一、男性掉頭發很厲害該如何是好
洗發的頻率要適度：在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠了。
洗發方法要適當：應先淋濕頭發，再將洗發香波倒入手心，并加清水稀釋，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強刺激頭頂部(多脂且易脫區)的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭發，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭發屬干性，洗頭時用一次洗發水便足夠了，假如頭發屬油性，則要多用一次洗發水。
洗發時間要適宜：洗發香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發均可，但應待頭發干后再睡覺。
保持頭發的清潔。洗發水要選用對頭皮和頭發無刺激的，洗頭時可在水里滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2-5天，洗發的時候最好用指肚按摩一下頭皮，可以防止脫發，促進頭部血液循環。
二、男人掉頭發的原因具體有哪些
在脫落的部位，一般在三個月內一根新的頭發可從同毛囊中長出。 頭發的生命周期每日都在進行，交替。如果頭發的交替時間受到阻礙，就縮短，導致了掉發，脫發。
鬼剃頭也叫斑禿，一種發病后容易在頭部形成圓形的斑片形狀的疾病。這種疾病沒有炎癥，可以緩解，可以復發，跟患者的飲食，精神有關。
雄性激素過旺，導致頭發的頭皮根部形成了毛囊炎，毛囊逐漸萎縮、變小，頭發也隨著干枯、無光澤，最終顏色變淡，毛發減少。
一些疾病引起。比如高燒后的1-3個月內，炎癥的感染者會因為手術，甲狀腺功能異常，細菌感染病掉下頭發，需要重新調整狀態，頭發會慢慢出來。
頭皮油脂過多導致頭皮油膩，潮濕，瘙癢，是細菌的滋生地，這樣如果衛生不及時，就容易形成黃發，掉發。
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護。
三、男人常吃哪幾種食物拒絕掉頭發
1、三文魚。三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發干燥。
2、胡蘿卜。胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食用品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
3、牛排。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
4、堅果。經常吃堅果利于頭發的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。因此，上述的食用品都應該定期出現在你的食譜里，來維系你的健康狀態。
四、男性預防脫發的幾個方法
1、濕發不外出。頭發沒干就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫發。洗頭后最好用電吹風低溫檔吹干頭皮，然后讓法絲自然陰干，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭發。
2、多食芹菜、香菜和西蘭花。臨床上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。專家稱，謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
3、更換梳發的方向。梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。
4、吃好早餐。頭發主要是由角蛋白構成，這種物質使頭發變得更強壯。如果攝入蛋白質(紅肉、魚、雞蛋和雞肉)太少，就會影響角蛋白水平，導致頭發變脆，并停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性預防禿頂要注意吃好早餐。
男生掉頭發厲害的原因
現實生活中，很多男性朋友們會掉頭發，掉頭發比較嚴重的男性甚至會在30多歲的時候出現禿頂的情況，那么男生掉頭發厲害的原因有哪些呢。
男生掉頭發厲害的原因
首先，如果男性朋友們長期壓力過大，那么是很容易掉頭發的。當然部分男性掉頭發和腎虛有一定的關系。
其次，部分男性掉頭發是和飲食不當有關系的，很多男性朋友們喜歡吃一些過于油膩的食物，而且他們在平時的飲食中也十分不注意。如果人們的口味過重，那么也是很容易掉頭發的。
對于掉發的男性朋友們來講找準原因、對癥治療非常有必要。人們應該在飲食方面多注意，大家可以多吃一些營養豐富的食物，新鮮的瓜果蔬菜或者是五谷雜糧都很值得大家嘗試。大家在平時的時候也可以適量的多吃一些黑芝麻，黑芝麻養發護發效用非常好。如果男性的掉發屬于病理性掉發，那么人們還應該積極的就醫治療。
男生掉頭發厲害的原因有哪些呢，從文章中可以看出導致男性掉頭發厲害的原因有很多，其中，非常典型的就是病理性因素，這種情況下男性需要及時就醫治療。如果男性長期壓力過大或者是腎虛的情況比較嚴重，那么也是很容易掉頭發。
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