中藥戒煙湯
1.魚腥草30克(ke)，地龍、遠志各15克(ke)，藿(huo)香、薄(bo)荷、甘(gan)草各10克(ke)，人參(can)5克(ke)。水(shui)煎，每日1劑，分4~5次服用。可以消除戒煙產生的各種(zhong)身體(ti)不(bu)適。
2.炙紫菀、炙款冬花各15克(ke)，破故(gu)紙、清半夏、枇杷(pa)葉、前胡、茯苓、橘(ju)紅、桔梗各12克(ke)，川(chuan)貝、射干(gan)、罌粟殼(ke)各10克(ke)，干(gan)姜9克(ke)，肉(rou)桂6克(ke)，細辛3克(ke)。水煎服(fu)，每日(ri)1劑。一般(ban)服(fu)藥6~9劑，能(neng)使(shi)有10年(nian)以上煙齡或煙癮較大者將(jiang)煙戒掉。
中藥戒煙酒
取(qu)魚腥草(cao)60克(ke)，遠志、甘草(cao)各(ge)(ge)20克(ke)，地龍、廣藿香、薄荷各(ge)(ge)15克(ke)，60度高粱(liang)白酒(jiu)1000毫升(sheng)(sheng)。將上述藥物搗碎浸泡于(yu)白酒(jiu)之中，7~15天即可服用。每日服8~12次，每次10~15毫升(sheng)(sheng)。
戒煙小方法
在戒煙的過(guo)程(cheng)中，你(ni)會不時(shi)面對煙癮的挑(tiao)戰。但請記著，煙癮每次(ci)發作的時(shi)間一(yi)般只會維持幾分鐘(zhong)，所以你(ni)一(yi)定有辦(ban)法去對付它!你(ni)可以參考以下的方(fang)法∶
1.拖延(yan) 當你想(xiang)買或(huo)拿(na)起(qi)煙之前，等一等!盡量把動(dong)作或(huo)腳(jiao)步放慢，或(huo)在(zai)心中(zhong)慢慢地(di)念1到10，趁這時(shi)(shi)回(hui)想(xiang)一下自己戒煙的(de)原因。如(ru)果你真(zhen)的(de)拿(na)了煙出來(lai)，請先(xian)把它(ta)握在(zai)手(shou)中(zhong)并且不要點燃它(ta)，再重(zhong)覆以上(shang)的(de)步驟。只要你能(neng)順利度過那幾分鐘的(de)時(shi)(shi)間，你的(de)煙癮就可(ke)以退卻(que)下來(lai)。
2.分(fen)散注意(yi)力 你可(ke)以洗個臉、聽你最喜愛的(de)音樂、找人傾(qing)訴，讓自己冷(leng)靜下來(lai)。如(ru)有需(xu)要，可(ke)閉目養神數分(fen)鐘或做些伸展運動(dong)。
3.深呼吸、多(duo)飲水(shui) 千萬不要小看深呼吸和飲水(shui)，這兩(liang)個(ge)簡單不過的方法(fa)同樣有助減(jian)退(tui)煙癮。
4.刷牙 如(ru)果以上的(de)(de)(de)對你(ni)來講都不起(qi)作用(yong)，那么就(jiu)試試刷牙的(de)(de)(de)辦法(fa)吧(ba)，用(yong)圣滿肺常(chang)爽戒煙修復(fu)牙膏刷牙，一是刷牙可(ke)以消除你(ni)口(kou)腔里(li)的(de)(de)(de)煙味，殘(can)留(liu)在牙齒上的(de)(de)(de)煙漬;二是這個牙膏可(ke)以幫助你(ni)有效的(de)(de)(de)戒煙，把(ba)家(jia)里(li)的(de)(de)(de)牙膏都換成它(ta)吧(ba)，讓你(ni)的(de)(de)(de)家(jia)人和你(ni)一起(qi)戒煙!
加強戒煙意識：
明確目標改(gai)變(bian)工作環境(jing)及與(yu)吸(xi)煙有(you)關(guan)的(de)老(lao)習慣，戒煙者會主動想到不再吸(xi)煙的(de)決心。關(guan)于最有(you)效的(de)戒煙小方法(fa)就(jiu)是要(yao)有(you)這(zhe)種戒煙意識，即戒煙幾天后(hou)味覺和嗅覺就(jiu)會好(hao)起來。
尋找替代辦法：
有最有效的戒煙小(xiao)方(fang)法(fa)還還可(ke)以尋找(zhao)替代(dai)的方(fang)法(fa)來解決的，戒煙后(hou)的主要任務(wu)之一(yi)是在(zai)受到(dao)(dao)引誘的情況(kuang)下找(zhao)到(dao)(dao)不(bu)吸煙的替代(dai)辦法(fa)：做一(yi)些(xie)技巧(qiao)游戲，使(shi)兩只手不(bu)閑(xian)著，通過刷(shua)牙使(shi)口腔里產生一(yi)種(zhong)不(bu)想吸煙的味道，或(huo)者(zhe)通過令人(ren)興奮(fen)的談話(hua)轉(zhuan)移注(zhu)意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后(hou)抽(chou)一(yi)支煙，那么您把(ba)每天早晨喝咖啡必(bi)成喝茶。
少參加聚會：
剛開始戒煙時要避免受到吸(xi)煙的(de)引誘(you)。如果有朋友邀(yao)請(qing)你參(can)加(jia)(jia)非常好的(de)聚(ju)會(hui)，而參(can)加(jia)(jia)聚(ju)會(hui)的(de)人(ren)都吸(xi)煙，那么至少在戒煙;初期(qi)應婉(wan)言(yan)拒絕(jue)參(can)加(jia)(jia)此類(lei)聚(ju)會(hui)，直到自己覺得(de)沒有煙癮為(wei)止。
消除緊張情緒：
緊張的(de)(de)工作狀況是您(nin)吸煙的(de)(de)主要起因嗎?如果是這樣，那么最有效的(de)(de)戒煙小方法就是那么拿走您(nin)周圍所有的(de)(de)吸煙用具，改變工作環(huan)境和(he)工作程序(xu)。在工作場(chang)所放(fang)一些(xie)無糖口香糖，水果，果汁和(he)礦泉(quan)水，多做(zuo)幾次短時間的(de)(de)休息，到(dao)室外運動運動，運動幾分鐘就行。
體重問題：
戒煙(yan)(yan)后(hou)體(ti)重往往會(hui)明顯增加(jia)(jia)，一般增加(jia)(jia)5-8磅(bang)。吸(xi)煙(yan)(yan)的(de)人(ren)(ren)戒煙(yan)(yan)后(hou)會(hui)降低人(ren)(ren)體(ti)新(xin)陳代謝的(de)基本(ben)速度，并且會(hui)吃更多(duo)的(de)食物(wu)(wu)來替(ti)代吸(xi)煙(yan)(yan)，因此吸(xi)煙(yan)(yan)的(de)人(ren)(ren)戒煙(yan)(yan)后(hou)體(ti)重在(zai)短時間內會(hui)增加(jia)(jia)幾公斤，但可(ke)以通過(guo)加(jia)(jia)強身體(ti)的(de)運動量(liang)來對付體(ti)重增加(jia)(jia)，因為增加(jia)(jia)運動量(liang)可(ke)以加(jia)(jia)速新(xin)陳代謝。吃零食最(zui)好是(shi)無脂肪的(de)食物(wu)(wu)。另外，多(duo)喝(he)水，使(shi)胃里不空著。
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