相比較(jiao)(jiao)以前，現在的人(ren)們(men)壓(ya)力較(jiao)(jiao)大(da)，不(bu)少(shao)人(ren)有(you)失(shi)眠(mian)(mian)的現象，有(you)些(xie)人(ren)壓(ya)力大(da)，導致晚上(shang)睡不(bu)著。有(you)些(xie)人(ren)是煩躁翻來翻去睡不(bu)著，當然了，失(shi)眠(mian)(mian)談不(bu)上(shang)大(da)的疾病，但是長期失(shi)眠(mian)(mian)，精(jing)神會出(chu)現問題，還會影(ying)響身(shen)體的健康，像頭(tou)腦發(fa)昏，頭(tou)暈(yun)，黑眼圈嚴重等情(qing)況。
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所(suo)以呢，這次(ci)，小七要為大家分享一道美食(shi)，有助于睡(shui)眠(mian)，失眠(mian)就怕(pa)這菜，每天吃一盤，安神無夢(meng)，睡(shui)到自然醒(xing)，黑眼圈消失了。
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說起茼(tong)蒿(hao)，非常受歡迎的一種食(shi)材，茼(tong)蒿(hao)歷史比較悠久(jiu)，
在(zai)(zai)很久(jiu)以前就有這道菜的存在(zai)(zai)，營(ying)養(yang)價值相(xiang)對于別(bie)的食材(cai)，是比較高的，直到(dao)現(xian)在(zai)(zai)也(ye)是常(chang)常(chang)出(chu)現(xian)在(zai)(zai)餐桌上。
.................................................................................茼(tong)蒿是一(yi)道天(tian)然的綠(lv)色食材，外(wai)表碧綠(lv)青翠(cui)，茼(tong)蒿自(zi)身有(you)股特殊的香味，有(you)助于(yu)胃液的分泌，還能保護肝臟等，茼(tong)蒿的香味，還有(you)助于(yu)睡眠(mian)，改善失眠(mian)的情況(kuang)，下(xia)(xia)面呢，為大家介紹下(xia)(xia)蒜蓉茼(tong)蒿的做法。
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蒜(suan)蓉茼蒿的做(zuo)法，我們先把這道菜(cai)的食材備好，茼蒿一把，大(da)蒜(suan)一頭，鹽適量(liang)，雞精少許，食用(yong)油適量(liang)。
1.首先，將(jiang)茼蒿(hao)上(shang)面的老(lao)葉，老(lao)根清理下，然后放在清水內沖洗干凈，瀝水后，放在容器內備用。
2.緊(jin)接著，把備好的大蒜要清理下，切成顆粒狀即(ji)可(ke)。
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3.熱(re)鍋中倒入(ru)適量的油(you)，先把大蒜放進(jin)去(qu)，小火激發出(chu)香味后，順手將茼蒿放進(jin)去(qu)。
4.用(yong)旺(wang)火(huo)快速的翻炒，一(yi)方面(mian)，茼(tong)蒿旺(wang)火(huo)炒色(se)澤(ze)上更碧綠(lv)，另外，茼(tong)蒿的口感(gan)會更好。
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5.加入適量的(de)鹽，雞精進去，再繼續炒幾下，食材入味就(jiu)可以出鍋了。
現在不養生，將來養醫(yi)生。千萬(wan)別贏了(le)事業，輸了(le)健康。關注我，學點老(lao)祖宗的養生知識，對您有益無害！
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