一、頭頂白發(fa)如何食療呢

1、猴頭(tou)(tou)(tou)菇(gu)又(you)名(ming)猴頭(tou)(tou)(tou)、猴頭(tou)(tou)(tou)菌，其(qi)營養(yang)(yang)十分(fen)豐(feng)富(fu)。其(qi)蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含(han)(han)量(liang)(liang)比香菇(gu)高(gao)1倍(bei)，并且含(han)(han)有(you)(you)17種氨(an)基酸(suan)(suan)，其(qi)中(zhong)有(you)(you)8種是人(ren)體(ti)所必需的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)氨(an)基酸(suan)(suan)，還有(you)(you)揮發(fa)(fa)油、多糖類營養(yang)(yang)物質(zhi)，是低脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)、高(gao)蛋(dan)白(bai)(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保健(jian)(jian)(jian)食(shi)品。猴頭(tou)(tou)(tou)菇(gu)所含(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不飽和(he)(he)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)(suan)，有(you)(you)利(li)于血(xue)(xue)液循環(huan)，能(neng)夠(gou)降低血(xue)(xue)液中(zhong)膽固醇的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含(han)(han)量(liang)(liang)，提高(gao)免疫功(gong)能(neng)，并有(you)(you)益(yi)于須(xu)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生長。猴頭(tou)(tou)(tou)菇(gu)所含(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不飽和(he)(he)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)(suan)，有(you)(you)利(li)于血(xue)(xue)液循環(huan)2、薺(qi)菜(cai)(cai)薺(qi)菜(cai)(cai)含(han)(han)有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)各種營養(yang)(yang)十分(fen)豐(feng)富(fu)，而且經(jing)常食(shi)用(yong)可(ke)以(yi)和(he)(he)脾(pi)利(li)胃、止(zhi)血(xue)(xue)明目。在薺(qi)菜(cai)(cai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)成分(fen)中(zhong)維(wei)生素(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含(han)(han)量(liang)(liang)特別高(gao)。而且蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)、粗纖維(wei)、鈣、磷、鐵及胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)(su)等含(han)(han)量(liang)(liang)都要比番(fan)茄(qie)、胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)、白(bai)(bai)菜(cai)(cai)、菜(cai)(cai)豆(dou)(dou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含(han)(han)量(liang)(liang)高(gao)，這(zhe)些都是人(ren)體(ti)所必需的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)素(su)(su)。薺(qi)菜(cai)(cai)還有(you)(you)清熱解(jie)毒、涼血(xue)(xue)止(zhi)血(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)，對防止(zhi)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)早白(bai)(bai)十分(fen)有(you)(you)益(yi)。3、胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)是人(ren)獲得維(wei)生素(su)(su)A的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重要來源，可(ke)以(yi)促(cu)進頭(tou)(tou)(tou)皮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)(jian)(jian)康(kang)，讓(rang)頭(tou)(tou)(tou)皮有(you)(you)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)外觀。健(jian)(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)頭(tou)(tou)(tou)皮是閃亮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保證，胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)做法有(you)(you)多種，油燒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)更利(li)于吸收。發(fa)(fa)有(you)(you)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)。常吃核桃(tao)仁可(ke)以(yi)使(shi)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)烏黑、皮膚細膩。請(qing)記住(zhu)在你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)早餐里添(tian)加促(cu)進頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)健(jian)(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)亞(ya)麻仁（油）或者核桃(tao)，便于身(shen)體(ti)及時補充歐(ou)米(mi)茄(qie)3脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)(suan)和(he)(he)鋅(xin)。4、黑豆(dou)(dou)又(you)名(ming)烏豆(dou)(dou)，味甘性平，入脾(pi)經(jing)、腎經(jing)。傳統中(zhong)醫學認為，黑豆(dou)(dou)有(you)(you)助于抗衰老，具有(you)(you)醫食(shi)同(tong)療的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)特殊功(gong)能(neng)。含(han)(han)較豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)、脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)、碳(tan)水化(hua)合物以(yi)及胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)(su)、維(wei)生素(su)(su)B1、B2、煙(yan)酸(suan)(suan)等營養(yang)(yang)物質(zhi)，所含(han)(han)雌激(ji)素(su)(su)，有(you)(you)益(yi)于延(yan)緩(huan)衰老，養(yang)(yang)顏美容。

二、預防白發的5種(zhong)方法是什么

1、保持樂(le)觀。對生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)持樂(le)觀的(de)(de)(de)態(tai)度和(he)(he)(he)保持愉快(kuai)的(de)(de)(de)情(qing)緒，將(jiang)有(you)助(zhu)于(yu)使你的(de)(de)(de)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)烏黑(hei)韻華。即(ji)使遇到不順(shun)心(xin)(xin)之事(shi)乃(nai)至(zhi)不幸，也(ye)(ye)不要使自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)心(xin)(xin)理世界(jie)陷入(ru)絕境。因為(wei)這(zhe)樣不啻于(yu)是(shi)拿(na)別(bie)人(ren)的(de)(de)(de)錯誤來(lai)(lai)(lai)懲(cheng)罰自(zi)(zi)己，不但于(yu)事(shi)無補，還會(hui)(hui)適得其反，乃(nai)至(zhi)造(zao)成(cheng)(cheng)更大的(de)(de)(de)不幸，從(cong)(cong)而(er)(er)加(jia)快(kuai)白發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)步(bu)伐。2、加(jia)強營養(yang)。頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)失去維(wei)持正常色(se)素(su)(su)的(de)(de)(de)營養(yang)供(gong)應也(ye)(ye)會(hui)(hui)變(bian)白。許多科學研究(jiu)證明，維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)中的(de)(de)(de)煙酸(suan)、對氨安息香(xiang)酸(suan)、胡(hu)蘿卜素(su)(su)、枸櫞酸(suan)等(deng)，都對形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)色(se)素(su)(su)及其新陳代謝有(you)重要影響。如果它們在吸收、貯藏(zang)、利用(yong)(yong)等(deng)方(fang)面(mian)(mian)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)障礙或變(bian)化，青絲(si)就能(neng)變(bian)成(cheng)(cheng)白霜。在食譜中，決不能(neng)長(chang)期缺少含維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、B2、B6、煙酸(suan)等(deng)的(de)(de)(de)食物，否則，毛(mao)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)就會(hui)(hui)由黑(hei)變(bian)灰，進而(er)(er)變(bian)白。近年來(lai)(lai)(lai)的(de)(de)(de)科學研究(jiu)還表(biao)明。缺乏某些微(wei)量(liang)元素(su)(su)，如銅、鐵等(deng)，也(ye)(ye)能(neng)使頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)變(bian)白。3、治療疾病。某些傳(chuan)染(ran)病和(he)(he)(he)慢性(xing)局(ju)(ju)部病灶性(xing)炎癥。如齲齒、扁桃(tao)體(ti)炎、化膿性(xing)鼻竇炎等(deng)，通過細菌作(zuo)用(yong)(yong)和(he)(he)(he)神經(jing)(jing)反射，也(ye)(ye)能(neng)引(yin)起(qi)白發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。在內分(fen)(fen)(fen)(fen)泌方(fang)面(mian)(mian)，腦垂(chui)體(ti)、腎上腺(xian)和(he)(he)(he)植(zhi)物神經(jing)(jing)系統都與分(fen)(fen)(fen)(fen)泌促進形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)黑(hei)色(se)素(su)(su)的(de)(de)(de)黑(hei)色(se)興奮(fen)激(ji)(ji)素(su)(su)的(de)(de)(de)分(fen)(fen)(fen)(fen)泌功(gong)能(neng)密切相關。內分(fen)(fen)(fen)(fen)泌正常，分(fen)(fen)(fen)(fen)泌的(de)(de)(de)黑(hei)色(se)興奮(fen)激(ji)(ji)素(su)(su)多，形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)黑(hei)色(se)素(su)(su)就多，頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)顏色(se)也(ye)(ye)就較深；反之，白發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)就隨之叢生(sheng)(sheng)(sheng)。此外，性(xing)機能(neng)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)育(yu)不全(quan)也(ye)(ye)能(neng)引(yin)起(qi)白發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。因此，為(wei)了防(fang)止長(chang)白頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，對于(yu)上述(shu)疾病，須及早治療。4、按摩頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)。為(wei)了防(fang)治白發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，可堅持在早晨起(qi)床(chuang)后(hou)和(he)(he)(he)臨睡前用(yong)(yong)食指(zhi)與中指(zhi)在頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)上畫小圓(yuan)圈，并(bing)揉搓頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)：先(xian)從(cong)(cong)額(e)經(jing)(jing)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)頂到后(hou)枕(zhen)部，再從(cong)(cong)額(e)部經(jing)(jing)兩(liang)側太陽穴(xue)到枕(zhen)部。每次按摩1～2分(fen)(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)，每分(fen)(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)來(lai)(lai)(lai)回(hui)揉搓30～40次，以后(hou)逐(zhu)漸(jian)增(zeng)加(jia)到5～10分(fen)(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)。這(zhe)種(zhong)按摩可加(jia)速(su)毛(mao)囊局(ju)(ju)部的(de)(de)(de)血(xue)液循環(huan)，使毛(mao)乳頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)得到充足的(de)(de)(de)血(xue)液供(gong)應，這(zhe)樣，毛(mao)球部的(de)(de)(de)色(se)素(su)(su)細胞(bao)營養(yang)得到改(gai)善(shan)，細胞(bao)活(huo)性(xing)增(zeng)強，分(fen)(fen)(fen)(fen)裂加(jia)快(kuai)，將(jiang)有(you)利于(yu)分(fen)(fen)(fen)(fen)泌黑(hei)色(se)素(su)(su)和(he)(he)(he)使頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)變(bian)黑(hei)。5、勤(qin)于(yu)梳(shu)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)。勤(qin)梳(shu)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)也(ye)(ye)是(shi)一種(zhong)物理按摩法，出自(zi)(zi)于(yu)隋代醫學家巢(chao)元方(fang)之手(shou)。他在《諸病源候(hou)論》和(he)(he)(he)《白發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)候(hou)》中認為(wei)，白發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)根源是(shi)身(shen)體(ti)虛(xu)弱，營養(yang)不良，故有(you)“千過梳(shu)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)，發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)不白”的(de)(de)(de)設想，意(yi)即(ji)勤(qin)梳(shu)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)可防(fang)止頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)變(bian)白。這(zhe)是(shi)很合乎科學道理的(de)(de)(de)：勤(qin)于(yu)梳(shu)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)，既能(neng)保持頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)和(he)(he)(he)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)清(qing)潔，又能(neng)加(jia)速(su)血(xue)液循壞，增(zeng)加(jia)毛(mao)孔頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)的(de)(de)(de)營養(yang)，從(cong)(cong)而(er)(er)達到防(fang)止頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)變(bian)白的(de)(de)(de)效果。

三、民間偏(pian)方治療白(bai)發

1、核(he)(he)(he)桃(tao)蘸核(he)(he)(he)桃(tao)仁(ren)1000克(ke)，放冷(leng)(leng)水(shui)中浸泡3日(ri)，取(qu)(qu)(qu)出(chu)后(hou)(hou)(hou)(hou)去掉(diao)皮尖。然(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)將(jiang)適(shi)量白(bai)糖(tang)(tang)(tang)(tang)放入鍋中，待(dai)(dai)溶(rong)化后(hou)(hou)(hou)(hou)倒入核(he)(he)(he)桃(tao)仁(ren)攪勻(yun)，冷(leng)(leng)后(hou)(hou)(hou)(hou)即可(ke)食(shi)(shi)用(yong)(yong)。每(mei)(mei)日(ri)吃2次(ci)，每(mei)(mei)次(ci)10粒。2、桑(sang)椹膏鮮桑(sang)椹1000克(ke)（或(huo)(huo)干品500克(ke)）洗凈，加(jia)水(shui)適(shi)量煎(jian)(jian)煮，每(mei)(mei)30分鐘取(qu)(qu)(qu)煎(jian)(jian)液1次(ci)，然(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)加(jia)水(shui)再煎(jian)(jian)，共取(qu)(qu)(qu)煎(jian)(jian)液2次(ci)。合并(bing)煎(jian)(jian)液后(hou)(hou)(hou)(hou)，再以(yi)小(xiao)火(huo)煎(jian)(jian)熬濃(nong)縮，至(zhi)較為稠粘時(shi)(shi)，加(jia)蜂蜜300克(ke)煮沸(fei)停火(huo)，待(dai)(dai)冷(leng)(leng)后(hou)(hou)(hou)(hou)裝瓶備用(yong)(yong)。每(mei)(mei)次(ci)1湯匙(chi)(chi)，以(yi)沸(fei)水(shui)沖(chong)化飲(yin)用(yong)(yong)。3、美發烏發粉(fen)(fen)黑芝(zhi)麻(ma)、黃豆、花生、核(he)(he)(he)桃(tao)等分別炒(chao)熟(shu)，研成(cheng)細(xi)粉(fen)(fen)后(hou)(hou)(hou)(hou)和勻(yun)，每(mei)(mei)日(ri)睡前(qian)用(yong)(yong)牛奶豆漿(jiang)或(huo)(huo)開水(shui)沖(chong)食(shi)(shi)一(yi)小(xiao)湯匙(chi)(chi)。腹瀉時(shi)(shi)不(bu)宜用(yong)(yong)。4、黑芝(zhi)麻(ma)核(he)(he)(he)桃(tao)糖(tang)(tang)(tang)(tang)赤(chi)砂(sha)糖(tang)(tang)(tang)(tang)500克(ke)，黑芝(zhi)麻(ma)、核(he)(he)(he)桃(tao)仁(ren)各250克(ke)。將(jiang)黑芝(zhi)麻(ma)、核(he)(he)(he)桃(tao)仁(ren)炒(chao)熟(shu)待(dai)(dai)用(yong)(yong)。赤(chi)砂(sha)糖(tang)(tang)(tang)(tang)放鍋內(nei)，以(yi)小(xiao)火(huo)煎(jian)(jian)熬至(zhi)較稠厚(hou)時(shi)(shi)，加(jia)入黑芝(zhi)麻(ma)、核(he)(he)(he)桃(tao)仁(ren)調勻(yun)，即停火(huo)。趁熱將(jiang)糖(tang)(tang)(tang)(tang)倒在表面涂(tu)過食(shi)(shi)用(yong)(yong)油的搪(tang)瓷盤(pan)中，待(dai)(dai)稍(shao)冷(leng)(leng)，將(jiang)糖(tang)(tang)(tang)(tang)壓(ya)平，用(yong)(yong)刀劃成(cheng)小(xiao)塊，冷(leng)(leng)卻后(hou)(hou)(hou)(hou)即成(cheng)黑色砂(sha)板糖(tang)(tang)(tang)(tang)。可(ke)隨意食(shi)(shi)用(yong)(yong)。5、芝(zhi)麻(ma)糊黑芝(zhi)麻(ma)、粳米的比例為1∶1.5。先將(jiang)黑芝(zhi)麻(ma)洗凈，曬干，將(jiang)其炒(chao)出(chu)香味，但勿(wu)炒(chao)焦，然(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)將(jiang)已浸1小(xiao)時(shi)(shi)的米取(qu)(qu)(qu)出(chu)，與(yu)黑芝(zhi)麻(ma)混合，一(yi)起磨(mo)碎，磨(mo)過2～3次(ci)后(hou)(hou)(hou)(hou)，再用(yong)(yong)紗布加(jia)水(shui)過濾，反復過濾多次(ci)，去渣，再加(jia)適(shi)量清水(shui)，便可(ke)煮成(cheng)芝(zhi)麻(ma)糊，加(jia)糖(tang)(tang)(tang)(tang)食(shi)(shi)用(yong)(yong)。具有益腸胃(wei)，防治白(bai)發功效，并(bing)可(ke)保持肌(ji)膚(fu)細(xi)嫩。

四(si)、為什么頭會長(chang)白發呢

長了白頭(tou)發(fa)(fa)(fa)，會(hui)讓人(ren)(ren)看起來一下(xia)子就(jiu)顯(xian)老了好幾十歲，不僅影(ying)響(xiang)大(da)扣分，也(ye)可能是(shi)身(shen)體(ti)健康出了一些問題，下(xia)面我(wo)們就(jiu)來了解一下(xia)頭(tou)頂(ding)白發(fa)(fa)(fa)多的(de)(de)原因(yin)(yin)是(shi)什么！第(di)一、精神(shen)緊(jin)張(zhang)、憂愁傷感、焦慮不安、恐(kong)慌(huang)驚嚇等都是(shi)造成少(shao)白頭(tou)的(de)(de)原因(yin)(yin)。現代醫學(xue)認(ren)為(wei)，不良(liang)(liang)的(de)(de)精神(shen)因(yin)(yin)素(su)(su)(su)，會(hui)造成供應毛發(fa)(fa)(fa)營養(yang)的(de)(de)血管(guan)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)痙攣，使毛乳頭(tou)、毛球部的(de)(de)色(se)(se)素(su)(su)(su)細胞(bao)分泌黑色(se)(se)素(su)(su)(su)的(de)(de)功能發(fa)(fa)(fa)生(sheng)障(zhang)礙(ai)，影(ying)響(xiang)黑色(se)(se)素(su)(su)(su)顆(ke)粒的(de)(de)形成和運送。第(di)二、黑頭(tou)發(fa)(fa)(fa)中(zhong)的(de)(de)色(se)(se)素(su)(su)(su)顆(ke)粒含有(you)銅(tong)、鈷、鐵等元(yuan)素(su)(su)(su)，假如缺少(shao)這些元(yuan)素(su)(su)(su)，往往出現白發(fa)(fa)(fa)。此(ci)外。缺少(shao)蛋白質、嚴(yan)重營養(yang)不良(liang)(liang)等，也(ye)可長白發(fa)(fa)(fa)。第(di)三、一些人(ren)(ren)患有(you)植物神(shen)經功能失調、甲狀(zhuang)腺功能亢(kang)進、肺結核(he)、傷寒、內分泌障(zhang)礙(ai)等，也(ye)會(hui)出現白發(fa)(fa)(fa)。第(di)四(si)、少(shao)年(nian)白發(fa)(fa)(fa)有(you)一定的(de)(de)先天因(yin)(yin)素(su)(su)(su)，在父母(mu)或家族(zu)血統(tong)中(zhong)有(you)類似的(de)(de)情況發(fa)(fa)(fa)生(sheng)。

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