降三高防心梗，
這(zhe)種“神仙葉(xie)”可(ke)能就(jiu)長在你(ni)家(jia)門口！
今天(tian)要給大家介紹的這片(pian)葉(xie)(xie)子來頭可不小(xiao)，它被稱為是“糖尿病的克星”，并且(qie)是唯一可以和人參齊(qi)名的“神仙(xian)葉(xie)(xie)”！
本期電視專家：
孫麗紅
上海中醫藥大學
副教授
全國高級營養保健師
徐銘恩
滬上知名大廚
上海朵馥苑酒家
掌廚人
民(min)間(jian)有種說法叫“人(ren)參熱補，桑(sang)葉清補”。桑(sang)葉所帶來的抗(kang)衰老作(zuo)用和保健(jian)作(zuo)用，可以說和人(ren)參不相上下。它(ta)富含人(ren)體(ti)17種氨基酸(suan)、粗蛋白、粗脂肪，是國(guo)家衛(wei)生部(bu)門(men)確認的“藥食(shi)同(tong)源”植物。它(ta)還被(bei)國(guo)際食(shi)品(pin)(pin)衛(wei)生組(zu)織列入“人(ren)類21世紀十(shi)大保健(jian)食(shi)品(pin)(pin)之一(yi)”，成為人(ren)類綠色新食(shi)品(pin)(pin)源。
據調查(cha)，日本和莫斯科近(jin)郊的長壽村(cun)的人們經(jing)常吃桑葚喝桑葉茶，把桑葉磨(mo)粉加入(ru)面粉做糕(gao)點吃，或是(shi)泡(pao)茶喝。
降血糖
桑(sang)葉中的DNJ（脫氧野尻霉素）生(sheng)物(wu)堿，能抑制α-葡萄糖(tang)苷酶活(huo)性，從(cong)而抑制及延緩(huan)淀粉，食(shi)物(wu)分解(jie)為(wei)葡萄糖(tang)、果糖(tang)，明顯抑制食(shi)后(hou)血糖(tang)上升(sheng)。
降血壓
桑葉中含有(you)豐(feng)富的γ-氨(an)基丁(ding)酸，它(ta)是腦神(shen)經傳(chuan)導的信號物質，其(qi)具有(you)輔助降血(xue)壓和預防(fang)老(lao)年癡(chi)呆癥的作(zuo)用，其(qi)含量為綠(lv)茶2-3倍！
降血脂
桑(sang)葉中(zhong)主(zhu)要成(cheng)分是植物甾(zai)醇(chun)，具有抑制(zhi)人體對(dui)膽(dan)固醇(chun)的(de)吸收、促進膽(dan)固醇(chun)的(de)降解代謝、抑制(zhi)膽(dan)固醇(chun)的(de)生化合成(cheng)等(deng)作用。
防心梗
桑葉中(zhong)亞(ya)麻(ma)酸含量(liang)很高，能對抗(kang)血栓的形(xing)成及預防動脈粥樣硬化有極好的作用(yong)。
減肥
桑(sang)葉茶有利水(shui)作用，可以促進(jin)(jin)排(pai)尿(niao)，促進(jin)(jin)身體(ti)里多(duo)余的(de)水(shui)分及(ji)時排(pai)出(chu)體(ti)外來(lai)改善水(shui)腫癥狀。特別是對于(yu)那些虛胖的(de)人來(lai)說，桑(sang)葉茶的(de)消腫減(jian)肥效果更(geng)加突出(chu)。
消瘡淡斑美容
桑葉含有黃酮類化合物、酚類、氨基酸、有機酸、胡蘿卜素(su)、維生素(su)以及多種(zhong)人(ren)體必須的(de)微量元素(su)，可以改善和調節(jie)皮膚組(zu)織的(de)新(xin)陳代謝，有抑制色素(su)沉著的(de)作用。
抗氧化、抗衰老
浙江(jiang)大學(xue)通(tong)過(guo)四年的(de)臨床試(shi)驗證明，桑葉具有(you)類(lei)似人參的(de)補益和(he)抗衰(shuai)老作(zuo)用。桑葉中所含的(de)維生(sheng)素(su)C、酚類(lei)化合物、槲皮素(su)這些成分，能通(tong)過(guo)清(qing)除自(zi)由基(ji)或抑(yi)制(zhi)自(zi)由基(ji)的(de)產生(sheng)來延緩衰(shuai)老。比(bi)起(qi)人參，桑葚更老少咸宜(yi)。
其實并不(bu)是(shi)所有(you)的(de)桑葉(xie)都稱為“神仙葉(xie)”。
四月桑(sang)葉，為霜(shuang)前桑(sang)葉
在四月桑葉最茂(mao)盛(sheng)的(de)時(shi)候，采摘下來的(de)桑葉顏色(se)鮮(xian)綠油(you)亮口感(gan)鮮(xian)嫩(nen)，帶著香味(wei)，稱為霜前(qian)桑葉，適合(he)入(ru)菜(cai)食用(yong)。
霜后桑葉(xie)(xie)，才是神仙(xian)葉(xie)(xie)
等到霜降(jiang)后，那些剩下(xia)的(de)葉(xie)(xie)子就(jiu)叫“神仙(xian)葉(xie)(xie)”，也(ye)就(jiu)是霜后桑葉(xie)(xie)，也(ye)被(bei)成(cheng)為“神仙(xian)葉(xie)(xie)”。這時候(hou)的(de)藥用(yong)(yong)成(cheng)分是最(zui)好的(de)，比(bi)霜前(qian)桑葉(xie)(xie)的(de)鈣、鎂(mei)含量(liang)高，營養價(jia)值也(ye)更(geng)高一些。把(ba)它(ta)們采(cai)下(xia)來，制成(cheng)袋泡(pao)(pao)茶泡(pao)(pao)水喝，可以(yi)降(jiang)低血(xue)糖，降(jiang)血(xue)脂、有預防(fang)心肌梗塞的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。
桑葉的(de)蛋白質比一般綠葉菜含(han)量高，尤其(qi)是葉綠素、葉酸、維(wei)生素c 、鎂、鉀含(han)量豐(feng)富。用桑葉煲出來(lai)的(de)湯總是特別清(qing)甜可口，新鮮(xian)脆嫩的(de)桑葉既能清(qing)涼解毒又能補(bu)充體內的(de)元素。
桑葉燉牛肉
食(shi)材：牛(niu)肉(rou)、牛(niu)腩、桑葉(xie)、洋蔥、腐(fu)竹(zhu)、香菜(cai)(cai)末(mo)、芹菜(cai)(cai)末(mo)、芹菜(cai)(cai)段
制作過程
將牛肉(rou)、牛腩燉(dun)煮(zhu)45分鐘（不放鹽），留下牛肉(rou)湯(tang)。
將桑葉去莖切絲。
腐竹(zhu)炸(zha)后在水(shui)中(zhong)泡開。
起鍋(guo)倒油，洋蔥下鍋(guo)煸(bian)炒。
加入(ru)腐(fu)竹、桑(sang)葉、芹(qin)菜段，再倒入(ru)牛肉(rou)原湯，放入(ru)牛肉(rou)、牛腩。
煮(zhu)開后加入(ru)鹽、芹菜(cai)末、香菜(cai)末調味，即可出鍋。
桑葉入餡
包餛飩、餃子(zi)或是(shi)做餡(xian)餅時，在(zai)菜肉餡(xian)里混(hun)上(shang)一(yi)點桑葉，解膩又(you)增香。
與牛(niu)奶相比，桑(sang)葉茶(cha)(cha)的(de)(de)鈣含量可高(gao)(gao)達2699mg/100g，高(gao)(gao)出(chu)牛(niu)奶（110mg/100g）25倍(bei)。它的(de)(de)綠茶(cha)(cha)纖維(wei)含量是綠茶(cha)(cha)的(de)(de)兩(liang)倍(bei)，鐵含量是菠菜的(de)(de)十倍(bei)。日常很適(shi)合代茶(cha)(cha)飲用，尤其適(shi)合一(yi)下三類人群。
①適合三高人群
玉米須桑葉茶
材料：
玉米須5克、干桑葉(xie)10克、茶(cha)葉(xie)5克
泡法：
將玉米須洗凈，同桑葉(xie)、茶(cha)葉(xie)一同放入(ru)杯中(zhong)，沖入(ru)沸(fei)水250毫升，加蓋浸泡5分鐘，于三(san)餐(can)前后飲用，可反復沖泡直至味(wei)道消失。
②針對愛美女性
美容桑葉茶
材料：
15克霜桑葉
泡法：
每(mei)天用15克霜(shuang)降后桑葉制(zhi)成的(de)桑葉茶，沸水沖(chong)泡(pao)飲用，以(yi)一個月為一療程，一個療程后基本就能(neng)看到臉(lian)上的(de)黃褐斑有所改善。
③ 對肥胖發福人群
清脂減肥茶
材料：
桑葉(xie)5克，普洱茶5克，陳皮(pi)3克，甜菊葉(xie)1克
泡法：
沸(fei)水200毫升沖(chong)泡，燜20分鐘后(hou)代茶(cha)飲，堅持3-6個月長期服用。桑葉如果一天用到10-20克效(xiao)果明(ming)顯。
喝桑葉茶的禁忌
1、不要(yao)過(guo)度(du)飲(yin)用，保持正(zheng)常(chang)的飲(yin)水量即可(ke)；
2、桑葉(xie)性寒，脾(pi)胃不(bu)好的(de)人以及生(sheng)理期的(de)女性不(bu)適合(he)飲(yin)用；
3、空腹不要(yao)喝桑葉(xie)水(shui)；
4、孕期女(nv)性不宜飲(yin)用。
近幾年，“過勞死”成為了職場上最致命的殺手，讓人們在疲于工作的同時，也對“過勞死”深感恐懼。的確，現代人工作壓力大、生活節奏快，往往導致身體吃不消，很多慢性病接踵而至。看似不是什么大問題，但往往對我們身體的損害最大。
尤其是過勞累，更是職場人的新標簽。為此，我們要正確認識身體的過勞累，懂得身體發出的信號，學會放松自己，讓身體更加 健康 ，讓自己更好地工作、生活。
下面這些身體發出的“過勞”信號，大家一定要知道！
1、 當我們的眼睛出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊時，這是眼睛發出的疲勞信號；
2、 勞累過度時，細胞免疫力功能低下，感染就在離外界最近的器官——喉嚨出現。當我們的咽喉出現燒灼樣疼痛，吃東西時感覺更嚴重，說話費勁，也是過勞的表現；
3、 如果經常頭痛，看起來總是愁眉不展，且毫無病因，很可能就是疲勞過度了。職場工作的人員，大概都會有忙碌一天之后，脖子、肩膀肌肉僵硬，維持一個姿勢不敢活動的狀況，這說明你的頸椎嚴重過勞，若不及時呵護，就會出現職場通病——頸椎病；
此外，還有注意力不集中，持續感覺緊張和壓力、因為一點小事就發脾氣、反應遲鈍，做事猶豫不決、沒精神，怎么睡都感覺困等，這些都是過度疲勞的表現。
當你的身體向你發出這些信號的時候，一定要注意，不要不當回事，以免造成更嚴重的后果。
身體過勞的危險信號頭暈眼花，心跳加快，年輕時候透支身體還能承受，上了年紀就不能過分透支體力，按中國傳統說法“人過四十天過午”，也就是陽氣下降，陰氣上升，各種病都會找上來，一定得有充分的休息，養精蓄銳，身體有自然修復功能，小毛病會自然消失；當今 社會 普遍存在節奏快，壓力也大，上了年紀的人真得注意勞逸結合，心態放穩，多做有氧運動，保持樂觀向上。防止過勞死，身體是革命的本錢。
前幾天，又有一個年輕的計算機工程師猝死了。現在猝死的年輕人太多了。
25-40歲，成為了猝死的高發年齡段，而男性猝死的發生率遠遠高于女性。這個年齡段的男性，上有雙親要供養，下有上學的孩子要照顧，房貸車貸少不了，真的活得很辛苦。如果一旦發生什么不幸，那么整個家庭都會破碎。所以，一定要注意自己的身體。
青年過勞猝死的主要原因是心梗，當在疲勞、連續加班熬夜之后，如果以下信號出現，提示有可能心梗了，一定要小心了
1.胸口疼痛
這種疼痛往往是一種悶痛，感覺有一種大石頭壓在自己胸前一樣，常常在左胸前方，也可以整個胸口，或者是根本無法指出具體位置。
2.不明原因的嗓子痛
沒有受涼，也沒有感冒流鼻涕，突然感覺嗓子疼痛，自己照鏡子看見嗓子也不紅腫，就是痛，而且還伴有胸痛、出汗等癥狀。那么這預示可能心臟要出問題了
3.上腹痛
這種疼痛往往是劇烈的疼痛，用手按壓也不會減輕，痛的時候還伴有胸悶，呼吸不順暢。這也是預示心臟可能要出問題了，一定要重視
4.奇怪的牙痛
沒有齲齒，牙齦也不紅腫，就是感覺牙齒疼痛，但是具體是哪一顆牙齒痛自己也不清楚，痛的時候還有胸悶、流汗
這些癥狀，都是提示有可能要發生心源性猝死了，一定要小心。尤其是在熬夜、連續加班奮戰、壓力巨大的情況下出現這些癥狀，請一定要小心，趕緊休息！
悄無聲息的不定時炸彈！
其實他的住院也非常偶然，僅僅是一次普通的醫院體檢，而且差點就錯過了。在體檢之前他也沒有任何的不適。
體檢結果卻讓人嚇一跳，血壓195/131mmHg。
醫生都知道，這樣的血壓是非常危險的。就相當于氣球已經吹的很大，氣球皮都已經發白，隨時可能爆炸。
最可怕的是，因為發生的很慢，如果不去體檢，完全無法感受到。直到血管爆炸之前，這一切過程是悄無聲息的。
醫生趕緊用藥把他的收縮壓控制到140mmHg，接近正常人的血壓水平卻讓他頭暈目眩。因為長期的高血壓，大腦已經適應了高血壓的狀態，正常血壓反而不能適應。
再測個血糖，20多。。。也就是20mmol/L，正常人是3.92 6.16mmol/L，已經比最高水平高處3倍！
高血糖本身也沒有什么感覺。甚至有的早期糖尿病患者還感覺容光煥發。如此高的血糖，可以讓任何的傷口無法愈合，甚至潰爛。這也就是我們說的“糖尿病足”。
在糖尿病門診里，雙腳爛通的患者比比皆是。
糖尿病的感覺神經病變，讓腳不感受不到疼痛，于是經常出現磨破、燙破；
自主神經系統的病變造成皮膚正常排汗調節功能、皮膚溫度調節功能和血運調節能力喪失，導致局部組織柔韌性降低更易破碎和開裂；
正常排汗能力的喪失阻斷了局部組織的再水化，造成組織進一步破壞，使得深部組織更易于細菌定植；
血糖高，細菌繁殖快，讓傷口難以愈合，出現感染。
一個小小的毛囊炎，就會越爛越大，如果放任不管最后就會發展成截肢。
高血壓、糖尿病遠比我們想象的恐怖！
人們總是覺得得了腫瘤是不治之癥，而其他病都不放在心上。尤其是高血壓、糖尿病這樣不痛不癢的。
酒桌上，你說，“我三高，今天就不喝了。”
回答你的肯定是“在坐的誰不是三高？”
一群高血壓的和糖尿病的重癥患者，在一起喝酒，這就相當于在玩俄羅斯輪盤的開槍 游戲 ，沒人一杯酒，看誰的血管先爆。
全世界奪取人們生命最高的并不是癌癥，而是心腦血管疾病。而且這類疾病的患者非死即殘，如果死不了，最后躺在床上，成為家庭的長期負擔。一個人生病，毀了一個家庭。
血壓、血糖，亮紅燈的預兆！
在這些疾病威脅你的生命之前，其實是有很多信號的，比如這些危險因素，如果你已經有超過3條，那么已經到了非改變不可的時候了！
高血壓的危險因素包括：年齡因素、性別因素、種族不同、遺傳因素、家族史等等。這些是不可改變的。
但是還有許多可改變的因素包括：
1.肥胖
2.吸煙
3.酗酒
4.長期壓力過大
5.鹽的攝入量過高
6.葉酸的缺乏
7.睡眠呼吸暫停同期綜合征影響
8.藥物因素影響
對照你自己，看看那些因素的是可以改變的？
而糖尿病比高血壓更隱蔽，如果你有這樣的問題，即使血糖暫時正常，也需要警惕糖尿病的發生了！
1. 直系親屬，比如爸爸媽媽、親兄弟姐妹中有糖尿病患者；
2. 有脂肪肝和血脂異常問題；
3. 腰上有很多贅肉，甚至已經有了很大的"游泳圈"；
4. 雖然不超重，但四肢松軟，同樣的體重顯得比別人胖；
5. 不喜歡運動，日常活動量很小，體能比較差，上樓都覺得累；
6. 有過多次節食減肥之后體重又反彈的經歷；
7. 飯后特別容易覺得困倦；
8. 餓了就覺得特別難受，容易低血糖；
9. 主食只有白米飯、白饅頭、白面包，主食吃得比蔬菜多，很少吃雜糧；
10.喜歡喝甜飲料，或喜歡吃甜食、西點；
11.有過妊娠糖尿病或巨大兒生產史（出生體重 4 kg）；
12.長期睡眠時間不足 6 小時，或長期倒班工作。
以上的12條糖尿病的風險，有的是寫在基因里的，比如家族病史等，但是更多的是生活習慣，可以調整。
我們都知道戒煙很難，戒酒很難，減肥更難，很多人改變生活方式都是因為在“鬼門關”前走了一遭，他們很幸運。
但是，也有許多人，就沒能逃脫“鬼門關”，沒有獲得改變的機會！
現在機會在你的手里， 你也想去“走一遭”么？
青運會游泳雙料冠軍慶文怡凌晨猝死，年僅17歲……心臟猝死常發生在睡夢中，令人惋惜。
過勞死——職場不能承受之重
“過勞”似乎已成中國職場的常態。過度加班又是導致過勞死的首要原因。有資料顯示，巨大的
工作壓力
而你 身體肌肉痛、頭發黃、指甲裂、皮膚差等容易被忽視的“小毛病”，其實都是身體給你的警告。在平時生活中，八個常見的過勞信號，你一定要知道！
1、 眼睛疲勞
眼睛酸痛、發脹、干澀、視力模糊，這就是眼睛疲勞的信號！中醫說“五臟六腑之精氣皆注于目”，看得久了，氣血損耗，眼睛的各種 功能都會減弱。
2、 咽喉異物
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那么一定是累了。 勞累時，細胞免疫功能低下，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現。
3、過度疲勞
如果經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無病因的頭痛，很可能就是疲勞。感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。
4、注意力不集中
最近總忘事，最大的可能是腦疲勞。持續感覺緊張和壓力時，腦細胞將產生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
5、愛發脾氣
為了一點小事就發脾氣，不會更年期了吧？別聯想過度，你大概只是累了。疲倦者的行為表現與抑郁癥患者非常相似。
6、 口氣重
這兩天說話時，是否口氣不太好？如果不是牙周病，就是最近太累了。身體勞累時，體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物郁積在腸胃，此時口氣一般是食物發酵后的怪怪的酸腐氣味。
7、反應遲鈍
沏茶弄臟了新衣服，反應遲鈍；做事猶豫不決，難作決定。勞累時，腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
8、睡不夠
你覺得心跳加快，能感到咚咚的心跳，別人也感覺你說話沒了底氣。昨晚睡滿了8小時，但早晨起來還是覺得困，人看起來也沒精神。
這8大信號是人體過勞的危險信號，現代人工作壓力過大、身體吃不消、慢性病接踵而至，動不動就說累。無可厚非過勞累已經成為了現代都市的一種真實寫照，這無形地重壓，我們的身體會吃得消么？
作為心血管領域人士，不得不提醒過勞對心血管系統的影響，尤其是心臟功能。
提到過勞，首先浮現在我們腦海里的是什么？不錯， 就是過勞死 ！
首先，讓我們看看，過勞最嚴重的后果-- 過勞死 --的今年發生的一些情況：
以下是今年來醫療領域內的一部分猝死案例：
不得不說，觸目驚心。而且，這樣的例子還在繼續發生，過去的八九月就又出現了幾例，而且很多都是工作單位的骨干力量，非常可惜。
那么，過勞到底是個什么情況呢？
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1.什么是過勞？
我們看看維基百科的定義，非常清楚：Overwork is the expression used to define the cause of workingtoo hard ,too much , ortoo long . It can be also related to the act of workingbeyond one's strength or capacity , causingphysical and/or mental distressin the process.
三要素：1）工作強度過大，或者工作量過大，或者工作時間過長
2）這種工作量超過了一個人的身體和心理承受能力
3）長期下去會造成身體和心理上的壓力
2. 過勞有哪些癥狀？
很多人都列舉了，我就不再重復。
為了方便記憶，過勞的癥狀或者負面影響可以分為三類：
（1） 短暫性身體疲勞 ：多是由于肌肉過分緊張，導致代謝產物如二氧化碳和乳酸在血液里聚集，產生酸痛疲憊的感覺。這種疲勞只要加以休息，很快就能回復。
（2） 病理性身體疲勞 ：這種過勞在前面的基礎上進一步影響了身體的抵抗能力，開始導致一些病癥的出現，例如 容易感冒，慢性腰肌頸椎勞損，血糖血壓紊亂，甚至腫瘤等嚴重問題。這種情況下，必須要積極進行干預，阻止情況的惡化。
（3） 心理上的長期性疲勞 ：這是由于生活或者工作中不愉快的因素，導致情緒低落，逐漸導致長期性的心理壓抑，甚至抑郁癥。這種心理層面的過勞也不可忽視，有時候對人的負面影響是非常巨大的。
我們常說的過勞一般是指第（2）和（3）種情況，往往是由于長期的超負荷勞動工作，導致身體出現各種長期的慢性病理性癥狀，或者長期性心理疲勞，而這些情況依靠短暫的休息不容易恢復。
3. 如何評估自己的過勞情況？
過勞癥有很多表現，從生理到心理，會造成很多影響。 為了方便評估，目前國際上制備了各種專門的評估量表 。舉一個簡單的例子：
自己評估是否有以下二十項表現 ：
1.早晨懶得起床；2.電車或公共 汽車 開來了，也不想跑著趕上去；3.上樓時常常絆腳；4.不愿與上級和多人見面；5.寫文章或報告時，總愛出差錯；6.說話聲音細而短；7.不愿和同事們談話；8.總托著臉呆想；9.過分地想喝茶或咖啡；10.不想吃油膩的東西；11.很想在飯菜上撒上辣味的調料；12.總覺得手發硬；13.眼睛睜不開：14.老是打哈欠；15.想不起朋友的電話號碼；16.想把腳伸到桌子上；17.對煙酒過度嗜好；18.不明原因的肥胖或體重下降；19.容易瀉肚子或便秘；20.想睡覺，但上床后卻不易入睡。
上列情況如有兩點，說明疲勞是輕微的；如果有4點，就是中等疲勞，可以稱為慢性疲勞了；如果有6點以上，那就是重度疲勞了，說不定已經有潛在的疾病，必須引起注意，應該上醫院去認真檢查一下為好。
簡而言之，如果你經常感到精疲力竭，心力憔悴，身體上出現各種不舒服的癥狀，或者情緒比較低落，但是通過普通的休息放松似乎無法恢復，那你就要引起重視了，即時進行干預，阻止情況惡化。
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說完了過勞，該說說過勞死了。
過勞死，顧名思義，過度勞累工作導致死亡 。
過勞死概念來源于日本， 英文名 Karoshi ，源自日語“過労死”，最早出現于2世紀七八十年代日本經濟繁榮時期。過勞死并不是臨床醫學病名，而是屬于 社會 醫學范疇。 人體就像一個彈簧，勞累就是外力。當勞累超過極限或持續時間過長時，身體這個彈簧就會發生永久變形，免疫力大大下降，導致老化、衰竭甚至死亡。
八十年代起,“過勞死”成為日本列島的熱門話題。所謂“過勞死”,就是指由于長時間加班工作導致過度疲勞而猝然死亡。據報道, 日本“過勞”而死,死者多在30—50歲之間,死因是急性心肌梗塞、腦溢血、蛛網膜下腔出血等病 。經調查,死者往往在死前一周有過重的工作任務或過大的心理壓力。
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注意幾點
1）過勞死的高發年齡段： 多為30-50歲階段的中青年 ，年富力強，工作強度大。
2）過勞死的高發疾病：主要為兩大類
（1） 心源性猝死 ：例如急性心肌梗死，心臟停跳
（2） 腦血管性猝死 ：例如腦溢血，蛛網膜下腔出血
這兩類事件死亡率非常高，發生突然，緊急，進展速度快，搶救存活率非常低！
上面兩張圖說明什么問題？
1）不要以為猝死離我們很遠！猝死發生率很高，僅僅是心源性猝死就占了很高的比例！
2）心源性猝死死亡率很高，一旦發生，非常兇險！存活率非常低！
很多人以為自己年輕，小心臟很強大，心臟病離自己很遙遠，于是任性加班，不注意休息！這是大錯特錯的！別以為自己年輕就扛得住，前面提到的醫生猝死案例，絕大部分都是心源性猝死！
那么，心源性猝死的發生過程是怎樣的呢？
2.終末事件期的表現
由于猝死原因不同，終末事件期的臨床表現也各異。典型的表現包括：嚴重胸痛，急性呼吸困難，突發心悸或眩暈等。若心臟驟停瞬間發生，事先無預兆，則絕大部分是心源性。在猝死前數小時或數分鐘內常有心電活動的改變，其中以心率加快及室性異位搏動增加最為常見。因室顫猝死的患者，常先有室性心動過速。另有少部分患者以循環衰竭發病。
3.心臟驟停期
心臟驟停的癥狀和體征如下：①突然的意識喪失常或抽搐、可伴有驚厥。②大動脈（頸動脈、股動脈）搏動消失，脈搏捫不到，血壓測不出。③聽診心音消失。④嘆息樣呼吸或呼吸停止伴發紺。⑤瞳孔散大。
雖然說有4個階段，但是，誰都不愿意經歷這4個過程！
所以，一旦發現有相關的癥狀，就要高度警惕了，尤其是長時間加班勞累以后，很有可能就是前驅癥狀，十分危險！
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萬一發生怎么辦？有沒有急救的辦法？
當然是有的！雖然不一定都能保證搶救過來，但是非常值得實施，不放棄一絲生還的機會。這個方法就是： 心肺復蘇！
很多人都不知道怎么進行搶救，一旦發現有人倒下，往往驚慌失措，除了打電話叫救護車，就不知道該干什么了！這是非常遺憾的。因為心源性猝死發生時，搶救的時間窗口非常短暫。等到救護車趕到現場時，人往往已經死亡了。但是，如果你懂得心肺復蘇，就有可能增加后面被搶救的機會！
下面貼一個心肺復蘇的示范視頻，不了解的朋友可以學習一下：
最后，希望大家注意身體，勞逸結合！工作可以再找，生命不會再來！保護好你脆弱的小心臟！
精準就醫咨詢：guojiajiajia1988
過勞體現在肌肉上，會出現頸椎、肩膀等部位僵硬疼痛的癥狀。
體現在精神上，會出現失眠、嗜睡、頭腦不清楚、反應遲鈍等癥狀。
合理的分配工作和休息時間，保證夜晚足夠睡眠時長，可以避免產生過勞現象。
還有制定適當的運動計劃，按時進食，也是保持 健康 的必要條件。
工作是做不完的，但身體一旦出現問題，不但影響工作效率，也會讓生理和心理承受難以忍受的痛苦。
好好愛自己，好好愛護自己的身體，不要等問題出現再去解決，往往小問題就會積累成大問題。
我村有兩口人，五十多歲，上有老下有小，為生活而奔波，身體出現不適，腰痛腿痛，各種現象都在顯現出來。我跟他（她）們講，都是勞動過度所致，應該把勞動強度減輕，多做十年二十年同樣也能發家致富！過上好日子！
生活道公益 健康 認為，所說的身體感覺過勞了，就說身體感覺不舒服了，總體說是氣血陰陽哪一方面不足了，都說明我們身體虛弱了，都會給我們發出來一些信號的。西醫可能就會按照人體八大系統來說明的，就是消化系統，神經系統，運動系統，內分泌系統，泌尿系統，生殖系統，循環系統，呼吸系統。
1、少氣懶言、容易疲乏、有點頭昏沉了等時候說明我們過勞造成氣虛了，身體給我們發出信號了。
2、面色無華、唇舌指甲色淡、肌膚枯燥、頭暈眼花的感覺等，這個時候說明我們有些血虛了。
3、手足心熱、唇干、盜汗等癥出現時候，說明我們有些陰液不足了。
4、怕冷、手足(zu)發涼、精神倦怠、甚至出現了(le)水腫等，這個(ge)時候(hou)告訴(su)我們(men)有些陽虛了(le)。
現在(zai)不(bu)養(yang)生(sheng)，將來養(yang)醫生(sheng)。千萬別贏了事(shi)業，輸了健康。關注我，學(xue)點老祖宗的養(yang)生(sheng)知識，對您有益無(wu)害！
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