? 脾胃(wei)都(dou)是(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)體非常重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)器(qi)官，人(ren)(ren)(ren)們常說脾胃(wei)傷則百病生(sheng)，一旦脾胃(wei)出了什么(me)毛(mao)病那都(dou)是(shi)(shi)很難治(zhi)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，而(er)且脾胃(wei)如果(guo)虛(xu)(xu)弱(ruo)那都(dou)是(shi)(shi)慢病得長時(shi)間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)養著。脾胃(wei)虛(xu)(xu)弱(ruo)一般(ban)最(zui)好(hao)是(shi)(shi)選(xuan)用中(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)(yao)進行調(diao)(diao)理，中(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥(yao)(yao)(yao)性(xing)沒有西(xi)藥(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥(yao)(yao)(yao)性(xing)那么(me)大。最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)調(diao)(diao)養脾胃(wei)是(shi)(shi)一個(ge)長時(shi)間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)情(qing)，大家(jia)都(dou)知道的(de)(de)(de)(de)(de)(de)西(xi)藥(yao)(yao)(yao)吃(chi)多了人(ren)(ren)(ren)就會有依賴性(xing)，而(er)且西(xi)藥(yao)(yao)(yao)吃(chi)多了還會使人(ren)(ren)(ren)產(chan)生(sheng)虛(xu)(xu)胖。現(xian)在(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)西(xi)藥(yao)(yao)(yao)都(dou)還那么(me)貴(gui)藥(yao)(yao)(yao)性(xing)也太猛，不太適合調(diao)(diao)養，所(suo)以選(xuan)中(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)(yao)經濟實惠，對身(shen)體傷害還小(xiao)。
? ? ?同(tong)時(shi)我們(men)在(zai)吃(chi)(chi)(chi)中(zhong)藥調理脾(pi)(pi)胃時(shi)也要配(pei)合(he)飲食的(de)(de)(de)(de)(de)，那么對于脾(pi)(pi)胃虛(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)應該吃(chi)(chi)(chi)什么呢？主要是(shi)吃(chi)(chi)(chi)一(yi)些(xie)有(you)(you)營養(yang)(yang)而且容易(yi)消化的(de)(de)(de)(de)(de)東西早飯最(zui)好(hao)是(shi)吃(chi)(chi)(chi)稀(xi)飯，稀(xi)飯比較(jiao)(jiao)容易(yi)，正(zheng)常人(ren)多(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)也是(shi)有(you)(you)好(hao)處的(de)(de)(de)(de)(de)。稀(xi)飯里(li)(li)邊有(you)(you)米(mi)(mi)油，米(mi)(mi)油的(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)價(jia)值也是(shi)很高的(de)(de)(de)(de)(de)。像一(yi)些(xie)小寶寶最(zui)開始(shi)添輔(fu)食的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候就(jiu)是(shi)吃(chi)(chi)(chi)稀(xi)飯里(li)(li)邊的(de)(de)(de)(de)(de)米(mi)(mi)油的(de)(de)(de)(de)(de)，小寶寶的(de)(de)(de)(de)(de)脾(pi)(pi)胃也是(shi)比較(jiao)(jiao)脆弱的(de)(de)(de)(de)(de)。到了午餐吃(chi)(chi)(chi)米(mi)(mi)飯是(shi)沒(mei)有(you)(you)問題的(de)(de)(de)(de)(de)，主要是(shi)菜食要注意，脾(pi)(pi)胃虛(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)不(bu)(bu)(bu)能(neng)吃(chi)(chi)(chi)辛辣生(sheng)冷淀粉(fen)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)菜食，所(suo)以(yi)一(yi)定(ding)不(bu)(bu)(bu)可以(yi)吃(chi)(chi)(chi)涼菜，特別是(shi)在(zai)天氣炎熱(re)的(de)(de)(de)(de)(de)大(da)夏天，也不(bu)(bu)(bu)可以(yi)吃(chi)(chi)(chi)比較(jiao)(jiao)辣的(de)(de)(de)(de)(de)東西燒烤類似的(de)(de)(de)(de)(de)東西堅決不(bu)(bu)(bu)能(neng)吃(chi)(chi)(chi)，還有(you)(you)就(jiu)是(shi)像土豆芋頭這些(xie)淀粉(fen)比較(jiao)(jiao)高的(de)(de)(de)(de)(de)菜食不(bu)(bu)(bu)能(neng)吃(chi)(chi)(chi)，過多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)淀粉(fen)會造成胃的(de)(de)(de)(de)(de)負擔加(jia)大(da)。
? ? 晚餐的時候也要吃比較容易消化的，晚上要少吃，盡量不要吃肉食及蛋白含量太高的食物，因為肉比較難消化，我們的胃在晚上十一點后就會停止工作，胃里的食物如果當天不能消化完，就會一直留在胃里，長期這樣也會造成胃下垂，所以晚飯要控制飲食，千萬不能十一點后還去吃夜霄。
這些是關(guan)于一(yi)天三(san)餐的(de)(de)(de)(de)，而(er)(er)脾(pi)胃虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)平時能吃什么樣的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)呢(ni)，香(xiang)蕉的(de)(de)(de)(de)有助消化的(de)(de)(de)(de)，而(er)(er)且香(xiang)蕉也比較軟，可(ke)以適當的(de)(de)(de)(de)吃一(yi)點。而(er)(er)脾(pi)胃虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)吃水(shui)(shui)果(guo)最佳的(de)(de)(de)(de)選擇是什么呢(ni)？可(ke)能很多人(ren)(ren)都(dou)不知道(dao)，那就(jiu)是榴(liu)蓮。榴(liu)蓮是水(shui)(shui)果(guo)之(zhi)王，具有非常高的(de)(de)(de)(de)營養(yang)價值(zhi)，據(ju)說一(yi)只榴(liu)蓮的(de)(de)(de)(de)營養(yang)可(ke)以頂上三(san)只雞的(de)(de)(de)(de)營養(yang)。而(er)(er)且榴(liu)蓮是熱性水(shui)(shui)果(guo)可(ke)以健脾(pi)補氣，適合脾(pi)胃虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)食用(yong)。
? ? 以上是(shi)從吃的(de)(de)(de)(de)(de)方面來調理脾胃虛(xu)，這(zhe)樣(yang)子僅僅是(shi)不行的(de)(de)(de)(de)(de)。我們還得(de)(de)從穿(chuan)衣(yi)方面來說，現(xian)在(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)冬天(tian)是(shi)越穿(chuan)越少了(le)，特別(bie)是(shi)愛美的(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)孩(hai)子，當然男孩(hai)子也(ye)是(shi)不例(li)外。在(zai)這(zhe)個年代(dai)冬天(tian)已(yi)經沒有什么人(ren)(ren)穿(chuan)得(de)(de)像棕子一(yi)(yi)樣(yang)出去了(le)，都是(shi)穿(chuan)得(de)(de)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)單薄(bo)的(de)(de)(de)(de)(de)。但是(shi)脾胃虛(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)是(shi)絕(jue)對不可以這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)，因為脾胃虛(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)要注意保護好自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)胃，天(tian)一(yi)(yi)涼衣(yi)服穿(chuan)得(de)(de)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)少就容(rong)易涼著(zhu)胃，這(zhe)樣(yang)子會(hui)造(zao)成肚子疼或者嘔(ou)吐的(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)象出現(xian)，如果出現(xian)這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)情況就得(de)(de)及時去醫院了(le)。所(suo)以脾胃虛(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)穿(chuan)衣(yi)服要比(bi)(bi)別(bie)多穿(chuan)一(yi)(yi)件，特別(bie)是(shi)溫度一(yi)(yi)下降了(le)就得(de)(de)及時添衣(yi)，否則(ze)吃虧的(de)(de)(de)(de)(de)就是(shi)自(zi)己了(le)。
? ? 所(suo)(suo)謂衣(yi)食(shi)(shi)住行(xing)樣(yang)樣(yang)都得(de)注(zhu)(zhu)意(yi)，對于脾(pi)胃虛弱的(de)(de)(de)(de)(de)朋友(you)們來說還得(de)注(zhu)(zhu)意(yi)鍛煉身(shen)體(ti)。可以在(zai)晚飯后進(jin)行(xing)適當(dang)的(de)(de)(de)(de)(de)跑步，這樣(yang)有利用食(shi)(shi)物(wu)在(zai)身(shen)體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)化，可以適當(dang)的(de)(de)(de)(de)(de)減(jian)少食(shi)(shi)物(wu)對胃的(de)(de)(de)(de)(de)傷害。脾(pi)胃虛的(de)(de)(de)(de)(de)人要進(jin)行(xing)調(diao)養(yang)就得(de)按照以上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)建(jian)議來，養(yang)成良好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)習慣再結合穿衣(yi)運動，慢慢的(de)(de)(de)(de)(de)脾(pi)胃就可以調(diao)養(yang)好(hao)些(xie)。所(suo)(suo)以大(da)家(jia)還是在(zai)身(shen)體(ti)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)時候愛護好(hao)自(zi)己(ji)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)每一(yi)個器官，人啊有啥都不能有病(bing)，看(kan)看(kan)光一(yi)個脾(pi)胃虛都得(de)注(zhu)(zhu)意(yi)生活上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)這么多(duo)細節(jie)多(duo)費事。
作為一(yi)個(ge)醫(yi)者(zhe)，除了(le)具有慈悲佛心以外，對于各種(zhong)病(bing)癥，最重(zhong)要的是一(yi)定要抓(zhua)到(dao)其根(gen)本，這樣才能對癥下藥，更有效地袪除病(bing)魔。
萬物的(de)來(lai)(lai)源全賴大地之(zhi)(zhi)土(tu)(tu)。人(ren)(ren)的(de)脾(pi)胃(wei)在(zai)五行中屬土(tu)(tu)，為身(shen)體之(zhi)(zhi)本，所以能滋(zi)養(yang)全身(shen)。脾(pi)胃(wei)健(jian)壯，三餐飲(yin)(yin)食才得以消化(hua)，這(zhe)樣身(shen)體自然健(jian)康安寧。現在(zai)人(ren)(ren)們(men)的(de)物質生活極其優越，很多人(ren)(ren)都不太注意自己的(de)飲(yin)(yin)食習慣，特別是經常暴飲(yin)(yin)暴食，久而久之(zhi)(zhi)就會(hui)把脾(pi)胃(wei)損傷(shang)了(le)，人(ren)(ren)的(de)吸收和排泄功能變得越來(lai)(lai)越差。也(ye)就是我們(men)常說的(de)新陳代謝出(chu)了(le)問題(ti)。新陳代謝一(yi)出(chu)問題(ti)，身(shen)體的(de)陰陽氣血必(bi)定失調，如此一(yi)來(lai)(lai)哪有不生病的(de)道理。
中醫認為，人體健康和長壽與否與先天腎氣有很大的關系，然而與后天脾胃功能的強弱，關系也十分重大。尤其是中老年人，更要加倍注意，保護好自己的脾胃，常言說，飯吃八分飽，這是非常有道理的。因為脾胃消化食物需要消耗氣血能量，吃得過飽會加腸胃負擔，而且吃下去的食物也不能夠全部吸收，只會給脾胃帶來負扔，影響氣血生化。所以每頓飯都要注意不要過飽， 八分飽是最好的狀態。
另外，在每餐中，粥和主食(shi)的(de)總量(liang)要占到二分(fen)之一(yi)(yi)，也就是一(yi)(yi)半(ban)主食(shi)和粥，一(yi)(yi)半(ban)菜(cai)肴，這(zhe)些五谷(gu)雜糧(liang)能夠(gou)(gou)給身(shen)體(ti)提供足夠(gou)(gou)的(de)制(zhi)造(zao)氣血的(de)原料，使體(ti)內(nei)的(de)陰陽(yang)保(bao)持平衡。
還有一點，用餐時一定要 細嚼慢咽 。雖(sui)說(shuo)現在的(de)(de)(de)生活節奏比(bi)較快，但我(wo)們(men)還是要給吃(chi)飯(fan)留(liu)出足夠(gou)的(de)(de)(de)時間。人吃(chi)下去的(de)(de)(de)食物(wu)，進入胃(wei)里需要依靠胃(wei)的(de)(de)(de)運化(hua)功(gong)能腐熟以(yi)后才能被身休其他器官吸(xi)收，如果將入口的(de)(de)(de)飯(fan)菜充(chong)分(fen)(fen)咀嚼，成為細小(xiao)的(de)(de)(de)糊狀，這樣就可以(yi)減輕(qing)胃(wei)的(de)(de)(de)負擔，而且也有(you)利于身體其他器官對(dui)營養成分(fen)(fen)的(de)(de)(de)充(chong)分(fen)(fen)吸(xi)收。
脾(pi)胃不好的人，要注意補充一(yi)些健脾(pi)益氣的食(shi)物，如(ru)懷山藥藥、玉米(mi)、紅薯、魚肉、乳制(zhi)品(pin)、牛肉、羊肉、豬(zhu)肉等(deng)。還可(ke)以適當服食(shi)人參、白術、黃精等(deng)健脾(pi)益氣的中藥或中成藥。
對于有食欲不(bu)振(zhen)、消(xiao)化不(bu)良、體倦乏力等表現的脾(pi)胃虛弱者，可以用大(da)棗10枚，山藥、蓮子各(ge)10克(ke)，大(da)米(mi)100克(ke)，一(yi)起煮粥，在早晚餐時佐食。具有益氣健脾(pi)、補(bu)虛健身的功(gong)效。
有(you)的(de)人在睡覺時流口水(shui)，這(zhe)極可能(neng)(neng)也是脾胃(wei)功能(neng)(neng)失(shi)調的(de)一(yi)種表現。脾胃(wei)運動功能(neng)(neng)減弱、水(shui)濕(shi)停留、脾胃(wei)濕(shi)熱(re)或胃(wei)里存食下(xia)降、胃(wei)熱(re)上蒸都可能(neng)(neng)造成這(zhe)個現象(xiang)。建議多吃一(yi)些(xie)綠豆(dou)、扁豆(dou)、薏苡(yi)仁、山藥(yao)等，以使體(ti)內(nei)的(de)濕(shi)熱(re)之(zhi)邪從(cong)小便排出，促進脾胃(wei)功能(neng)(neng)的(de)恢復(fu)。
脾胃不適的人要根據自己的體質，進行一些力所能及的體能鍛煉，還可以每天對腹部進行自我按摩，這是防治脾胃疾病最簡單也是比較有成效的選擇，通過 自我按摩胃腹部 ，能夠(gou)提高胃(wei)動力和免疫功(gong)能。
具體做法：將(jiang)兩(liang)手(shou)相疊于上腹部(bu)，以胸(xiong)骨下端的劍突（也(ye)即胃所(suo)在的部(bu)位(wei)）為中心(xin)，按順時(shi)針(zhen)和(he)逆時(shi)針(zhen)方向各揉(rou)摩30?50次(ci)(ci)(ci)；然后(hou)在肚臍周圍(wei)同樣揉(rou)摩各30?50次(ci)(ci)(ci)；再(zai)揉(rou)摩兩(liang)腿的足三里穴50?100次(ci)(ci)(ci)。每天早晚兩(liang)次(ci)(ci)(ci)。
飲(yin)食(shi)不(bu)當會(hui)損(sun)傷脾胃，精神(shen)過(guo)度(du)緊(jin)張(zhang)照樣會(hui)傷及脾胃。可能很多人(ren)都(dou)有(you)過(guo)這(zhe)樣的經(jing)歷，特(te)別忙或(huo)者(zhe)情緒不(bu)高(gao)的時候，往(wang)往(wang)會(hui)沒(mei)有(you)食(shi)欲。因此，對于那些整(zheng)天處在(zai)工作(zuo)壓力下的人(ren)來說，放松心情，保(bao)持樂觀情緒，積極調整(zheng)生活方式，使作(zuo)息規律(lv)化，也是保(bao)護脾胃的良方。
首先我們(men)要(yao)知道(dao)這個脾是起什么作用的，為什么會虛，脾虛有哪些傷害！
時代不同，人(ren)(ren)的(de)病也不同！現(xian)代 社(she)會 人(ren)(ren)人(ren)(ren)都(dou)能滿足(zu)基本溫飽，餓不著凍不著，很多(duo)人(ren)(ren)有(you)脾(pi)虛、腎虛、內濕問題！有(you)人(ren)(ren)說我能吃(chi)能喝(he)脾(pi)胃(wei)很好，其(qi)實中醫講的(de)脾(pi)胃(wei)重點在脾(pi)，而能吃(chi)能喝(he)是(shi)胃(wei)的(de)受納能力，只有(you)吃(chi)喝(he)以后能把物質轉換成氣血(xue)，那(nei)么你的(de)脾(pi)才是(shi) 健(jian)康 的(de)！所以脾(pi)是(shi)主(zhu)運化，主(zhu)升清(qing)，主(zhu)統血(xue)的(de)！給五臟六(liu)腑輸送水谷精微，是(shi)我們人(ren)(ren)體(ti)的(de)后天之本！對人(ren)(ren) 健(jian)康 極其(qi)重要！
哪些人會脾虛呢？
1、暴飲暴食的人
暴飲暴食后，食物會(hui)在短(duan)時(shi)間內需(xu)求大(da)量消化液，明(ming)顯加重消化器(qi)官的(de)負擔，導致消化不良，久(jiu)之導致脾虛。
2、“用腦(nao)”過度(du)的(de)人
“用腦”不僅(jin)指腦力勞(lao)動(dong)，還包括情緒活動(dong)，比(bi)如:玩心眼兒，動(dong)感(gan)情等。現代人的精(jing)神壓力越(yue)來越(yue)大，有的人變(bian)得多(duo)愁善感(gan)，這些“優思”都(dou)會傷牌，久而久之就導(dao)致脾虛。
3、久坐不動的人
現代人(ren)有(you)一個很不好的(de)工(gong)作模式(shi)，即上班時整天坐(zuo)著。長期保持同一一個姿(zi)勢容(rong)易導致全身的(de)氣血經絡受阻、代謝(xie)物質排泄緩慢(man)。自古就有(you)“久坐(zuo)傷肉”的(de)說(shuo)法，所謂“傷肉”就是(shi)傷脾。
4、皮(pi)膚暗淡(dan)、臉色不好的(de)人
氣血(xue)滋(zi)養皮(pi)膚(fu)，氣使(shi)皮(pi)膚(fu)瑩潤光滑(hua)、血(xue)使(shi)皮(pi)膚(fu)顏色紅潤,而脾(pi)有(you)統(tong)氣血(xue)的作用。如(ru)果一(yi)個人的“臉色”不好看，就(jiu)說明可能(neng)脾(pi)虛了。
5、經常抽煙的人
中醫(yi)五行(xing)講究相(xiang)生相(xiang)克，肺屬金(jin)(jin)，脾(pi)(pi)(pi)屬土，土生金(jin)(jin)，脾(pi)(pi)(pi)虛會引起(qi)肺病。反之，如果經常吸煙(yan)，導致肺的氣陰兩(liang)虛，日(ri)久(jiu)就會引起(qi)脾(pi)(pi)(pi)虛。
6、酗酒的人
酒是濕熱之品，長期飲(yin)酒會造成牌(pai)胃濕滯、受損，進而導致脾(pi)虛。
7、情欲過度的人
一個人(ren)情(qing)欲(yu)過(guo)度就(jiu)會(hui)造(zao)(zao)成腎(shen)精不足(zu)，繼而(er)腎(shen)陽衰(shuai)弱，脾(pi)就(jiu)會(hui)因為失(shi)去腎(shen)陽的溫養而(er)虛弱，造(zao)(zao)成脾(pi)虛。
8、中老年人
人(ren)到(dao)中(zhong)年(nian)，身(shen)體(ti)各器官開始走向衰(shuai)老，生理功能(neng)下(xia)降(jiang)，胃腸(chang)道平滑肌開始萎縮，彈(dan)性(xing)減弱，蠕(ru)動(dong)變(bian)慢(man)(man)，食物的(de)消(xiao)化(hua)隨之減慢(man)(man)，易于(yu)滯留。同(tong)時，消(xiao)化(hua)液分泌也減少了，對食物的(de)分解能(neng)力降(jiang)低，就造成了中(zhong)老年(nian)人(ren)的(de)脾胃逐漸虛弱。
9、久病之人
如果身體有(you)病，長時(shi)間未愈，就會使人失于調養，自(zi)然就容易損(sun)傷(shang)臟腑(fu)，導致脾虛。
10、過度勞累(lei)的人
脾(pi)是(shi)(shi)氣血生化之(zhi)源，而氣血是(shi)(shi)生命之(zhi)本(ben)。如果過度(du)勞累致使(shi)氣血不足(zu)，就(jiu)會累及脾(pi)胃，造成脾(pi)虛。長期過度(du)勞累致使(shi)氣血嚴重(zhong)虧損到無以為繼(ji)的時(shi)候，生命之(zhi)火就(jiu)熄滅了。
以上10種人群最容易(yi)脾(pi)虛(xu)，所以我們針對性的避免這些(xie)問題(ti)就(jiu)可以避免脾(pi)虛(xu)，另(ling)外(wai)，濕氣(qi)重也(ye)是造成(cheng)脾(pi)虛(xu)的重要原因，脾(pi)虛(xu)也(ye)會(hui)導致濕氣(qi)更重，是個(ge)惡性循環！
介紹三款健脾的藥(yao)膳粥
①胡(hu)蘿(luo)卜(bu)大(da)米(mi)粥 ：大(da)米(mi)100克，胡(hu)蘿(luo)卜(bu)50克，大(da)米(mi)煮成粥后(hou)加入胡(hu)蘿(luo)卜(bu)煮熟(shu)爛后(hou)食用，有健(jian)脾溫胃的功效(xiao)。
②糯米小(xiao)麥粥：糯米50克(ke)，小(xiao)麥仁60克(ke)，煮成粥后加糖適量，調味(wei)服(fu)用。有健脾益中氣之功效。
③芡(qian)實茯(fu)苓(ling)粥：芡(qian)實15克(ke)，茯(fu)苓(ling)10克(ke)，大(da)米適(shi)量。前兩味入鍋，加水適(shi)量，煮成軟爛，再加入大(da)米適(shi)量，繼(ji)續煮爛成粥，分頓食用。有健脾除濕、澀(se)腸止(zhi)瀉之功效。
所(suo)以說脾虛的(de)人(ren)群要(yao)想快速的(de)恢(hui)復(fu)，除了保(bao)持良好的(de)生活(huo)飲食和作息習慣(guan)之外，就要(yao)配合一些食療來進(jin)行(xing)調理，這樣會很快恢(hui)復(fu)脾的(de) 健康 了！
脾虛(xu)該如何(he)快(kuai)速地恢復？
解答如下:
脾(pi)(pi)主運(yun)化(hua)包括(kuo)運(yun)化(hua)水(shui)谷精微(wei)和運(yun)化(hua)水(shui)濕(shi)，喜燥(zao)惡濕(shi)，脾(pi)(pi)虛(xu)主要是指(zhi)脾(pi)(pi)炁(qi)虛(xu)，甚者導致(zhi)脾(pi)(pi)陽虛(xu)。它和胃主受納，腐熟水(shui)谷，喜濕(shi)惡燥(zao)相互配合(he)，完成了水(shui)谷精微(wei)的(de)(de)消化(hua)，輸送以及水(shui)濕(shi)的(de)(de)排泄等等功能(neng)。
脾(pi)虛主(zhu)(zhu)要的(de)(de)(de)是脾(pi)的(de)(de)(de)動力(li)不足(zu)，繼(ji)而導(dao)致了水谷不化，水濕停留(liu)的(de)(de)(de)現(xian)象(xiang)，在身體上(shang)的(de)(de)(de)表現(xian)及其(qi)治療，其(qi)它的(de)(de)(de)同仁都說(shuo)的(de)(de)(de)很好(hao)，我主(zhu)(zhu)要想在情志(zhi)方面對脾(pi)的(de)(de)(de)影響展(zhan)開(kai)來(lai)說(shuo)說(shuo):
脾主(zhu)運(yun)化歸根(gen)結底是(shi)對脾炁的(de)運(yun)化功能(neng)正常而(er)說。外(wai)感六淫(yin)，飲食，勞倦可(ke)以導致脾的(de)運(yun)化受(shou)損(sun)，造成脾氣(qi)虛，但是(shi)這都可(ke)以通過調理而(er)達到正常，唯獨這情志的(de)影響確實(shi)是(shi)脾氣(qi)虛，不容易解除的(de)根(gen)本原因(yin)！
七情沒有一(yi)個不時時刻刻地影響(xiang)到脾(pi)氣的(de)運(yun)化(hua)，怒則(ze)炁(qi)上，喜則(ze)炁(qi)緩(huan)，悲則(ze)炁(qi)消(xiao)，憂思則(ze)炁(qi)結(jie)，恐(kong)則(ze)炁(qi)下，驚則(ze)炁(qi)亂，這是埋伏在體內損傷脾(pi)氣的(de)一(yi)個“白螞蟻”，“蛀蟲”。
其它的(de)外感，內(nei)傷(shang)導致的(de)脾虛容易恢復(fu)，唯獨(du)這(zhe)個七情所傷(shang)難以痊愈。
那么如(ru)何(he)拔去這(zhe)個頑固的盤根錯節呢？
我(wo)是(shi)吸取了古(gu)人的(de)智慧，把(ba)個人的(de)小自我(wo)徹底地，一分不(bu)留(liu)地連根拔起，以“無我(wo)的(de)自我(wo)”活在(zai)天(tian)地之中，嗯(ng)！真管用。每天(tian)都能夠做到血(xue)(xue)氣通調，不(bu)要說脾炁的(de)運化功能恢復，就是(shi)其它的(de)五臟六(liu)腑，四肢百(bai)骸的(de)氣血(xue)(xue)也得到了很(hen)好的(de)修復。
普通的(de)(de)人修復脾炁從(cong)有形(xing)的(de)(de)身體著(zhu)手，我呢？修復脾氣從(cong)無形(xing)的(de)(de)心態入門，照樣(yang)可以起到異曲同(tong)工之妙。
有興趣的朋(peng)友不妨(fang)一試。
脾虛該如何(he)快速(su)恢復？ 脾虛的(de)(de)人很多都(dou)是(shi)幾(ji)十年的(de)(de)老(lao)毛病(bing)，而且很多人都(dou)判斷(duan)不(bu)好(hao)自己的(de)(de)體質，隨便聽別人說(shuo)什么藥好(hao)用(yong)(yong)就自己也(ye)買(mai)來用(yong)(yong)，殊不(bu)知每(mei)個(ge)(ge)人的(de)(de)體質都(dou)是(shi)有很大的(de)(de)差異(yi)，別人適(shi)合的(de)(de)不(bu)一定(ding)符(fu)合你(ni)，即使癥狀相似也(ye)不(bu)一定(ding)都(dou)是(shi)同一個(ge)(ge)原(yuan)因。
脾虛只要我們采取合適的手段，一定的自律（忌口！運動！不熬夜！）尤其是現在的年輕人，脾虛的不在少數，正因為現在的誘惑太多， 美食 ，冷飲，熬夜，又不愛運動，體質就這樣慢慢拖垮。
那么脾虛的人(ren)到底(di)該如何調理才(cai)能快(kuai)速恢復呢？ 首先，脾虛是(shi)(shi)慢(man)性病，我(wo)們(men)要轉變自己的意識，不要想一勞永逸，呵(he)護我(wo)們(men)的脾胃(wei) 健(jian)康 是(shi)(shi)一輩(bei)子的 養生(sheng) 任務，脾胃(wei)好的人(ren)一般都(dou)是(shi)(shi)長壽之(zhi)人(ren)。那么在這里推薦一些效果不錯的中成藥，僅供參考。
人參健脾(pi)丸是非常常用的健脾(pi)藥，方中重用人參，人參補益(yi)脾(pi)氣的效果也是不(bu)錯的。睡眠平(ping)時淺而且(qie)多夢(meng)，手腳(jiao)平(ping)時容易(yi)發涼，平(ping)時還愛掉頭發，那(nei)么這時候就可以試(shi)試(shi)人參健脾(pi)丸。
這(zhe)個(ge)藥性質溫和(he)，適合長期服用。并且能(neng)夠健脾益(yi)氣，參濕止瀉，還有理氣消食的功效。
有一(yi)類脾(pi)胃病患者，平時(shi)年老體弱，久瀉不止(zhi)，腹痛(tong)綿(mian)綿(mian)，大便(bian)(bian)多清稀甚至有黏液帶血(xue)，大便(bian)(bian)有時(shi)候(hou)就像淘米水(shui)一(yi)樣，吃得(de)少容(rong)易腹脹(zhang)，腰酸乏力(li)，說明這類患者脾(pi)寒(han)陽虛很(hen)嚴重(zhong)，這時(shi)候(hou)就可以用溫(wen)(wen)脾(pi)止(zhi)瀉丸來(lai)溫(wen)(wen)中散寒(han)，健(jian)脾(pi)止(zhi)瀉。
補中益氣丸是很好的補氣中成藥，氣虛體質，月經總是愛提前，月經淋漓不盡； 平時走不了幾步就大汗淋漓，喘不過氣，都需要補氣。那么除了吃補中益氣丸還可以在平時多吃一些白色的食材，比如山藥（補氣佳品），銀耳，白扁豆，黃芪等。
關(guan)注我！帶您(nin)正確 養生 ，改善脾虛(xu)問題！分享養脾干貨！ 脾虛(xu)該如何快速恢(hui)復？
現在好像大家都會看脾虛不虛，舌頭一伸出來，舌邊邊一排的牙齒印，中醫叫 “齒痕舌” ，大家都知道這是脾虛的表現。但并不是所有的脾虛一定會出現齒痕舌，需要通過觀察他的其他一些癥狀，比如 容易疲乏、食欲差、腹脹、拉肚子、面色萎黃 等。當然還有一些人也不會疲乏，也能吃，能睡，不拉肚子，但是就是 容易出汗，容易胖，尤其是肚子 。這種也算是一種 脾虛濕盛 。那脾虛應該如何快速恢復呢？主要是兩個方面： 一、通過飲食、藥物、理療和生活調理，加速脾虛的恢復；二、減少傷脾胃的一些行為、習慣。
一、通過飲食、藥物、理療和生活調理，加速脾虛的恢復
1、多吃一些健脾養胃的食物 ，比如(ru)淮(huai)山(shan)，小(xiao)米，粳(jing)米，南(nan)瓜，蓮子，芡實，雞肉、豬肉、豬肚、牛(niu)肚等。多(duo)用這些食物做成粥，尤其是淮(huai)山(shan)，可以單(dan)味淮(huai)山(shan)煮(zhu)粥或煮(zhu)湯喝，能夠起到很(hen)好(hao)的(de)健(jian)脾胃，補腎的(de)作用。但是，一定(ding)要注意不要吃得太飽，少吃多(duo)餐。
2、按艾灸一些能夠健脾胃的穴位 ，比(bi)如(ru)足三里、內關(guan)、中脘、神闕、關(guan)元、三陰交、脾(pi)腧(shu)、胃腧(shu)等，每次灸(jiu)15-30分鐘(zhong)作用，有助于更快的恢復脾(pi)胃功能(neng)。
3、揉腹保健，又叫“內壯法” ，兩手掌心(xin)疊放于肚臍處，進(jin)行順(shun)(shun)時(shi)針(zhen)按(an)揉(rou)(rou)和逆時(shi)針(zhen)按(an)揉(rou)(rou)。一(yi)(yi)(yi)般順(shun)(shun)時(shi)針(zhen)是(shi)瀉法(fa)，逆時(shi)針(zhen)是(shi)補法(fa)。如果只有脾(pi)(pi)虛(xu)，逆時(shi)針(zhen)按(an)揉(rou)(rou)就可(ke)(ke)以(yi)；如果有脾(pi)(pi)虛(xu)傷食，可(ke)(ke)以(yi)采(cai)用(yong)一(yi)(yi)(yi)補一(yi)(yi)(yi)泄，比(bi)如逆時(shi)針(zhen)按(an)揉(rou)(rou)50次后再順(shun)(shun)時(shi)針(zhen)按(an)揉(rou)(rou)50次，可(ke)(ke)以(yi)多做幾(ji)組。建議在晚上睡前或(huo)者(zhe)早晨(chen)醒來(lai)的(de)時(shi)候做。
4、服用一些健脾胃的藥物 ，比(bi)如歸脾(pi)(pi)(pi)(pi)丸(wan)(wan)、補(bu)中益(yi)(yi)氣(qi)(qi)丸(wan)(wan)、人參健(jian)(jian)(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)丸(wan)(wan)、參苓(ling)白(bai)術(shu)(shu)顆粒(li)等(deng)等(deng)，有助于(yu)更快(kuai)恢復脾(pi)(pi)(pi)(pi)虛(xu)，具(ju)體選用(yong)哪個，可以(yi)根(gen)據自(zi)身癥狀適當的(de)選擇。一般歸脾(pi)(pi)(pi)(pi)丸(wan)(wan)是健(jian)(jian)(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)益(yi)(yi)氣(qi)(qi)，養(yang)血安(an)神(shen)，適合心脾(pi)(pi)(pi)(pi)兩(liang)虛(xu)的(de)氣(qi)(qi)血不足(zu)，失眠多夢(meng)等(deng)；補(bu)中益(yi)(yi)氣(qi)(qi)丸(wan)(wan)則具(ju)有補(bu)氣(qi)(qi)升陽健(jian)(jian)(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)，主要針對(dui)(dui)脾(pi)(pi)(pi)(pi)氣(qi)(qi)不足(zu)，中氣(qi)(qi)下(xia)陷出現的(de)氣(qi)(qi)虛(xu)、腹瀉、或內(nei)臟下(xia)垂等(deng)；人參健(jian)(jian)(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)丸(wan)(wan)能健(jian)(jian)(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)益(yi)(yi)氣(qi)(qi)、和(he)胃(wei)(wei)止瀉，對(dui)(dui)于(yu)脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)(wei)虛(xu)弱(ruo)(ruo)引起的(de)惡心嘔(ou)吐、腹瀉拉肚子等(deng)比(bi)較(jiao)合適；參苓(ling)白(bai)術(shu)(shu)顆粒(li)則健(jian)(jian)(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)(wei)，補(bu)肺(fei)氣(qi)(qi)，對(dui)(dui)于(yu)脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)(wei)虛(xu)弱(ruo)(ruo)，肺(fei)氣(qi)(qi)也不足(zu)引起的(de)氣(qi)(qi)短咳嗽(sou)，腹瀉便溏(tang)的(de)比(bi)較(jiao)合適。
5、平時多運動 ，讓陽氣升發，讓氣血運轉起來(lai)，也有助于(yu)恢復脾胃(wei)的功能。
二、減少傷脾胃的一些行為、習慣
1、少吃辛辣刺激、肥甘厚膩的食物 ；容(rong)易化痰化火，導致(zhi)濕熱蘊脾(pi)，有礙脾(pi)氣的運(yun)化；
2、少喝冰凍冷飲、生冷瓜果等 ，這些特別傷(shang)脾(pi)胃，尤其是(shi)脾(pi)胃陽氣(qi)；
3、不要饑飽無常，或暴飲暴食，要規律進餐，少吃多餐；
4、少喝酒 ，喝酒(jiu)不僅傷肝，還傷脾胃，酒(jiu)是大辛大熱(re)之品，容易生濕生痰；
5、喝水喝湯要注意，不要牛飲，每次不要喝太多 ，容易運化不了，變成痰濕。
1. 少(shao)吃(chi)涼性食物
脾虛本(ben)來就(jiu)是一(yi)種陽(yang)氣虧損的(de)(de)疾病，應(ying)該多吃(chi)一(yi)些(xie)溫和補氣的(de)(de)食(shi)物(wu)，而(er)應(ying)該少吃(chi)一(yi)些(xie)良性且傷陽(yang)氣的(de)(de)食(shi)物(wu)，比如說(shuo)應(ying)該少吃(chi)或者不吃(chi)香(xiang)蕉(jiao)，茄(qie)子，冬瓜等食(shi)物(wu)，因為這(zhe)些(xie)食(shi)物(wu)都(dou)屬于(yu)性涼食(shi)物(wu)，對于(yu)治(zhi)療脾虛有害(hai)而(er)無一(yi)利(li)，這(zhe)一(yi)點應(ying)該注意。
2. 不能吃辛辣食(shi)物
辛辣食(shi)物本身就具有(you)很多缺點，在(zai)平時生活中就不應(ying)(ying)該(gai)(gai)多吃，更何況是(shi)(shi)身體(ti)體(ti)質比較差的(de)人，更應(ying)(ying)該(gai)(gai)少吃或者是(shi)(shi)不吃辛辣刺激的(de)食(shi)物，因為這有(you)可(ke)能(neng)會對我們的(de)脾造成一(yi)(yi)定的(de)傷害，從(cong)而給我們的(de)脾增加負(fu)擔，這一(yi)(yi)點也應(ying)(ying)該(gai)(gai)引起脾虛患者的(de)注意(yi)。
3. 利于消積(ji)的食(shi)物不能吃
很多(duo)人(ren)喜歡(huan)吃(chi)一些(xie)開(kai)胃的(de)食物，比(bi)如說山(shan)楂就是(shi)其中的(de)一種，但(dan)其實山(shan)楂是(shi)一種有(you)傷(shang)脾(pi)氣(qi)的(de)食物，也不建議脾(pi)虛患(huan)者食用。
所(suo)以(yi)醫(yi)生也建(jian)議脾虛患者進行中醫(yi)治療，同時(shi)也要注意平時(shi)的飲(yin)食禁忌，這樣才能使的身體更快恢(hui)復，希望今天的內容能夠有一(yi)些幫助。
對于這個(ge)我(wo)(wo)最有發(fa)言(yan)權了(le)，因(yin)(yin)為(wei)我(wo)(wo)以前就是脾(pi)(pi)(pi)虛(xu)(xu)，脾(pi)(pi)(pi)虛(xu)(xu)會引起(qi)(qi)一(yi)(yi)切的(de)疾(ji)病(bing)！脾(pi)(pi)(pi)一(yi)(yi)旦(dan)虛(xu)(xu)弱到無(wu)法運作，很(hen)多(duo)(duo)疾(ji)病(bing)都會來(lai)找(zhao)你(ni)！親身(shen)經(jing)歷！脾(pi)(pi)(pi)虛(xu)(xu)怎么(me)快速恢復！最主要(yao)(yao)(yao)的(de)是控制飲食，還有心情，心情好(hao)(hao)與壞(huai)直(zhi)接影響脾(pi)(pi)(pi)的(de)功能(neng)！（大哭(ku)，生氣特(te)別是生悶(men)氣）吃(chi)(chi)飯(fan)(fan)要(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)清淡，吃(chi)(chi)7分(fen)飽，一(yi)(yi)日三餐(can)之外不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)任何(he)其他的(de)東西包括水(shui)果！吃(chi)(chi)飯(fan)(fan)要(yao)(yao)(yao)準時不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)因(yin)(yin)為(wei)不(bu)(bu)(bu)餓就不(bu)(bu)(bu)吃(chi)(chi)，到點多(duo)(duo)少吃(chi)(chi)點！不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)暴飲暴食！飯(fan)(fan)后(hou)不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)馬(ma)上喝水(shui)喝湯！如果真想喝飯(fan)(fan)前喝！飯(fan)(fan)后(hou)盡量(liang)站著！最少半個(ge)小(xiao)時！脾(pi)(pi)(pi)虛(xu)(xu)還有一(yi)(yi)點就是不(bu)(bu)(bu)能(neng)一(yi)(yi)直(zhi)躺著！沒事多(duo)(duo)出去轉(zhuan)轉(zhuan)！走(zou)路都可以！逛街也(ye)行！也(ye)可以用生麥(mai)芽加茯(fu)苓泡水(shui)喝，對脾(pi)(pi)(pi)虛(xu)(xu)消化很(hen)有幫助！我(wo)(wo)就是這樣脾(pi)(pi)(pi)慢慢好(hao)(hao)起(qi)(qi)來(lai)了(le)，脾(pi)(pi)(pi)好(hao)(hao)了(le)人還會瘦呢(ni)(ni)！我(wo)(wo)瘦了(le)20多(duo)(duo)斤呢(ni)(ni)！
我(wo)(wo)就是(shi)脾(pi)虛(xu)患者，有(you)花邊舌，小(xiao)腹(fu)突出，沒有(you)食欲，吃(chi)(chi)東西不香(xiang)，哪(na)怕是(shi)自己特別想吃(chi)(chi)的東西也一樣(yang)。我(wo)(wo)最近吃(chi)(chi)佛慈制藥出的歸(gui)脾(pi)丸，效果(guo)挺好的。但(dan)是(shi)我(wo)(wo)不聯系大家馬(ma)上娶藥店買來(lai)吃(chi)(chi)，最好是(shi)去醫院做(zuo)了(le)(le)檢查后再吃(chi)(chi)，為了(le)(le)自己 健康 也不能(neng)聽風就是(shi)雨啊！接(jie)下(xia)來(lai)我(wo)(wo)把(ba)脾(pi)虛(xu)是(shi)如何引起的原因？和平(ping)常生活中應(ying)該怎樣(yang)緩(huan)解脾(pi)虛(xu)的方法這里說明，大家可(ke)以了(le)(le)解下(xia)。
脾(pi)(pi)虛(xu)患者很可能是由于在平常生活(huo)中沒有注意(yi)好自身的(de)(de)飲食，從(cong)而導致自己的(de)(de)脾(pi)(pi)胃受(shou)到(dao)過大的(de)(de)刺(ci)激，出現脾(pi)(pi)虛(xu)的(de)(de)癥(zheng)狀。脾(pi)(pi)虛(xu)患者不用(yong)過于緊張，要放下自己的(de)(de)心里包袱，進行有效的(de)(de)調養，是會得到(dao)痊愈的(de)(de)。
脾虛患者在平常可以適當的鍛煉，有助于促進身體的新陳代謝，促進人體更加快速有效地吸收食物中的營養成分。在睡覺之前可以適當的進行一些按摩，也能夠起到消食的作用。在變季的時候，脾虛患者尤其要注意自身的保暖，不要讓自己的胃部受涼導致胃寒的情況。
不要因為(wei)天氣炎(yan)熱，就(jiu)無所顧忌的(de)去吃(chi)雪糕冰淇(qi)淋和喝冰的(de)冷飲(yin)。溫度那(nei)么(me)高，一杯冰涼的(de)冷飲(yin)下肚，當時是(shi)覺得很(hen)舒服，可是(shi)長久以來(lai)就(jiu)會給腸胃帶來(lai)不適。
我只要去(qu)買(mai)奶茶都是(shi)(shi)要熱的，回來時(shi)候正好溫度可(ke)以(yi)(yi)飲用了(le)，奶茶的香醇也不會(hui)因(yin)為(wei)太(tai)涼而受到影響。大(da)家可(ke)以(yi)(yi)下次試(shi)試(shi)喝(he)熱的奶茶。這樣(yang)喝(he)無(wu)論(lun)是(shi)(shi)奶茶還是(shi)(shi)白(bai)開水(shui)都是(shi)(shi)既美(mei)味又解渴。
脾(pi)虛(xu)以(yi)脾(pi)氣(qi)(qi)(qi)虛(xu)和脾(pi)陽虛(xu)為(wei)主(zhu)，脾(pi)氣(qi)(qi)(qi)虛(xu)，以(yi)氣(qi)(qi)(qi)虛(xu)為(wei)主(zhu)的(de)一些表現(xian)，常(chang)常(chang)表現(xian)為(wei)腹(fu)脹(zhang)納少，食后脹(zhang)甚，肢體倦怠(dai)，神疲乏力(li)，少氣(qi)(qi)(qi)懶言，不想說話，形體消瘦，或(huo)肥胖浮腫，舌(she)苔淡白(bai)。脾(pi)陽虛(xu)，以(yi)陽虛(xu)癥狀(zhuang)為(wei)主(zhu)的(de)一些表現(xian)，大便(bian)溏稀，納少腹(fu)脹(zhang)，腹(fu)痛綿綿，喜(xi)溫(wen)喜(xi)節按，形寒氣(qi)(qi)(qi)怯，四肢不溫(wen)，畏寒怕冷(leng)，面色無(wu)華(hua)或(huo)浮腫，小便(bian)短(duan)少或(huo)白(bai)帶多而清晰色白(bai)，舌(she)苔白(bai)滑。
脾的功能有(you)哪(na)些？ 1：脾主運化(hua)
中醫(yi)說脾(pi)胃(wei)脾(pi)是后天之本，氣(qi)血生化(hua)之源，主要的(de)(de)功能(neng)就是將(jiang)胃(wei)中的(de)(de)食物(wu)消(xiao)化(hua)，運化(hua)水(shui)谷精(jing)微之物(wu)，脾(pi)臟的(de)(de)主要是將(jiang)食物(wu)吸收、轉化(hua)成營養(yang)物(wu)質(zhi)，然(ran)后將(jiang)食物(wu)中的(de)(de)營養(yang)物(wu)質(zhi)運輸到(dao)其他(ta)的(de)(de)臟腑(fu)器官(guan)中。脾(pi)主運化(hua)水(shui)濕和運化(hua)水(shui)谷精(jing)微物(wu)質(zhi)到(dao)全身各(ge)個(ge)地方。還可以運化(hua)體(ti)內的(de)(de)水(shui)濕等(deng)物(wu)質(zhi)。
2：脾主四肢肌肉
脾還(huan)主四(si)(si)(si)(si)肢(zhi)肌(ji)肉，四(si)(si)(si)(si)肢(zhi)肌(ji)肉的(de)(de)強(qiang)壯和力(li)量跟脾的(de)(de)功能(neng)有直接(jie)的(de)(de)關系，四(si)(si)(si)(si)肢(zhi)，又稱“四(si)(si)(si)(si)末”.脾主四(si)(si)(si)(si)肢(zhi)是(shi)說(shuo)通過脾氣的(de)(de)升清和散精(jing)作用將其運化的(de)(de)水谷精(jing)微輸送至人體的(de)(de)四(si)(si)(si)(si)肢(zhi)，以(yi)維持四(si)(si)(si)(si)肢(zhi)的(de)(de)正常(chang)生理活動.所以(yi)說(shuo)四(si)(si)(si)(si)肢(zhi)、肌(ji)肉的(de)(de)能(neng)力(li)及肌(ji)肉的(de)(de)發(fa)達健壯，與脾密切相(xiang)關.
3：脾主統血
統(tong)，是統(tong)攝(she)控制的意(yi)思，脾(pi)(pi)主(zhu)(zhu)(zhu)統(tong)血(xue)(xue)指的是脾(pi)(pi)具有(you)統(tong)攝(she)血(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)在脈內運行(xing)不使其溢(yi)出脈外(wai)的作用。《難經·四十二難》中(zhong)說(shuo)脾(pi)(pi)主(zhu)(zhu)(zhu)裹血(xue)(xue)，指脾(pi)(pi)具有(you)包裹血(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)于脈中(zhong)循環運行(xing)而(er)不溢(yi)出脈外(wai)的意(yi)思，脾(pi)(pi)氣(qi)之所以能(neng)夠統(tong)攝(she)血(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)是因(yin)為(wei)脾(pi)(pi)為(wei)氣(qi)血(xue)(xue)生(sheng)(sheng)化之源，脾(pi)(pi)氣(qi)健運，氣(qi)血(xue)(xue)生(sheng)(sheng)化有(you)源，則(ze)氣(qi)的固攝(she)血(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)功(gong)能(neng)得以正常發(fa)揮，血(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)不至(zhi)于溢(yi)出脈外(wai)而(er)發(fa)生(sheng)(sheng)出血(xue)(xue)，這就是脾(pi)(pi)主(zhu)(zhu)(zhu)統(tong)血(xue)(xue)的意(yi)思。
脾(pi)虛有哪些癥狀表現 1：齒痕舌
齒痕舌(she)(she)是(shi)脾(pi)虛的一個典型舌(she)(she)象，早上起來(lai)自己照鏡子發(fa)現，舌(she)(she)體邊緣可(ke)以見到牙齒的痕跡(ji)，又名齒痕舌(she)(she)，多是(shi)因為脾(pi)虛舌(she)(she)體胖大(da)，而受齒緣壓迫所致，是(shi)一種(zhong)病態舌(she)(she)，在門診經常(chang)可(ke)以遇到。
2：頭面部油膩
脾虛很容易(yi)造成水濕停留在體(ti)內(nei)，造成不(bu)能(neng)正(zheng)常的(de)運化代謝，會出現(xian)頭(tou)(tou)面(mian)部(bu)容易(yi)出油，明明剛剛洗(xi)好(hao)頭(tou)(tou)發，但是好(hao)像(xiang)很快就又臟了，面(mian)部(bu)也(ye)是油光滿(man)面(mian)的(de)狀態，看起來很不(bu)清爽。
3：面色無華
脾虛會(hui)造(zao)成(cheng)氣血生化乏源(yuan)，氣虛不足就會(hui)表(biao)現(xian)在人體上，一看(kan)這(zhe)個人的臉(lian)色不是很好，黃黃的沒有光澤和(he)氣血，像(xiang)一些久病體虛的人和(he)術后產后的人表(biao)現(xian)最為(wei)明顯。
4：失眠
脾虛(xu)(xu)容易造成(cheng)睡眠方面的影響，脾虛(xu)(xu)生血乏源，神無所(suo)藏就容易出現失眠多夢的情況(kuang)出現。過(guo)度(du)思(si)慮也會(hui)傷脾造成(cheng)脾虛(xu)(xu)，睡前思(si)慮也會(hui)造成(cheng)入睡困難的情況(kuang)出現。
5：疲乏無力沒有(you)精神
脾虛對氣血(xue)的生成(cheng)有(you)很大的影響，這(zhe)個人看起(qi)來(lai)就沒(mei)有(you)精(jing)神(shen)，疲倦乏力，一(yi)副懶洋洋的樣子，干什(shen)么(me)事(shi)情都提不(bu)起(qi)精(jing)神(shen)，就想(xiang)躺著什(shen)么(me)都不(bu)做(zuo)。因為沒(mei)有(you)氣血(xue)的營(ying)養和支撐而造成(cheng)的。
6：腹部肥胖
脾虛(xu)容易造成體內(nei)運(yun)化(hua)的(de)問題，脾胃同屬(shu)于(yu)中焦在人體的(de)腹部，脾虛(xu)之后該運(yun)化(hua)出(chu)體外的(de)東西，就不(bu)能完全運(yun)化(hua)出(chu)去，造成在體內(nei)堆積(ji)，從而(er)產生腹部肥(fei)胖不(bu)好減肥(fei)，總是有(you)肚腩。跟(gen)臟腑經(jing)絡的(de)運(yun)化(hua)代(dai)謝有(you)直接(jie)的(de)關系。
7：腹脹、腹瀉(xie)、惡心(xin)、嘔吐等
脾(pi)虛最直接的(de)(de)表(biao)現(xian)就是(shi)消化(hua)系統的(de)(de)癥(zheng)狀，食(shi)欲欠佳，吃東西沒胃口，還容易出(chu)現(xian)腹脹腹瀉，惡(e)心嘔吐等(deng)癥(zheng)狀。只(zhi)有脾(pi)胃功能(neng)正(zheng)常了(le)人體的(de)(de)飲食(shi)消化(hua)才能(neng)正(zheng)常，
8：畏寒怕冷、大(da)便(bian)不成型
脾(pi)陽虛就容易出(chu)現四肢(zhi)怕冷的(de)情(qing)況，總是覺得(de)很怕冷，四肢(zhi)冰涼不(bu)容易暖(nuan)和起來(lai)，大便還不(bu)成(cheng)型(xing)，要么(me)便溏拉稀要么(me)大便干結不(bu)成(cheng)型(xing)的(de)情(qing)況出(chu)現。
哪些習慣(guan)容易造成(cheng)脾虛 1：暴(bao)飲暴(bao)食飲食不(bu)規(gui)律(lv)
暴飲暴食(shi)對脾胃的(de)損傷大造成一定(ding)的(de)負擔，脾一旦運化乏力就容易出現脾失健(jian)運的(de)情況，所以建議(yi)大家還(huan)是要規律三餐， 健(jian)康 飲食(shi)。不要吃垃圾食(shi)品
2：喜歡吃寒(han)涼生(sheng)冷的食(shi)物(wu)
寒涼生(sheng)冷的食(shi)物(wu)容易損傷脾胃的陽氣(qi)(qi)，對消化系(xi)統造(zao)成一定的損害(hai)，這些(xie)食(shi)物(wu)會耗損人體的陽氣(qi)(qi)還容易造(zao)成寒凝氣(qi)(qi)滯(zhi)的情況出現，從而容易出現脾胃虛寒虛弱
3：熬夜晚睡、過度勞累(lei)
經常熬(ao)夜晚(wan)睡也是(shi)消(xiao)耗氣(qi)血的一種(zhong)行(xing)為，像我們說晚(wan)上超過十一點(dian)還不睡覺(jue)的都叫(jiao)熬(ao)夜晚(wan)睡，就(jiu)會增加脾(pi)胃的運化，脾(pi)胃過度工作來產氣(qi)虛久而久之就(jiu)容易虛弱。要注意勞逸結合
4：愛思慮壓力大
中醫說憂思傷脾，過度憂思會傷害脾的功能造成(cheng)脾虛，還會傷氣血，對其他的臟(zang)腑也(ye)有相(xiang)應的損害。日常要(yao)注意(yi)情緒的調(diao)和平穩(wen)。
5：洗漱后(hou)不及時(shi)吹干
洗(xi)澡(zao)洗(xi)頭洗(xi)腳后不(bu)(bu)(bu)及時擦(ca)干身上的水(shui)分就容(rong)易(yi)造成(cheng)水(shui)濕內侵，無形中增加了(le)脾的負擔，造成(cheng)脾運(yun)化失常(chang)，建議大(da)家(jia)要(yao)及時擦(ca)干不(bu)(bu)(bu)要(yao)吹(chui)(chui)風還(huan)有(you)不(bu)(bu)(bu)小心淋雨后也要(yao)及時擦(ca)洗(xi)吹(chui)(chui)干。
6：過量飲酒
過(guo)量(liang)飲(yin)酒(jiu)抽煙對脾(pi)胃(wei)的(de)(de)(de)刺激(ji)和影響比較大，臨(lin)床上很多脾(pi)胃(wei)功(gong)能出現問題的(de)(de)(de)人都跟這些行為習慣有關系(xi)，像一(yi)些中青年和中老年容(rong)易出現的(de)(de)(de)一(yi)些脾(pi)胃(wei)消化的(de)(de)(de)問題跟飲(yin)酒(jiu)抽煙有一(yi)定的(de)(de)(de)關系(xi)，建(jian)議適量(liang)不要過(guo)度
脾(pi)虛該(gai)怎么辦(ban) 1：飲食多吃健脾(pi)的食物
脾虛之后要及時的健脾補脾，多(duo)吃一些像紅(hong)棗，山藥，芡實(shi)，黃豆，糯(nuo)米(mi)，南瓜等食物。
2：艾灸健脾
辯(bian)證艾(ai)灸(jiu)(jiu)相關的(de)(de)穴(xue)(xue)位(wei)可以改善脾虛(xu)的(de)(de)情況，像我們(men)常用的(de)(de)脾俞穴(xue)(xue)，足三里穴(xue)(xue)，三陰交(jiao)穴(xue)(xue)，每次可以艾(ai)灸(jiu)(jiu)20-40分鐘(zhong)一個(ge)穴(xue)(xue)位(wei)，艾(ai)灸(jiu)(jiu)前后記得喝一點溫開水。
3：運動健脾
運(yun)(yun)動(dong)也可以(yi)改(gai)善(shan)脾虛的(de)癥狀，像(xiang)做一些(xie)身體的(de)拉(la)伸和經絡的(de)拉(la)伸， 養生 操(cao)，八段錦(jin)，瑜伽，散(san)步都(dou)是推薦的(de)。運(yun)(yun)動(dong)可以(yi)幫助代(dai)謝(xie)改(gai)善(shan)很(hen)多癥狀。千萬不(bu)要每(mei)(mei)天一點運(yun)(yun)動(dong)量(liang)都(dou)沒有(you)，每(mei)(mei)日規律(lv)的(de)運(yun)(yun)動(dong)鍛煉有(you)益 健康 。
最快(kuai)(kuai)的(de)(de)辦(ban)法當然是(shi)(shi)找專業的(de)(de)中醫(yi)用(yong)針(zhen)藥(yao)等方(fang)法，更(geng)(geng)專業、更(geng)(geng)快(kuai)(kuai)。此外，如果還想速(su)度更(geng)(geng)快(kuai)(kuai)，那(nei)么(me)(me)自(zi)己(ji)(ji)就要(yao)避免造成脾虛(xu)的(de)(de)因素：愛(ai)生氣、貪吃(chi)冷飲、熬夜、愛(ai)吃(chi)甜食、飲食不(bu)(bu)(bu)節制（比如三餐不(bu)(bu)(bu)定時，早餐不(bu)(bu)(bu)吃(chi)，晚上(shang)吃(chi)得多吃(chi)得晚）。你(ni)和專業的(de)(de)中醫(yi)配合(he)，這是(shi)(shi)恢(hui)復脾胃 健(jian)(jian)康 最最快(kuai)(kuai)的(de)(de)辦(ban)法。保(bao)(bao)健(jian)(jian)品(pin)(pin)是(shi)(shi)保(bao)(bao)持 健(jian)(jian)康 的(de)(de)，不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)治病的(de)(de)，而脾虛(xu)已(yi)經是(shi)(shi)疾(ji)病狀(zhuang)態了，所以(yi)(yi)不(bu)(bu)(bu)要(yao)讓保(bao)(bao)健(jian)(jian)品(pin)(pin)耽誤了自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)治療和恢(hui)復。記住，保(bao)(bao)健(jian)(jian)品(pin)(pin)是(shi)(shi)給相(xiang)(xiang)對 健(jian)(jian)康 人吃(chi)的(de)(de)。專業的(de)(de)中醫(yi)從(cong)來不(bu)(bu)(bu)吃(chi)保(bao)(bao)健(jian)(jian)品(pin)(pin)（所以(yi)(yi)你(ni)是(shi)(shi)相(xiang)(xiang)信專業的(de)(de)中醫(yi)，還是(shi)(shi)相(xiang)(xiang)信賣(mai)保(bao)(bao)健(jian)(jian)品(pin)(pin)的(de)(de)呢），因為我們平時知道自(zi)己(ji)(ji)怎么(me)(me)保(bao)(bao)健(jian)(jian)；而一(yi)旦身(shen)體稍(shao)微有不(bu)(bu)(bu)舒服，馬上(shang)給自(zi)己(ji)(ji)稍(shao)微吃(chi)點藥(yao)就能(neng)治好。當然，有些(xie)藥(yao)食同源(yuan)的(de)(de)小(xiao)方(fang)子(zi)會(hui)做成保(bao)(bao)健(jian)(jian)品(pin)(pin)方(fang)便大眾服用(yong)，這些(xie)還是(shi)(shi)可以(yi)(yi)用(yong)來 養生 保(bao)(bao)健(jian)(jian)、預防小(xiao)疾(ji)的(de)(de)。
首先，要明白什么(me)是(shi)(shi)(shi)所謂的(de)脾(pi)(pi)虛？脾(pi)(pi)虛分(fen)脾(pi)(pi)氣(qi)虛、脾(pi)(pi)陽虛、中氣(qi)下陷(xian)，還有脾(pi)(pi)氣(qi)下陷(xian)。脾(pi)(pi)虛，中醫認為脾(pi)(pi)臟是(shi)(shi)(shi)處理人體消化的(de)，消化包括兩(liang)部分(fen)，一部分(fen)是(shi)(shi)(shi)水液，一部分(fen)是(shi)(shi)(shi)營養，飲食。
脾(pi)(pi)虛了以(yi)后(hou)就出現(xian)了這兩部分(fen)(fen)的(de)代謝的(de)障礙，一(yi)(yi)部分(fen)(fen)就是(shi)水(shui)液代謝障礙，是(shi)脾(pi)(pi)虛以(yi)后(hou)導(dao)致的(de)水(shui)腫、痰飲，在身體的(de)留存，脾(pi)(pi)虛留痰飲表現(xian)的(de)最典型(xing)的(de)是(shi)背(bei)寒如(ru)掌大(da)，后(hou)背(bei)寒冷(leng)像(xiang)一(yi)(yi)個(ge)巴(ba)掌那么大(da)，脾(pi)(pi)虛導(dao)致的(de)痰飲生成(cheng)(cheng)的(de)引流心下，再一(yi)(yi)個(ge)脾(pi)(pi)虛就是(shi)消化不(bu)(bu)良，脾(pi)(pi)虛了以(yi)后(hou)人吃的(de)食物(wu)化不(bu)(bu)成(cheng)(cheng)水(shui)谷精微，之后(hou)人就變(bian)的(de)消瘦，不(bu)(bu)能把所吃的(de)東西變(bian)成(cheng)(cheng)所需要的(de)營養物(wu)質(zhi)。
脾虛(xu)的外(wai)在(zai)表現(xian)就是(shi)臉色比較黃，形體(ti)比較瘦，肌肉比較單(dan)薄，思(si)考(kao)問題又比較愛(ai)憂愁思(si)慮，就是(shi)主要是(shi)舌體(ti)的，還(huan)有(you)一個胖的大(da)的舌體(ti)胖，而且(qie)有(you)齒痕，這是(shi)一個典(dian)型的脾虛(xu)表現(xian)癥狀。因為脾是(shi)后(hou)天生化之本，脾陽虛(xu)脾陽鼓(gu)動無(wu)力(li)、心陽不生。人(ren)體(ti)感(gan)覺到腦空痛、頭空痛，被(bei)抽(chou)空。出現(xian)畏寒，并且(qie)腹(fu)痛，腹(fu)痛喜溫，喝(he)點(dian)熱水，能好一些。
一般情(qing)(qing)況(kuang)，脾虛(xu)是可以進行調理的。由于現在很多人的脾虛(xu)是后天(tian)形成(cheng)的，跟不良的生(sheng)(sheng)活飲食習慣密切(qie)相關，所以只要我們(men)從(cong)根本上改善不良的生(sheng)(sheng)活飲食習慣，就能夠調理我們(men)的脾虛(xu)情(qing)(qing)況(kuang)。另外(wai)可以吃一些中成(cheng)藥物來調整，比如參(can)苓白術散(san)、歸脾丸、健脾丸、補中益氣丸、人參(can)健脾丸等等。
如果是(shi)由于精神(shen)壓力(li)大，長期處于過度緊張狀(zhuang)態患者所引(yin)起的脾虛，我們(men)一定要(yao)注(zhu)意(yi)調暢情志，舒緩自己的壓力(li)，學會給自己做心靈(ling)的疏導。在飲食上，患者同時要(yao)注(zhu)意(yi)多吃一些(xie)健脾氣的食物，比如扁豆、山藥、紅薯、紅棗、小(xiao)米(mi)、粳米(mi)。
喜歡中醫的(de)(de)，也可以配合針灸(jiu)(jiu)治療。針刺(ci)一(yi)般選(xuan)用足(zu)太陰(yin)脾經的(de)(de)穴位(wei)為主，同時配合灸(jiu)(jiu)法，用艾條灸(jiu)(jiu)足(zu)三(san)里、陰(yin)陵泉、胃(wei)脘、神闕、下(xia)關、脾腧等穴位(wei)。同時要注(zhu)意腹部的(de)(de)保暖。
最后提醒大家要注意加強 體育 鍛(duan)煉(lian)，通過(guo)有氧運動，中醫(yi)即振奮陽(yang)氣來幫助脾(pi)胃的(de)功能(neng)恢復。
以上內(nei)容希望(wang)對你有所幫助。科普知(zhi)識僅做(zuo)參考，不能作為治療(liao)手段(duan)使用，遇到問題，請及(ji)時(shi)到醫院就診，感謝理解。
現(xian)在不養生(sheng)，將來(lai)養醫(yi)生(sheng)。千萬別贏了(le)事業，輸了(le)健(jian)康。關注我，學點老祖宗(zong)的(de)養生(sheng)知識，對(dui)您有益無害！
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