古人對辟谷有著深刻的見解，人食五谷雜糧，這些東西都是要在腸中積結成糞，因此就會產生穢氣，從而阻礙成仙的道路，所以他們都會用辟谷的方式來改善自身，企圖達到不死的境界。而如今，我們現代人類則把辟谷當做一種養生保健法則，現在就讓我們來具體了解一下，看看專家怎么說的吧。
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什么是辟谷?你了解辟谷嗎，辟谷源自道家養生中的不食五谷，也是在古代我們古人常用的一種養生方式。一般來說辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種，而比較常用的服氣辟谷主要是通過絕食、調整氣息的方式來改善身體內部環境，但是真對這些方法，目前還是比較缺乏科學依據的。服藥辟谷則是在不吃主食的同時，攝入其他輔食，以次來對身體機能進行調節。
辟谷時的呼吸法有哪幾種呢?專家表示有以下幾種，第一種為調息辟谷法。主要的方式時靜坐，把小腹部放松，先少吸一口氣，閉氣，然后再隨之慢慢一起一伏地利用腹肌帶動小腹運動，直到難以閉氣，再接著吸氣，
其中間隔差不多最低是一分鐘呼吸一次，或到2分鐘呼吸一次，就可以隨心所欲地辟谷，對于這種方式我們的高血壓患者是不能效仿的。第二種方式就是觀想辟谷，也就是面對太陽，觀想陽光從我們的印堂、以及頭頂的百會穴進入到我們的小腹里。第三種方式就是可以使用口訣辟谷。患者可以通過默念口訣時觀想宇宙中的光能通過百會進入身體，同時我們也可以接著觀想心臟，把所采來的元氣分化到身體每一個角落。
專家表示，我們只要堅持這三種方法，就可以達到自如辟谷的效果了。但是在辟谷的時候一定要通過科學的指導下有針對性的進行辟谷，這樣才能有利于身體的健康，而且辟谷一定要堅持，不能半途而廢，否則效果也是不明顯的。這就是對辟谷時的呼吸法，什么是辟谷的解答。
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