我國(guo)民間(jian)自古有(you)(you)洗(xi)浴(yu)的習慣，每逢臘(la)月二十七、臘(la)月二十八要進行沐(mu)浴(yu)、洗(xi)衣，意味(wei)著除去(qu)晦(hui)氣、迎(ying)接(jie)新春。沐(mu)浴(yu)不僅僅是一(yi)種(zhong)清潔方式(shi)，也是一(yi)種(zhong)集養生、保(bao)健、輕身于(yu)一(yi)身的運動。浴(yu)種(zhong)在(zai)不斷增(zeng)加(jia)，目前(qian)比較普遍(bian)的浴(yu)種(zhong)有(you)(you)日光浴(yu)、溫泉(quan)浴(yu)、泥漿浴(yu)、沙浴(yu)、花瓣浴(yu)等。沐(mu)浴(yu)養生有(you)(you)很多講究，下面我們(men)來(lai)介紹(shao)沐(mu)浴(yu)養生的相關(guan)知(zhi)識。
洗(xi)浴(yu)文化。沐(mu)浴(yu)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)自古(gu)就(jiu)有。洗(xi)浴(yu)文化有養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)說(shuo)和享(xiang)受說(shuo)兩種說(shuo)法。古(gu)人(ren)認為，洗(xi)浴(yu)是(shi)修身養(yang)(yang)性(xing)的(de)基礎(chu)。必(bi)須將身體洗(xi)干(gan)凈，才(cai)能開始工作。古(gu)代有沐(mu)浴(yu)節(jie)，是(shi)沐(mu)浴(yu)文化的(de)象征之一。古(gu)人(ren)認為沐(mu)浴(yu)能夠滌盡萬種污穢，也能蕩除心之塵埃，還能使人(ren)身心俱樂(le)。
日光浴。日光對人體健康的重要性不言而喻，我國古人早就認識到這一點。我國《黃帝內經》、《養生論》都對日光(guang)浴(yu)(yu)的重要性(xing)進行的闡釋(shi)。從現代醫學(xue)的角度來解釋(shi)，日光(guang)浴(yu)(yu)能(neng)夠促進人體的新(xin)陳代謝和改善(shan)造血功能(neng)，提高人體免疫力(li)(li)和抵抗力(li)(li)。日光(guang)浴(yu)(yu)還(huan)能(neng)幫助治療很多(duo)疾病，包括關節炎、慢(man)性(xing)腸炎等(deng)。
溫(wen)泉浴(yu)。泡溫(wen)泉能(neng)泡出(chu)健康，這(zhe)句話(hua)是有科學依(yi)據(ju)的。中(zhong)醫(yi)認為(wei)，溫(wen)泉能(neng)溫(wen)通經(jing)絡(luo)、活暢氣血、化瘀舒筋，使(shi)人精神變好，增強體質。不(bu)(bu)同地區的溫(wen)泉成分有差別，沐浴(yu)時(shi)間(jian)長短也不(bu)(bu)同。泡溫(wen)泉最佳時(shi)長是10～20分鐘之間(jian)，如(ru)果水溫(wen)較低，可以泡長一些，如(ru)果水溫(wen)較高(gao)，不(bu)(bu)能(neng)泡太久。
上文介紹了沐(mu)浴養生(sheng)的(de)(de)相關知識。沐(mu)浴文化歷史悠久，我國醫(yi)書都有(you)相關的(de)(de)記載和解釋。沐(mu)浴不僅是(shi)為了清潔，也(ye)是(shi)為了健康(kang)(kang)。沐(mu)浴有(you)很多需要注意的(de)(de)地方，比如水溫不能(neng)太(tai)高(gao)、時間不能(neng)太(tai)長(chang)。沐(mu)浴可以加入一些藥物，能(neng)夠殺菌(jun)消毒(du)，也(ye)能(neng)促進血液循環，有(you)益健康(kang)(kang)。
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