其實對于一(yi)個(ge)女人來說，一(yi)旦(dan)進(jin)入(ru)中年狀(zhuang)態(tai)，無論是(shi)我們的(de)身(shen)體和事業都會(hui)(hui)逐漸的(de)走下(xia)坡路，最為明顯的(de)就(jiu)是(shi)皮膚的(de)變化，而(er)且色斑也會(hui)(hui)逐漸地(di)增(zeng)加(jia)，胸部也會(hui)(hui)逐漸的(de)下(xia)垂，這個(ge)時候絕大多數的(de)女性就(jiu)會(hui)(hui)逐漸的(de)進(jin)入(ru)到自卑的(de)狀(zhuang)態(tai)。
（圖片來源：視(shi)覺中國(guo)）
而且面部和胸部的(de)變(bian)化都是(shi)上半(ban)身的(de)衰老表現，其實一(yi)(yi)(yi)個女人一(yi)(yi)(yi)旦進(jin)入到衰老的(de)狀態(tai)，下半(ban)身的(de)衰老速度也(ye)是(shi)非常明顯(xian)的(de)，但是(shi)有(you)很多女性(xing)朋友卻會將這件事情忽視掉，下面帶大家一(yi)(yi)(yi)起來了解一(yi)(yi)(yi)下吧。
女(nv)性(xing)開始(shi)衰老時，下半身一(yi)般會有3個征兆(zhao)，若沒有，說明你(ni)還年(nian)輕
月經逐漸(jian)減少，就(jiu)是女人衰老的標(biao)志(zhi)。
其(qi)實月(yue)(yue)經(jing)(jing)逐(zhu)漸(jian)變少就意味著女性馬上就要(yao)絕經(jing)(jing)了，失(shi)去了月(yue)(yue)經(jing)(jing)的(de)(de)保護，月(yue)(yue)經(jing)(jing)就是保證女人身(shen)體(ti)健康的(de)(de)重要(yao)前提。而且(qie)月(yue)(yue)經(jing)(jing)的(de)(de)到來還能夠(gou)更好地排出身(shen)體(ti)內的(de)(de)毒素和垃(la)圾。
一旦一個(ge)女人出現了(le)(le)(le)月經(jing)減少或者是絕經(jing)的(de)話，那么(me)就意(yi)味(wei)著(zhu)衰老離(li)你越(yue)(yue)來越(yue)(yue)近(jin)了(le)(le)(le)。巨大多數的(de)女人一旦過了(le)(le)(le)40歲之后(hou)，盡量就會逐漸的(de)減少，那么(me)就意(yi)味(wei)著(zhu)絕經(jing)離(li)你越(yue)(yue)來越(yue)(yue)近(jin)了(le)(le)(le)。
腿(tui)部肌肉變松(song)弛也(ye)是(shi)衰(shuai)老的重要標(biao)志(zhi)。
其(qi)實一個女人一旦(dan)出現衰老(lao)的情況，就會容(rong)易影(ying)響(xiang)到我們的腿(tui)部肌肉，從而使得(de)皮膚(fu)出現松(song)(song)弛(chi)的情況，而且原本非(fei)常有彈性的腿(tui)部肌肉也會逐漸的消失，整個腿(tui)部看(kan)起來是(shi)非(fei)常松(song)(song)弛(chi)的，腿(tui)型也會逐漸的出現松(song)(song)垮變丑(chou)的問題(ti)。
隨著肌肉的(de)不(bu)斷松(song)弛，我們的(de)腿部力量也(ye)(ye)會逐漸的(de)流(liu)逝(shi)，我們的(de)腿腳也(ye)(ye)變(bian)得不(bu)是(shi)特(te)別(bie)(bie)的(de)靈(ling)活，而且在走(zou)路的(de)時候經常感覺到氣喘吁吁的(de)情況(kuang)，膝蓋也(ye)(ye)會感覺特(te)別(bie)(bie)的(de)疼，如果(guo)出現(xian)了膝關節(jie)疼痛的(de)問題，那么就(jiu)很有可能(neng)是(shi)在提醒你進入到了衰(shuai)老的(de)狀態。
一個女人進(jin)入衰老的(de)狀(zhuang)態之后(hou)，腳后(hou)跟也容易出現酸(suan)痛的(de)問(wen)題。
其(qi)實這主要(yao)是和(he)我(wo)們的(de)(de)生活習慣和(he)職業性質有很(hen)大的(de)(de)關(guan)系，對于(yu)那些長期久(jiu)坐或者是長期站立的(de)(de)人來(lai)(lai)說，腳后跟(gen)酸痛(tong)的(de)(de)情況也(ye)是非常(chang)常(chang)見的(de)(de)，到了(le)40歲左右的(de)(de)時候也(ye)會逐漸的(de)(de)影響到我(wo)們的(de)(de)生活質量，提醒你衰(shuai)老(lao)已經到來(lai)(lai)了(le)，同(tong)時還(huan)可能會出現關(guan)節問題，甚至影響到我(wo)們的(de)(de)生活質量。
女(nv)性想要(yao)(yao)延緩衰(shuai)老(lao)需要(yao)(yao)注意些(xie)什么(me)？首先應該(gai)(gai)要(yao)(yao)調(diao)整一(yi)下自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)飲食，一(yi)個女(nv)人一(yi)旦進(jin)入到(dao)衰(shuai)老(lao)的(de)(de)(de)狀態，那么(me)就應該(gai)(gai)要(yao)(yao)注意自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)飲食習慣，在平時的(de)(de)(de)生活當中應該(gai)(gai)要(yao)(yao)注意做到(dao)清(qing)淡飲食，多吃一(yi)些(xie)新鮮的(de)(de)(de)水果和蔬菜，這樣才更(geng)(geng)有助于我們(men)的(de)(de)(de)身體營養物(wu)質的(de)(de)(de)補充，同時還要(yao)(yao)多吃一(yi)些(xie)富含(han)膠原蛋白的(de)(de)(de)食物(wu)，這樣能夠(gou)使得(de)我們(men)的(de)(de)(de)肌(ji)膚看上(shang)去更(geng)(geng)加年輕(qing)。
其(qi)次，保證(zheng)充足的(de)睡(shui)眠。其(qi)實對于(yu)一(yi)個(ge)女人來說，睡(shui)眠質量是至關(guan)重要的(de)，也是最好的(de)補(bu)藥(yao)，眾所周(zhou)知，如果(guo)每天能(neng)(neng)夠(gou)(gou)保證(zheng)8個(ge)小時(shi)(shi)以(yi)上的(de)睡(shui)眠時(shi)(shi)間(jian)，就能(neng)(neng)夠(gou)(gou)使我們身(shen)體(ti)的(de)各(ge)個(ge)器官得(de)(de)到(dao)充分的(de)休息，同時(shi)(shi)對于(yu)緩(huan)解(jie)身(shen)體(ti)疲勞也能(neng)(neng)夠(gou)(gou)起(qi)到(dao)一(yi)定的(de)幫助作用，從而使得(de)(de)身(shen)體(ti)內的(de)毒素和垃圾更加(jia)(jia)及時(shi)(shi)地排出(chu)體(ti)外，讓我們看(kan)上去(qu)更加(jia)(jia)年輕。
最(zui)后(hou)，保(bao)(bao)持(chi)積(ji)(ji)極樂(le)觀的(de)(de)心(xin)態(tai)。在平時(shi)的(de)(de)生活當中，二能(neng)夠保(bao)(bao)持(chi)積(ji)(ji)極樂(le)觀的(de)(de)心(xin)態(tai)，或許(xu)能(neng)夠使我們看上去更加(jia)年輕一些，而且保(bao)(bao)持(chi)樂(le)觀積(ji)(ji)極的(de)(de)心(xin)態(tai)有助于延緩衰(shuai)老(lao)的(de)(de)速度，對(dui)我們身體(ti)健(jian)康也具有一定的(de)(de)幫助作用。
女(nv)人一旦(dan)步入(ru)中年，無(wu)論是外貌還是身體素質，都會開始下降，其中，最明顯的就是皮膚(fu)。
皮膚(fu)黯淡無光沒有(you)光澤，還是顯(xian)現皺紋，小肚腩越(yue)來越(yue)大，皮膚(fu)也(ye)開始塌下去，整個人都會失去年(nian)輕時的自(zi)信。
當(dang)然這些比較明顯的特(te)征(zheng)，只是代表了女性(xing)確實到了一個過渡(du)期(qi)，真正代表女人衰老的，是下半(ban)身的這4個特(te)征(zheng)。
01.月經減少
女(nv)人在年輕的(de)時候，雌性激素也會比(bi)較(jiao)旺盛，月經是(shi)每個女(nv)人最親密的(de)小伙伴。
如女人(ren)的月(yue)經量(liang)開(kai)始減少，甚至慢(man)慢(man)要沒有了，女人(ren)的身體就會(hui)慢(man)慢(man)失去月(yue)經的保護(hu)。
月經的作用，其實就是為了幫助女性的身(shen)體排出毒素，數(shu)量越少，說明體內的雌性激素在慢(man)慢(man)減少。
而(er)當(dang)一個女人絕(jue)經(jing)(jing)之后，就說明女人已經(jing)(jing)正式踏入衰老，身(shen)體內(nei)的各(ge)器官(guan)會隨著絕(jue)經(jing)(jing)的到來而(er)開始退化。
所以(yi)如(ru)果女人40歲就出現了絕經，就一定要(yao)調理自己的身(shen)體，也能夠很大程度上(shang)，延緩衰老。
02.腿部肌肉松弛
女人步入(ru)衰老，最(zui)容易(yi)影響到腿部的肌肉，皮(pi)膚也會因(yin)此而變得(de)松弛，沒有(you)任何彈性。
很多上(shang)了(le)年紀的人大家都(dou)能看到，他們走路的姿態都(dou)是發生(sheng)變化，這也是因為衰老(lao)導(dao)致腿型發生(sheng)了(le)變化。
從而導致(zhi)腿(tui)部力量越(yue)來越(yue)小(xiao)，走不了多遠的路就會累，腿(tui)腳也沒有那么靈活了。
最常見的(de)就(jiu)是(shi)膝蓋會經常疼(teng)，如果出現了這(zhe)種情(qing)況，那就(jiu)是(shi)在提(ti)醒你，開始(shi)步入衰老了。
03.尿失禁
年輕的時候，為了(le)玩(wan)或者(zhe)冬天不想(xiang)上(shang)廁所，憋(bie)著就可以(yi)了(le)，當然也很容易憋(bie)住。
但(dan)是隨便女人年齡的(de)增長，加上生(sheng)育(yu)的(de)影響，很容(rong)易(yi)就會出現(xian)尿失禁的(de)問題(ti)。
這(zhe)時候女(nv)性(xing)的膀胱功能(neng)下降，括約肌松弛，就(jiu)會憋不(bu)出(chu)尿，甚(shen)至有時候一咳嗽可能(neng)就(jiu)漏尿了。
這(zhe)個時候女(nv)性往(wang)往(wang)就(jiu)會(hui)比較尷尬了，所以女(nv)人要做(zuo)好(hao)提肛運動(dong)，避(bi)免出(chu)現(xian)這(zhe)種情(qing)況。
如果(guo)你的妻(qi)子有這種(zhong)情況，也不(bu)要嘲笑(xiao)她，要給予她足夠的關懷與(yu)愛(ai)。
04.腹部贅肉
每個女人都希(xi)望自己能擁有完美的身材，穿漂亮(liang)的衣服，小(xiao)腹沒有任(ren)何多余的肉肉。
但是女人一旦生(sheng)育過，或者上(shang)了年紀，腹部就會越來越松(song)弛，然后(hou)出現一圈(quan)(quan)一圈(quan)(quan)游泳(yong)圈(quan)(quan)。
再加上(shang)這時候皮膚也開始松弛(chi)，身體上(shang)的(de)肉也沒有了彈(dan)性，身材就(jiu)開始越來越臃腫。
其實(shi)也(ye)是因為身(shen)體(ti)內的(de)新陳代謝(xie)速度變慢，脂(zhi)肪堆積到了(le)這里，導致(zhi)了(le)肥胖(pang)。
女性衰老后，自己(ji)都會(hui)越來越自卑，這時候多做一些(xie)事情，就能延緩衰老。
首(shou)先需要合理(li)控制自己的(de)飲食(shi)習慣，以清淡為主，不(bu)暴飲暴食(shi)，多吃(chi)水果補(bu)充維生素。
當然(ran)女人是水做的(de)，還要多喝水，最(zui)最(zui)重(zhong)要的(de)就是保證自己的(de)睡眠質量(liang)。
每天都(dou)能(neng)讓自己(ji)身體(ti)(ti)(ti)的器官，得到(dao)足(zu)夠的休息，緩(huan)解(jie)身體(ti)(ti)(ti)的疲(pi)勞，身體(ti)(ti)(ti)內的毒素也(ye)能(neng)更好(hao)排泄出去。
《黃帝內經》說：女人的高峰期s人生28歲。也就是說，女性一旦過了28歲，身體機能開始下降，衰老的步伐開始加快。
尤其是30歲以后，雌激素水平下降，早衰癥狀會越來越明顯。對于愛美的女性來說，這是絕對無法忍受的。因此，我們必須及時進行調理和保健，以減緩衰老的步伐。只有及時調理，才能讓身體的各項機能變老變緩。
當一個女人變老時，她有五個跡象下半身那可不要隱藏。
1.膝蓋疼痛
常言道，女人老了，腿先老。;如果女性剛滿40歲，沒有明顯的腿部疾病，但突然腿腳不方便，并伴有膝關節疼痛，那么可能是衰老已經來臨。
2.腿部肌肉越來越松弛。
隨著年齡的增長，腿部肌肉會越來越松弛，大多是因為體內膠原蛋白快速流失，導致皮膚彈性越來越差。因此，腿部肌肉嚴重松弛，許多女性的腿型會變得寬松難看。
3.咳嗽時漏尿
很多女性到了50歲以后就會咳嗽漏尿。其實這是正常的生理現象。隨著年齡的增長，體內雌激素的分泌越來越少，然后盆底肌肉慢慢松弛，自然會導致尿失禁。
4.臀部下垂并向外擴張。
由于長期久坐不動，臀部會堆積越來越多的脂肪，久而久之臀部就會下垂膨脹，而且隨著女性的增多的年齡，臀部的變形會越來越嚴重。
5.月經量越來越少。
隨著女性的成長隨著年齡的增長，月經量會逐漸減少。到了一定年齡，就會出現閉經，這也是女性的轉折點s老化。因為，隨著年齡的增長，體內雌激素水平降低，所以月經量也減少，這是女性開始衰老的標志。
以上五種信號都是身體開始衰老的征兆。一旦出現這些信號，最好及時調整。因為衰老是女性最不想面對的事情，所以應該采取一些保健措施來延緩衰老的步伐。
女人是否衰老，其實你不我不必問他們的年齡。仍然會有這8個標志。唐不要否認！
1.頭發：白發、脫發、視力過早下降；
2、睡眠：睡眠質量差，多夢易醒，醒來后難以入睡；
3.靈性：疲憊，精力，無精打采。
5.出汗：頭暈、胸悶、氣短、愛出汗。
6.胃腸道：食欲不振、經常腹瀉或便秘等。
8.心態：消極，抑郁，經常抑郁。
9、體型：乳房下垂、眼袋增多、臉上長斑、長痘；
10.免疫力：免疫力變差，容易感冒，患各種慢性病。
;所有的疾病都源于毒素。以上癥狀如果有2-3個，都是體內毒素堆積的表現。一定要及時清理，防止內分泌失調，從而導致早衰，各種婦科病就會反復找上你。
延緩衰老的四點建議，請牢記在心，這樣你就不會40歲不顯老！
1.良好的心態很重要。
生氣的人都應該知道，生氣不僅會加重體內垃圾毒素的堆積，還會使內分泌紊亂。保持積極樂觀的心態是延緩衰老的秘訣之一。
2.唐不要熬夜
熬夜對身體的傷害很大，全身的基礎器官都會深受其害，尤其是皮膚和器官。想要延緩衰老，就要養成早睡早起的習慣。
3.多吃點維生素。
補充維生素不僅能在一定程度上補充身體所需的營養，還能滋養身體和皮膚，使其發揮最佳狀態，從而幫助女性抗衰老。
4.多喝點氣血茶
相比其他方式，喝茶是更直接有效的延緩衰老方式。女性經常喝茶，不僅可以延緩皮膚衰老和骨骼老化，還可以殺菌消炎，降低膽固醇，預防心腦血管疾病。
潤滑劑對于女性的子宮已經找到了！每天堅持喝酒，排出毒素，不要40歲不顯老。
吳倩s 《醫宗金鑒》記載干姜、枸杞、菊花雙玫瑰能幫助女性暖宮，緩解月經不調，緩解氣血不足、神經衰弱。
茶葉制作方法：用紅棗、桂圓、菊花、木瓜、紅豆、玫瑰花、生姜、開水沖泡5分鐘，每天堅持飲用1-2杯，可活血化瘀、補氣養血、健脾暖胃，讓女性40歲也不顯老！
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