人一旦上了年紀，看東西就會開始變得模糊，其實只需一根手指，就能幫助緩解視力、讓你眼睛不花用到老！
在介紹方法之前，讓我們先來測一測，自己到底有沒有老花眼。下面 7 種老花眼自我檢視的方法，若狀況達 3 項以上，就很可能有老花眼了。
老花眼自我檢視
1、實際年齡超過 40 歲。
2、近距離閱讀，需拿遠才看得清楚。
3、下意識皺眉閱讀，眼睛易酸澀、頭暈不舒服。
4、眼睛在遠近交替時，需要幾秒鐘才能看清楚目標物。
5、燈光較暗場所，無法看清菜單、難以閱讀認字。
6、手機字幕或按鍵，需拿遠一點才看得清楚。
7、以前可以戴眼鏡近用電腦，現在會想摘下眼鏡。
緩解視力的方法
首都醫科大學附屬北京同仁醫院副院長王寧利提供了一個方法，可以幫助緩解睫狀肌的調節能力，削弱老花眼的病情發展，幫助恢復清明視力！
【具體做法】
?舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動作，維持 10~20 秒不動。
?然后，食指慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復正常，來回約 10 次。
【功效】
這個動作是遠近調節，能有效訓練內直肌和睫狀肌，轉換睫狀肌的松緊度。眼部肌肉調節能力強了，晶體老化得也要慢一些，可以緩解眼睛疲勞，預防或推遲老花眼的發生。
除了上面的方法，大家平時如果出現眼睛疲勞、視物不清的情況，可以暫時放下手機，還做下面三個步驟，就能馬上改善情況，立竿見影。
1、捏手腕
養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。要找準養老穴，手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。
每天早晚各指壓 10 次至 20 次即可，這樣反復指壓，3 個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。
2、捏手指
這組穴位分別位于拇指關節的兩側及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，還可以抑制老人的白內障。
平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
3、按眉頭
攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。
該位置位于眉毛內側邊緣凹陷處。按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。
3個最傷害眼睛的行為
1玩手機姿勢不正確
每天看手機、電視超過 6 個小時，姿勢不正確，眼睛會出現發紅、干澀、視疲勞等不良癥狀。
每隔 40 分鐘左右，讓眼睛休息 10 分鐘左右，手機、電腦與眼睛保持一臂之長，雙眼平視或輕度向下方注視屏幕為宜。
2
關燈看手機
環境黑暗，屏幕太亮，光線過強會加重眼睛疲勞；長時間在黑暗中看手機，眼睛過度疲勞會加速老花。
眼科專家建議，關燈看手機最好把手機調到夜間模式，不要超過一個小時。
3
經常抽煙
吸煙和視力也有關系？確實如此。吸煙會：
?引起眼壓升高，易誘發青光眼；
?增加患白內障的幾率；
?煙霧長期對結膜直接刺激，易致慢性結摸炎；
?長期吸煙，容易引起視網膜中央動脈阻塞、加重糖尿病性視網膜病等。
多吃這些，預防老花
1、黑芝麻粥
吃黑芝麻可以幫助減緩視力衰退。取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內炒熟，再將粳米加水煮至八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻后繼續煮至米爛粥成。
2、胡蘿卜粥
胡蘿卜粥益脾開胃，補虛明目，老人經常食用不僅能防治老花眼，還可防治高血壓，增強身體體質。
取胡蘿卜洗凈切碎，與250克大米一起加水熬成粥便可以食用。
老花眼是由于老年人眼睛晶狀體的調節功能減退而引發的一種退化性疾病。中醫認為，老花眼是由于人上了年紀后，出現氣血漸衰、肝腎精氣虧損等原因所致。老花眼可分為氣血兩虛型、肝腎不足型、陰虛陽亢型三種類型。氣血兩虛型老花眼患者常伴有面色萎黃、頭暈心悸、少氣懶言、神倦乏力等癥狀：肝腎不足型老花眼患者在夜間眼花的癥狀會明顯加重，并常伴有頭昏目眩，耳鳴心煩，口干咽燥等癥狀：陰虛陽亢型老花眼患者常伴有頭痛煩躁、面色潮紅或面部有烘熱感、頭昏目眩等癥狀，并多伴有高脂血癥和高血壓等疾病。 老花眼患者除了要進行配鏡治療、多注意用眼衛生和加強身體鍛煉外，還可選用以下食療方進行治療： 一、復合黃瓜汁 原料：黃瓜、西紅柿各150克，檸檬汁5毫升。 制用法：將黃瓜和西紅柿切碎，一起放入榨汁機中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。 適應癥：適用于各型老花眼患者。 二、芹菜鮮藕汁 原料：芹菜、鮮藕備150克，黃瓜100克，檸檬汁5毫升。 制用法：將芹菜、鮮藕和黃瓜切碎，一起放入榨汁機中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。 適應癥：適用于各型老花眼患者。 三、蘋果蛋奶 原料：蘋果、蘆柑、雞蛋各1個，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。 制用法：將蘋果和蘆柑切成小塊，一起放入榨汁機中榨成混合汁待用。將雞蛋打入碗中攪勻待用。將牛奶倒入鍋中，用中火煮至快沸騰時加入攪勻的雞蛋，煮沸后離火，然后趁熱加入混合汁和蜂蜜，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。 適應癥：適用于各型老花眼患者。 四、胡蘿卜蘋果豆漿 原料：胡蘿卜、蘋果各50克，豆漿200毫升，檸檬汁5毫升。 制用法：將胡蘿卜、蘋果切碎，與豆漿同時放入榨汁機中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。 適應癥：適用于各型老花眼患者。
問題一：老花眼如何治老花眼發生的年齡因人而異，大部分的人在四十至四十五歲之間，開始出現這種現象。只有極少數的人，在五十歲時仍無老花現象，遠近視力都很好。老花眼并不表示你已老了，而是提醒你，年過四十了，要注意生理機能已有改變，要特別注意身體的健康了。
老花眼的起因:老花眼的起因，是因為人體眼睛的水晶體的退化。 年輕時，水晶體柔軟富有彈性，可以隨時變厚變薄，看近物時有很好的調適能力。隨著年紀的增加，水晶體漸漸硬化，喪失了柔軟度及彈性。看近的物體時，水晶體的調適能力降低，無法準確地聚焦于視網膜上，而會有霧里看花的感覺。
配戴老花眼鏡(是一種凸透鏡)是最簡單、也是必要的方法。雖然眼角膜手術也可以治療老花眼，但太麻煩了。
老花眼鏡是不是要經常換度數呢？ 由于老花眼的程度會隨著年齡增加而變化，所以老花眼鏡的度數也會隨之加深。 一般而言，四十至四十五歲的人(假設他沒有近視、遠視或散光的情形)，老花眼鏡的度數約在百至一百五十度。 之后，每三至五年可能要換一副度數較深的眼鏡。五十歲左右大約是二百度；六十歲左右，度數約在三百度左右。六十歲以后就不再有很大的變化。
近視眼患者也會發生老花眼。近視眼是看遠看不清，要戴近視眼鏡(一種凹透鏡)才看得清楚。當老花眼的年紀來臨時，看近的物體則需減少原先凹透鏡鏡片度數(相當于加上凸透鏡)，甚至得摘下近視眼鏡才看得清楚。比如說，您原來有二百五十度的近視，而您目前有兩百度的老花，則您看近物時只須五十度的凹透鏡鏡片就可以。此時，看近物時可以不用戴眼鏡(因為等于只有五十度近視)即可看清楚。
事實上，您還是有近視，同時也有老花，只不過給人一種錯覺，以為不必戴老花眼鏡就可以看書報了。
當然!而且遠視眼的人，會提早出現老花眼的癥狀。有些人在三十五、六歲就發生近距離閱讀困難的情形，這些人也需要看遠、看近各戴一副眼鏡。
我父親今年六十五歲，戴老花眼鏡二十余年。但是去年開始，老花眼鏡的度數不增加反而減少，是否“返老還童”呢？ 這種近距離視力改善的現象，稱為“第二春視力”。原因是水晶體厚度增加了，它等于增加凸透鏡的功能，所以老花眼鏡的度數反而須減輕才看得清楚。 但是，別高興得太早，這種現象可能是“白內障”或“糖尿病”的警訊。這兩種病都可以使水晶體厚度增加，造成“第二春的視力”。過不了二、三年，白內障程度加重，則遠近視力都漸漸模糊，那時就得手術將白內障摘除了。
老花眼鏡是用來看近距離的物體或閱讀書報的。一般而言，距離眼睛二十五至三十五公分之間看得最清楚。
打麻將、炒菜、繪畫等“中距離”的工作，則須戴比原來看書報的老花眼鏡度數淺一些的眼鏡，才可看得清楚。
要看個人生活習慣及使用場合而定。可以配兩副眼鏡，一副看電視、走路時用；一副專門看書報時使用。也可以把兩種度數的鏡片，架在同一副眼鏡框上(上半部看遠用，下半部看近用)，即所謂“雙焦聚鏡片”。
有些人需要遠、中、近距離同時可以看，則“多焦聚鏡片”可提供這種需求。但是年紀太老的人，配戴“多焦聚鏡片”并不太適合。
由于老花眼系生理老化的過程所表現的癥狀。至目前為止，并沒有藥物、食物，或藉助運動可以治療或預防它的產生。
問題二：如何緩解老花眼一、穴位按壓法
每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
二、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
三、運目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環旋轉，改善眼肌血液循環，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。
四、熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。閑來無事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕捂1分鐘。
五、定時遠眺法
每天遠眺1到2次，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，有助改善視力功能，調節眼肌。
一般有老花眼，老年人都會去配個老花鏡。除此之外，老花眼患者還應在日常生活中多加注意，以免因為知識的缺乏導致其它病癥的出現。
問題三：老花眼吃什么可以改善1、白菊花、枸杞子，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。
2、老花眼，患這種眼病與缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關。醫生提醒，患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。
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3、為了防止眼壓的升高，應多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。現在正是天熱時節，老年人可常吃些“清熱明目”的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。
采納喲
問題四：越來越老花眼怎么辦?肯定是越來越花啊 人眼的調節有2.5d，等你花幾年 就會穩定 的 請先去眼科醫院檢查白內障、
問題五：如何防止老花眼的過快發展人老眼花是自然規律，人人不可幸免，但只要加強用眼衛生，防止老花眼的過快發展是完全可能的。 1.要養成良好的生活習慣。精神要愉悅，心情要開朗，生活要有規律，切忌一個人在房間長時間看電視。 2.講究合理用眼。用眼工作時間一次不宜過長，一般為2小時，一天中近距離工作不宜超過6小時。不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物。照明強度要適宜，光線過強或過弱，都有害眼的視力。要保證充足的睡眠。 3.加強體育鍛煉。要根據身體狀況經常進行一些適當的體育鍛煉，如散步、打太極拳、做氣功等，以促進全身的血液循環和營養物質、氧氣的供應，延緩老花眼的發展。 4.做眼保健操。可增加眼局部的血液循環，改善視神經的營養，促進代謝產物的排出，有利于眼睛保健，消除眼的疲勞。 5.進行營養食療。黑豆具有補腎養血之功效，可固齒明目，也可用枸杞、菊花等煨湯或煮粥食用。平時要多攝取富含維生素A、B族食物，多吃一些瘦肉、魚、蛋、牛奶，以及新鮮水果等，禁忌煙酒，少吃辛辣 *** 性食物。 6.及時調整眼鏡度數。每5年要到醫院重新檢查驗光，及時更換度數合適的老花鏡。 (文章出處：第38期/總1023期)
問題六：五十歲老花眼越來越厲害，吃什么可以緩解？ 20分 白菊花、枸杞子各5克，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。
點評：所謂老花眼，是指上了年紀的人因為眼睛內水晶體的退化，逐漸產生近距離閱讀或視物困難的情況。這是人體局部機能老化的一種現象。老花眼發生的年齡因人而異，大部分人在40～45歲出現老花眼。人年輕時水晶體柔軟富有彈性，可以隨時變厚變薄，看近物時有很好的調節能力。隨著年齡的增長，水晶體漸漸硬化，喪失了柔軟度及彈性，看近的物體時，水晶體的調節能力降低，無法準確地聚焦于視網膜上，而會有“霧里看花”的感覺。
對于人體衰老的規律，中醫在兩千多年前就有認識。老花眼主要緣于脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸營養目瞳。枸杞子為補益肝腎的要藥，也能明目；菊花可以清肝明目，兩者配合，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用。
問題七：什么運動對老花眼有好處老花眼的日常保健 健康中國論壇 飲食調節很重要，老花眼是老年人眼睛的常見病，患這種眼病與影響晶狀體代謝的因素有關，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關。(床上變球場：超爽的帽子戲法)醫生提醒，患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防止眼壓的升高，應多吃富含維生 素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。現在正是天熱時節，老年人可常吃些“清熱明目”的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。 及時防治眼部感染老年人眼組織抗病力差，炎熱季節容易發生細菌和病毒感染，如不及時治療，會造成視力驟減。初期炎癥表現為眼睛發脹、輕微癢痛等不被人注意癥狀。醫生建議可采用廣譜抗生素水溶液點眼，要停止用眼，多作閉目休息等，若后無明顯改善，應及時請眼科專家診治。不可用手指擦眼，這樣易損傷眼睛，加重炎癥。 注意光線適宜光線太強會 *** 視覺，造成瞳孔持續收縮，容易疲勞；光線太弱，瞳孔則會持續放大，也易疲勞。夏天太陽直射，紫外線較多易損傷視力，因此要防止太陽直射，出門盡量保護好自己的眼睛，以免眼睛受到侵害。 老花眼多吃黑豆和蜂王漿 老花眼表現為近視力逐漸減退，閱讀及近距離工作發生困難，這是一種正常的人體衰老的現象。一些體虛多病或患有某些眼疾的人，老花眼常常會提早出現，癥狀上較為嚴重。 中醫認為，老花眼由腎水虧損、精血不足而起，膳食上應多食用水果蔬菜、豆制品、動物肝臟、黑豆、蜂王漿等食物。尤其在黑豆中含有較多的植物蛋白、卵磷脂、不飽和脂肪酸、亞油酸、多種維生素、煙酸及大量鈣質，具有清熱、解毒、舒氣及補腎、養血等功效，還可降低膽固醇，防止動脈硬化。老年人食用除了能固齒明目，還可預防老年性癡呆、高血壓等病癥。 蜂王漿中含有豐富的對人體有益的營養物質，如氨基酸、雌激素、脂類、胡蘿卜素、多種維生素和多種礦物元素。蜂土漿不僅是一種很好的保健食品，也是一種抗衰老、護膚美容的食品，而其諸多的生物活性物質具有藥用價值，是兼具藥品和食品特性的珍品。如用蜂王漿調制蜂蜜，每日早晚空愎用涼開水沖服，每次服食10克～15克，長期堅持，則有補腎明目、強身健體的作用。
問題八：老花眼如何提高視力 最快提高視力的方法佩戴美麗島漸進多焦老花鏡，不僅質量優質，且能看遠看近，老花近視散光遠視只需一副。還可以增加防藍光、防紫外線的防護功能。美麗島漸進多焦老花鏡遠近一副，有效矯正老花眼視力、緩解視疲勞、減緩度數上升、時尚逆齡！
現在不養生，將來養醫生。千萬別贏了事業，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養生知識，對您有益無害！
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