一、哪種方法能避免掉發呢
一、學會減壓壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細血管從正常的發絲還細，從而引起血管關閉，微循環無法正常的給頭皮細胞提供營養，而引起脫發的問題，另外一方面，由于壓力會擠壓毛囊油脂，使頭發出現油性狀態，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運動，這樣一旦堵塞就會出現脫發的問題了。因此要預防脫發就要學會減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的心境。二、戒煙不可否認的是煙草中含有大量的有毒物質，而這些物質都會使身體過早的老化，從而影響到頭發的生長速度，因此戒煙之后你會發現頭發變得越來越健康。三、多喝水充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養分了。四、注意睡眠質量人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。五、多注意補充銅、碘等微量元素研究發現當體內的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現脫發白發的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養素。
二、為什么掉發厲害
第 一個原因：神經性脫發對于白領人士們，這是最常遇到的一個問題，因為面對過于繁重的精神壓力，這導致身體內的血液熱毒積累，所以會出現頻頻掉頭發的危機。精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，導致毛囊毛乳吸收的營養遠遠不夠，最終會抑制毛發生長的正常速度，最終導致其毛發進入休止期的休眠狀態，出現了脫發的情況。第二個原因：營養性脫發這是跟身體的狀況存在最為直接影響的，因為身體缺乏營養，而最為直接的表現方式就是掉頭發，血液熱毒的阻塞，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，而如果嚴重的營養不良，那么頻繁的掉頭發就是最為直接的表現方式。第三個原因：季節性脫發還有一群人是因為季節的變更才會出現脫發的情況，而脫發現象最為嚴重的季節就是夏季，這是因為夏季處于高溫的氣候，溫度高毛孔擴張導致掉發，秋冬之際不易掉發，因為這時期溫度下降毛孔閉合很不容易導致掉頭發的情況，所以夏季要想控制卟掉頭發，那么出門之前別忘記給頭發做好完全的防曬準備！第四個原因：過度的減肥很多女性都會有減肥的行為，過度的減肥，這會導致身體內的營養元素大大的攝入不夠，那么其頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其有蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，如果因為過度減肥，那么這還會導致營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落，所以就出現了大家常常看見的頻繁的掉頭發情況。
三、洗頭掉多少頭發正常
洗頭掉頭發是再正常不過的事情了，但是如果掉頭發的數量過多那就可以算的上是脫發了！所以大家都希望了解洗頭掉多少頭發算正常、大家都希望通過洗頭掉多少頭發算正常來判斷自己大量掉頭發的現象是不是脫發！那么，關于洗頭掉頭發的數量要如何判斷，怎么才能了解自己在洗頭的時候掉落的頭發是不是超過了正常的數量，自己洗頭發掉頭發的數量是不是在一個正常掉頭發的范圍內呢？一般情況下，人每天掉100根以內都是正常的，人們每天梳頭時，都要掉一些頭發，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭發是正常的。早春和秋末季節，女性由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭發也不必擔心。但若不是這些情況，脫發遠遠大于此數，就應引起重視了。洗頭掉多少頭發算正常？一般來說，大多數人洗頭掉頭發都是因為頭發的正常更新換代，只要極少數人洗頭掉頭發比較多的才需要加以重視。現在大家可以做一個測試，細心留意一下自己每天所掉頭發的數量，如果掉的頭發數量在80根以內，那可能是正常的頭發更新換代，這就不要需要擔心了！但是如果超過這個數量，則有可能是什么原因導致了脫發，這就屬于比較嚴重的問題，需要我們加以重視了！對于洗頭掉頭發，我們需要注意的是：首先，要選擇適合自己發質的洗發水來洗發；其次注意洗頭的水的溫度要適中，不可過燙，；再者洗頭的時候不可以用指甲撓頭皮，應該應指腹做圓形的按摩；還有就是洗頭結束之后，一定要選用適當的護發素對頭發進行護理；此外，在擦干頭發的時候不要那毛巾用力的搓揉，應該用毛巾包住頭發，輕輕的按壓；最后，平時生活中要調整自己的膳食結構、搭配合理的營養，多多參加鍛煉，這些都能有效的防止洗頭掉頭發的發生，做到這些就可以有效控制掉頭發的數量，洗頭掉多少頭發算正常也就很好理解了！當我們出現洗頭掉頭發現象的時候，會對遠遠超過自己自己平時掉落的頭發數量感到驚訝，于是很多人也就開始懷疑自己是不是出現了脫發，但是這種擔心對于預防脫發是不利的，相反還會造成精神性脫發！所以，大家必可以通過對于洗頭掉多少頭發算正常的了解避免出現這種多余的擔心造成的不良結果！
四、幾款食療助治療脫發
1、何首烏煲雞蛋何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。2、羊骨粥羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。3、生發黑豆湯芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。4、美發養血果脯干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
如果每天都掉發而且掉多的話，這樣說明缺少維生素和微量元素，微量元素補給著頭發缺乏的營養，影響著其的生長，當身體營養不良，毛發動態平衡遭改變，所以會脫落。
平時要注意：多吃維生素A、E的食物，比如胡蘿卜，菠菜，小白菜，西蘭花等。建議你保持開朗樂觀的心情，充足的睡眠。多鍛煉，不要吃油膩和辛辣的食物。
我們還可以通過以下方法減少掉發：
從食物中攝取均衡的營養，日常生活中可以多吃些黑豆、黑芝麻、枸杞和核桃等食物。少吃油膩的食物。減少攝入味精等調味品。
作息時間要規律，不要熬夜，盡量做到早睡早起。熬夜讓身體變得內分泌失調，也會引起頭發干枯、掉發的問題。
避免增加生活壓力，凡事不要太過計較。大多數人掉發的原因還是壓力造成的，所以保持的一顆快樂的心，是很重要的。
減少燙染頭發的頻率，多做做養護，少折騰頭發。燙染過頻繁對頭發頭皮的危害不小。
經常用木梳梳頭發 *** 頭皮，促進血液回圈。尤其是女孩子睡覺的時候不要扎著頭發睡，經常換換發際線，給頭發輕松輕松。
洗發時一定要清洗干凈殘留的洗發水，洗發水洗不干凈不僅引起掉發，很多時候大塊大塊的頭皮屑也是因此引起的。不用過燙的水洗頭發，37度左右就可以。
少玩電子產品 減少輻射也可以減少掉發。
導致男人頭頂沒毛的原因有哪些呢?隨著年齡增長越來越多的男人出現了脫發這個問題，那么，你知道男人脫發的原因有哪些嗎?男人脫發怎么辦呢?預防脫發的方法有哪些呢?下面我們一起來看看什么會導致男人脫發呢?
中年男人脫發似乎已經成為一種普遍現象，那么，你知道男人為什么容易脫發嗎?男人脫發怎么辦呢?一起來看看吧!
一、男人頭頂容易脫發的原因
頭頂脫發，一般情況下都屬于典型的男性型脫發，其主要原因是頭頂部分的毛囊天然存在缺陷，當受到體內雄性刺激的時候，更容易萎縮、進而導致脫發，這也是為什么禿頂的人一般只禿頭頂，而其他地方的頭發往往很好。
禿頂并不意味著不健康，相反，禿頂的人可能雄性激素分泌旺盛，有助于維持和開發大腦的生理活動，比一般人更健康。
二、怎么防止頭頂脫發
男性型脫發是目前非常難治療的脫發類型之一，主要原因就是他不是身體健康出現了問題，而是天生毛囊帶有的特性決定，盡管如此，我們還是有一些方法能夠有效的防止頭頂脫發，下面我們就來看看。
1、促進血液循環
頭發的生發所需要的營養來自血液，因此頭皮部位的血液循環就顯得特別重要。
我們可以通過按摩頭皮的方法來促進頭皮的血液循環，也可以經常參與體育鍛煉才提高體內的新城代謝，總之，促進頭皮的'血液循環是一種很好的健發習慣，對于任何人的養發都是有好處的。
2、控制油脂分泌
大多數頭頂脫發的人往往伴隨著頭頂大量油脂的分泌，這是因為雄性激素刺激下，皮脂腺也會變得非常活躍，油脂分泌比正常人更多，因此男性型脫發也叫脂溢性脫發。
油脂過多對于頭發的生長非常不利，會引起毛囊堵塞，我們必須從內外一起調節油脂的分泌，比如攝入油脂應該更少，外部的清洗也經過更勤快。
3、抑制雄性激素
抑制雄性激素的分泌是改變脂溢性脫發的根本途徑，但是常規的方法不能改變雄性激素的分泌，只能借助一些藥物來控制，比如著名的生發藥物保法止，原理就是通過抑制人體的雄性激素來達到治療脫發的目的。
頭頂的頭發越來越少，不僅會影響個人形象，還會降低人的自信心，那么，你知道頭頂脫發應該如何護理嗎?一起來看看吧!
三、頂部頭發變少該如何護理
1、洗發時水溫不宜過熱或過涼。
2、選用洗護產品時，最好選用對頭皮無刺激的、無酸性的天然洗發劑。也可根據自己的發質進行挑選。
3、勤梳頭。早晚梳頭各百次，能夠有效刺激頭發，改善頭發間的通風，梳發時最好選用木質的梳子。
四、如何判斷自己是否不正常掉發
我們可以自主完成“拉發試驗”來初步了解自己的脫發成都是否屬于正常范疇內。
輕拉自己的頭發6~8次，然后觀察每次被拉掉的頭發有沒有超過三根，如果有，則表示毛囊處于比較脆弱的狀態，出現這種情況時，就應該多加注意了。
五、為什么男人比女人容易脫發呢?
遺傳
遺傳一直是脫發的主要原因，脫發基因存在X染色體上。女性有2條X染色體，只有2條X染色體上同時出現脫發基因時，女性才會變成“地中海”;而男性卻僅有1條X染色體，一旦出現脫發基因就會被表現出來。一般來說，這種遺傳性的脫發在20~30歲就會開始發生。
腎虛
腎虛也是脫發的重要原因之一，有句話叫“頭發是腎開的花朵”。中醫認為，人體氣血的根源在腎，都是由腎中精氣所化生。當腎中精氣旺盛，髓海充盛時，身體隨督脈的經氣上行，滋養頭發，頭發就長得濃密而有光澤;而如果人腎虛、血氣不足就會引起脫發。
生活不規律
臨床醫學認為，常掉頭發與人的作息習慣有著極大的關系。熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣不但會導致頭發營養流失、干枯，還會導致肝血不足，引發大量脫發。
而如果食用過多辛辣刺激、肥甘油膩的食物，會導致體內濕熱偏盛、上蒸頭頂，最終侵蝕發根，也會造成脫發。
精神壓力過大
生活節奏過快，事業和家庭的雙重壓力，給男人們帶來巨大的精神壓力，很容易引發精神性脫發。
如精神長期憂郁或睡眠長期不足，都會讓神經處于緊張狀態，致使血管收縮、毛發營養不足，造成毛發干枯、變白、脆斷、脫落。幸運的是，這類型的脫發，會隨著精神狀態的改善而得到好轉。
六、如何預防脫發
脫發是指毛發不正常脫落的現象，引起男人脫發的原因有很多，其中用腦過度、內分泌失調、背養不良、貧血、癌癥等都可能引起脫發。男性脫發多在頭頂和前頭部。那么我們應該如何防止脫發呢?
戒煙限酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，容易引起脫發。即使是被證實有美容、保健作用的酒，如葡萄酒、中藥酒等，也要特別注意飲用量，每日根據自己的體重淺嘗10~20毫升即可。
而吸煙的害處簡直數不勝數：除了對呼吸系統、心腦血管造成的眾所周知的損傷外，吸煙還會破壞毛囊組織、干擾血液在頭皮中的循環方式，從而影響頭發的正常生長。
適當運動，保證睡眠
運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝。代謝期主要發生在晚上，所以要保證充足睡眠，使毛發能正常新陳代謝。
保持積極的心態
現代人工作壓力、精神壓力大，精神狀態不穩定。每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。因此，要保持積極樂觀的心態，經常進行深呼吸，消除精神疲勞有利于護發。
選擇正確的梳子
古語云：“欲發不脫，梳頭千遍”。塑料梳子與頭發摩擦，易產生靜電，傷害頭發。天然鬃毛、牛角梳、桃木梳等天然材質的梳子都是不錯的選擇，這些梳子，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
此外，男人要常洗頭，保持頭發清潔不油膩，及時去除油垢、死皮，短發的男士們最好能每天都洗一次頭發。另外，盡量讓頭發自然風干，避免過度燙、染。從今天開始努力改善毛囊的處境，你會更自信哦。
合理飲食
現代科學已經證明，鐵質、蛋白質與頭發的生長息息相關，所以有脫發情況的人士可以適當多吃，促進頭發生長。另外，多吃富含維生素的食物，都可以促進頭皮新陳代謝、活化血管壁，幫助發根順利吸收血液中的營養。
造成男人脫發的原因多種多樣，想要治療脫發首先要找準原因，在平時也需要做一些預防措施哦!
結語： 通過上文的介紹，你知道男人頭頂沒毛的原因是什么了嗎?在生活中，很多男人都頂著很大的生活壓力，重壓之下，必定會導致很多的問題，脫發就是其中的問題之一，因此，男人應該注意釋放自己的壓力，希望能夠幫助大家哦!
你是不是還在為掉頭發而感到煩惱，那么快來看看這篇文章吧！掉頭發是大多數人都有的經歷，也是亞健康的表現，引起頭發早脫是什么原因呢？又該怎么治療呢？
1、掉頭發的原因
(1)雄性禿+甲狀腺疾病+紅斑性狼瘡+壓力+產后+營養不足常見掉發
雙和醫院皮膚科主任李婉若表示，雄性禿是最常見掉發原因，主要是和遺傳相關；至于壓力、產后也可能造成掉發；或是甲狀腺疾病以及免疫疾病如紅斑性狼瘡，也會出現掉發，以及癌癥病人在做化學治療時，都會造成掉發。
(2)找出原因、對癥治療減壓更是必要
所以，要治療掉發，還必須要查明原因；李婉若主任指出，如果是雄性禿，可以借由生發藥物來治療，有口服藥之外，還有外用生發水；而若是因為其他疾病造成，則要針對疾病來治療，才能改善掉發問題。至于壓力造成的掉發，就得要自我調適，減輕壓力；產后掉發則是過渡期，多會恢復正常，無須太過擔憂以免平添壓力。
(3)對染發劑過敏就不要使用
另外，英國氣質女星綺拉奈特莉日前自爆為戲染發過度，導致發質受損，嚴重掉發。李婉若主任強調，若是對染發劑過敏，就不要使用，以免頭皮因為發炎而出現濕疹；否則，即使是連癌癥病人長出頭發后，若是想要染發，只要不會對染發劑過敏，也都可以染發。
2、經常掉發怎么辦
（1）有病治病
很多疾病是會讓人掉頭發增多甚至脫發的，把原發病治好了自然就解決了掉頭發的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。
（2）少折騰頭發
頭發梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。染發、吹染和燙發等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭發易斷易脫。因此，少做頭發，吹頭發時用吹風機低檔位、少染發都能幫助減少脫發危險。
（3）改變生活方式
如果掉頭發厲害，但還沒到脫發的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發。
（4）別亂減肥
頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
（5）如果是遺傳的話
紐約蒙特菲奧里醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發可能從20歲就已開始。脫發基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發，子女脫發危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫生的指導下使用，別亂用藥。
3、如何預防脫發
一、預防脫發要少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂，導致脫發。
二、每日在放松時進行頭部按摩可以預防脫發，最簡單預防脫發的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環，幫助毛囊吸收養分，避免脫發。
三、妥善舒解工作壓力，盡可能多做運動，保持身體血液循環正常，也能有效的預防脫發。
四、保持頭發的濕潤也是預防脫發的一種方法。日曬、空調房都容易造成發絲缺水、干燥、斷裂，形成脫發。我們的頭發也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣干燥時，可以在發絲上噴一些補水噴霧，隨時保持發絲的濕潤和彈性，能夠有效的避免脫發。
五、預防脫發要減少燙發、染發的次數。如果要燙、染頭發盡量選用高品質的美發產品，在燙染后做好頭發的深層修復和護理，減少發絲受損情況。
六、洗發時，使用具有舒緩作用的洗發水，既能保持頭發的清潔，減少多余油脂;又能促進頭皮健康，強韌發絲，還能起到預防脫發的目的。
七、食物調養，柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。
掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
在排除了上述的掉發原因之后，想要使頭發健康，不易掉發，也可多吃含有維生素E、維生素B5與生物素的食物。臺安醫院營養部營養師劉怡里表示，由于維生素E能夠抗氧化，所以可改善頭發的發質，含有維生素E的食物有橄欖油、苦茶油與魚油等；維生素B5就是泛酸，泛酸存在于各種植物中，因此平常不要吃單一食物；至于生物素與落發也有相關性，食物中例如雞肉、蛋黃、糙米與小麥胚芽等就含有生物素，想要減少掉發可攝取。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/81852.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
