說到食(shi)補(bu)(bu)、養(yang)(yang)生，枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)絕(jue)對(dui)是(shi)(shi)繞不(bu)(bu)(bu)(bu)開的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“神仙果”。枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)含有(you)(you)(you)(you)(you)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胡(hu)蘿(luo)卜素(su)(su)和多(duo)(duo)種(zhong)(zhong)(zhong)維生素(su)(su)，既(ji)能更(geng)(geng)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)滋補(bu)(bu)肝(gan)(gan)腎(shen)、益精(jing)明目(mu)(mu)和養(yang)(yang)血，又(you)(you)能夠增強人們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)免疫(yi)力。泡(pao)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)別(bie)(bie)(bie)用(yong)(yong)(yong)這(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)“水(shui)(shui)”適(shi)(shi)合泡(pao)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)溫(wen)(wen)(wen)是(shi)(shi)45~60度(du)。因為滾(gun)燙的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)開水(shui)(shui)會破(po)壞枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大部(bu)分(fen)(fen)營(ying)(ying)養(yang)(yang)元素(su)(su)，如(ru)(ru)胡(hu)蘿(luo)卜素(su)(su)、甜菜堿等(deng)(deng)(deng)，這(zhe)樣(yang)一(yi)來(lai)(lai)，吃到嘴里就(jiu)沒(mei)什么營(ying)(ying)養(yang)(yang)了。并(bing)且，泡(pao)過(guo)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)也別(bie)(bie)(bie)倒掉，枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)中(zhong)很多(duo)(duo)物質是(shi)(shi)難溶于(yu)水(shui)(shui)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，將枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)一(yi)起(qi)(qi)吃掉，才能更(geng)(geng)好(hao)地吸收(shou)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)(yang)。枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)干(gan)嚼(jiao)最(zui)滋補(bu)(bu)由于(yu)受水(shui)(shui)溫(wen)(wen)(wen)、浸泡(pao)時間等(deng)(deng)(deng)因素(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響，枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)子中(zhong)只(zhi)有(you)(you)(you)(you)(you)部(bu)分(fen)(fen)藥(yao)用(yong)(yong)(yong)成(cheng)分(fen)(fen)能釋(shi)放到水(shui)(shui)或湯中(zhong)。直接用(yong)(yong)(yong)嘴嚼(jiao)，對(dui)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)子中(zhong)營(ying)(ying)養(yang)(yang)成(cheng)分(fen)(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸收(shou)會更(geng)(geng)加充分(fen)(fen)，更(geng)(geng)有(you)(you)(you)(you)(you)利(li)(li)于(yu)發揮枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)健(jian)(jian)效(xiao)(xiao)果。一(yi)般，健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)年人每天(tian)吃20克(ke)左右的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)為宜(yi)；如(ru)(ru)果是(shi)(shi)干(gan)嚼(jiao)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，吃的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)數量就(jiu)要減半(ban)，否則容易滋補(bu)(bu)過(guo)度(du)。如(ru)(ru)果實在(zai)是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)想干(gan)嚼(jiao)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，那(nei)么在(zai)泡(pao)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)時，加入其他(ta)食(shi)物，搭(da)配(pei)(pei)(pei)起(qi)(qi)來(lai)(lai)，營(ying)(ying)養(yang)(yang)更(geng)(geng)豐富。枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)配(pei)(pei)(pei)一(yi)物養(yang)(yang)生更(geng)(geng)好(hao)1、配(pei)(pei)(pei)麥冬(dong)用(yong)(yong)(yong)于(yu)熱病傷(shang)(shang)(shang)陰(yin)(yin)(yin)、陰(yin)(yin)(yin)虛肺(fei)燥(zao)、消(xiao)渴（糖(tang)尿病）之(zhi)癥，有(you)(you)(you)(you)(you)協調作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。2、配(pei)(pei)(pei)菊花(hua)(hua)菊花(hua)(hua)有(you)(you)(you)(you)(you)清熱解毒(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)，而(er)(er)菊花(hua)(hua)和枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)一(yi)樣(yang)，都是(shi)(shi)護眼的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥(yao)材。兩(liang)者(zhe)配(pei)(pei)(pei)合在(zai)一(yi)起(qi)(qi)，對(dui)緩解眼睛(jing)疲勞、視力模糊有(you)(you)(you)(you)(you)有(you)(you)(you)(you)(you)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)療效(xiao)(xiao)。特別(bie)(bie)(bie)適(shi)(shi)合長(chang)時間使用(yong)(yong)(yong)電腦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人。3、配(pei)(pei)(pei)熟(shu)地黃(huang)(huang)用(yong)(yong)(yong)于(yu)肝(gan)(gan)腎(shen)陰(yin)(yin)(yin)虧之(zhi)腰膝酸軟(ruan)、月經(jing)不(bu)(bu)(bu)(bu)調、遺精(jing)、早(zao)衰等(deng)(deng)(deng)，也可(ke)(ke)用(yong)(yong)(yong)于(yu)因肝(gan)(gan)腎(shen)精(jing)血不(bu)(bu)(bu)(bu)足而(er)(er)引(yin)起(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)頭(tou)暈、耳(er)鳴(ming)、兩(liang)目(mu)(mu)昏花(hua)(hua)等(deng)(deng)(deng)；4、配(pei)(pei)(pei)北沙(sha)參用(yong)(yong)(yong)于(yu)肺(fei)胃陰(yin)(yin)(yin)傷(shang)(shang)(shang)之(zhi)咳嗽咽干(gan)、陰(yin)(yin)(yin)虛肺(fei)癆、消(xiao)渴、熱病傷(shang)(shang)(shang)陰(yin)(yin)(yin)等(deng)(deng)(deng)證。5、配(pei)(pei)(pei)薏米這(zhe)款茶飲養(yang)(yang)肝(gan)(gan)明目(mu)(mu)又(you)(you)利(li)(li)水(shui)(shui)，適(shi)(shi)合回(hui)南天(tian)。但濕氣(qi)很重、身(shen)體(ti)偏滋膩的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人不(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)(shi)宜(yi)。6、配(pei)(pei)(pei)黃(huang)(huang)芪枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)平補(bu)(bu)，黃(huang)(huang)芪性微(wei)溫(wen)(wen)(wen)，兩(liang)者(zhe)搭(da)配(pei)(pei)(pei)可(ke)(ke)以(yi)激(ji)發黃(huang)(huang)芪的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)補(bu)(bu)氣(qi)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)。李時珍稱(cheng)黃(huang)(huang)芪是(shi)(shi)“補(bu)(bu)藥(yao)之(zhi)長(chang)”，有(you)(you)(you)(you)(you)“補(bu)(bu)氣(qi)諸(zhu)藥(yao)之(zhi)最(zui)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)美(mei)譽。7、配(pei)(pei)(pei)娃(wa)(wa)(wa)娃(wa)(wa)(wa)菜娃(wa)(wa)(wa)娃(wa)(wa)(wa)菜性微(wei)寒，常(chang)食(shi)養(yang)(yang)胃生津(jin)、除煩(fan)解渴、利(li)(li)尿通便、清熱解毒(du)之(zhi)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)，枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)子和娃(wa)(wa)(wa)娃(wa)(wa)(wa)菜搭(da)配(pei)(pei)(pei)清蒸(zheng)，既(ji)美(mei)味又(you)(you)營(ying)(ying)養(yang)(yang)。8、配(pei)(pei)(pei)龍眼這(zhe)茶最(zui)突出的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)就(jiu)是(shi)(shi)安神助(zhu)眠(mian)(mian)，經(jing)常(chang)有(you)(you)(you)(you)(you)失(shi)眠(mian)(mian)、多(duo)(duo)夢和心悸問題的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人不(bu)(bu)(bu)(bu)妨經(jing)常(chang)喝，有(you)(you)(you)(you)(you)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調理作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。如(ru)(ru)果是(shi)(shi)感冒發燒、脾(pi)胃虛弱、腹瀉便溏(tang)者(zhe)最(zui)好(hao)不(bu)(bu)(bu)(bu)要服(fu)用(yong)(yong)(yong)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)子。另(ling)外，在(zai)服(fu)用(yong)(yong)(yong)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)子的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程中(zhong)出現(xian)任何不(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)(shi)，也最(zui)好(hao)停用(yong)(yong)(yong)。紅(hong)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)與黑(hei)(hei)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)哪個好(hao)？1、在(zai)價格(ge)(ge)方(fang)面(mian)黑(hei)(hei)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)價格(ge)(ge)從幾(ji)百元到幾(ji)千元一(yi)斤不(bu)(bu)(bu)(bu)等(deng)(deng)(deng)，同時存在(zai)造假的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)可(ke)(ke)能。而(er)(er)紅(hong)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)分(fen)(fen)為寧夏枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、土枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、津(jin)血杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)等(deng)(deng)(deng)，不(bu)(bu)(bu)(bu)同產地和品種(zhong)(zhong)(zhong)，價格(ge)(ge)也不(bu)(bu)(bu)(bu)同。同時紅(hong)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)還分(fen)(fen)為不(bu)(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)級別(bie)(bie)(bie)，價格(ge)(ge)也更(geng)(geng)有(you)(you)(you)(you)(you)差(cha)異(yi)。食(shi)用(yong)(yong)(yong)紅(hong)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)可(ke)(ke)以(yi)根據自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)經(jing)濟情況選擇(ze)。2、在(zai)營(ying)(ying)養(yang)(yang)方(fang)面(mian)黑(hei)(hei)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)被宣傳(chuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)多(duo)(duo)種(zhong)(zhong)(zhong)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)來(lai)(lai)自于(yu)其中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)花(hua)(hua)青(qing)素(su)(su)，甚至(zhi)宣傳(chuan)其有(you)(you)(you)(you)(you)抗(kang)癌作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，但是(shi)(shi)并(bing)沒(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)得到證實，花(hua)(hua)青(qing)素(su)(su)遇高溫(wen)(wen)(wen)還會被破(po)壞。而(er)(er)兩(liang)者(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)健(jian)(jian)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)類似(si)，抗(kang)氧化能力兩(liang)者(zhe)相差(cha)不(bu)(bu)(bu)(bu)到百分(fen)(fen)之(zhi)一(yi)。3、在(zai)實用(yong)(yong)(yong)性方(fang)面(mian)黑(hei)(hei)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)價格(ge)(ge)昂貴(gui)，而(er)(er)紅(hong)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)可(ke)(ke)干(gan)吃、煲湯、泡(pao)水(shui)(shui)、泡(pao)酒，價格(ge)(ge)適(shi)(shi)宜(yi)，食(shi)用(yong)(yong)(yong)安全。所以(yi)，紅(hong)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)更(geng)(geng)適(shi)(shi)合日(ri)常(chang)養(yang)(yang)生保(bao)健(jian)(jian)。而(er)(er)黑(hei)(hei)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)養(yang)(yang)生功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)固然不(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)否認，但是(shi)(shi)和紅(hong)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)并(bing)沒(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)太多(duo)(duo)區別(bie)(bie)(bie)，如(ru)(ru)何選擇(ze)可(ke)(ke)以(yi)根據自身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需求(qiu)。4、在(zai)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)方(fang)面(mian)其實兩(liang)個枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)都具有(you)(you)(you)(you)(you)提高我們(men)身(shen)體(ti)免疫(yi)力的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)，而(er)(er)且還可(ke)(ke)以(yi)幫助(zhu)我們(men)起(qi)(qi)到滋補(bu)(bu)肝(gan)(gan)腎(shen)，改善睡眠(mian)(mian)，暖(nuan)身(shen)體(ti)等(deng)(deng)(deng)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)。但是(shi)(shi)黑(hei)(hei)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原花(hua)(hua)青(qing)素(su)(su)要高于(yu)紅(hong)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，而(er)(er)且至(zhi)今(jin)為止(zhi)發現(xian)原花(hua)(hua)青(qing)素(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含量黑(hei)(hei)枸(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)最(zui)高。
現在不養生(sheng)，將來(lai)養醫生(sheng)。千萬別(bie)贏了(le)事(shi)業，輸了(le)健康(kang)。關注我，學點老祖宗(zong)的(de)養生(sheng)知識，對您有益(yi)無害(hai)！
本文地(di)址://n85e38t.cn/jiankang/95003.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力于保護作(zuo)者(zhe)版權(quan)，注重(zhong)分享(xiang)，被刊(kan)用文章因無法核(he)實真實出處(chu)，未能及(ji)時與作(zuo)者(zhe)取得聯系，或(huo)有版權(quan)異(yi)議的(de)，請(qing)聯系管理員(yuan)，我(wo)們(men)會(hui)立即處(chu)理，本站部分文字與圖(tu)片(pian)資源來(lai)自于網絡(luo)，轉載是出于傳遞更(geng)多信息之目的(de),若有來(lai)源標注錯誤或(huo)侵犯了您(nin)的(de)合法權(quan)益，請(qing)立即通知我(wo)們(men)(管理員(yuan)郵箱(xiang)：)，情況屬實，我(wo)們(men)會(hui)第一時間予以刪除，并(bing)同時向(xiang)您(nin)表示歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!
