現在不養生，將來養醫生。千萬別贏了事業，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養生知識，對您有益無害！俗話講"濕氣在百病害，濕氣除百病無"，這可一定要重視起來。
用這個"土方法"還可以為身體的其他部位起到祛濕的效果，但是僅僅靠外在的是不夠的，只有內外結合才能更好的清除濕氣，首先我們來看一下濕氣會給身體帶來哪些不適。
濕氣會給身體帶來哪些不適
1、濕氣重影響脾胃，伴隨著濕氣重，會影響人體的脾胃功能，有的時候還伴有食欲不振的情況發生，整個人四肢乏力，還伴有胸悶腹脹的癥狀，大便不成形的情況發生。
2、濕氣重會影響人體的頭部，頭部是人體感受濕氣重最明顯的部位，由于人出現太多的濕氣重，面部還伴有油面的情況。
3、濕氣重影響骨關節，濕氣過重的人會影響人體的血液循環，氣血運輸不流暢，伴隨著四肢出現酸麻脹痛情況，從而導致關節炎的發生，這樣的炎癥讓人很痛苦。
4、濕氣重影響皮膚組織，有的人會因為濕氣重感到手腳冰涼，手腳因為流失了大量的汗液，一部分的熱量會被帶走，皮膚容易出現水泡、濕疹、手蘚、足蘚的情況發生。
上面這些只是濕氣對人最明顯的傷害，濕氣永遠不會孤軍奮戰，它會與各種疾病相互勾結，隱蔽而緩慢地傷害人的身體，大多數人竟然沒有意識到，然后任由濕氣在身體里為所欲為，最后釀成無法挽回的后果。
所以，對于濕氣，我們必須盡早去除。
這味中藥泡水喝，輕松祛除濕氣
車前草全身都是寶，其性味甘寒無毒，清熱利尿，祛痰止咳，清肝明目。《本草綱目》認為：久服輕身耐老。車前草有降血壓，治療急性肝炎和急慢性支氣管炎等功效。根據藥理實驗，車前草內舍車前甙、熊果酸、維生素c、維生素B成分。
與紅棗枸杞配伍，既能相得益彰，也能相互作用，可以起到清熱利尿、養肝滋陰益腎的作用。
車前草，生于田野畦畔山埔路旁，越是踐踏生命越是頑強，而那些肥沃的很少有人經過的地方，是找不到它的蹤跡的。
車前草葉全部根生，葉片平滑，主脈五條，向葉背凸起。秋天抽穗結子，就是非常有名的車前子咯。車前草是一種味道鮮美的野菜，全身都可以食用，用它煎湯煮茶，沒有毒副作用。
準備：車前草200g、冰糖100g、紅棗5顆、枸杞20g。
制作：車前草洗凈，加半鍋水開始煮;煮到沸騰時加入紅棗和冰糖再次煮開;轉小火繼續煮20分鐘;加入枸杞，煮10分鐘左右即可，利水祛濕的功效非常不錯，堅持喝上幾天，會有明顯的祛濕效果。
車前草經歷代民間醫家發掘整理，成為今日中醫利水消腫、排石通淋的一味要藥。經藥理實驗證明，它有利尿、祛痰、抗菌、降血壓等作用。
車前草入藥，古今以為奇方，可養肺、生肝、強陰、益精、祛濕、明目、解痢。
食療是祛濕的好辦法。但是，濕熱肝火旺的人比較容易情緒激動，所以一定要控制好自己的情緒，不要經常動怒。
保持居住的室內通風情況良好，保持良好的睡眠質量，不要熬夜，也不要過于勞累。濕熱肝火旺可以做一些強度比較大的運動，多排汗會更加健康。
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本文轉載自網絡，版權歸原作者
濕氣重和肝火大是可以區分開來說。一個是生理問題，一個是心里問題，濕氣重這個很好解決，我們廣東很多去濕才茶喝，平時多運動把濕氣排出，多注意飲食，休息。心理問題那就難解決了，我們平時會聽到肝火旺盛會容易暴躁發脾氣，這個說法沒錯，但是很多網友就會把理所當然變成習慣，簡單來說就是不會醒悟，不會控制，不會去改，事后發完脾氣后都會對自己說肝火旺盛的原因，總是把責任往外退。特別是領導層。自己要懂得找個正確的渠道適當的發泄，問自己是不是一定要發脾氣才能解決問題，處事不驚才為大者。久而久之你就沒肝火了！
濕氣重又有肝火，濕與火互結，形成濕熱。火來自于肝，可形成肝膽濕熱。
以上分析望能幫助到提問的朋友。
肝臟是我們體內重要的排毒器官，當體內的肝火過于旺盛的時候，會導致身體出現一系列的異常表現，具體有哪些呢？一起來了解下這個問題吧！
肝火旺盛有什么癥狀呢？
1、頭脹
當體內肝火過于旺盛的時候，會表現在我們的上半身。尤其是我們的頭部是最容易受到影響的一個部位，肝火旺盛的人在生活中經常會感覺到頭脹、頭暈等異常的現象。
2、失眠
這也是肝火過于旺盛的一個典型表現，當體內的肝火過旺的時候會影響到我們肝臟的正常功能。中醫認為，肝藏魂，當肝火旺的時候會容易出現魂不守舍、容易驚嚇的現象出現，這樣一來夜間的睡眠也會受到很大的影響，在夜間很容易驚醒，且醒來之后想要再次入睡很困難。
3、經期提前
這個現象是發生在肝火旺盛的女性身上的一個現象，因為體內的肝火旺盛會導致血液的流通速度也隨之變快。這樣一來很容易會導致女性的經期提前，并且因為肝火旺的原因，會導致女性經血的顏色也出現異常的現象。經血內的淤滯物會增加許多，并且女性的小腹和乳房會出現悶漲感。
4、脾氣暴躁
這也是一個典型的肝火旺盛的癥狀，這類人群在生活中無法控制自己的情緒。會因為一些小事情就暴躁易怒，感覺在生活中跟個“炸藥包”一樣，一點就炸。
對于肝火旺的人群來說，日常生活會受到很大的影響，該如何去調理肝火旺盛的現象呢？ 教大家3個調理的方法！
首先，在生活中要讓自己保證有足夠的睡眠時間。 大家都知道夜間的11-3點這段時間是我們肝臟休息和代謝的黃金時期，在這個時間點進入深度睡眠可以讓我們的肝臟得到足夠的休息，并且肝臟可以進行自我修復。長期保持足夠的睡眠時間，可以讓肝臟功能得到一個好的影響，自然肝火旺盛的現象也會緩解。
其次，在生活中要學會去調理自己的心態。 肝臟其實是一個好喜的器官，在生活中經常心情不好的話。是很容易傷肝的，雖說肝火旺盛的人本身就脾氣很容易上來。越是在這種情況下，越要學會控制自己的情緒，保持好的情緒可以有效的緩解肝火旺盛。
還有就是在日常可以適當的去進行運動， 運動可以讓體內的新陳代謝速度加快，這樣一來體內的廢棄物排出的速度也會隨之加快。運動可以起到很好的養肝護肝的功效，對于肝火旺盛的人想要去肝火非常的有幫助。
我個人來說，因為我是經常濕氣重而且肝火旺，嚴重的時候我是滿嘴都是泡，吃飯都很困難的那種。
首先我們要明白我們為什么會肝火旺濕氣重，我自己去看過醫生，然后我的話是想太多了，就是經常腦子里面有很多東西，想太多了容易郁結，就會導致肝火旺，從而引發一系列問題。
我自己的解決辦法就是，盡量少想事情，而且喝熱水，不要和那些亂七八糟的飲料，重要的是少吃容易上火的東西，多吃蔬菜，還有運動，排出去了就會輕松了。
臨床上這種患者還是很多的，一般多表現為患者舌苔厚膩，白厚膩舌苔為寒濕，黃厚膩舌苔為濕熱，大家要分清。伴有身重體倦，全身乏力，大便不成形，急躁易怒，兩脅脹痛，口中有異味等癥狀。臨床上要分清濕熱重，還是寒濕明顯，肝火熾盛癥狀是否典型，分別輕重論治。
去除濕熱可以服用中成藥，推薦人參健脾丸和香砂養胃丸，人參健脾丸一次1-2丸，每天兩次，適合濕氣重，大便不成形，舌苔白厚膩患者。香砂養胃丸，每次一袋，每天兩次，適合胃脘脹痛，舌苔薄膩，口總有異味患者。
肝火旺盛患者推薦加味逍遙丸和龍膽瀉肝片。患者平素情緒低落，總愛喘大氣，易生氣，可以服用加味逍遙丸，每次一袋，每天兩次。患者平素急躁易怒，伴肝區脹痛不適癥狀，建議服用龍膽瀉肝片，每天兩次，每次4片。但是此藥含有木通，不適合久服，中病即可。
肝火旺，中醫里又稱“肝火上升”，是由于人體內臟氣血調節出了問題導致的。
在中醫里，通常會用“火”來形容身體里的某些熱性癥狀，一般我們所說的上火，通常指人體陰陽失衡后出現的內熱癥。
一般來說，肝火旺的常見癥狀表現有口干，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，睡眠不穩，多夢，易驚醒，失眠，容易心煩意亂，易怒，脾氣暴躁，有的人還會出現兩肋部位脹痛，眼睛疼痛，眼屎增多，身體悶熱，女性還可能會出現經期推遲，月經不調等。
而濕氣，也即我們常說的濕邪，濕邪致病而導致的濕病，它主要包括外感濕邪導致的外感疾病和內生濕邪引起的內傷疾病這兩類。
正所謂“濕性重濁”，濕氣重的常見表現有舌苔厚膩，發黃或發白，或舌體胖大，齒痕舌等；頭面部易出油，易脫發，面部和/或背部長痤瘡；排便不通暢，大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘；大便粘滯，總有排不凈的感覺；睡不醒、睡不夠，四肢困重無力，頭昏沉重；另外還有些人刷牙時會有惡心感；咽部有痰、咽部不清爽；虛胖，難以減下來；女性還可能會出現月經不調，白帶增多，白帶有異味等癥狀；男性可出現陽痿早謝、陰囊潮濕等。
與濕氣相關的疾病有很多，《中醫濕病學》講到“濕邪致病，病位廣泛，無處不到，內而臟腑，外而軀體，上中下焦，四肢百骸，肌肉筋脈，均可侵犯”。
在六淫邪氣中，濕最為纏人，濕與寒相合則為寒濕，濕與熱相合則為濕熱。而濕邪可蘊阻于不同的部位，如濕熱可困于清竅，導致頭目困重不清，甚則神昏；濕熱阻滯于關節經絡處，則會表現為肢節重著紅腫熱痛；濕熱阻于肺臟則咳嗽有痰；困阻于心絡則胸部悶痛、心悸、怔仲；阻于肝膽則脅痛、黃疸、膽結石；阻于胃腑則嘔吐、噯氣、呃逆、胃脘悶痛；困阻脾臟則納呆、便溏、泄瀉。
也就是說，濕病和肝臟的某些疾病其實是有關聯的。
那么，濕氣重且肝火大，該怎么辦？
中醫講究辯證而治，標本兼治，濕氣重最重要的是祛濕，而肝火旺則清熱，當然，實際的治療還需結合具體的類型和虛實而用藥。
濕氣重和肝火旺的發生最主要和情志失調，飲食不節有關。所以日常生活中應注意以下幾點：
（1）注意飲食：嗜食辛辣、燒烤等燥熱性食品，易動“肝火”，而嗜食肥甘厚味、或過食生冷食物，易生濕生痰，損傷脾胃，所以飲食上這是需要注意的。
（2）保證充足的睡眠，日常保持情志舒暢，學會舒緩壓力，調節不良情緒。經常生悶氣，抑郁，怒，以及想太多，或者經常處于壓力大、焦慮、精神緊張等狀態下，容易傷肝，易風火內生而引動肝火，導致肝火旺。所以日常應注意情志的調節。
（3）濕氣重，最好及時調理祛濕，因為濕氣困在體內久了會傷害身體的其它臟腑，導致其它病癥發生。
內容僅供參考，希望本回答能對您有所幫助！
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對于患有口臭的朋友來說，早上是最苦惱的時刻，因為早上的口氣比一天當中都要重很多，本來早上起床之后我們應該是神清氣爽的，但是一旦有口臭的問題不但會影響生活品質，而且還會出現一系列亞 健康 的問題。比如渾身無力，頭暈目眩，精神萎靡，然后另一個癥狀就是嘴巴又干又臭。
1.從中醫角度分析口臭原因
其中患有口臭的朋友表示為什么每天都刷牙，而且平時也很注意口腔衛生，口臭卻始終沒有緩解。中醫辨證上來講，口臭跟肝火和胃火有著離不開的關系，所以大家需要從這兩個方面找原因。
①肝火
首先，肝火旺嘴巴苦，而且口臭也是較為明顯的癥狀之一。肝主疏泄，跟身體的氣血運行有很大的關系，一般肝火旺，嘴巴苦的原因也是因為肝在運行不暢的過程中，會影響膽汁的分泌。從中醫理論上來講，肝膽相照，所以一旦肝臟不好，就會容易導致膽汁上逆，引起口苦口臭的現象。而且肝跟胃離的很近，肝火過盛還容易影響胃的運作，所以還會導致胃火。
②胃火
如果在口臭的同時，經常會出現胃熱，口渴口干的情況，說明已經引起胃火。那么胃火的形成會導致胃功能下降，在這其中主要的原因就是由于難以消化的食物比較多，比如油膩高蛋白，高脂肪的食物堆積形成胃火。在找到原因之后，需要給肝和胃降降火，才能夠從根源解決口臭的問題。
2.解決口臭的方法
①清淡飲食
首先以清淡的飲食為主，平時多吃一些富含纖維素比較豐富的食物，菜花，萵苣，芹菜，萵苣當中，都屬于解膩的食物，還能夠促進腸胃消化，而且它們的性質微涼，可以有效降胃火，在同身體補充營養素的同時，還能提高腸胃功能。
②熬制中藥
其中在《世補齋醫書》當中記載，人參 茯苓雞內金片可以健脾養胃，去濕熱，清涼解火。
采用人參，茯苓，雞內金片，山藥，砂仁，佛手，雪蓮，薏仁，赤小豆，薄荷，金銀花，蓮子，薏苡仁等多味材料，以藥食同源的食材搭配為基礎，以食療的方式調理，藥性溫和，沒有副作用，同時也可以選擇片劑隨身攜帶，功效更加全面。
人參可以補氣養陰，對于口干燥，四肢倦怠有明顯的改善作用，加上茯苓等食材一起泡水喝的話還能夠降肝火和胃火。因為茯苓能夠補中健胃，同時還能生津利水。對于降肝火胃熱有明顯的調理作用。
③加強鍛煉
適當運動不僅可以鍛煉身體，提高免疫力，同時還能夠釋放情緒，因為現在節奏比較快，壓力比較大，會造成內分泌紊亂也會引起嘴干嘴臭的問題，所以積極鍛煉可以促進消化，幫助代謝，促進腸胃功能正常運轉。
具體什么情況，可詳細描述。如果從肝火大，濕氣重講講有虛實之分，一是肝膽濕熱，二是肝郁脾虛。具體看有什么表現。如此分開，肝膽濕熱就清理肝膽濕熱，龍膽瀉肝丸或茵陳蒿湯等可以，肝郁脾虛逍遙丸就可。當然結合現代醫學，長期情緒不好，也要排除甲狀腺功能問題。
肝火大（性子急，愛生氣），濕氣重（脾胃虛弱，水濕運化無力），與長期情緒不穩定，過度勞累，熬夜，吃生冷寒涼的食物等等有關。
癥狀比較嚴重的話，可以使用清肝火，健脾胃的中成藥，同時控制好情緒，保持良好的心情，注意休息，不要熬夜，多吃溫熱的食物。
問題一：體內濕氣重怎么辦體內濕氣重就要祛濕，如果不祛濕，其他病癥就會加重，祛濕了才能得改善。
祛濕主要方法：
1、飲食祛濕毒
祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一個中醫祛濕毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶曬干后煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛濕排毒，美白淡斑，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛濕效果沒有那么好。
2、生活祛濕毒
穴位 *** ：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。
運動排汗：適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生濕氣的產生。
避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨后及時換衣服，洗頭后馬上吹干，天冷要保暖以防寒氣入體。
問題二：人的身體為什么會濕氣重，如濕氣重要怎么辦？運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食及油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無 *** 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服。
4.水分攝取要適量。
問題三：濕氣重怎么調理比較好呢？濕氣重怎么調理
體內濕氣過重會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
一、拔罐療法 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。有的人恐懼拔火罐，可以在選擇中藥茶療，德圃堂濕清草茶，內部調理，祛走“濕”氣。
二、多運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
三、食療 1、清熱祛濕粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆各10克，赤茯苓15克。 【制作】將川萆、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 【用法】溫熱服食。 【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。 【注意事項】大便干結者不宜用。 2、鮮土茯苓煲豬湯 【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。 【制作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。 【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
問題四：濕氣重怎么調理一、艾葉泡澡除濕
艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
在夏季，用艾草泡腳可以有效預防或治療長期吹空調導致的感冒、發燒等癥狀。但專家提醒，艾葉屬于苦性物質，一般都有涼性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“體虛、氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補充體內可能損耗的元氣”。艾葉泡腳對身體有好處，但也不能經常泡。據了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
可取生姜、菖蒲、藿香各50克，艾葉100克，放入大鍋，加滿水，煮開后再熬10分鐘；用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘，有助于全身的化濕滅菌。
二、喝薏米紅小豆粥
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
三、北風起時保持室內通風
其實，人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。專家提醒市民，在潮濕天氣里，應該關窗關門，把濕氣拒在外面，否則室內的家具和家電很容易吸濕。另外，別穿潮濕不干的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹著身體，如果地板濕了，還得立即拖干，免得濕氣滯留。
一旦吹北風時，或天氣好轉，濕氣減少時，就應該及時讓空氣流通，帶走室內的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
四、熱水泡腳
對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。進入伏天后，大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了，其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。張世卿醫生解釋說，伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過 *** 足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。
對于大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現四肢乏力、發困、食欲減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙（祛濕）20克、蒼術（通經）15克、白術（健脾）15克，效果會更好。在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質疏松的中老年朋友。
容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經絡。高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經活絡。
五、多運動也除濕
別怕流汗！平時多動動，即使目前沒有運動習慣，也要多做家事或其他體能活動，盡量為身體制造活動的機會！流汗，就能讓淤滯在......>>
問題五：請問身體濕氣重怎么調理好?體內濕氣重就要祛濕,如果不祛濕,其他病癥就會加重,祛濕了才能得改善。
問題六：體內濕氣重怎么調理好 10分 用艾葉泡腳或洗澡：平時可以運用中藥來發汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水。或者堅持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內的濕氣。
用姜汁發汗：有時淋了雨、或感染了風寒可以用熱辣辣的姜汁驅散身體濕氣，預防感冒。姜汁有效的將體內水氣逼散出來。生姜性溫，能溫中驅寒，健脾護胃。俗話說的好：“冬時蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”，平時做菜的調料也少不了生姜，煮粥時也可以放點生姜。
中藥祛濕氣：祛濕氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實、川萆、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛好冬泳的人每天都會用芡實、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，這些中藥對祛除體內淤滯較多濕氣很有效果，同時又健脾養胃。
運動出汗：運動出汗是很好的去濕氣的方法，濕氣比較重的人夏天不能過多的開空調、風扇。有一種說法叫做“冬病夏治”，夏天其實就是要讓身體里面的汗出來，否則體內濕氣太重，濕氣沒法出來到了冬天肯定會又要得病。平常每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、拉伸身體的各個關節，加速濕氣排出體外。
均衡飲食：平常少鹽，宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。多吃點熱性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，紅糖等等。
生活環境：春夏交替之季雨水多，濕氣較重，最好減少暴露在潮濕環境中，尤其對濕氣敏感的人，不能直接睡到地板上。空氣中水分會直接下降，地板上濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。下雨天減少外出，不要穿潮濕沒干的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水份，把頭發吹干，避免淋雨。
室內保持干爽：在陰雨綿綿的天氣，應該關窗關門，把濕氣拒于外面。注意預防外面的濕氣趁機進入身體產生濕氣。體內的濕氣重除了自身習慣問題以外，有很大一部分和環境有關。外面濕氣誘發內濕，忌經常在潮濕、陰冷的環境下生活。天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣，使得室內空氣干爽。
有氧運動：現在的人多是動腦多、體力上消耗少，長期待在空調房內，很少會出汗。平時多做做有氧運動如：跑步、健走、游泳、瑜珈、跳繩等的運動，有助微循環。還可做拔罐祛濕氣。
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