一、辟谷養生方法介紹
辟(pi)谷(gu)養生(sheng)，不(bu)(bu)(bu)僅單純(chun)避開五(wu)谷(gu)雜糧而不(bu)(bu)(bu)吃飯，而是自然(ran)辟(pi)谷(gu)養生(sheng)指導(dao)師是運用特(te)殊的點穴、封穴等技(ji)法(fa)于一身，吸(xi)收(shou)(shou)自然(ran)能量，清氣，結合(he)秘制(zhi)能量丹，通(tong)過腹部(bu)吸(xi)收(shou)(shou)，快速清除人體內的垃(la)圾，毒素,提高消化(hua)吸(xi)收(shou)(shou)能力，作用于臟腑(fu)，調整臟腑(fu)功(gong)能，使臟腑(fu)功(gong)能陰陽平(ping)衡(heng)，改善(shan)脾胃消化(hua)功(gong)能，加快人體的新陳代謝，促進脂(zhi)肪分解，達到標本兼治的目的，不(bu)(bu)(bu)服任(ren)何藥物，24小時之內有(you)顯著減肥效(xiao)果。此(ci)法(fa)運用中醫經絡(luo)(luo)原(yuan)理，疏通(tong)任(ren)、督二脈及(ji)對十(shi)二經絡(luo)(luo)，以及(ji)相關脈絡(luo)(luo)、穴位的刺激，采用人體特(te)殊的能量通(tong)道(dao)，將(jiang)自然(ran)能量吸(xi)入體內，即進入不(bu)(bu)(bu)饑不(bu)(bu)(bu)渴的生(sheng)理狀態。
在(zai)(zai)這種(zhong)特(te)殊的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)理(li)狀態作(zuo)(zuo)用下，激發人體(ti)潛能(neng)(neng)，調(diao)動(dong)自(zi)然能(neng)(neng)量(liang)，各生(sheng)(sheng)理(li)功(gong)(gong)能(neng)(neng)進(jin)行強(qiang)力、持(chi)(chi)久(jiu)的(de)(de)(de)周(zhou)身調(diao)治(zhi)(zhi)(zhi)。各種(zhong)人體(ti)生(sheng)(sheng)理(li)功(gong)(gong)能(neng)(neng)和(he)臟腑功(gong)(gong)能(neng)(neng)在(zai)(zai)有(you)效調(diao)治(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)同時(shi)，機(ji)體(ti)快速分解(jie)運化(hua)體(ti)內(nei)多余的(de)(de)(de)脂肪，使體(ti)重迅速下降，食(shi)物攝入量(liang)與消耗量(liang)處于動(dong)態平衡，在(zai)(zai)治(zhi)(zhi)(zhi)病中(zhong)(zhong)減(jian)肥(fei)(fei)，在(zai)(zai)減(jian)肥(fei)(fei)中(zhong)(zhong)治(zhi)(zhi)(zhi)病。辟(pi)谷(gu)(gu)期(qi)間，因吸收自(zi)然精華(hua)能(neng)(neng)量(liang)，調(diao)動(dong)人體(ti)潛能(neng)(neng)來維持(chi)(chi)人體(ti)正常的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)理(li)需(xu)要(yao)，故(gu)精力充沛(pei)，無(wu)痛(tong)苦，不影響正常的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活和(he)工作(zuo)(zuo)，是健康綠色減(jian)肥(fei)(fei)，養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)美容的(de)(de)(de)最佳(jia)方法。 目(mu)(mu)前辟(pi)谷(gu)(gu)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)指(zhi)(zhi)導師在(zai)(zai)國(guo)家中(zhong)(zhong)國(guo)培訓(xun)指(zhi)(zhi)導中(zhong)(zhong)心的(de)(de)(de)支持(chi)(chi)下，四川(chuan)自(zi)然教育心理(li)咨詢有(you)限(xian)服(fu)務(wu)公(gong)司獨家培訓(xun)辟(pi)谷(gu)(gu)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)指(zhi)(zhi)導師，形成了(le)一種(zhong)新的(de)(de)(de)職業(ye)，目(mu)(mu)前證書(shu)(shu)在(zai)(zai)四川(chuan)自(zi)然教育心理(li)咨詢有(you)限(xian)服(fu)務(wu)公(gong)司培訓(xun)下，由中(zhong)(zhong)國(guo)培訓(xun)技術指(zhi)(zhi)導中(zhong)(zhong)心頒發國(guo)家承認的(de)(de)(de)辟(pi)谷(gu)(gu)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)指(zhi)(zhi)導師職業(ye)證書(shu)(shu)。這種(zhong)證書(shu)(shu)，就(jiu)是具有(you)從(cong)事(shi)辟(pi)谷(gu)(gu)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)職業(ye)憑證，而且也規(gui)范辟(pi)谷(gu)(gu)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)職業(ye)性。
二、辟谷(gu)養生(sheng)幾點(dian)注(zhu)意事項
1、辟(pi)谷(gu)(gu)(gu)(gu)養生與饑餓(e)有本質區別，所以辟(pi)谷(gu)(gu)(gu)(gu)一定(ding)要有辟(pi)谷(gu)(gu)(gu)(gu)養生指(zhi)導(dao)師(shi)正確的(de)指(zhi)導(dao)下進行(xing)服(fu)氣、吞(tun)氣、靜坐冥想，吸收能量(liang)，才是辟(pi)谷(gu)(gu)(gu)(gu)養生的(de)核心，否則沒(mei)(mei)有能量(liang)作(zuo)保證，就會出現(xian)副作(zuo)用，或(huo)者(zhe)沒(mei)(mei)有辟(pi)谷(gu)(gu)(gu)(gu)養生指(zhi)導(dao)師(shi)，容(rong)易(yi)出現(xian)不(bu)(bu)良反應，或(huo)者(zhe)出現(xian)不(bu)(bu)良的(de)事(shi)故(gu)，導(dao)致不(bu)(bu)安全(quan)因素。
2、辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)養(yang)生(sheng)，應該循序漸進，不(bu)可操之過急，要根據不(bu)同(tong)人的(de)(de)實際情況制定辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)養(yang)生(sheng)方案，切不(bu)可能(neng)一(yi)概而論。也(ye)就是說辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)養(yang)生(sheng)由淺入深，逐漸提高的(de)(de)，要確定辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)養(yang)生(sheng)的(de)(de)時間長短要量力而行，比如(ru)開始三(san)天(tian)(tian)、五天(tian)(tian)、七(qi)天(tian)(tian)等，讓自己(ji)有個適應的(de)(de)過程，當然一(yi)些特(te)殊的(de)(de)只(zhi)能(neng)現(xian)場隨機而變(bian)。
3、低(di)層次(ci)的辟(pi)谷(gu)養生(sheng)可吃點水果、蜂蜜之類的進行(xing)調節;高(gao)級(ji)的辟(pi)谷(gu)養生(sheng)，或者(zhe)是(shi)(shi)辟(pi)谷(gu)減肥，要根據不同的身體(ti)壯況，決定是(shi)(shi)全辟(pi)谷(gu)，還(huan)是(shi)(shi)半辟(pi)谷(gu)。
4、辟谷養生三天之后，或(huo)(huo)者更長的(de)時間。高(gao)血壓患(huan)者，練習者要(yao)盡(jin)量避免長時間下蹲(dun)，如下蹲(dun)后應慢慢立起(qi)(qi)，睡在(zai)床上也要(yao)慢慢的(de)起(qi)(qi)來(lai)，不(bu)要(yao)急(ji)速爬起(qi)(qi)，過(guo)分劇烈的(de)動作也要(yao)避免，以便造成體力不(bu)支，或(huo)(huo)者頭(tou)暈等現象。
5、辟谷(gu)養(yang)生期間，不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)人(ren)有(you)(you)不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)反應，有(you)(you)舌苔變厚(hou)，口(kou)中發苦、發澀，口(kou)臭，皮膚可能也(ye)會(hui)有(you)(you)酸臭味,還(huan)(huan)有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)腋下或(huo)其(qi)它地方(fang)有(you)(you)異味，臭味，小便(bian)變黃(huang)變濁，面色(se)暗淡(dan)，無大(da)便(bian)(尤其(qi)是(shi)全(quan)辟谷(gu)有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)四天也(ye)不(bu)會(hui)排(pai)便(bian))或(huo)拉(la)稀便(bian)如醬油狀、柏油狀，甚至(zhi)奇臭，還(huan)(huan)有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)帶膿血，這些都(dou)是(shi)正常現象，是(shi)身(shen)體排(pai)毒的(de)(de)(de)(de)表現。如果(guo)(guo)原來便(bian)秘者可多(duo)喝水(shui)加蘋(pin)果(guo)(guo)，或(huo)蜂蜜(mi)，特殊(shu)的(de)(de)(de)(de)時候可以服點瀉藥以求(qiu)把(ba)宿(su)疾瀉掉，一般辟谷(gu)養(yang)生，腹瀉是(shi)不(bu)用藥調治的(de)(de)(de)(de)，毒氣排(pai)光自然腹瀉就會(hui)停(ting)止(zhi)，毒素清理之后，將很快轉為正常。
6、辟谷(gu)(gu)期間，大(da)多(duo)數人都有(you)氣沖病灶反應，這是中醫所講，正(zheng)(zheng)邪(xie)相(xiang)博，表面上病會(hui)有(you)加重現(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)象(xiang)(xiang)，或把(ba)隱藏(zang)的(de)(de)病，曾(ceng)經沒有(you)治愈(yu)的(de)(de)病激發出來，出現(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)這種現(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)象(xiang)(xiang)時要正(zheng)(zheng)確(que)理解，不要害怕(pa)。有(you)此反應是身體(ti)好，氣感強(qiang)、祛病快的(de)(de)表現(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)。氣沖病灶的(de)(de)現(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)象(xiang)(xiang)有(you)的(de)(de)明(ming)顯，有(you)的(de)(de)不明(ming)顯，沖過之后病情將會(hui)進(jin)一(yi)步好轉或徹(che)底治愈(yu)。同(tong)時辟谷(gu)(gu)養生(sheng)指(zhi)導(dao)師也要及時據辟谷(gu)(gu)者出現(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)的(de)(de)現(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)象(xiang)(xiang)，多(duo)觀(guan)察。辟谷(gu)(gu)者也要隨時把(ba)自己的(de)(de)情況反映給辟谷(gu)(gu)指(zhi)導(dao)師，以(yi)便正(zheng)(zheng)確(que)及時處理。
三、辟谷養生的好處
辟(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)谷(gu)是一種非常好(hao)的(de)養(yang)生保健方法(fa),尤其是現代(dai)人(ren)(ren)們吃得越(yue)多越(yue)好(hao)的(de)情況(kuang),選擇辟(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)谷(gu)來調理身(shen)(shen)心是非常好(hao)的(de)方法(fa),一則因為(wei)絕色,操(cao)作(zuo)簡單(dan),功(gong)效良好(hao),無副(fu)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。辟(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)谷(gu)養(yang)生不僅(jin)放松身(shen)(shen)心,排毒,還能(neng)(neng)調理身(shen)(shen)心,美容,去斑點(dian),是一種現代(dai)理想的(de)養(yang)生方法(fa)。大(da)道(dao)辟(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)谷(gu)養(yang)生,不僅(jin)單(dan)純避開五谷(gu)雜糧而(er)不吃飯,辟(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)谷(gu)專家(jia)采用(yong)(yong)(yong)特(te)殊的(de)心能(neng)(neng)量(liang)點(dian)穴、封穴、自(zi)然(ran)催眠,心能(neng)(neng)量(liang)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)等(deng)技(ji)法(fa)于一身(shen)(shen),吸(xi)收自(zi)然(ran)能(neng)(neng)量(liang),清氣,大(da)自(zi)然(ran)精華之清氣,結合(he)秘制(zhi)心能(neng)(neng)量(liang)丹,通過腹部吸(xi)收,快速清除人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)垃圾,毒素(su)、提高消(xiao)化吸(xi)收能(neng)(neng)力,作(zuo)用(yong)(yong)(yong)于臟腑,調整臟腑功(gong)能(neng)(neng),使臟腑功(gong)能(neng)(neng)陰陽平衡,改善脾胃(wei)消(xiao)化功(gong)能(neng)(neng),加(jia)快人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)新陳代(dai)謝,促進脂肪分解,達到標本兼治的(de)目的(de),不服任何藥物(wu)。此(ci)法(fa)運用(yong)(yong)(yong)中醫經絡原(yuan)理,疏通任、督二脈及(ji)對十二經絡,以及(ji)相關脈絡、穴位的(de)刺激,采用(yong)(yong)(yong)人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)特(te)殊的(de)能(neng)(neng)量(liang)通道(dao),將自(zi)然(ran)能(neng)(neng)量(liang),采自(zi)然(ran)精華之氣,吸(xi)入(ru)體(ti)(ti)(ti)內(nei),即進入(ru)不饑不渴(ke)的(de)辟(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)谷(gu)狀態。
四(si)、辟谷養(yang)生的分(fen)類介(jie)紹
(1)自然辟谷：
練功有素(su)者達到一定(ding)層次時，或(huo)因調節身體要，人會(hui)自然出現厭食、少食甚至不食的狀態。
這種情況(kuang)較少，一經出現(xian)堅持的(de)時間較長，同時會出現(xian)各(ge)種特(te)殊(shu)的(de)身體(ti)變(bian)化和練功效應。
(2)主動辟谷：
當練功達到(dao)(dao)一定層次(ci)后，或為(wei)了(le)治病(bing)(bing)的(de)需要，通過一定的(de)練功方法如服氣、導引(yin)、按摩、服藥餌等而達到(dao)(dao)少食或不(bu)食的(de)狀態(tai)。這種方法在防病(bing)(bing)治病(bing)(bing)、養生健身及提高功力中均有較(jiao)高的(de)價值(zhi)，但應順其(qi)自然，不(bu)可勉強。
(3)誘導辟谷：
當練(lian)功(gong)達(da)到一定層(ceng)次(ci)后，身體會出現辟(pi)谷(gu)時的各(ge)種效應，但(dan)又不知道辟(pi)谷(gu)的方法，此時通過(guo)修煉有(you)素者(zhe)的誘(you)導和幫助，便可(ke)進(jin)入辟(pi)谷(gu)狀態(tai)。這種現象在參加集體練(lian)功(gong)或(huo)聽帶功(gong)報告時較易發(fa)生。特殊的地磁環(huan)境，如名山古剎、千(qian)年(nian)古樹生長之處(chu)，有(you)時也可(ke)以誘(you)導人進(jin)入辟(pi)谷(gu)狀態(tai)。
(4)被迫辟谷：
由于(yu)某種特殊的(de)(de)原因，如饑(ji)荒(huang)、地震、迷路(lu)、塌方等(deng)，得不到食(shi)物(wu)供應(ying)，被迫停(ting)止(zhi)飲食(shi)，引起人體內(nei)部(bu)功能的(de)(de)重新調(diao)節(jie)以適應(ying)新的(de)(de)環境。
了解一下辟谷，道家辟谷 養生 ，一般是7天，采食自然之氣（服氣），同時修煉辟谷 養生 功。
內丹辟谷 養生 功，分為動功修煉，和靜功修煉；通過7天的辟谷修煉，達到修復機體，去病 養生 的目的。
辟谷的三大功效：
一是可以使胃腸消化系統得到全面清理，休息和修復的功能。
辟谷 養生 通過靜心，吸收自然能量，放松身心，讓氣血在體內旺盛有力的運行，這樣充分調整了體內功能，促進消化吸收，清除體內所有的病毒和細胞，達到全身調理的功效。
二是全面清理和修復血管系統的功能。
修煉動功，啟動激活人體這個小宇宙，按照大自然規律，升清降濁排出體內垃圾毒素；
修煉靜功，神不外馳氣自定，將心火降下來，將腎水升上去，然后通過大腦微循環，轉化為津液滋潤身體各器官、各細胞，提升人體腎臟功能，提高腎動力，推動人體生命的源動力。
三是全面清理，修復細胞內環境，滋養和活化細胞的功能。
辟谷為什么不感到餓，因為人體有三分之二血液細胞，處于休眠狀態，在體內待用，新細胞誕生，舊細胞死亡，待用的血液細胞，很少發揮作用，就被代謝掉了。辟谷就是調動這三分之二血液細胞，啟動自愈力，自我調節修復。
人體自愈能(neng)力增強(qiang)，抵抗力也就增強(qiang)，通過(guo)辟谷(gu)，可以對上百種慢性病有較好的調理作(zuo)用。
辟谷，若從本質(zhi)上來(lai)說(shuo)，是淵源于道家思想。那它又是如何成為(wei)現代人養(yang)生(sheng)的一種形式的呢？辟谷養(yang)生(sheng)，究竟行不行得通？
01所謂的?辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)(gu)?，正(zheng)是?卻谷(gu)(gu)(gu)(gu)?。卻是斷(duan)卻，谷(gu)(gu)(gu)(gu)是五(wu)谷(gu)(gu)(gu)(gu)，辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)(gu)即(ji)人為地斷(duan)卻五(wu)谷(gu)(gu)(gu)(gu)。 新人第一次辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)(gu)， 最好在老師指(zhi)導下， 做好充(chong)分準備(bei)， 自(zi)然進入辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)(gu)狀態。
02我們還是(shi)按照循序(xu)漸進的原則， 從最基礎的做起(qi)。時間也不(bu)能太(tai)短， 第一次不(bu)到(dao)7天不(bu)能稱作真正(zheng)辟谷成(cheng)功。
03第一次辟谷建議新人正常喝水， 甚至吃一點點水果也無妨。
萬事開頭難， 人生(sheng)第(di)一次辟谷總是(shi)伴隨著忐忑不安， 只要能(neng)做到7天不吃飯，心(xin)情愉悅身體健康， 就是(shi)很大成功。不必追(zhui)求第(di)一次就進入不喝水不吃任何東西的全辟谷狀態。
04有心練功無心成功， 第一次追求進入全辟谷， 是有心成功，違背原則。
辟谷期間建議正常上班， 避免重體力勞動， 比如搬卸貨物等等。 對于體弱的朋友， 上樓梯時慢一些。
早上起床， 或者從椅子上站起時， 慢一些，最好扶一下桌子之類的，有些人可能出現頭暈現象。
辟谷(gu)期間除了注意休息(xi)，要有適當(dang)鍛煉(lian)， 強(qiang)度不(bu)要太大。散步， 爬山， 騎(qi)車(che)等(deng)等(deng)強(qiang)度不(bu)大的戶外運動都挺好。
05即使精神體力很好， 也不建議長時間打球一類的激烈運動。新人辟谷期間保持情緒樂觀， 心胸豁達， 隨遇而安。
多數新人辟谷期間會有些小狀況出現， 隨著辟谷深入自然會消失。
身體弱的朋(peng)友， 或(huo)者(zhe)有慢性疾(ji)病的朋(peng)友， 遇事多和辟谷(gu)導(dao)師溝(gou)通，聽從(cong)指導(dao)即可(ke)。
特別提示辟谷是一種古老的養生方法，并不能用來治病。有人通過辟谷身體得到了一定改善，但每個人情況不同。
辟谷(gu)不是靈丹(dan)妙藥，辟不好可能(neng)會有生命危險。雖然每個(ge)人(ren)都能(neng)學會辟谷(gu)，但辟谷(gu)不是適合所有人(ren)的(de)。
辟谷是一種養生方法。辟谷源自道家養生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟谷有排毒、減肥、調理脾胃、美容、凈化血液、增加免疫力等的好處。
一、辟谷對排毒有益。人的宿便有時可達十多公斤，長期停留在大腸壁，中西醫學都認為便秘是百病之源。為了治病，先要清除大便。排毒辟谷做了一次全身“大掃除”，徹底清理了“倉倉”。
二、有避免體重下降的益處。辟谷(gu)的主要目的并非減(jian)肥，但它(ta)卻(que)是(shi)最安全有(you)效的減(jian)肥方法(fa)。辟谷(gu)減(jian)肥后(hou)不會(hui)變成(cheng)失(shi)水(shui)蜜桃(tao)，面容憔悴，皺紋增(zeng)多(duo)，反而肌(ji)肉強壯(zhuang)，皮膚光滑(hua)，白里透紅，光彩(cai)照人。
三、辟谷有調理脾胃之功效。脾既是營養來源，又是毒素的主要來源。排泄后的毒素，不僅增強了腸胃的吸收能力，而且使消化系統的工作效率提高，營養吸收能力也隨之增強。
四、辟谷有美容之益。“自(zi)我(wo)融解(jie)”辟谷，融解(jie)血(xue)管(guan)內壁附著的(de)脂(zhi)肪(fang)、膽固醇、增生物質(zhi)以及血(xue)小板(ban)，稀(xi)釋血(xue)小板(ban)，使血(xue)小板(ban)軟化，使大小血(xue)管(guan)通暢，使人體的(de)血(xue)液更(geng)加純凈，更(geng)加精純。
五、辟谷有清熱解毒，軟化血管之功效。辟谷(gu)后，物(wu)質(zhi)分(fen)解代(dai)謝較快，血管壁上的血栓(shuan)容易(yi)溶解，從而(er)(er)使血液流(liu)通暢(chang)通。積聚在動脈內膜的脂質(zhi)也(ye)會分(fen)解、析出，全身各臟腑獲得排毒、養血、軟化動脈管壁，從而(er)(er)預(yu)防(fang)心(xin)腦血管病。
六、辟谷有增強免疫力之功效。辟谷期間，白細胞處于饑餓狀態，大量吞噬細胞，因此辟谷期間，白細胞數量顯著增加，免疫功能顯著提高。
辟(pi)谷的益處，遠不止(zhi)于此，但也應(ying)該清楚(chu)，對(dui)于辟(pi)谷來說，一(yi)定(ding)要掌握(wo)正確(que)的辟(pi)谷方法，以利于健康，辟(pi)谷不當，也容易對(dui)身體造成一(yi)定(ding)的傷害(hai)，這是不能(neng)忽視的。
1、辟谷養生與饑餓有本質區別，所以辟谷一定要有老師指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現副作用，或者沒有辟谷養生指導師，容易出現不良反應。
2、辟谷養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟谷養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟谷養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。
3、低層次的辟谷養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節;高級的辟谷養生，或者是辟谷減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。
4、辟谷養生三天之后，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。
5、辟谷養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟谷有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養生，腹瀉是不用藥調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之后，將很快轉為正常。
6、辟谷期間，大多數人都有氣沖病灶反應，這是中醫所講，正邪相博，表面上病會有加重現象，或把隱藏的病，曾經沒有治愈的病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕。有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。
7、最好在晚上10時正結束所有活動，或進少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進行放松身心，觀想和意念不要強求，順其自然，也可想也可不想，打坐采氣時間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯，有的人辟谷時還無氣感，這時才有氣感。
8、恢復飲食后不要馬上進補，中期要有三至五天的恢復期后才可正常飲食，進補也要七天后為宜。辟谷養生期間禁止性生活，不要過于巨烈運行，在辟谷養生后復食期也要暫時停止性生活。
9、辟谷者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，整個辟谷養生期間都要保持心情舒暢，情緒穩定，尤其不能生氣。
10、辟(pi)谷養(yang)生(sheng)開(kai)始(shi)三天(tian)，由于習慣性的(de)(de)動作，少數人有饑餓或(huo)難受，或(huo)有疲乏感;四天(tian)之(zhi)后，人體就(jiu)比較輕快，也沒有饑餓或(huo)難受的(de)(de)反應了，而(er)且還會(hui)輕松，沒有進食的(de)(de)欲(yu)望了。
本(ben)文(wen)地(di)址://n85e38t.cn/jiankang/72505.html.
聲明： 我們(men)致力于(yu)保(bao)護(hu)作者版(ban)權(quan)(quan)，注重分(fen)享(xiang)，被刊用文章因(yin)無法核(he)實(shi)真實(shi)出處，未能及時與作者取得聯(lian)系，或有(you)版(ban)權(quan)(quan)異議的(de)(de)，請聯(lian)系管(guan)理(li)(li)員，我們(men)會(hui)立即處理(li)(li)，本(ben)站部分(fen)文字(zi)與圖片資(zi)源來自于(yu)網(wang)絡，轉載是出于(yu)傳遞更多信息之目的(de)(de),若有(you)來源標(biao)注錯誤或侵犯了您的(de)(de)合法權(quan)(quan)益，請立即通知我們(men)(管(guan)理(li)(li)員郵箱(xiang)：)，情況屬(shu)實(shi)，我們(men)會(hui)第一時間予以刪除(chu)，并同時向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
