春天(tian)是非常舒適(shi)的(de)，在(zai)春季大(da)家就應該(gai)做(zuo)好(hao)養肝(gan)(gan)護肝(gan)(gan)工(gong)作，在(zai)中(zhong)醫方面認為心(xin)(xin)情(qing)會影響到肝(gan)(gan)臟健(jian)康(kang)，所(suo)以在(zai)春季，自己的(de)情(qing)緒一定(ding)要(yao)把控好(hao)，不(bu)要(yao)總是處在(zai)憂郁(yu)暴(bao)躁的(de)情(qing)緒之下，也不(bu)要(yao)過度猜忌，長時(shi)間心(xin)(xin)情(qing)不(bu)好(hao)就會影響到肝(gan)(gan)臟健(jian)康(kang)，春天(tian)養生大(da)家就應該(gai)注意生活的(de)各個方面，這樣才(cai)能保(bao)證身體健(jian)康(kang)。

春天養生起居(ju)方面(mian)需要(yao)非(fei)常注(zhu)意，春天氣候非(fei)常不(bu)錯(cuo)，但是氣溫變(bian)化(hua)比較大，一(yi)會(hui)(hui)(hui)覺(jue)得冷，一(yi)會(hui)(hui)(hui)又覺(jue)得很熱，身體的(de)(de)抵抗能(neng)力就(jiu)會(hui)(hui)(hui)變(bian)弱，所(suo)以(yi)(yi)一(yi)定不(bu)要(yao)太(tai)早把厚的(de)(de)衣(yi)服脫掉(diao)，特別是身體比較虛弱的(de)(de)老年人更不(bu)能(neng)一(yi)下子就(jiu)穿很少的(de)(de)衣(yi)服，在春天盡量做到(dao)早睡(shui)早起的(de)(de)習慣，可(ke)以(yi)(yi)適當的(de)(de)到(dao)室外進行活動，舒展一(yi)下筋骨(gu)，這樣(yang)每天都能(neng)夠有(you)充沛的(de)(de)精力。

飲食(shi)(shi)方(fang)面也需要特別注(zhu)意，應(ying)(ying)(ying)該(gai)多(duo)(duo)吃(chi)一些(xie)(xie)溫(wen)補(bu)陽氣(qi)的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，生冷的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)少(shao)吃(chi)一些(xie)(xie)，因(yin)為酸(suan)味(wei)食(shi)(shi)物(wu)(wu)進入到(dao)(dao)肝(gan)臟以(yi)后，會達到(dao)(dao)收斂作用(yong)(yong)，這樣就沒有(you)辦(ban)法(fa)讓陽氣(qi)更好(hao)的(de)生發出來(lai)，所以(yi)在(zai)春季飲食(shi)(shi)上面的(de)調節就變(bian)得非常重要，應(ying)(ying)(ying)該(gai)多(duo)(duo)吃(chi)一些(xie)(xie)甜的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，少(shao)吃(chi)一些(xie)(xie)酸(suan)的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，還應(ying)(ying)(ying)該(gai)多(duo)(duo)吃(chi)一些(xie)(xie)清淡(dan)飲食(shi)(shi)，不(bu)要過多(duo)(duo)的(de)用(yong)(yong)藥膳滋(zi)補(bu)。

春季(ji)氣溫回(hui)升的(de)速(su)度還是比較(jiao)快(kuai)的(de)，這個時候(hou)我們就應該多參加戶(hu)外活(huo)動(dong)，這樣可以讓身體的(de)血(xue)液循環速(su)度變得(de)更快(kuai)，能夠促(cu)進氣血(xue)運(yun)行(xing)，在(zai)春季(ji)就應該多到戶(hu)外踏青(qing)，做一(yi)些舒緩的(de)運(yun)動(dong)項目，像奔跑，打太極拳，散步，放風箏等等，對養生有很(hen)好的(de)作用(yong)，在(zai)春季(ji)運(yun)動(dong)的(de)時候(hou)應該要(yao)注意，不(bu)要(yao)做太劇烈的(de)運(yun)動(dong)，這樣會消耗陽氣。

冬天(tian)養(yang)生就應(ying)該注意以(yi)(yi)上這些事項(xiang)，只有(you)做好(hao)這方(fang)面的(de)事項(xiang)，才能(neng)夠讓身(shen)體(ti)變(bian)得更加健康(kang)，能(neng)夠補充(chong)身(shen)體(ti)所(suo)需要(yao)的(de)陽氣，在(zai)春天(tian)，大家(jia)如果想要(yao)保(bao)護好(hao)自己的(de)肝臟，那么就應(ying)該多吃一些芹菜，菠菜，白菜，白蘿卜，香(xiang)菜，油菜，洋蔥，韭菜，香(xiang)菇，海(hai)帶(dai)，豆(dou)腐，金針菇，還應(ying)該保(bao)持愉快(kuai)的(de)心態，這樣可以(yi)(yi)讓我們的(de)身(shen)體(ti)變(bian)得更加健康(kang)，也可以(yi)(yi)讓肝臟變(bian)得健康(kang)。

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