(xiao)的(de)(de)。尋找目前大型、長期(qi)試(shi)驗(yan)的(de)(de)結(jie)果，例如國(guo)(guo)家(jia)補充和(he)替代醫學中心對3000名(ming)志愿者的(de)(de)研(yan)究。這(zhe)(zhe)些(xie)將有助于確(que)認RSHWHO是否有助于長期(qi)增強健康(kang)人的(de)(de)記(ji)憶(yi)力(li)。（6歲(sui)孩子(zi)記(ji)憶(yi)力(li)很差怎么辦？吃(chi)什么能增強記(ji)憶(yi)力(li)，快來(lai)看）~~~
6歲孩(hai)子(zi)記憶力很差(cha)怎么(me)辦？吃(chi)什么(me)能增強(qiang)記憶力，快來看
關于學生記(ji)憶(yi)力的(de)培(pei)養 ?RSHWHO記(ji)憶(yi)增強劑
巴甫洛夫曾經(jing)(jing)提到過一個值得(de)我們注意的(de)(de)(de)(de)(de)問題(ti):在大腦半球的(de)(de)(de)(de)(de)皮質上形成交替(ti)反射時，就 建立起(qi)新的(de)(de)(de)(de)(de)神(shen)經(jing)(jing)聯(lian)合，這些神(shen)經(jing)(jing)聯(lian)合，便是(shi)聯(lian)想的(de)(de)(de)(de)(de)基礎(chu)。這里所(suo)謂的(de)(de)(de)(de)(de)聯(lian)想，即是(shi)指人類(lei)記憶活動的(de)(de)(de)(de)(de)基礎(chu)。因(yin)為(wei)任何(he)一個人的(de)(de)(de)(de)(de)記憶，都(dou)是(shi)在一些事物、現象、事件(jian)等等與其他一些事物、現象、 事件(jian)等等的(de)(de)(de)(de)(de)聯(lian)系行為(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)基礎(chu)上產生的(de)(de)(de)(de)(de)。這種聯(lian)想如(ru)果經(jing)(jing)常加以練習與增強，就能夠被(bei)保持很(hen)久長的(de)(de)(de)(de)(de)時間(jian)，而(er)不(bu)至于遺忘(wang)。
RSHWHO記憶增強劑改善大腦健(jian)康：尤其是(shi)γ-氨基丁(ding)酸，茶氨酸，酪蛋白水解(jie)肽有助(zhu)于記憶力(li)的健(jian)康。
?健(jian)康(kang)大(da)腦——打造你的(de)(de)(de)大(da)腦：你的(de)(de)(de)腦細(xi)胞結(jie)構(gou)是(shi)組成的(de)(de)(de)“健(jian)康(kang)大(da)腦”。其中最(zui)重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)是(shi)γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽。當你的(de)(de)(de)大(da)腦自我修復并生長(chang)出新的(de)(de)(de)神經元(yuan)時(shi)，它需(xu)要(yao)(yao)一個豐富的(de)(de)(de)記憶增強劑供應：
?γ-氨(an)基(ji)丁(ding)酸-保護你的大(da)腦(nao)。GABA（γ-氨(an)基(ji)丁(ding)酸）是中(zhong)樞(shu)神經系統(tong)中(zhong)重要的神經傳(chuan)導物(wu)質(zhi)(zhi)，主要存(cun)在(zai)于腦(nao)和脊髓中(zhong)，并在(zai)人體(ti)(ti)大(da)腦(nao)皮質(zhi)(zhi)、海(hai)馬(ma)、丘腦(nao)、基(ji)底神經節和小腦(nao)中(zhong)起重要作(zuo)用，并對機體(ti)(ti)的多(duo)種功能具有調節作(zuo)用。人體(ti)(ti)約有50%的中(zhong)樞(shu)突觸是以GABA為遞(di)質(zhi)(zhi)的。改善(shan)腦(nao)血(xue)流(liu)通，增加氧的供給，促進(jin)腦(nao)的代謝(xie)功能。
?酪蛋(dan)白水(shui)解(jie)肽-激發你的(de)大(da)腦。神(shen)經(jing)(jing)遞(di)質(zhi)，你大(da)腦中(zhong)的(de)化學信使把(ba)信號(hao)從一個神(shen)經(jing)(jing)元(yuan)傳遞(di)到(dao)下一個。最好的(de)神(shen)經(jing)(jing)遞(di)質(zhi)制造來增強警覺(jue)、精力(li)(li)和注意(yi)力(li)(li)。
?茶氨(an)酸(suan)-提升學習記憶(yi)力。Yokogoshi等人在他們的另一些實驗中又確認了服(fu)用茶氨(an)酸(suan)會直接影響(xiang)與學習、記憶(yi)有關(guan)的腦內中樞神經遞質(zhi)5-羥色胺(an)的活性。
研究(jiu)中發現每天(tian)經口服(fu)用(yong)180mg茶(cha)氨(an)酸(suan)的(de)大鼠與(yu)對照組相比學(xue)習(xi)能(neng)力(li)有一定(ding)的(de)提高。另外，在(zai)Avoidance test(當動(dong)物(wu)由明(ming)室(shi)(shi)進(jin)入放有食餌的(de)暗室(shi)(shi)時，會受到(dao)暗室(shi)(shi)中電擊的(de)一種(zhong)動(dong)物(wu)記憶(yi)實(shi)驗)的(de)研究(jiu)中也確認了茶(cha)氨(an)酸(suan)可(ke)以增強(qiang)大鼠的(de)記憶(yi)能(neng)力(li)。很多(duo)研究(jiu)證(zheng)明(ming)茶(cha)氨(an)酸(suan)的(de)這種(zhong)提高學(xue)習(xi)和記憶(yi)能(neng)力(li)的(de)作(zuo)用(yong)是(shi)來自活化(hua)中樞(shu)神(shen)經遞質的(de)結果。
茶氨(an)酸保(bao)護(hu)(hu)神經細(xi)胞(bao)。茶氨(an)酸能抑(yi)制短暫腦缺血引起的神經細(xi)胞(bao)死亡，對神經細(xi)胞(bao)有保(bao)護(hu)(hu)作用。神經細(xi)胞(bao)的死亡與(yu)興奮型(xing)神經傳達(da)物質谷氨(an)酸有密切聯系。茶氨(an)酸與(yu)谷氨(an)酸結(jie)(jie)構(gou)相近(jin)，會(hui)競爭結(jie)(jie)合部位，從(cong)而(er)抑(yi)制神經細(xi)胞(bao)死。
內容來自學術論文
帥玉(yu)英，張(zhang)濤，江波，沐萬孟. 茶氨酸的研究進展． 《 CNKI 》
呂毅，郭雯飛，倪捷兒，楊賢(xian)強. 茶氨酸的生理作用及合成．
高小紅(hong)，袁華，喻宗沅. 茶氨酸的研(yan)究進展． 《 CNKI;WanFang 》
6歲孩子記(ji)憶力(li)很差怎么(me)辦？吃(chi)什么(me)能增強記(ji)憶力(li)，快(kuai)來看
關于恢復學生(sheng)記憶力的幾類研究(jiu)：
一、遺忘曲線
我們經(jing)常(chang)把(ba)記憶想象(xiang)成圖(tu)書館里的(de)書，在(zai)需要的(de)時候(hou)歸(gui)檔和(he)存取。但它們實際上(shang)更(geng)像蜘蛛網，分(fen)布在(zai)數(shu)百萬個相連的(de)神經(jing)元上(shang)的(de)記憶鏈。當(dang)我們學到新(xin)的(de)東(dong)西時，當(dang)老(lao)師給學生上(shang)新(xin)課的(de)時候(hou)，例如，材料是通過這些神經(jing)網絡編(bian)碼(ma)的(de)，將(jiang)經(jing)驗轉化為(wei)記憶。
正如(ru)心理學(xue)家赫爾曼·艾(ai)(ai)賓(bin)浩(hao)斯（Hermann Ebbinghaus）在19世紀80年代發現(xian)的(de)(de)那樣(yang)，遺(yi)(yi)(yi)忘(wang)幾乎(hu)立即(ji)成為記憶的(de)(de)報應。艾(ai)(ai)賓(bin)浩(hao)斯在記憶和學(xue)習領(ling)域開創了里(li)程碑式的(de)(de)研究，觀察了他(ta)(ta)所稱的(de)(de)遺(yi)(yi)(yi)忘(wang)曲線(xian)，這是(shi)一(yi)種衡量我們隨(sui)時間遺(yi)(yi)(yi)忘(wang)多少(shao)的(de)(de)指標(biao)。在他(ta)(ta)的(de)(de)實驗中，他(ta)(ta)發現(xian)，如(ru)果沒有任何強化（缺(que)少(shao)RSHWHO記憶增強劑強化）或與先前(qian)知識的(de)(de)聯系，信息很快(kuai)就會被遺(yi)(yi)(yi)忘(wang)大約56%在一(yi)小時內，66%在一(yi)天之后(hou)，75%在六天后(hou)。
二、記憶的持久性
同(tong)樣的(de)神經(jing)回路似乎與(yu)遺忘和記憶(yi)有關。如果正(zheng)確理解(jie)這一點(dian)，學生和教(jiao)師(shi)可以采取(qu)策略來減(jian)少記憶(yi)泄漏，加強學習。
麻省理工(gong)學院的(de)(de)(de)神(shen)(shen)經(jing)學家，Richard Cho領導(dao)，在2015年的(de)(de)(de)一篇文章中解(jie)釋了突(tu)(tu)觸加強的(de)(de)(de)機制(zhi)，這篇文章也發(fa)表在Neuron上。當神(shen)(shen)經(jing)元頻繁(fan)被(bei)(bei)激(ji)活時，突(tu)(tu)觸連接得到加強；而(er)對(dui)于很(hen)少(shao)被(bei)(bei)激(ji)活的(de)(de)(de)神(shen)(shen)經(jing)元則(ze)相反(fan)。被(bei)(bei)稱為突(tu)(tu)觸可(ke)塑性，這解(jie)釋了為什么有些記憶會持續(xu)，而(er)另(ling)一些則(ze)會逐(zhu)漸消失。像(xiang)幾(ji)何規則(ze)或(huo)重要的(de)(de)(de)歷史事實(shi)一樣，反(fan)復訪(fang)問已(yi)存儲但(dan)正在衰退(tui)的(de)(de)(de)記憶，重新點燃包含記憶的(de)(de)(de)神(shen)(shen)經(jing)網(wang)絡，并(bing)對(dui)其進行更深(shen)入的(de)(de)(de)編碼(ma)。
研(yan)究人員還發現，并非(fei)所有的(de)新記(ji)(ji)(ji)憶都是(shi)平等的(de)。例如(ru)，這里(li)有兩(liang)組要記(ji)(ji)(ji)住的(de)字母(mu)：對英語讀者來說，第二(er)組字母(mu)更容(rong)易(yi)記(ji)(ji)(ji)住，尤其(qi)是(shi)神經元(yuan)與其(qi)他神經元(yuan)的(de)聯系越多，記(ji)(ji)(ji)憶就越強(qiang)(qiang)。大腦中神經元(yuan)之(zhi)間連(lian)接就需(xu)要記(ji)(ji)(ji)憶增強(qiang)(qiang)劑幫助搭(da)連(lian)。
三(san)、記憶(yi)力提(ti)升策略
當(dang)學生學習到一個(ge)新的(de)信息，他們建立新的(de)突觸(chu)連接(jie)。幫助他們保(bao)持(chi)學習的(de)兩種基于科(ke)學的(de)方(fang)法（RSHWHO記憶(yi)增強(qiang)劑）盡可能(neng)多地與其他概念建立聯系，從而擴大神經聯系的(de)“蜘蛛(zhu)網(wang)”。
當學生褪色的記憶會被重新(xin)激(ji)活、強(qiang)化和鞏固。這種策略不僅(jin)能提高記憶力(li)，而且能鼓勵積(ji)極學習。
RSHWHO記憶增強劑真的(de)能幫助我(wo)們(men)的(de)記憶嗎(ma)？和專家們(men)討(tao)論了記憶增強劑是否——以(yi)及哪些——真正起作用。
1、對記憶(yi)增(zeng)強劑的需求
找到減緩(huan)記憶力(li)衰退的新方(fang)法(fa)可(ke)能會產(chan)生(sheng)驚人的結果。例(li)如，學生(sheng)記憶力(li)無法(fa)達到日(ri)常需(xu)求(qiu)
，那么10年(nian)后(hou)，大(da)腦神經元(yuan)連接就會快消退。無法刺(ci)激和修復，失去工作能(neng)力變(bian)成現實悲劇。
2、有(you)潛力的記憶補(bu)充
“RSHWHO大腦促進(jin)劑”——不斷試驗結果(guo)研究來支持學生增強(qiang)記憶(yi)的結果(guo)。
四、提高記憶(yi)力的(de)策(ce)略
記(ji)憶(yi)(yi)包括(kuo)回(hui)憶(yi)(yi)你所(suo)學或(huo)經歷的(de)(de)信(xin)息(xi)。很多(duo)學生，努(nu)力(li)記(ji)住(zhu)他們讀過的(de)(de)東(dong)西或(huo)者回(hui)憶(yi)(yi)考試的(de)(de)信(xin)息(xi)。為(wei)了成為(wei)在學校里成功，你需要記(ji)住(zhu)你學到的(de)(de)知識。雖然沒有任何(he)“神奇(qi)”的(de)(de)記(ji)憶(yi)(yi)藥片(pian)，學生們都有可(ke)能通過（RSHWHO記(ji)憶(yi)(yi)增強劑）策略改善你的(de)(de)記(ji)憶(yi)(yi)力(li)。保持(chi)大腦健康和(he)提高記(ji)憶(yi)(yi)力(li)的(de)(de)關鍵。
五、睡眠與記憶
獲得充足(zu)的睡眠，鞏固記(ji)憶(yi)
研究表明(ming)，大腦每晚需要7-8小時(shi)(shi)的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)。睡(shui)(shui)眠(mian)加強(qiang)相關(guan)聯(lian)系和(he)(he)削弱無關(guan)的(de)(de)(de)聯(lian)系，從(cong)而改(gai)善你(ni)的(de)(de)(de)記(ji)(ji)憶。缺(que)乏(fa)睡(shui)(shui)眠(mian)會(hui)破壞處理速度、長期記(ji)(ji)憶和(he)(he)情緒穩定。時(shi)(shi)間(jian)太少(shao)了，對記(ji)(ji)憶的(de)(de)(de)傷(shang)害幾乎和(he)(he)不睡(shui)(shui)覺(jue)一樣嚴重(zhong)，因為它會(hui)影響(xiang)你(ni)的(de)(de)(de)注意力(li)，進而影響(xiang)你(ni)的(de)(de)(de)注意力(li)，影響(xiang)你(ni)的(de)(de)(de)記(ji)(ji)憶力(li)。記(ji)(ji)下你(ni)睡(shui)(shui)覺(jue)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)，減去你(ni)起(qi)床的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)，晚上；把周末(mo)的(de)(de)(de)小時(shi)(shi)數加起(qi)來，算出你(ni)的(de)(de)(de)平均睡(shui)(shui)眠(mian)時(shi)(shi)間(jian)。
RSHWHO當中(zhong)春黃菊花提取物(wu)、酸棗仁粉(fen)支持健康睡(shui)眠(mian)，處(chu)理失眠(mian)問(wen)題。具有非常明(ming)顯的(de)鎮靜作用，能(neng)夠有效(xiao)的(de)調(diao)節中(zhong)樞神(shen)經，令身體進(jin)入睡(shui)眠(mian)狀態，有效(xiao)的(de)提高睡(shui)眠(mian)時間。
六、大腦刺激
我們的大腦被(bei)設計(ji)用(yong)(yong)來編碼和(he)解釋復雜的刺激。我們使用(yong)(yong)圖像、顏(yan)色、結(jie)構，聲音，氣味，味覺，觸覺，姿勢，情感和(he)語言。
我(wo)(wo)們生活的(de)世界(jie)。我(wo)(wo)們的(de)記(ji)憶非常有效地儲(chu)存了所有這些。所以，一種記(ji)憶的(de)技巧助記(ji)符
信(xin)息(xi)就是利(li)用生動的(de)(de)心理圖像(xiang)對信(xin)息(xi)進行編碼(ma)。當圖像(xiang)是生動的(de)(de)，他(ta)們是當你需要的(de)(de)時候很容易(yi)回(hui)憶起來。
你(ni)可(ke)以做以下事情來讓你(ni)的記憶(yi)更加難忘：
?使用積(ji)極、愉快的(de)圖像。你的(de)大(da)腦經常排(pai)除不愉快的(de)東(dong)西(xi)。
?使用生動、色彩(cai)豐富(fu)、感(gan)官豐富(fu)的(de)圖像來編碼(ma)信(xin)息–這(zhe)些信(xin)息比無聊(liao)的(de)。運用你所有的(de)感(gan)官；你的(de)記(ji)憶可以(yi)包含(han)聲音、氣味、味道、觸覺，動作和(he)情(qing)感(gan)以(yi)及圖片(pian)。
RSHWHO記(ji)憶增強劑(ji)協助(zhu)用于治療與記(ji)憶、思維、語(yu)言、判斷(duan)和其他思維過(guo)程(cheng)有關的(de)癥狀。
在(zai)大(da)腦中，神(shen)(shen)經元通(tong)過(guo)突觸(chu)進(jin)行連接(jie)和交流，在(zai)那里，被稱為神(shen)(shen)經遞質的化學物(wu)質的微小爆發將信(xin)息從一個(ge)(ge)細(xi)胞(bao)傳(chuan)遞到(dao)另一個(ge)(ge)細(xi)胞(bao)。記憶力喪失擾亂了(le)這(zhe)個(ge)(ge)過(guo)程，最終破壞了(le)突觸(chu)，殺死(si)了(le)神(shen)(shen)經元，破壞了(le)大(da)腦的通(tong)訊(xun)網絡。
神(shen)經生物學家布萊克(ke)·理查(cha)茲（Blake Richards）和保羅·弗蘭克(ke)蘭（Paul Frankland）最近發表在《神(shen)經元》（Neuron）雜志上的(de)(de)(de)(de)一篇文章(zhang)，對占主(zhu)導地位的(de)(de)(de)(de)記憶觀點提出了挑戰，認為(wei)遺忘是(shi)一個(ge)失去關鍵信息(xi)的(de)(de)(de)(de)過程，盡管我(wo)們(men)盡了最大努力保留這些(xie)信息(xi)。理查(cha)茲和弗蘭克(ke)蘭認為(wei)，記憶的(de)(de)(de)(de)目(mu)標不(bu)(bu)僅僅是(shi)準確(que)地存儲信息(xi)，而是(shi)在混亂、快速變化的(de)(de)(de)(de)環境中“優化決策(ce)”。在這一認知模(mo)式中，遺忘是(shi)一種進化策(ce)略，是(shi)一種在記憶背景(jing)下(xia)運行(xing)的(de)(de)(de)(de)有目(mu)的(de)(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)過程，評估和丟棄不(bu)(bu)利于物種生存的(de)(de)(de)(de)信息(xi)。
對于(yu)鐘(zhong)(zhong)南山院士，大家(jia)都知道他(ta)是(shi)2003年抗非典(dian)的功臣，事隔17年，他(ta)仍然是(shi)領軍(jun)人(ren)物，以84歲的高齡仍然堅守在崗位上，每天(tian)進行著高強度的工作。可是(shi)，我們從幾段視頻里(li)可以看到他(ta)老人(ren)家(jia)依然精神矍鑠(shuo)，老當益壯(zhuang)，甚至有些(xie)人(ren)感嘆，相比于(yu)2003年，鐘(zhong)(zhong)老也只是(shi)白發多了些(xie)而已。
大家可(ke)能(neng)沒想到的(de)(de)是(shi)，雖(sui)然(ran)鐘南山院士(shi)已經84歲了，卻仍然(ran)可(ke)以一次做上(shang)十個引體(ti)向上(shang)。若是(shi)你(ni)看到，他(ta)脫掉外套(tao)的(de)(de)照片，露出手臂(bei)的(de)(de)肌肉(rou)，相信給你(ni)的(de)(de)感覺是(shi)，目(mu)前的(de)(de)他(ta)完(wan)全可(ke)以吊打大多數(shu)年輕(qing)人。
為什么他(ta)到(dao)如此高齡還能保(bao)持如此好(hao)的健康狀態？只(zhi)因他(ta)有他(ta)的健康秘訣！
鐘南山院士的5條健康秘訣1、堅持運動
早(zao)在2015年記者采訪鐘(zhong)(zhong)(zhong)院(yuan)士(shi)(shi)時，就發(fa)現(xian)和(he)他一(yi)起爬樓，當爬到第七(qi)層時就已經跟(gen)不上(shang)鐘(zhong)(zhong)(zhong)院(yuan)士(shi)(shi)的(de)步伐了(le)。經記者采訪才知道，原來鐘(zhong)(zhong)(zhong)院(yuan)士(shi)(shi)一(yi)直有鍛(duan)煉的(de)習(xi)慣。鐘(zhong)(zhong)(zhong)院(yuan)士(shi)(shi)幾(ji)十年如一(yi)日一(yi)直未終止過鍛(duan)煉，在他們(men)家(jia)里還布置有間迷你健身房，而他的(de)行李箱里也(ye)永遠(yuan)不缺少(shao)拉力器等健身器材。
雖然鐘院士年(nian)事已(yi)高，但仍忙碌在一線(xian)工(gong)作崗位，再忙也要(yao)每周鍛煉三次(ci)以上。通過運(yun)動可以促使(shi)身體產生內(nei)腓肽這種快樂(le)因(yin)子，幫助緩解壓(ya)力(li)，運(yun)動還可以提(ti)高人體免疫(yi)力(li)，增強(qiang)機(ji)體活(huo)力(li)，促進(jin)血液循環(huan)。
這次(ci)疫情期間(jian)，鐘院士雖然建議大(da)家(jia)少(shao)出門，但宅在家(jia)里并非躺在床上睡(shui)大(da)覺，玩手(shou)機。其實，備個瑜伽墊，練練瑜伽也是堅持運動的(de)好方式。
2、不吸煙少喝酒
因為(wei)鐘院士是(shi)(shi)從事呼吸病學的研究治(zhi)療(liao)工作的，所(suo)以(yi)他(ta)深知(zhi)吸煙(yan)對(dui)身體的危害(hai)(hai)。當香煙(yan)在燃燒過程中會產生上(shang)千種(zhong)有(you)害(hai)(hai)物質，對(dui)身體組織器官傷害(hai)(hai)是(shi)(shi)非常大的，所(suo)以(yi)他(ta)從不吸煙(yan)。而長期(qi)飲酒也會對(dui)身體血管和肝臟造成一(yi)定損害(hai)(hai)，所(suo)以(yi)他(ta)喝酒也少。
3、飲食有度
在中國有句俗話：?病從口入?，所(suo)以如(ru)何吃(chi)(chi)(chi)(chi)，怎么吃(chi)(chi)(chi)(chi)對身體健(jian)康(kang)(kang)(kang)至(zhi)關重要(yao)。鐘院士(shi)的飲(yin)食方法(fa)是，一是每頓(dun)吃(chi)(chi)(chi)(chi)只七分飽，吃(chi)(chi)(chi)(chi)得飽會(hui)增加腸(chang)胃負(fu)擔(dan)，影響腸(chang)胃健(jian)康(kang)(kang)(kang)，還會(hui)造成脂肪堆積(ji)，導致(zhi)肥胖，帶(dai)來更(geng)多健(jian)康(kang)(kang)(kang)問題(ti)。二是遵循早上吃(chi)(chi)(chi)(chi)好，中午吃(chi)(chi)(chi)(chi)飽，晚(wan)上吃(chi)(chi)(chi)(chi)少的健(jian)康(kang)(kang)(kang)飲(yin)食方法(fa)，保證飲(yin)食合理(li)有度。
鐘院士說他早餐會(hui)吃得豐富，像牛奶(nai)，面(mian)包(bao)，雞(ji)蛋(dan)，燕麥粥這(zhe)些，而中(zhong)午吃得也(ye)會(hui)相(xiang)對(dui)(dui)更豐富些，到了晚上相(xiang)對(dui)(dui)就(jiu)吃得少了。
4、心態要好
在(zai)影(ying)響長(chang)壽(shou)的因素中，心態好則占了很重(zhong)要(yao)(yao)的位置(zhi)。很多疾病(bing)都和心情抑郁，心理(li)不健康有(you)關的。所以鐘院士(shi)強調人生要(yao)(yao)學(xue)會?四樂?，身處困(kun)境(jing)時(shi)(shi)(shi)，要(yao)(yao)不畏艱(jian)苦，苦中作樂，得(de)意時(shi)(shi)(shi)切不可得(de)意忘形(xing)，要(yao)(yao)時(shi)(shi)(shi)刻(ke)想著(zhu)助(zhu)人為樂，失意時(shi)(shi)(shi)不可悲觀消極(ji)，要(yao)(yao)學(xue)會自(zi)得(de)其(qi)樂，生活(huo)平淡(dan)時(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)想開(kai)，做到知足常樂。
5、有病要及時治療
有(you)些人覺(jue)得自己(ji)身體好，有(you)病(bing)了(le)抗(kang)一(yi)(yi)抗(kang)就(jiu)(jiu)過(guo)去(qu)了(le)，不愿意去(qu)就(jiu)(jiu)醫(yi)治療，但是諱(hui)疼(teng)忌醫(yi)是很(hen)不對的。有(you)些小病(bing)拖著拖著就(jiu)(jiu)可(ke)能拖成了(le)大病(bing)，術業有(you)專攻，所以不要(yao)覺(jue)得自己(ji)從網上查到(dao)的一(yi)(yi)些片面的知識就(jiu)(jiu)可(ke)以代替醫(yi)生了(le)，有(you)病(bing)還是需(xu)要(yao)及(ji)時(shi)(shi)去(qu)醫(yi)院檢(jian)查治療，避免錯過(guo)了(le)最佳治療時(shi)(shi)間。
以(yi)上就(jiu)是鐘(zhong)南(nan)山院士的(de)健康秘訣，希望大家(jia)也能(neng)多學習，如果(guo)堅(jian)持下來，那么一定(ding)會很受益！
有時候你(ni)以(yi)為的(de)(de)一些特(te)異功能，在現(xian)(xian)實(shi)中是可以(yi)實(shi)現(xian)(xian)的(de)(de)。你(ni)之所(suo)以(yi)覺得，你(ni)的(de)(de)大腦可以(yi)通過神(shen)(shen)經系統支(zhi)配全身的(de)(de)運動不是神(shen)(shen)奇的(de)(de)事，但在這個(ge)宇宙(zhou)中可以(yi)出現(xian)(xian)這樣的(de)(de)事物，而且能出現(xian)(xian)我(wo)們對(dui)人這種(zhong)事物的(de)(de)思考就是很神(shen)(shen)奇的(de)(de)事。
所以特異(yi)功能(neng)(neng)只是(shi)針對我們常人的能(neng)(neng)力(li)而言的，但常人有什么(me)能(neng)(neng)力(li)不僅(jin)僅(jin)是(shi)生物細胞內的雙螺旋結(jie)構(gou)決(jue)(jue)定的，也是(shi)生活環境以及行為習慣決(jue)(jue)定的。
讀心
你也許(xu)不知(zhi)道說(shuo)話(hua)(hua)的(de)原(yuan)理，但你還(huan)是學會了(le)(le)，你小時(shi)候(hou)大腦從(cong)一(yi)(yi)片空(kong)白(bai)學會了(le)(le)一(yi)(yi)種語言密碼(ma)，然后就那么使(shi)用(yong)了(le)(le)，你和人說(shuo)話(hua)(hua)時(shi)不用(yong)刻意(yi)去(qu)告訴舌頭，發(fa)g音時(shi)舌根要抬起來，實際(ji)上當你產生說(shuo)一(yi)(yi)句話(hua)(hua)的(de)念頭并決(jue)定(ding)去(qu)說(shuo)的(de)時(shi)候(hou)，一(yi)(yi)連串發(fa)音動作就出去(qu)了(le)(le)，你連思考(kao)的(de)時(shi)間都沒(mei)有，可以說(shuo)是下意(yi)識的(de)。
那么(me)(me)假(jia)如你從(cong)小就觀察他人的(de)(de)表情、動作、說(shuo)話(hua)的(de)(de)節奏以及其(qi)他復雜(za)的(de)(de)表現(xian)從(cong)而(er)揣測一個(ge)人的(de)(de)心里(li)想的(de)(de)是什(shen)(shen)么(me)(me)，其(qi)實(shi)也沒那么(me)(me)難，雖然(ran)相(xiang)對(dui)(dui)于語言來說(shuo)，不(bu)能對(dui)(dui)答(da)案做(zuo)(zuo)出最明確的(de)(de)驗證，但只要(yao)有(you)時(shi)間，不(bu)停(ting)做(zuo)(zuo)這樣的(de)(de)訓練，直到形(xing)成(cheng)習慣(guan)，是有(you)可能下意(yi)識從(cong)很(hen)多細節看出一個(ge)人在思考什(shen)(shen)么(me)(me)，甚至很(hen)快了(le)解(jie)這個(ge)人，而(er)不(bu)需(xu)要(yao)分析思考的(de)(de)時(shi)間，而(er)是一種已經習慣(guan)了(le)的(de)(de)技能，就像說(shuo)話(hua)。
可(ke)能(neng)(neng)有人(ren)說(shuo)每個(ge)人(ren)都有自己的(de)(de)(de)習慣，不(bu)可(ke)能(neng)(neng)像語言一(yi)樣(yang)是通用的(de)(de)(de)，沒錯，這(zhe)是難(nan)點，但其(qi)實(shi)人(ren)是有共(gong)性的(de)(de)(de)，只要掌握了共(gong)性的(de)(de)(de)那一(yi)部分，可(ke)能(neng)(neng)就(jiu)夠(gou)了，而(er)且這(zhe)種能(neng)(neng)力還(huan)能(neng)(neng)很(hen)快(kuai)分辨出(chu)這(zhe)個(ge)人(ren)類個(ge)體和(he)整體共(gong)性間的(de)(de)(de)差別，也(ye)就(jiu)是能(neng)(neng)看出(chu)這(zhe)個(ge)人(ren)是怎樣(yang)的(de)(de)(de)人(ren)。當(dang)你(ni)說(shuo)一(yi)個(ge)人(ren)內向時，其(qi)實(shi)是和(he)大多數人(ren)對(dui)比的(de)(de)(de)，說(shuo)一(yi)個(ge)人(ren)活(huo)潑(po)也(ye)是一(yi)樣(yang)，說(shuo)一(yi)個(ge)講義氣還(huan)是這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)。不(bu)對(dui)嗎？
過目不忘
其實關于過目不忘(wang)，我(wo)想說(shuo)的(de)是(shi)記憶是(shi)可(ke)以(yi)訓(xun)練的(de)，到底(di)能(neng)不能(neng)達(da)到看過一遍(bian)就能(neng)記住，也(ye)許人不可(ke)能(neng)始終時(shi)時(shi)刻刻把(ba)注意(yi)力集中到這種程度，不過經過系統的(de)記憶訓(xun)練，在短時(shi)間內完(wan)全集中注意(yi)力，是(shi)可(ke)能(neng)做到的(de)。
說一(yi)(yi)下(xia)個(ge)人的(de)感受，你讓我(wo)(wo)去(qu)背一(yi)(yi)段白話文，我(wo)(wo)可能要背很(hen)多遍，但(dan)如果(guo)讓我(wo)(wo)背一(yi)(yi)首寫得很(hen)好的(de)詩，比如“明月松間照，清泉石上流(liu)”就是(shi)我(wo)(wo)大約在(zai)小(xiao)學的(de)時候第一(yi)(yi)眼看到(dao)就直(zhi)接(jie)記住的(de)，并且一(yi)(yi)直(zhi)也沒(mei)忘，當(dang)時這句詩就直(zhi)接(jie)在(zai)我(wo)(wo)大腦中形成了(le)畫(hua)面(mian)，這種(zhong)情況不是(shi)我(wo)(wo)掌握了(le)什么高(gao)超的(de)記憶(yi)方法(fa)(fa)，而(er)真是(shi)王維寫得太(tai)有(you)(you)畫(hua)面(mian)感了(le)，他無意給了(le)我(wo)(wo)一(yi)(yi)種(zhong)特(te)別的(de)記憶(yi)方法(fa)(fa)。實際上記憶(yi)的(de)方法(fa)(fa)有(you)(you)很(hen)多種(zhong)，可以根(gen)據具體要記的(de)內(nei)容找到(dao)適當(dang)的(de)方法(fa)(fa)。
總結
人可(ke)(ke)以做到很(hen)多我(wo)(wo)們(men)(men)(men)以為很(hen)神(shen)(shen)奇的事，其(qi)實神(shen)(shen)奇的事只要不違背宇(yu)宙(zhou)規則，它和我(wo)(wo)們(men)(men)(men)吃飯喝水(shui)說話也沒什(shen)么(me)區別。如果有一種高(gao)等智慧生命從一開始(shi)就用大腦發出磁波進(jin)行交流(liu)，我(wo)(wo)們(men)(men)(men)會(hui)(hui)覺(jue)得他們(men)(men)(men)好(hao)神(shen)(shen)奇，他們(men)(men)(men)其(qi)實也可(ke)(ke)能(neng)會(hui)(hui)覺(jue)得我(wo)(wo)們(men)(men)(men)用聲波交流(liu)是一件很(hen)神(shen)(shen)奇的事
現在不養生，將(jiang)來養醫(yi)生。千萬別贏了(le)事業，輸了(le)健康。關(guan)注(zhu)我，學點老祖宗的養生知(zhi)識(shi)，對您有益無害！
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