真(zhen)正(zheng)的“養生高手”，并不是那些(xie)名貴的中草藥材(cai)或保(bao)健(jian)品(pin)，而是我(wo)們身邊一些(xie)非常普通的食材(cai)。比如，秋(qiu)天的板栗。
栗(li)(li)子(zi)還(huan)(huan)被(bei)成為(wei)(wei)是(shi)“干果之王(wang)”，是(shi)秋季名(ming)副其(qi)實的(de)(de)(de)長壽果！中醫(yi)認為(wei)(wei)，栗(li)(li)子(zi)性(xing)味溫(wen)和，入(ru)脾、胃、腎經，有養胃健脾、補(bu)腎強筋、活血(xue)止血(xue)的(de)(de)(de)作用，可治反胃、泄瀉、腰腿軟弱等(deng)癥。栗(li)(li)子(zi)的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素(su) B1、B2 含(han)量(liang)豐富，維(wei)(wei)生素(su) B2 的(de)(de)(de)含(han)量(liang)至少(shao)是(shi)大(da)米的(de)(de)(de) 4 倍(bei)，每 100 克還(huan)(huan)含(han)有 24 毫克維(wei)(wei)生素(su) C，這(zhe)是(shi)糧食所不能比擬(ni)的(de)(de)(de)。鮮板栗(li)(li)所含(han)的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素(su) C 比公認含(han)維(wei)(wei)生素(su) C 豐富的(de)(de)(de)西紅柿(shi)還(huan)(huan)要多(duo)，更是(shi)蘋果的(de)(de)(de)十多(duo)倍(bei)，鉀的(de)(de)(de)含(han)量(liang)號稱富含(han)鉀的(de)(de)(de)蘋果還(huan)(huan)高 4 倍(bei)……細數板栗(li)(li)幾大(da)好處
1.益(yi)(yi)(yi)氣(qi)(qi)補脾(pi)(pi)(pi)(pi)，健(jian)胃(wei)(wei)(wei)厚腸《本草綱目》：“栗(li)(li)(li)(li)味甘性(xing)溫(wen)，入脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)(wei)(wei)腎(shen)(shen)經(jing)。”、“栗(li)(li)(li)(li)治腎(shen)(shen)虛(xu)(xu)，腰腿(tui)無力(li)(li)，能(neng)(neng)通腎(shen)(shen)益(yi)(yi)(yi)氣(qi)(qi)，厚腸胃(wei)(wei)(wei)也。”栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)是碳水化(hua)(hua)合物含(han)量(liang)較(jiao)高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)干果(guo)(guo)品(pin)種(zhong)，能(neng)(neng)供(gong)給人(ren)體較(jiao)多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱能(neng)(neng)，并(bing)能(neng)(neng)幫助脂肪代(dai)謝。保證機體基本營養(yang)物質供(gong)應(ying)。因而，栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)具有(you)(you)(you)益(yi)(yi)(yi)氣(qi)(qi)健(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)，厚補胃(wei)(wei)(wei)腸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)。2.防治心(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing) 栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)中(zhong)(zhong)含(han)有(you)(you)(you)大(da)(da)(da)量(liang)淀粉、蛋白質、脂肪、B族維生(sheng)(sheng)素(su)等(deng)多(duo)種(zhong)營養(yang)素(su)，素(su)有(you)(you)(you)“干果(guo)(guo)之王”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)美稱(cheng)，可(ke)有(you)(you)(you)效地預(yu)防和(he)治療(liao)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)、冠心(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)、動脈(mo)(mo)硬(ying)化(hua)(hua)等(deng)心(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)，有(you)(you)(you)益(yi)(yi)(yi)于(yu)(yu)人(ren)體健(jian)康。栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)中(zhong)(zhong)含(han)有(you)(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)飽和(he)脂肪酸、多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)和(he)礦物質，其中(zhong)(zhong)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)、心(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)管(guan)病(bing)(bing)(bing)(bing)人(ren)需要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鉀(jia)汗(han)量(liang)突出(chu)，比(bi)號稱(cheng)富(fu)含(han)鉀(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蘋果(guo)(guo)還(huan)高(gao)(gao) 4 倍。低(di)鈉高(gao)(gao)鉀(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)可(ke)有(you)(you)(you)效地預(yu)防和(he)治療(liao)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)、冠心(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)、動脈(mo)(mo)硬(ying)化(hua)(hua)等(deng)心(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)，有(you)(you)(you)益(yi)(yi)(yi)于(yu)(yu)人(ren)體健(jian)康。3.補氣(qi)(qi)養(yang)虛(xu)(xu) 有(you)(you)(you)些人(ren)氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)導致的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)咳(ke)嗽(sou)(sou)，咳(ke)嗽(sou)(sou)經(jing)常(chang)(chang)不(bu)(bu)(bu)停，即(ji)便是睡覺也會(hui)被(bei)咳(ke)醒，非常(chang)(chang)痛(tong)苦(ku)。這時(shi)候用(yong)(yong)(yong)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)就(jiu)能(neng)(neng)緩解氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)所帶來的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)咳(ke)嗽(sou)(sou)。栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)中(zhong)(zhong)含(han)有(you)(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)核黃素(su)，也就(jiu)是維生(sheng)(sheng)素(su)B2，常(chang)(chang)吃(chi)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)對日(ri)久難愈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)小兒口(kou)(kou)舌生(sheng)(sheng)瘡和(he)成人(ren)口(kou)(kou)腔潰(kui)瘍(yang)有(you)(you)(you)益(yi)(yi)(yi)。很(hen)(hen)多(duo)人(ren)容(rong)易口(kou)(kou)腔潰(kui)瘍(yang)，還(huan)不(bu)(bu)(bu)容(rong)易好，就(jiu)可(ke)以(yi)常(chang)(chang)吃(chi)些栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)。4.延(yan)(yan)年(nian)(nian)益(yi)(yi)(yi)壽、抗(kang)衰老(lao)中(zhong)(zhong)醫認為，栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)性(xing)味甘溫(wen)，入脾(pi)(pi)(pi)(pi)、胃(wei)(wei)(wei)、腎(shen)(shen)經(jing)，有(you)(you)(you)養(yang)胃(wei)(wei)(wei)健(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)、補腎(shen)(shen)強(qiang)(qiang)腰的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)效，適(shi)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)(wei)(wei)虛(xu)(xu)弱(ruo)(ruo)所致的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)反胃(wei)(wei)(wei)、腹(fu)瀉，腎(shen)(shen)虛(xu)(xu)造成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腰膝無力(li)(li)及小兒脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)(wei)(wei)不(bu)(bu)(bu)健(jian)等(deng)。此(ci)外(wai)，栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)還(huan)能(neng)(neng)預(yu)防高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)、動脈(mo)(mo)硬(ying)化(hua)(hua)，老(lao)年(nian)(nian)人(ren)常(chang)(chang)吃(chi)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)，可(ke)防老(lao)抗(kang)衰，益(yi)(yi)(yi)壽延(yan)(yan)年(nian)(nian)。5.強(qiang)(qiang)筋(jin)壯骨(gu) 人(ren)老(lao)腿(tui)先老(lao)，防止(zhi)腿(tui)老(lao)，除了運動外(wai)，還(huan)可(ke)以(yi)沒事就(jiu)嚼嚼栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)。栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)有(you)(you)(you)健(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)補肝、強(qiang)(qiang)身壯骨(gu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)效，對腎(shen)(shen)虛(xu)(xu)效果(guo)(guo)也很(hen)(hen)不(bu)(bu)(bu)錯，特別是老(lao)人(ren)腎(shen)(shen)虛(xu)(xu)、大(da)(da)(da)便溏瀉更為適(shi)宜(yi)(yi)。是老(lao)年(nian)(nian)人(ren)理(li)想的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保健(jian)果(guo)(guo)品(pin)，豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)天然(ran)維生(sheng)(sheng)素(su)C能(neng)(neng)夠維持(chi)牙齒、骨(gu)骼、血(xue)(xue)(xue)管(guan)肌肉(rou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)正常(chang)(chang)功(gong)用(yong)(yong)(yong)。跌(die)打(da)(da)損(sun)(sun)傷(shang)：生(sheng)(sheng)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)還(huan)能(neng)(neng)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)跌(die)打(da)(da)損(sun)(sun)傷(shang)，生(sheng)(sheng)栗(li)(li)(li)(li)搗(dao)爛如泥(ni)，敷(fu)于(yu)(yu)患(huan)處，可(ke)治跌(die)打(da)(da)損(sun)(sun)傷(shang)，筋(jin)骨(gu)腫(zhong)痛(tong)，而且有(you)(you)(you)止(zhi)痛(tong)止(zhi)血(xue)(xue)(xue)，吸收膿毒(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)。6.“腎(shen)(shen)之果(guo)(guo)”栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)性(xing)溫(wen)、味甘，熟食(shi)健(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)，生(sheng)(sheng)食(shi)補腎(shen)(shen)止(zhi)遺，對腎(shen)(shen)虛(xu)(xu)腰痛(tong)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，最宜(yi)(yi)食(shi)用(yong)(yong)(yong)。唐代(dai)孫思(si)邈稱(cheng)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)為“腎(shen)(shen)之果(guo)(guo)也，腎(shen)(shen)病(bing)(bing)(bing)(bing)宜(yi)(yi)食(shi)之”。明代(dai)李時(shi)珍也曾記(ji)載：“治腎(shen)(shen)虛(xu)(xu)腰腳無力(li)(li)，以(yi)袋(dai)盛生(sheng)(sheng)栗(li)(li)(li)(li)懸干，每旦吃(chi)十多(duo)顆，次吃(chi)豬腎(shen)(shen)粥助之，久必強(qiang)(qiang)健(jian)。”而且，秋季養(yang)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重點(dian)是補腎(shen)(shen)，栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)被(bei)稱(cheng)為“腎(shen)(shen)之果(guo)(guo)”，具有(you)(you)(you)補腎(shen)(shen)壯腰、活血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)，很(hen)(hen)適(shi)合秋天吃(chi)。7.慢性(xing)腸炎常(chang)(chang)吃(chi)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)慢性(xing)腹(fu)瀉腸病(bing)(bing)(bing)(bing)不(bu)(bu)(bu)妨多(duo)吃(chi)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)，那些殺菌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥(yao)雖然(ran)能(neng)(neng)緩解癥狀但在(zai)殺滅有(you)(you)(you)害菌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)同時(shi)有(you)(you)(you)益(yi)(yi)(yi)菌也會(hui)大(da)(da)(da)量(liang)死(si)亡，使胃(wei)(wei)(wei)腸免疫力(li)(li)降低(di)，一旦停藥(yao)，病(bing)(bing)(bing)(bing)情易反復。8.北(bei)栗(li)(li)(li)(li)補腎(shen)(shen)，南栗(li)(li)(li)(li)健(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)我國(guo)板栗(li)(li)(li)(li)有(you)(you)(you)南北(bei)方之分，功(gong)效也有(you)(you)(you)所區別：?北(bei)方栗(li)(li)(li)(li)個頭小，含(han)水量(liang)少，性(xing)偏溫(wen)，補腎(shen)(shen)功(gong)能(neng)(neng)較(jiao)強(qiang)(qiang)，健(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)作用(yong)(yong)(yong)偏弱(ruo)(ruo)。?南方栗(li)(li)(li)(li)個頭大(da)(da)(da)，含(han)水量(liang)高(gao)(gao)，性(xing)平(ping)，健(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)益(yi)(yi)(yi)胃(wei)(wei)(wei)作用(yong)(yong)(yong)較(jiao)強(qiang)(qiang)，對消(xiao)化(hua)(hua)不(bu)(bu)(bu)良(liang)、消(xiao)化(hua)(hua)道潰(kui)瘍(yang)、慢性(xing)腹(fu)瀉等(deng)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)來說是很(hen)(hen)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)補佳品(pin)。?陽(yang)虛(xu)(xu)畏(wei)寒者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，鹽炒(chao)北(bei)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)最好；?口(kou)(kou)舌生(sheng)(sheng)瘡、咽干口(kou)(kou)苦(ku)等(deng)脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃(wei)(wei)(wei)積熱者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，可(ke)少量(liang)生(sheng)(sheng)吃(chi)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)，南栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)最優；?偏腎(shen)(shen)陰虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，潮熱盜汗(han)，失眠(mian)多(duo)夢，可(ke)用(yong)(yong)(yong)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)煮板，南北(bei)皆可(ke)。紅棗蒸板栗(li)(li)(li)(li)
準備干(gan)紅棗 70 克(ke)用(yong)(yong)熱水(shui)泡透(tou)，去殼(ke)鮮板栗 350 克(ke)煮(zhu)透(tou)后剝掉(diao)表皮，二者混合均(jun)勻，加入(ru)適量冰糖，蒸至(zhi)軟爛即可食用(yong)(yong)。板栗排骨湯
準備排(pai)骨 150 克，去(qu)殼鮮板栗 50 克，將排(pai)骨洗(xi)凈焯水后(hou)，與(yu)板栗一同燉(dun)煮至軟(ruan)爛，調味(wei)即可(ke)。栗子(zi)粥
取栗(li)子(鮮(xian))30 克、粳米 50 克、山藥(yao)(干)20 克、棗(干)10 克、姜 2 片，放入鍋中(zhong)，加(jia)清(qing)水適量，用文火(huo)煮成(cheng)粥，調味即(ji)可。板栗(li)瘦肉煲(bao)
用鮮栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi) 60 克，瘦(shou)豬肉(rou)(rou)適量，生(sheng)姜數片，共燉(dun)食，每日(ri) 1 次。剝(bo)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)、挑(tiao)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)有(you)絕(jue)招栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)好(hao)吃，但是(shi)(shi)無論是(shi)(shi)生(sheng)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)還是(shi)(shi)熟(shu)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)，都(dou)不好(hao)剝(bo)皮？今天就(jiu)給大(da)家介紹兩(liang)(liang)個方法(fa)(fa)，一(yi)(yi)個剝(bo)生(sheng)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)，一(yi)(yi)個剝(bo)熟(shu)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)。生(sheng)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)：剪刀(dao)(dao)+微(wei)(wei)波爐(lu)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)洗(xi)干(gan)凈后(hou)(hou)，晾干(gan)水分(fen)。用刀(dao)(dao)或剪刀(dao)(dao)在(zai)(zai)表(biao)面(mian)剪開一(yi)(yi)道口，前后(hou)(hou)都(dou)要剪，連成對稱的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)道口，這樣(yang)才會(hui)容(rong)易裂開。放(fang)到盤中(zhong)，用微(wei)(wei)波爐(lu)高火叮兩(liang)(liang)分(fen)鐘，即可取(qu)(qu)出。從微(wei)(wei)波爐(lu)中(zhong)取(qu)(qu)出板(ban)栗(li)(li)(li)(li)，稍微(wei)(wei)晾涼一(yi)(yi)會(hui)，手輕輕一(yi)(yi)掰(bai)，板(ban)栗(li)(li)(li)(li)就(jiu)剝(bo)出來了(le)。熟(shu)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)：網袋(dai)裝好(hao)摔一(yi)(yi)摔 把(ba) 10 顆左右(you)的(de)(de)(de)(de)(de)熟(shu)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)放(fang)在(zai)(zai)網袋(dai)里，還可以在(zai)(zai)外面(mian)套一(yi)(yi)個塑料袋(dai)，用手握住開口的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)面(mian)，然后(hou)(hou)適當用力在(zai)(zai)桌子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)上(shang)摔栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)，大(da)概 10 下，栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)在(zai)(zai)摔的(de)(de)(de)(de)(de)過程中(zhong)，殼(ke)會(hui)裂開，肉(rou)(rou)上(shang)那層(ceng)膜也(ye)會(hui)分(fen)離，再剝(bo)起來就(jiu)方便(bian)了(le)。挑(tiao)板(ban)栗(li)(li)(li)(li)：有(you)毛的(de)(de)(de)(de)(de)才新鮮挑(tiao)選板(ban)栗(li)(li)(li)(li)時最簡單的(de)(de)(de)(de)(de)方法(fa)(fa)就(jiu)是(shi)(shi)扎緊(jin)袋(dai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)，要不留(liu)一(yi)(yi)點(dian)空(kong)隙(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)，讓栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)緊(jin)緊(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)固定在(zai)(zai)一(yi)(yi)起，然后(hou)(hou)搖晃(huang)整(zheng)個袋(dai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)，如果有(you)很大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)晃(huang)動聲音(yin)，說明里面(mian)有(you)隔年(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)栗(li)(li)(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)，因(yin)為(wei)肉(rou)(rou)已(yi)經(jing)脫水空(kong)殼(ke)了(le)。另外就(jiu)是(shi)(shi)，新鮮板(ban)栗(li)(li)(li)(li)表(biao)皮附有(you)一(yi)(yi)層(ceng)薄薄絨毛，如果光滑平坦的(de)(de)(de)(de)(de)，就(jiu)是(shi)(shi)老了(le)……健康提示(shi)
栗(li)(li)子(zi)富含柔軟(ruan)的(de)膳食(shi)纖維，糖(tang)尿病患者也可適量品嘗。但栗(li)(li)子(zi)生(sheng)吃(chi)(chi)難消(xiao)化，熟食(shi)又易滯氣，所(suo)以，一次不宜多食(shi)。最(zui)好(hao)在兩(liang)餐之間把(ba)栗(li)(li)子(zi)當成零食(shi)，或做在飯菜里吃(chi)(chi)，而不是飯后大量吃(chi)(chi)，以免攝(she)入過多的(de)熱量，不利于保持體重，每(mei)日最(zui)好(hao)不要(yao)超(chao)過 10 顆。堅持下去(qu)就(jiu)能達到(dao)很好(hao)的(de)滋補效果。栗(li)(li)子(zi)這(zhe)么好(hao)，不要(yao)再說因(yin)為怕麻(ma)煩而不吃(chi)(chi)栗(li)(li)子(zi)咯，趕緊告(gao)訴家(jia)里人，多買些(xie)回來吧~
現(xian)在不養生(sheng)，將來養醫生(sheng)。千萬別贏了(le)事(shi)業，輸了(le)健康。關注我，學點老祖宗的養生(sheng)知(zhi)識，對(dui)您有益(yi)無害(hai)！
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