60后鋼管舞阿(a)姨爆紅
繞(rao)著(zhu)一根鋼管，不(bu)(bu)時做出旋轉、倒(dao)立(li)等高(gao)難度動作，喜歡舞(wu)蹈的人都知道，這是現(xian)今在(zai)年輕(qing)人中間十分(fen)流行的鋼管舞(wu)。但(dan)你也許不(bu)(bu)會想到，在(zai)平湖，有位名叫時曉紅的60后阿姨，是目前國(guo)內年齡最大的鋼管舞(wu)練(lian)習者(zhe)。
44歲的時曉紅(hong)，在(zai)短(duan)短(duan)3年內練就(jiu)了(le)一(yi)(yi)身(shen)好本事(shi)，成(cheng)為業(ye)界的紅(hong)人。剛(gang)剛(gang)結束的第(di)二屆(jie)亞太國(guo)際鋼管舞(wu)錦(jin)標賽暨第(di)六(liu)屆(jie)全國(guo)鋼管舞(wu)錦(jin)標賽上，這位(wei)阿姨(yi)級舞(wu)者一(yi)(yi)舉擊敗中外多名高手，獲得了(le)職業(ye)肚皮(pi)舞(wu)組別的金獎(jiang)，成(cheng)為該組別年齡最大(da)的獲獎(jiang)者。
60后阿姨練鋼管舞有3年
看著(zhu)時曉(xiao)紅在鋼(gang)管上(shang)靈動的(de)舞姿，誰也不會想到，她(ta)(ta)(ta)練習鋼(gang)管舞的(de)時間只有3年。做服裝生意的(de)她(ta)(ta)(ta)，平日非常(chang)重視保(bao)養，經常(chang)去健身房(fang)鍛煉身體。2009年夏季，41歲(sui)的(de)時曉(xiao)紅在一家健身房(fang)里看到了一根根鋼(gang)管，當時有幾個年輕女孩在上(shang)面表(biao)演，她(ta)(ta)(ta)立(li)刻被吸引住了。
經過(guo)了解，時(shi)曉紅才知道這(zhe)種舞(wu)蹈叫鋼(gang)管(guan)舞(wu)，是一種適(shi)合(he)年輕人練習(xi)的時(shi)尚類舞(wu)蹈，融合(he)了體操、芭蕾、瑜伽等動作，因此既有技(ji)巧性(xing)，又(you)有藝術(shu)性(xing)。時(shi)曉紅一下子喜歡(huan)上(shang)了這(zhe)種舞(wu)蹈，好朋友在一旁(pang)提醒她：“鋼(gang)管(guan)舞(wu)有危險(xian)性(xing)，是一種體力活，年紀大了不適(shi)合(he)練習(xi)。”但天生不服輸的她還(huan)是決(jue)定(ding)接受挑戰，毅然(ran)加(jia)入到了學習(xi)鋼(gang)管(guan)舞(wu)的隊(dui)伍中。
直到今年3月，時(shi)曉紅才從媒體上得知，自己當時(shi)的這個(ge)舉動成(cheng)就了(le)(le)一個(ge)“最(zui)”，那就是她成(cheng)了(le)(le)國(guo)內(nei)年齡最(zui)大的鋼(gang)管舞練習者。
舊傷未退新傷又來
練習鋼管(guan)舞(wu)之(zhi)后，時曉紅(hong)真正體會了這(zhe)種舞(wu)蹈的難度。在此之(zhi)前(qian)，時曉紅(hong)從來(lai)沒有練習過其他舞(wu)蹈，零(ling)基礎的她(ta)一上來(lai)就面對(dui)這(zhe)種高難度的舞(wu)蹈，其艱辛可(ke)想而知(zhi)。
時(shi)曉(xiao)(xiao)紅說(shuo)，自己(ji)小時(shi)候很調皮，經常去爬(pa)(pa)樹，本以為爬(pa)(pa)鋼管(guan)與爬(pa)(pa)樹是一(yi)(yi)樣的(de)(de)(de)，一(yi)(yi)上(shang)去才知道(dao)根本是兩碼事，單(dan)這爬(pa)(pa)鋼管(guan)的(de)(de)(de)技(ji)術，就練(lian)得她(ta)手(shou)腳上(shang)青一(yi)(yi)塊紫(zi)一(yi)(yi)塊的(de)(de)(de)。后來(lai)開始(shi)(shi)接觸鋼管(guan)上(shang)的(de)(de)(de)舞蹈(dao)動(dong)(dong)作(zuo)，但(dan)健(jian)身房的(de)(de)(de)教練(lian)為了保證她(ta)的(de)(de)(de)安(an)全，教的(de)(de)(de)都(dou)是一(yi)(yi)些很基礎的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)。對于想(xiang)練(lian)就一(yi)(yi)身好(hao)本事的(de)(de)(de)她(ta)來(lai)說(shuo)，這幾個(ge)動(dong)(dong)作(zuo)根本滿足不了她(ta)。于是，時(shi)曉(xiao)(xiao)紅開始(shi)(shi)借助網絡，看著視頻里高(gao)手(shou)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)，才領略到了鋼管(guan)舞的(de)(de)(de)魅力。從此，時(shi)曉(xiao)(xiao)紅就照著視頻上(shang)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)自己(ji)練(lian)習(xi)。“練(lian)習(xi)高(gao)難度動(dong)(dong)作(zuo)總要(yao)付出代價的(de)(de)(de)。”時(shi)曉(xiao)(xiao)紅對記者說(shuo)，剛開始(shi)(shi)做(zuo)倒掛動(dong)(dong)作(zuo)時(shi)，因(yin)為體力不夠，瞬間就跌(die)落下來(lai)，連(lian)用手(shou)撐地(di)(di)的(de)(de)(de)時(shi)間都(dou)沒(mei)有，這頭就著地(di)(di)了，她(ta)頓時(shi)眼冒金星(xing)，好(hao)像(xiang)要(yao)暈倒一(yi)(yi)樣。為了練(lian)好(hao)動(dong)(dong)作(zuo)，時(shi)曉(xiao)(xiao)紅只能硬挺著再(zai)上(shang)。“有時(shi)要(yao)連(lian)續跌(die)好(hao)幾次(ci)，都(dou)快起不來(lai)了。”時(shi)曉(xiao)(xiao)紅說(shuo)，現在在她(ta)的(de)(de)(de)額(e)角，還留著練(lian)習(xi)時(shi)的(de)(de)(de)疤痕。
現(xian)在，時(shi)曉(xiao)紅(hong)算是一個高(gao)手了，但因練習新動作(zuo)而受傷的情況依然時(shi)有發生(sheng)。看著(zhu)這(zhe)些老(lao)傷與新傷，時(shi)曉(xiao)紅(hong)沒有放棄，她(ta)說，這(zhe)就是一種樂趣。
比賽獲獎事業起步
苦練一(yi)年半(ban)之后，時曉紅終于能完整地表演一(yi)段鋼管(guan)(guan)舞(wu)了(le)(le)，她很高興，把這段視頻放到(dao)了(le)(le)網上。沒(mei)想到(dao)，不但獲得了(le)(le)鋼管(guan)(guan)舞(wu)愛好者(zhe)(zhe)的肯定，還引起了(le)(le)國內(nei)主流媒體的關注。騰訊新聞的記者(zhe)(zhe)專門(men)對她進行(xing)了(le)(le)報道，這位國內(nei)年齡(ling)最大的鋼管(guan)(guan)舞(wu)練習者(zhe)(zhe)開始(shi)被(bei)業(ye)內(nei)所熟知。
今(jin)年6月，時曉紅首次受邀參加(jia)在天津的一項比賽(sai)，缺乏比賽(sai)經驗的她(ta)因為緊(jin)張，最后(hou)獲得了(le)個人賽(sai)第16名。回來以后(hou)，她(ta)又(you)進行(xing)了(le)編排與練習，此時，亞太國際鋼(gang)管舞(wu)錦標賽(sai)組委(wei)會發(fa)來邀請函，請她(ta)參加(jia)比賽(sai)。
比賽(sai)在本(ben)月8日與9日兩天舉行，時曉(xiao)紅參加(jia)(jia)的(de)(de)(de)組別有來自美國、加(jia)(jia)拿大、日本(ben)等國的(de)(de)(de)好手(shou)。面(mian)對強敵，時曉(xiao)紅決定(ding)放手(shou)一搏，最后竟然一舉獲(huo)得金獎。“評(ping)委可(ke)能看在我年(nian)齡大的(de)(de)(de)分上吧。”時曉(xiao)紅謙(qian)虛地說。
記者(zhe)的采(cai)訪(fang)是(shi)在平湖世紀商(shang)業中心(xin)一(yi)間(jian)舞蹈室內進行的，時曉紅一(yi)邊(bian)向記者(zhe)介紹著(zhu)經歷，一(yi)邊(bian)看(kan)著(zhu)10多(duo)個年輕女(nv)孩(hai)練(lian)習舞蹈。她說(shuo)，這間(jian)舞蹈室是(shi)她在上(shang)個月開辦(ban)(ban)的，這些女(nv)孩(hai)都是(shi)學員。為(wei)何棄(qi)服裝生意不做而辦(ban)(ban)起了(le)舞蹈工作室？時曉紅說(shuo)，她想讓更多(duo)的人愛(ai)上(shang)鋼管舞及其他舞蹈，“看(kan)著(zhu)她們跳(tiao)舞，我(wo)覺得自己(ji)永遠年輕。”
跳舞瘦身科學減肥
十個(ge)跑去(qu)健(jian)身房學跳(tiao)舞的MM，有(you)九個(ge)都是抱著減肥(fei)的目的而來(lai)的。可是，據說這(zhe)些舞蹈都能減肥(fei)。怎么選？這(zhe)取決于你想減哪里。
1鋼管舞：緊致塑身
鋼管舞緊致塑身
最適(shi)合：想要打造緊致曲線(xian)的sexygirl
鋼管舞僅(jin)僅(jin)是一(yi)種性感的舞蹈嗎(ma)？當然(ran)不！其實它(ta)還是一(yi)種塑造完美(mei)曲線(xian)的力量運動。
鋼管(guan)舞(wu)分為桿(gan)(gan)上(shang)技巧、桿(gan)(gan)下舞(wu)蹈(dao)(dao)動(dong)作(zuo)兩部(bu)分。桿(gan)(gan)上(shang)技巧能使(shi)身(shen)體的(de)(de)(de)每(mei)一塊(kuai)肌肉(rou)得到(dao)有(you)效的(de)(de)(de)鍛煉，特別是(shi)手(shou)臂(bei)、大腿、臀部(bu)、腰部(bu)，能夠起到(dao)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)塑身(shen)效果(guo)；桿(gan)(gan)下舞(wu)蹈(dao)(dao)動(dong)作(zuo)則融(rong)(rong)合了性感爵(jue)士、肚皮舞(wu)、芭蕾(lei)等多種舞(wu)蹈(dao)(dao)元素，既有(you)柔韌性，又有(you)熱情(qing)奔(ben)放的(de)(de)(de)剛強(qiang)之(zhi)感，把女人的(de)(de)(de)味道盡情(qing)揮灑。練鋼管(guan)舞(wu)的(de)(de)(de)女人，即使(shi)離開鋼管(guan)，舉手(shou)投足之(zhi)間(jian)也會不(bu)自覺地融(rong)(rong)入一份(fen)魅惑。
教練私(si)房話：“為(wei)什么有的(de)(de)女(nv)(nv)孩并不(bu)(bu)胖(pang)，但看起來(lai)(lai)線(xian)條還(huan)是(shi)不(bu)(bu)夠完(wan)美，總顯得軟塌塌、松垮(kua)垮(kua)的(de)(de)？因為(wei)不(bu)(bu)胖(pang)，并不(bu)(bu)代(dai)表緊致(zhi)。鋼管舞(wu)其實是(shi)練肌(ji)肉(rou)的(de)(de)，但它(ta)卻不(bu)(bu)會(hui)像器械(xie)那樣(yang)容易讓肌(ji)肉(rou)變(bian)得粗(cu)大。它(ta)跟瑜伽一(yi)(yi)樣(yang)，通過各種(zhong)拉(la)伸運動來(lai)(lai)拉(la)長(chang)并緊實肌(ji)肉(rou)，只會(hui)讓全(quan)身變(bian)得更加緊致(zhi)，特別適合女(nv)(nv)孩子練習(xi)。但鋼管舞(wu)又不(bu)(bu)同于瑜伽，它(ta)不(bu)(bu)如瑜伽那么安靜，卻比(bi)瑜伽更有女(nv)(nv)人味。在(zai)跳鋼管舞(wu)中，你享受到的(de)(de)那種(zhong)自我(wo)陶醉(zui)的(de)(de)感覺，是(shi)瑜伽無法給(gei)予的(de)(de)。不(bu)(bu)僅如此，它(ta)還(huan)能(neng)鍛煉到一(yi)(yi)些平時很(hen)難鍛煉的(de)(de)部位，比(bi)如背部、后(hou)腰部，這些可都是(shi)MM們最(zui)想收緊的(de)(de)地(di)方哦。”
2嘻哈：全身減肥
嘻哈全身減肥
最(zui)適(shi)合：年輕(qing)、活(huo)力，想要全身減肥的MM
嘻(xi)哈(ha)、HIP-HOP、街舞，你怎么叫它都(dou)行。
如(ru)果你要(yao)減肥(fei)，它當然(ran)是最好(hao)(hao)的(de)(de)選擇。為(wei)什么？因(yin)為(wei)它本身(shen)就是很好(hao)(hao)的(de)(de)有(you)氧運動。在(zai)跳舞的(de)(de)過(guo)程中(zhong)你會消耗(hao)大量的(de)(de)熱(re)量，活動到全身(shen)的(de)(de)肌肉，在(zai)提高心肺功(gong)能的(de)(de)同時(shi)，達到減肥(fei)的(de)(de)目的(de)(de)。
嘻哈的舞(wu)步簡單、幅度大、爆發(fa)力(li)強(qiang)，組合起(qi)來(lai)卻能夠表現出復雜(za)的舞(wu)感，屬于比較容易學(xue)習的一種。它伴舞(wu)的音(yin)樂都是很(hen)動感的，沒(mei)有特別固定的風(feng)格和模式，你可以隨(sui)著音(yin)樂，酣暢淋漓地盡情發(fa)揮(hui)，在揮(hui)汗的同時，心情也(ye)得到疏解。
教練(lian)私房話(hua)：“嘻(xi)哈(ha)是(shi)絕對(dui)(dui)青(qing)春活力的(de)(de)(de)舞(wu)蹈。我最(zui)(zui)早(zao)練(lian)的(de)(de)(de)就是(shi)嘻(xi)哈(ha)。夸張的(de)(de)(de)動作、強(qiang)烈(lie)的(de)(de)(de)爆發力，在跳舞(wu)的(de)(de)(de)時候，把(ba)心中所有的(de)(de)(de)情(qing)緒都一起發泄(xie)出來，真(zhen)的(de)(de)(de)是(shi)一種很爽的(de)(de)(de)感(gan)覺。它的(de)(de)(de)動作對(dui)(dui)小(xiao)關節和(he)小(xiao)肌肉的(de)(de)(de)運動也很多，連(lian)平時很難鍛煉到的(de)(de)(de)部位都能運動到，想要全身減肥，它是(shi)最(zui)(zui)佳(jia)的(de)(de)(de)了！”
3草裙舞：完美下半身
草裙舞完美下半身
最適(shi)合：想要著重塑造(zao)下(xia)半身(shen)體型的梨形身(shen)材(cai)MM
草裙(qun)舞，又名“呼拉舞”，是一種注重手腳(jiao)和腰部動作(zuo)的(de)舞曲(qu)。提臀扭腰的(de)動作(zuo)可以收(shou)緊腰線、收(shou)緊翹臀；在(zai)扭動的(de)過(guo)程中(zhong)，腿部肌(ji)肉(rou)得(de)到拉伸(shen)，連松弛的(de)膝蓋(gai)肉(rou)肉(rou)也會消失(shi)不(bu)見。
草(cao)(cao)裙(qun)舞(wu)(wu)(wu)(wu)VS肚(du)皮舞(wu)(wu)(wu)(wu)？很(hen)多(duo)(duo)MM會覺得這兩種(zhong)舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈很(hen)像，但它們(men)其實(shi)是(shi)完(wan)全不(bu)同(tong)的(de)兩種(zhong)舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈。草(cao)(cao)裙(qun)舞(wu)(wu)(wu)(wu)源于(yu)夏威夷，屬(shu)于(yu)波利尼西亞文(wen)(wen)化(hua)(hua)產物(wu)。肚(du)皮舞(wu)(wu)(wu)(wu)源于(yu)埃(ai)及(ji)，屬(shu)于(yu)古埃(ai)及(ji)文(wen)(wen)化(hua)(hua)產物(wu)。雖(sui)然都(dou)有很(hen)多(duo)(duo)扭腰運動(dong)(dong)(dong)，但草(cao)(cao)裙(qun)舞(wu)(wu)(wu)(wu)和肚(du)皮舞(wu)(wu)(wu)(wu)在(zai)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)上(shang)、手(shou)勢上(shang)，都(dou)有很(hen)多(duo)(duo)不(bu)同(tong)之處。肚(du)皮舞(wu)(wu)(wu)(wu)是(shi)一種(zhong)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)多(duo)(duo)、變化(hua)(hua)豐富的(de)健身舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈，而草(cao)(cao)裙(qun)舞(wu)(wu)(wu)(wu)雖(sui)然看上(shang)去(qu)全身的(de)運動(dong)(dong)(dong)幅度(du)大(da)，動(dong)(dong)(dong)作(zuo)樣式卻不(bu)多(duo)(duo)；草(cao)(cao)裙(qun)舞(wu)(wu)(wu)(wu)強調身體(ti)的(de)平(ping)移性，肚(du)皮舞(wu)(wu)(wu)(wu)更強調呼(hu)吸頻(pin)率與身體(ti)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)的(de)協調。所以草(cao)(cao)裙(qun)舞(wu)(wu)(wu)(wu)更簡單，也(ye)更適合(he)沒有舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈基礎(chu)的(de)MM來(lai)練(lian)。
教(jiao)練私房(fang)話：“我(wo)曾(ceng)經(jing)見過一個跳草裙舞的(de)(de)教(jiao)練，她(ta)的(de)(de)腰(yao)從(cong)正面(mian)看(kan)起來幾乎只(zhi)有(you)10厘米那么(me)寬！草裙舞對收緊兩側的(de)(de)腰(yao)線(xian)特別有(you)效(xiao)。有(you)的(de)(de)MM小腹(fu)(fu)很平(ping)(ping)，可是(shi)從(cong)正面(mian)看(kan)似乎沒有(you)什么(me)腰(yao)線(xian)，S形(xing)的(de)(de)感覺怎么(me)也出來。我(wo)們平(ping)(ping)時(shi)說到(dao)纖腰(yao)，其實很多都(dou)是(shi)收腹(fu)(fu)的(de)(de)訓練，腰(yao)部兩側的(de)(de)贅肉(rou)卻(que)很難減去(qu)。跳草裙舞卻(que)能很好(hao)地運(yun)動(dong)到(dao)那里的(de)(de)肌肉(rou)，所以(yi)長期(qi)練草裙舞的(de)(de)人從(cong)正面(mian)看(kan)，腰(yao)都(dou)是(shi)非常細的(de)(de)。”
4肚皮舞：纖腰提臀(tun)，按摩盆腔
肚皮舞纖腰提臀
最適(shi)合(he)：身體協調(diao)能力比較強(qiang)，想要著重纖腰并(bing)緊實全身的(de)MM
抖腰(yao)、送臀，這也許(xu)就是(shi)(shi)你對(dui)肚(du)皮舞(wu)最深的(de)(de)印象(xiang)。雖然肚(du)皮舞(wu)主(zhu)要鍛煉的(de)(de)部位是(shi)(shi)腰(yao)、腹(fu)、臀等軀干部位的(de)(de)肌肉，但它(ta)其實(shi)是(shi)(shi)一種全(quan)身的(de)(de)舞(wu)蹈，可(ke)以(yi)讓你的(de)(de)腿部、腹(fu)部、肩(jian)膀以(yi)及(ji)頸部都(dou)得到充(chong)分的(de)(de)活動。纖腰(yao)提臀的(de)(de)同時，讓全(quan)身都(dou)得到鍛煉。
練(lian)習肚皮舞還可以訓(xun)練(lian)身體的協調能力，因為當身體某(mou)些部(bu)位(wei)快速、連(lian)續(xu)動(dong)作時(shi)，其他部(bu)位(wei)卻要處于相對(dui)靜止的狀態。
5芭蕾：平坦小腹、減掉大腿贅肉
芭蕾平坦小腹
最適合(he)：想要“靜態”收(shou)緊腹部和大腿(tui)的優雅MM
芭(ba)蕾舞(wu)的動(dong)(dong)作非常舒(shu)緩，即(ji)使(shi)你缺乏運動(dong)(dong)細胞也完全不用(yong)擔(dan)心。芭(ba)蕾舞(wu)比其他舞(wu)蹈更能塑造(zao)腹部(bu)及(ji)大腿后側的線(xian)條，因(yin)為(wei)芭(ba)蕾動(dong)(dong)作無時無刻(ke)都得縮緊小腹、提氣；而借助(zhu)芭(ba)蕾舞(wu)的基本抬腿動(dong)(dong)作，則可以(yi)減掉大腿內側及(ji)后側的贅(zhui)肉。
練(lian)習芭(ba)蕾還可以幫你(ni)挺(ting)拔脊柱，優(you)美體態。因(yin)為只有脊柱的(de)四個(ge)生理彎屈即頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都處在直立(li)的(de)位置上，才(cai)符合芭(ba)蕾基訓的(de)標準(zhun)。
教(jiao)練私房話(hua)：“練習芭(ba)蕾以后，你(ni)的整個體態都(dou)會發生(sheng)變化，平時你(ni)會有(you)(you)意識地(di)保持挺胸(xiong)收腹。我在(zai)加拿大(da)生(sheng)活的一段時間(jian)，從(cong)我家去公車站(zhan)有(you)(you)一段步行的距離，練了(le)(le)芭(ba)蕾以后，我在(zai)步行的過程中(zhong)都(dou)有(you)(you)意識地(di)收緊(jin)腹部。后來我就(jiu)很習慣這樣的姿勢了(le)(le)，腹部也自然地(di)變得平坦了(le)(le)。”
你還可以選擇
salsa鍛煉腰肌
6莎莎（salsa）：強調(diao)髖部的擺動，能很好地鍛煉到(dao)腰部肌(ji)肉和大腿內側(ce)肌(ji)肉。
7爵(jue)士(shi)舞：是一(yi)種全身性(xing)的有氧運(yun)動(dong)，主(zhu)要(yao)鍛煉腹(fu)部、身體上部、腿部和(he)腿后(hou)肌。
總結：跳舞(wu)減肥(fei)是(shi)一項(xiang)很好的運動方式。很多(duo)妹(mei)子可(ke)以即(ji)可(ke)以學會跳舞(wu)，提升魅力，又能達到全身(shen)減肥(fei)，瘦身(shen)塑(su)形的效果。有興(xing)趣的姑娘(niang)不妨嘗試一下吧。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/70480.html.
聲明： 我(wo)們致力(li)于(yu)保護作(zuo)者(zhe)版權，注重分享，被刊(kan)用文章因無法核實真實出處(chu)，未能及時(shi)與(yu)作(zuo)者(zhe)取得聯(lian)系，或(huo)有(you)(you)版權異(yi)議的，請(qing)(qing)聯(lian)系管(guan)理員，我(wo)們會(hui)立(li)即(ji)處(chu)理，本站(zhan)部(bu)分文字與(yu)圖片資(zi)源(yuan)來(lai)自(zi)于(yu)網絡(luo)，轉載(zai)是出于(yu)傳(chuan)遞(di)更多信息之目的,若有(you)(you)來(lai)源(yuan)標注錯誤或(huo)侵犯了您的合法權益，請(qing)(qing)立(li)即(ji)通(tong)知我(wo)們(管(guan)理員郵箱：)，情況屬實，我(wo)們會(hui)第一時(shi)間予以刪除(chu)，并同時(shi)向(xiang)您表示歉意(yi),謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)!
上一(yi)篇: 運動(dong)后口(kou)干舌燥怎(zen)么辦,運動(dong)后如(ru)何(he)調理
下(xia)一篇: 點陣(zhen)激光(guang)什(shen)么原(yuan)理,,點陣(zhen)激光(guang)的優點
