女性(xing)由于在生理(li)期的時候，代謝會發生變化(hua)，因此需要做(zuo)好(hao)護理(li)工作，如果護理(li)不當，很容易出(chu)現不適癥狀，那(nei)么經(jing)期上火(huo)怎么降火(huo)最好(hao)？女性(xing)經(jing)期上火(huo)怎么調(diao)理(li)最好(hao)？經(jing)期上火(huo)是(shi)較為常見的現象，可以通(tong)過護理(li)調(diao)理(li)恢復，下面就(jiu)來(lai)詳細了(le)解具體內(nei)容吧(ba)。
1、女人經期(qi)上火怎(zen)么(me)辦
在月經(jing)期(qi)間，由于(yu)內分泌有(you)改變，會有(you)上火的現象(xiang)。那么(me)該怎么(me)辦呢？
月經期(qi)間(jian)上火可(ke)(ke)考慮食(shi)療去(qu)(qu)火，注意飲食(shi)清淡(dan)，用(yong)白糖水煮(zhu)梨，食(shi)其汁肉。也可(ke)(ke)將新鮮的(de)梨去(qu)(qu)皮，剖(pou)開去(qu)(qu)核，加入適量(liang)冰(bing)糖，放入鍋中隔水蒸(zheng)軟即可(ke)(ke)食(shi)用(yong)。
多喝(he)水，女性來(lai)月經上火時建議多喝(he)白開水，自然涼的白開水比較容易(yi)吸收(shou)，不過要(yao)記(ji)住喝(he)水時要(yao)慢慢的喝(he)，不要(yao)一次性大量(liang)的快(kuai)速飲水。
服(fu)用(yong)藥(yao)物(wu)(wu)，對于一些情(qing)況(kuang)嚴(yan)重的女性，就要看具(ju)體情(qing)況(kuang)，如果必須需要服(fu)用(yong)藥(yao)物(wu)(wu)，可以服(fu)用(yong)清熱解毒藥(yao)物(wu)(wu)如上(shang)清丸(wan)等來進(jin)行調理。
不過(guo)，婦科專家建議女性來月經上火(huo)最(zui)好(hao)到醫院(yuan)去治療，確診后(hou)對(dui)癥治療。
2、女人(ren)經期上火的原因
從生物學角(jiao)度看顯然(ran)要涉及(ji)月經(jing)周(zhou)期中固有的(de)(de)性(xing)激素的(de)(de)波動。月經(jing)周(zhou)期中無論是性(xing)激素，還是垂體促性(xing)腺激素都將發生一(yi)系列變化，它們都會通(tong)過一(yi)定的(de)(de)神經(jing)機制影響著婦女的(de)(de)心理活動和行(xing)為(wei)，引起一(yi)些(xie)情(qing)緒(xu)(xu)變化。情(qing)緒(xu)(xu)變化和緊張反(fan)過來也(ye)能影響生殖激素的(de)(de)水平，并導致(zhi)排(pai)卵抑制和周(zhou)期紊亂。經(jing)期容(rong)(rong)(rong)易上火(huo)，這個(ge)主要是陰血(xue)不足，因為(wei)經(jing)期之前要為(wei)經(jing)血(xue)做準(zhun)備，因此(ci)，陰血(xue)不足的(de)(de)表現(xian)會更加明顯，因此(ci)，陽氣亢(kang)盛，不容(rong)(rong)(rong)易受到(dao)制約，稍稍吃些(xie)辛(xin)辣刺激或者受涼容(rong)(rong)(rong)易上火(huo)。
另外，由(you)于經(jing)期雌激素(su)水平以(yi)及孕酮減低可以(yi)導致(zhi)身體抵抗力相對(dui)下降，所以(yi)經(jing)期容易上火(huo)。
3、女人經期上(shang)火調理方法(fa)
(1)喉干嗓啞
飲淡鹽水、飲橘(ju)皮糖茶。
(2)咽喉腫痛
嫩絲瓜(gua)搗爛(lan)擠汁(zhi)，頻頻含漱、醋加(jia)同量的(de)水(shui)漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘(zhong)左右吐(tu)出，連續3-4次。
(3)口長水泡
切幾片生姜入口細嚼，可使水泡慢慢消(xiao)(xiao)除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸(jian)漸(jian)消(xiao)(xiao)失。
(4)咳嗽有痰
桑(sang)樹皮(pi)10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋(guo)，加水適量(liang)煎服，可(ke)治(zhi)清晨多痰。
生(sheng)姜1塊(kuai)切碎，雞蛋(dan)1個，香油少許(xu)。
像煎荷包蛋一(yi)樣，把姜(jiang)和蛋一(yi)起(qi)用香(xiang)油煎熟(shu)，趁熱吃下，每日2次(ci)。
(5)口干舌燥
黃(huang)精15克(ke)，玉竹(zhu)10克(ke)，麥冬(dong)10克(ke)，沙參10克(ke)，百合(he)10克(ke)。泡水代(dai)茶(cha)飲用，有助于(yu)減輕口(kou)干癥狀。
4、女(nv)人經期上火預防(fang)方法(fa)
1.去火氣
苦(ku)寒不分家。可以吃(chi)一些苦(ku)菜(cai)(cai)，有苦(ku)味的東西，來驅(qu)除火氣，如芥菜(cai)(cai)、苦(ku)瓜等。
2.補充水分
平(ping)時多補充水(shui)，不(bu)要等渴了的時候再喝水(shui)，特別是女性(xing)經期，多喝熱水(shui)并非(fei)只(zhi)是虛話。
還(huan)可以試試喝(he)點蜂蜜水，不僅(jin)能養顏(yan)，滋潤(run)腸道(dao)，還(huan)可以把(ba)干燥的火氣排除(chu)體外。
3.增加空氣濕度
使用(yong)空(kong)氣(qi)加濕器，或(huo)者勤(qin)擦家具，勤(qin)打掃(sao)衛生都(dou)可以讓室(shi)內(nei)的空(kong)氣(qi)變得干凈并且不干燥(zao)。特別干燥(zao)的地方(fang)，可以適(shi)當噴灑一些水。
4.出門防護
上火的時候喉(hou)嚨會很(hen)難受，所以要(yao)盡(jin)量呼吸干凈的空氣，避免刺(ci)激，出門的時候盡(jin)量把口(kou)鼻捂好(hao)，不(bu)讓灰塵進入口(kou)鼻內，說話不(bu)要(yao)大張口(kou)，免得(de)讓口(kou)鼻更難受。
5、降火的水果有哪些
1、芒果
芒(mang)果也是涼性(xing)水果中的一員，因此適當(dang)吃點的話，可促進(jin)降火氣。
2、椰子
椰子是涼性水果之(zhi)一，以海南的椰子最為出名，夏季上(shang)火，可適當的喝(he)些椰子汁都有助于降(jiang)火。
3、柿子
柿(shi)子(zi)是(shi)屬于(yu)寒涼性水果之一(yi)，因(yin)此夏季吃(chi)點柿(shi)子(zi)可助降(jiang)火氣。但是(shi)并不是(shi)每個人(ren)都適合吃(chi)柿(shi)子(zi)降(jiang)火氣的，由其是(shi)對于(yu)體寒的人(ren)來說，就更不能吃(chi)了。
4、柚子
柚子具有清(qing)熱下(xia)火，由其是在(zai)北方干(gan)燥的(de)天氣，如果(guo)適(shi)當(dang)的(de)吃些柚子更(geng)可減少(shao)皮(pi)膚干(gan)燥的(de)問題(ti)，起到(dao)一個清(qing)熱解毒，去火氣，助排便(bian)，美容養顏等多種養生功效(xiao)。
5、草莓
草(cao)莓也具有(you)去火(huo)的(de)功效(xiao)，因此夏季(ji)可多吃(chi)(chi)一(yi)點。另外由于草(cao)莓清潔起(qi)來非常(chang)不易，故(gu)提醒愛(ai)吃(chi)(chi)草(cao)莓的(de)女性在吃(chi)(chi)之前最(zui)好(hao)做好(hao)徹底的(de)清潔工作。可適當(dang)的(de)用鹽水來清洗一(yi)下，幫助消除殘留在草(cao)莓上的(de)農藥。
6、西瓜
中(zhong)醫認為西瓜(gua)(gua)性涼，具有清熱(re)降火的作(zuo)用。炎炎的夏季，吃上西瓜(gua)(gua)就是(shi)最舒服的事。由其(qi)是(shi)冰鎮的西瓜(gua)(gua)更是(shi)可以給夏天(tian)帶(dai)來(lai)一(yi)絲涼爽。同(tong)時西瓜(gua)(gua)中(zhong)還含有豐富的鉀元(yuan)素，對促進水電(dian)解質平(ping)衡具有很(hen)大的幫(bang)助。
7、西紅柿
有人說(shuo)西紅(hong)柿(shi)(shi)是(shi)蔬菜，其實西紅(hong)柿(shi)(shi)也是(shi)一(yi)種水果(guo)。西紅(hong)柿(shi)(shi)不(bu)僅是(shi)公認的最有營養的蔬果(guo)之一(yi)，同(tong)時(shi)還具有美容，補血，平肝等功效，夏季吃(chi)(chi)西紅(hong)柿(shi)(shi)也能起(qi)到一(yi)個(ge)去火的功效。可生吃(chi)(chi)，涼(liang)拌著吃(chi)(chi)，做成湯(tang)吃(chi)(chi)，效果(guo)都非常(chang)不(bu)錯(cuo)。
8、梨
眼下(xia)正是各種梨子上(shang)(shang)市的(de)(de)季節，而梨是公(gong)認(ren)的(de)(de)具有清熱降火，滋陰潤(run)肺，清心的(de)(de)水果(guo)之一了。而且酸甜(tian)可(ke)口，多(duo)汁(zhi)，多(duo)吃(chi)可(ke)補充水分(fen)。再(zai)者梨中還含有豐富的(de)(de)粗纖維，可(ke)促(cu)進排便。由其是對于那些(xie)因(yin)為上(shang)(shang)火而引(yin)起的(de)(de)口干(gan)舌燥，喉嚨痛的(de)(de)患者來(lai)說吃(chi)梨更可(ke)以起到一個緩(huan)解的(de)(de)作用。
月經前一周吃
1、溫性食物。月經期間一定要注意，不能食用生冷的食物，最好是在月經前一周就開始調理，可以多吃一些溫性的食物。多喝粥，或者是吃一些紅棗，桂圓等等比較溫補的食物，這樣等到月期時，就會好過一些。
2、易消化的食物。月經前一周，除了要吃的溫熱一些，還要選擇容易消化的食物。飲食正確，才能更好地避免月經時出現身體不舒服。
3、多吃魚類。很多女性朋友在月經前幾天都會感到煩躁不已，可以選擇食用魚類來調理，比如鮭魚。鮭魚中含有脂肪酸，具有抗抑郁的功效。所以女性經期吃鮭魚，可以穩定情緒。
4、多吃香蕉香。月經前吃香蕉很不錯。香蕉富含B族維生素和微量元素鎂，具有安神解經的作用。同時，對于有痛經的女生，適當吃香蕉之前也可以減輕腹痛，改善月經痛，對度過整個月經期有很大的幫助。
另外，由于經期子宮口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對于有嚴重痛經及生殖器官炎癥的女孩，經期最好暫停體育運動。
但(dan)適(shi)量(liang)的(de)(de)體育(yu)運動(dong)(dong)對(dui)女(nv)孩(hai)的(de)(de)身體是有(you)益無害的(de)(de)。比如(ru)體操(cao)、乒乓球、太極拳、慢跑(pao)、走隊列等一些活(huo)動(dong)(dong)量(liang)小、強度輕、動(dong)(dong)作溫和的(de)(de)體育(yu)活(huo)動(dong)(dong)，可以促(cu)進血液(ye)循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有(you)益的(de)(de)。同(tong)時(shi)還(huan)有(you)助于調整(zheng)大腦的(de)(de)興奮和抑制過程，分(fen)散注意力，保(bao)持精(jing)神愉快，減少經期緊張(zhang)、煩(fan)躁等不適(shi)感。
現在正(zheng)是(shi)炎熱的(de)夏季，在高溫的(de)天氣中，人體代謝內分(fen)泌體溫調(diao)節(jie)容(rong)易出問題，這個時候吃(chi)一些(xie)酸的(de)葡萄，可以(yi)有效的(de)緩解口干(gan)舌(she)燥、食欲不(bu)(bu)振(zhen)等(deng)(deng)等(deng)(deng)不(bu)(bu)適癥(zheng)狀，如果是(shi)冰葡萄就(jiu)吃(chi)起來更舒爽了。不(bu)(bu)過女性(xing)在月經(jing)期間要看(kan)看(kan)到底(di)能(neng)不(bu)(bu)能(neng)吃(chi)，那么，葡萄來月經(jing)能(neng)吃(chi)嗎?下(xia)面就(jiu)來為大家詳細的(de)介紹一下(xia)。
葡萄來月經能吃嗎
女性在來月經(jing)的(de)時候是(shi)(shi)可(ke)以(yi)(yi)(yi)吃(chi)葡(pu)(pu)萄的(de)。從(cong)中(zhong)醫(yi)的(de)角度上來說，葡(pu)(pu)萄可(ke)以(yi)(yi)(yi)補血、強智、利(li)筋骨、健胃生津(jin)、除(chu)煩渴、益氣逐水、利(li)小便、滋腎(shen)益肝，所以(yi)(yi)(yi)女性在月經(jing)期(qi)間是(shi)(shi)可(ke)以(yi)(yi)(yi)吃(chi)葡(pu)(pu)萄的(de)。女性由于在月經(jing)期(qi)間容易(yi)氣血不足，所以(yi)(yi)(yi)食用葡(pu)(pu)萄可(ke)以(yi)(yi)(yi)補氣、補血，讓氣色看起來更好，但是(shi)(shi)要注意不宜(yi)過(guo)量(liang)，并(bing)且要用溫水清洗葡(pu)(pu)萄。
葡(pu)(pu)萄的(de)營養價值很(hen)高，可以(yi)說(shuo)是渾身都是寶，果肉酸甜可口、味美多(duo)汁，可以(yi)起(qi)到開胃和助消化的(de)功能，而葡(pu)(pu)萄皮和葡(pu)(pu)萄籽(zi)也有很(hen)多(duo)的(de)有益(yi)成分，葡(pu)(pu)萄當中的(de)含糖(tang)量很(hen)高，食(shi)用后可以(yi)直接以(yi)葡(pu)(pu)萄糖(tang)的(de)形式(shi)被人(ren)體所吸收。同時葡(pu)(pu)萄糖(tang)和阿司(si)匹林相比(bi)，能更好(hao)地阻止(zhi)血栓(shuan)的(de)形成，降(jiang)低人(ren)體內(nei)膽固醇，有效的(de)預防心腦血管(guan)疾病的(de)發生。
此外，葡萄(tao)(tao)糖可(ke)(ke)以保護腎(shen)臟、強腎(shen)、健(jian)骨、促進消化，所(suo)(suo)以才會(hui)有(you)水果皇后(hou)的(de)(de)(de)美稱，葡萄(tao)(tao)有(you)補氣、補血的(de)(de)(de)功效，所(suo)(suo)以女(nv)性(xing)經常的(de)(de)(de)吃(chi)葡萄(tao)(tao)可(ke)(ke)以擁(yong)有(you)更好的(de)(de)(de)氣色，還可(ke)(ke)以緩解手腳冰冷、腰(yao)痛、貧血的(de)(de)(de)癥狀，對(dui)女(nv)性(xing)來說是絕佳的(de)(de)(de)保健(jian)水果，所(suo)(suo)以正在來月(yue)經的(de)(de)(de)時候是可(ke)(ke)以適當吃(chi)葡萄(tao)(tao)的(de)(de)(de)。
月經前上火吃什么降火
綠豆
中醫(yi)認為綠(lv)豆可解(jie)百(bai)毒(du)，能幫助(zhu)體內毒(du)物的(de)(de)(de)排(pai)泄，促進機體的(de)(de)(de)正常(chang)代謝。綠(lv)豆可解(jie)酒毒(du)、野(ye)菌(jun)毒(du)、砒霜毒(du)、有機磷農藥毒(du)、鉛毒(du)、丹石(shi)毒(du)、鼠(shu)藥毒(du)等(deng)。綠(lv)豆還(huan)含(han)有降(jiang)血壓及(ji)降(jiang)血脂的(de)(de)(de)成分。取食綠(lv)豆芽(ya)，可治(zhi)療因缺(que)乏(fa)維生素A引起(qi)的(de)(de)(de)夜盲癥(zheng)、缺(que)乏(fa)維生素B2引起(qi)的(de)(de)(de)舌瘡口炎及(ji)陰(yin)囊炎、缺(que)乏(fa)維生素C引起(qi)的(de)(de)(de)壞血病等(deng)。綠(lv)豆芽(ya)脫(tuo)下的(de)(de)(de)豆皮名為綠(lv)豆衣，有清(qing)熱解(jie)毒(du)、明目退翳(yi)之功。
喝水
水(shui)(shui)(shui)是生命之源，喝(he)(he)水(shui)(shui)(shui)不僅能補(bu)充(chong)我們身體需要的水(shui)(shui)(shui)分，還能夠(gou)很好的排(pai)毒。美國(guo)健康專家雪(xue)蘭登·格(ge)林(lin)說，經期適(shi)量飲(yin)水(shui)(shui)(shui)對(dui)身體排(pai)毒有很大幫助，因此生理期每天(tian)喝(he)(he)1000毫升水(shui)(shui)(shui)十分必要。多飲(yin)水(shui)(shui)(shui)可(ke)以(yi)促進新陳代(dai)謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減(jian)少毒素(su)(su)的吸收，溶解水(shui)(shui)(shui)溶性的毒素(su)(su)。經期最好在每天(tian)清晨空(kong)腹(fu)喝(he)(he)一(yi)杯溫開水(shui)(shui)(shui)。此外清晨飲(yin)水(shui)(shui)(shui)還能降(jiang)低血液粘(zhan)度，預(yu)防心(xin)腦血管疾病(bing)。
木耳
木(mu)(mu)耳(er)因生(sheng)長在(zai)潮濕陰涼的(de)環境中，中醫學認(ren)為它具(ju)有(you)補(bu)氣(qi)活血、涼血滋潤的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，能夠消除(chu)血液里的(de)熱毒。黑(hei)木(mu)(mu)耳(er)中的(de)植(zhi)物膠質有(you)較(jiao)強的(de)吸附(fu)力，可將殘留在(zai)人體消化系統內的(de)雜質排出(chu)體外(wai)，起(qi)到清胃滌腸的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。黑(hei)木(mu)(mu)耳(er)對體內難以消化的(de)谷(gu)殼、木(mu)(mu)渣、沙子、金(jin)屬(shu)屑等具(ju)有(you)溶(rong)解(jie)作(zuo)用(yong)(yong)，對膽(dan)結(jie)(jie)石、腎結(jie)(jie)石等也(ye)有(you)化解(jie)功能。黑(hei)木(mu)(mu)耳(er)還能減少血液凝塊，預防血栓病的(de)發(fa)生(sheng)。
海帶
海(hai)帶(dai)中(zhong)含(han)有一種叫硫酸多(duo)糖的(de)(de)(de)物質(zhi)，能清除附著在血(xue)管(guan)壁上的(de)(de)(de)膽固醇(chun)，使(shi)膽固醇(chun)保(bao)持(chi)正(zheng)常含(han)量。海(hai)帶(dai)中(zhong)的(de)(de)(de)褐藻膠(jiao)(jiao)因含(han)水(shui)率高(gao)，在腸內能形成(cheng)凝膠(jiao)(jiao)狀物質(zhi)，有助(zhu)于(yu)排(pai)除毒素(su)物質(zhi)，阻止人體(ti)吸收(shou)鉛、鎘等重金(jin)屬(shu)，排(pai)除體(ti)內放射(she)性(xing)元素(su)，同(tong)時(shi)有助(zhu)于(yu)治(zhi)療動脈硬化，并(bing)可(ke)防止便秘和腸癌的(de)(de)(de)發生。海(hai)帶(dai)中(zhong)還含(han)有大量的(de)(de)(de)碘(dian)，可(ke)以刺激垂體(ti)，使(shi)女性(xing)體(ti)內雌激素(su)水(shui)平降低、卵巢機能恢(hui)復正(zheng)常，消除乳腺(xian)增生的(de)(de)(de)隱(yin)患。
吃應季蔬果
我(wo)們的(de)體(ti)內超過上(shang)萬種的(de)酵(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)，身體(ti)的(de)所有功能都需要酵(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)來(lai)幫助運作，酵(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)可分(fen)為(wei)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)酵(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)與代(dai)謝(xie)(xie)酵(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)等兩大(da)類(lei)，酵(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)與排廢的(de)關(guan)聯在(zai)于，人體(ti)自(zi)身可以制造的(de)酵(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)量(liang)(liang)(liang)是(shi)固定的(de)，當(dang)身體(ti)再進行消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)、吸收、代(dai)謝(xie)(xie)、修復等活(huo)動都會(hui)消(xiao)(xiao)耗酵(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)，如果其中(zhong)一樣活(huo)動特別需要費力，體(ti)內會(hui)自(zi)動減少提供其他活(huo)動的(de)酵(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)量(liang)(liang)(liang)。飲食中(zhong)多肉類(lei)蛋(dan)白質(zhi)的(de)人，酵(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)會(hui)特別嚴重，因(yin)為(wei)肉類(lei)本身既(ji)不含酵(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)也(ye)難消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)，當(dang)我(wo)們在(zai)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)食物(wu)(wu)上(shang)須要耗掉大(da)量(liang)(liang)(liang)的(de)酵(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)時，用於代(dai)謝(xie)(xie)的(de)酵(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)就會(hui)被減少，代(dai)謝(xie)(xie)力降低不但體(ti)內廢物(wu)(wu)較難排除，也(ye)容(rong)易發胖。
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