能讓你增加壽命的蔬菜、水果、零食......抓緊收藏！
? 第一補：山藥?山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
?最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
?最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
? 第一菜：蓮藕?天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。
?最佳吃法：七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。
?最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
? 第一堅果：花生?中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病癥。
?最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。
?最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
? 第一飲：黃酒?黃酒是世界上最古老的酒類之一，含有18種氨基酸，這在世界營養類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。中醫認為，黃酒性熱味甘苦，有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用.
?最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅寒。溫度以35℃～45℃為佳。
?最好搭配：烏梅。秋季講究飲食以“收”主，搭配烏梅恰恰符合“收”的理念，有養陰生津、潤肺護肝的作用。
? 第一粥：百合粥?百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
?最佳吃法：煮粥。百合可當菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點冰糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠。
?最好搭配：杏仁。杏仁有潤肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。
? 第一肉：墨魚?關于吃肉，民間一直有“四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿”的說法。墨魚營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。?最佳吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。
?最好搭配：豆腐，也屬于養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
? 第一水果：梨?梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
?最佳吃法：吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
喝涼茶能延長10%的壽命逗你玩的！這些天，越來越多的人開始關注醫療保健。每個人都想早睡，早起，多吃蔬菜，補充維生素以延長壽命。最近，互聯網上有傳言說喝涼茶可以延長壽命10％，這一言論立即引起了騷動。
在最近的一次國際科學技術論壇上，涼茶制造商的董事長公開宣布，根據國家863計劃，使用了576只大鼠作為樣本，并且在為期三年的安全性測試中得出了令人驚訝的發現。他們生產的涼茶可以延長壽命約10％。在這方面，輿論是徒勞的。
據了解，國家863計劃的參與者表示，原始實驗的目的是測試通過大鼠的涼茶的毒性和安全性，并且未進行任何有關延長壽命的實質性研究。根據該涼茶品牌的官方印度官方資料，涼茶在人類指標上也可以得到一定程度的改善，其判斷和實驗方法的基礎已不再確定，也未經過同行評審。
這種說法是不可靠的。人和小鼠屬于不同類型。人的結構更為復雜。某些成分可能會影響小鼠，但很少會影響人體。因為它需要大量的樣本，并且還需要跟蹤幾年。
根據醫生的說法，普通的涼茶包括菊花，金銀花，雞蛋花，甘草，夏枯草，仙草，布渣和其他成分，其成分和分子可能具有“長壽”效應，目前尚不清楚。這種草藥并不適合所有人。
“但是在某些老年人或兒童中，孕婦和月經期特別，脾胃虛弱的人不建議喝。許多花草茶都含有白砂糖成分，因為白糖，高血糖，超重或肥胖以及一些青少年正在成長。不要喝。”
為了保持身材，您需要學習在其他季節保持健康。現在是冬天。您需要多吃一些食物，例如熱力清潔和排毒，止渴，健脾和潤肺。
心肌梗塞也就是人們常說的血管被阻塞，血管里邊有很多內毒素和廢棄物，造成血夜流動速度減緩。這類病癥比較嚴重后也許會導致腦中風、腦血栓、腦溢血，因而大家一定要留意，最先就從膳食逐漸。為了防止血管阻塞，平常多吃清血管的食材，靜脈血栓也許能避開你。血管被堵，壽命不長，想要清理血管，要多吃哪6種食物呢？
得了血脂高并不是一朝一夕，這和平日的飲食結構、生活方式有極其緊密的關聯，如今生活的節奏加速了，很多人不重視飲食搭配，長期性點外賣、吃夜宵、油炸食品等，長此以往病癥壓身。以上多種食材，高血脂的人可以適度多吃一些，對清血管有很大幫助。
倉鼠是一種長相非常可愛，身形非常渺小的萌寵。而正是因為倉鼠的身形非常渺小，所以導致倉鼠的體質不怎么好。而且壽命非常短，一般只能夠存活1~2年。所以，我們作為倉鼠的主人，對于倉鼠平時的飲食一定要非常注意。我們要盡量通過倉鼠的飲食來提高倉鼠的體質，讓倉鼠的壽命更長一些。那么，在日常生活中倉鼠要吃什么食物呢？
蒼鼠是屬于雜食性的動物，不管是新鮮的水果，蔬菜還是根莖類的果蔬，倉鼠都可以吃。所以對于這些食材的選擇，沒有太多的要求。只是在給倉鼠喂食的時候一定要適量，不能夠太多了，如果倉鼠吃太多的話就會導致腹瀉，倉鼠腹瀉嚴重的會導致倉鼠死亡。許多人飼養倉鼠都有一個誤解認為倉鼠不能喝水。其實是因為在果蔬中含有的水分已經可以滿足倉鼠的日常水分所需，所以正常情況下，如果你再多給倉鼠喝水的話，倉鼠就會腹瀉。
如果有條件的話，我們可以在日常生活中給倉鼠吃一些果仁，羊奶粉等高蛋白的食物。這些食物對于倉鼠來說是非常有營養的。但是也要本著適量的原則，不能給倉鼠吃多了。這些高蛋白的食物，如果給倉鼠吃多了的話，就會導致倉鼠發胖。雖然發胖的倉鼠看起來非常的可愛，但是實際上對于倉鼠本身來說是非常不健康的。而且，發胖之后的倉鼠在夏天極容易中暑，對身體的危害極大。
如果家中飼養的倉鼠正在經歷孕育期，或者是身體不適，那么我們就要給倉鼠準備大量的水分。不然的話，倉鼠就很容易被渴死。但是我們給倉鼠喝的水，一定要是飲用水，不能是生水，生水會紊亂倉鼠的腸胃功能，導致倉鼠腹瀉。
現在不養生，將來養醫生。千萬別贏了事業，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養生知識，對您有益無害！
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