高血壓患者平時會在各方面注意自己的血壓，防止血壓升高，主要是從飲食方面入手，其實很多食物都有降血壓的效果，有人說枸杞子泡水喝能降血壓，枸杞子確實是一種營養價值比較高的食物，那枸杞子泡水降血壓嗎？枸杞子泡水可以降血壓嗎？
1、枸杞子泡水降血壓嗎
枸杞子泡水是可以降血壓的。
服用枸杞子泡水可以降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是高血壓、冠心病病人的保健養生佳品。同時，枸杞子對血糖、血脂均有降低作用，因此食用枸杞子泡水是可以降血壓的。
2、高血壓服用枸杞子注意
1.枸杞子泡水雖然對降血壓有一定的作用，但是高血壓畢竟是一種病，因此必須堅持服藥，不能只喝某一種補品。
2.必須要適量。枸杞子性溫，高血壓患者服用過多的枸杞子泡水可能會導致血液循環加快，從而導致血壓升高。因此高血壓患者在服用枸杞子泡水之前，可以詢問醫生，掌握最合適的食用量。
3、哪些食物能降血壓
1.芹菜。芹菜含有具有鎮靜安神作用的芹菜鎮靜素。眾所周知，高血壓病雖然發病的原因很多，但血管平滑肌緊張造成腎上腺素分泌過旺，幾乎是高血壓患者的共性。而芹菜鎮靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓。
2.蔥。蔥含有前列腺素A，是一種血管擴張劑的成分，具有舒張血管、降低血壓的功能。除此之外，蔥還富含鈣質，可幫助血管正常的擴張，有利于降低血壓。
3.海帶。海帶是一種低脂且富含碘、鈣、銅、硒等多種微量元素的海藻類食物，能降低人體血清總膽固醇、甘油三酯的濃度，具有降血壓的作用。
4.綠豆。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
4、降血壓的菜譜
(1)松花拌豆腐
食材：豆腐，松花蛋
做法：
1.用花椒炸出花椒油留用，嫩豆腐原樣放長盤中，橫切片，豎切絲讓豆腐開花。松花蛋洗凈切丁，置豆腐中央。
2.最后，取一小碗，加鹽、味精、少許醬油、白糖、花椒油調勻成汁，澆在豆腐上，再淋辣椒油即成。
(2)苦瓜排骨湯
食材：排骨，豆豉，白苦瓜
做法：
1.將白苦瓜洗凈剖開，去除內部白膜和籽，切成塊狀，焯水去除苦澀味，撈起待用。排骨洗凈，切塊，汆水撈起。
2.煮沸清水倒入大燉盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有調味料，蓋上蓋子。將燉盅放入蒸鍋，隔水大火蒸30分鐘即可食用。
5、溫馨提示
調節血壓除了要有健康的飲食科學的鍛煉之外，還必須保持平穩的心情，不能讓自己的情緒起伏過大。同時，按時服用降壓藥物也是非常重要的。
6、控制高血壓的方法
(1)飲食要合理
一方面，要少吃鹽，因為鈉離子有滯水作用，且又能刺激血管壁，引起血壓升高。一般主張老年人每日食鹽控制在10克以下，高血壓者則應控制在5克以下。另一方面，要少食油，除了避免肥胖，也可避免脂肪在血管沉積，促成血管硬化，使血壓進一步升高。除此之外，富鉀食物(如小米、玉米面、養麥面、豆類、魚類、香蕉、竹筍)、高鈣食物(如乳及乳制品、豆類及其制品)、富硒食物(如大蒜、海帶、洋蔥、玉米)以及富含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果等，都是控制血壓的最好食譜。
(2)運動要適度
高血壓病人常常容易合并肥胖、血脂升高和糖尿病。堅持有氧代謝運動不僅有益于血壓控制，而且有利于減肥、降血脂和控制糖尿病。至于運動強度，應在醫師的指導下進行。
(3)心情要輕松
長期情緒緊張的人，交感神經興奮性偏高，腎上腺分泌較多，兒茶酚胺物質釋放于血液中，引起血管痙攣收縮，導致血壓升高。因此，高血壓老人要學會駕馭自己的情緒，使心情輕松愉快，以免交感神經過度興奮而引起全身血管痙攣、升高血壓，甚至發生腦血管意外。
(4)大便要通暢
便秘是誘發腦中風的極其危險的因素，高血壓患者尤其要注意保持大便通暢。簡單而可行的方法是，食物不要過分精細，有意識地吃一些含粗纖維的蔬菜，可常吃一些水果、蜂蜜、芝麻。每日早晚堅持腹部按摩，對預防便秘也很有效。當然，多喝水，養成定時大便的生活習慣是更為重要的。
高血壓是老人的常見疾病，患了高血壓的老人也不要擔心和緊張，只要注意上述的飲食起居習慣，血壓控制得好就不會有危險，飲食的搭配一定要科學，這是控制血壓很重要的保證。
降三高只能靠良好的生活習慣＋降三高藥物！
想靠飲食降三高，基本上是自欺欺人，首先沒有直接證據，其次所謂的研究都是動物研究，這些適合小白鼠降三高的證據，是不是也適合人，也沒有證據；第三，在臨床中或生活中，也沒有誰用枸杞來降三高。
我們看看枸杞：
枸杞子：甘，平。枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。
具有：補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。
治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
禁忌人群：外感濕熱、脾虛泄瀉者慎服。
屬于中醫常用藥，也是平時大家最為常用的保健品。
適宜人群：肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合枸杞子。
枸杞是適合高血壓朋友吃的，但不代表能夠降血壓，也沒有說可以降血糖血脂。如果嚴格按照中醫思路，必須先辯證論證，才能決定。
高血壓的飲食，建議低鹽，并且低鈉高鉀，枸杞不咸，沒有鈉鹽，我們看看枸杞的成分
富含鉀鹽。所以高血壓按照西醫講也是可以吃枸杞的。
高血壓飲食除了每天鈉鹽控制在6g以內，還需要注意戒煙戒酒，多吃五谷雜糧，新鮮蔬菜水果，少吃糖類含量高的，及油炸肥膩的食物。
糖尿病飲食以低糖低熱量低GI為主，高血脂飲食以低脂低熱量飲食為主，基本上三高飲食原則一致。
三高朋友可以吃枸杞，但畢竟枸杞不是普通食物，枸杞是藥，少量即可，切莫過量，更不能依靠枸杞降壓降糖降脂。
要降三高，需要健康合理飲食，運動減肥，作息規律，減少壓力，開開心心，在一定時候必須配合正規的藥物！
枸杞子作為日常生活中最常見應用最廣泛的一種中藥，有些人用來泡茶，有些人用來煲湯，有些人用來當零食直接食用。而在網上，我們似乎可以看到枸杞子有許多作用，有人說可以明目，有人說可以養肝，更有人說枸杞子可以降血脂、降血壓。那么，枸杞子真的如人們說的那么神奇嗎？它真的可以降血壓嗎？下面，我就跟大家來聊一聊這個問題。
枸杞子在《神農本草經》中被列為上品，說“久服，堅筋骨，輕身耐老”。而在《中藥大辭典》里面記載：“枸杞子性味甘，平。功能主治滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。”
從上面的記載我們可以知道，枸杞子具有滋腎，潤肺，補肝，明目的功效，所以日常中經常有人用枸杞子來泡水代茶飲，從而起到滋陰、養肝、明目的作用，特別是對于那些經常用眼的人群 許多人都喜歡泡一些枸杞子茶來飲。
不過我們看了上面枸杞子的一些功效，我們并沒有看到枸杞子具有降血壓的功效，那么人們認為的枸杞子可以降血壓又是從哪里來的，難道只是個人的一些猜測，夸大枸杞子的功效嗎？
對于枸杞子的作用，其實有許多學者對枸杞子進行了多種的藥理研究，在研究中他們發現，枸杞子有調節免疫、抗衰老、抗腫瘤、調血脂、降血糖、降血壓、補腎、保肝、明目、排毒養顏、健腦、保護生殖系統、抗輻射損傷等多種藥理作用。
另外，我也查了一些文獻，一篇是《枸杞多糖對腎性高血壓大鼠血管活性物質的影響》，另一篇是《枸杞多糖對大鼠動脈血壓和心臟收縮活動的些響》，這里面都提到了枸杞子里面的枸杞多糖具有一定的降血壓作用。
其中枸杞多糖對腎性高血壓大鼠血管活性物質的影響》里面提到：枸杞多糖可降低大鼠收縮期、舒張期血壓；降低血漿及血管中丙二醛、內皮素含量，增加降鈣素基因相關肽的釋放，防止高血壓形成。而《枸杞多糖對大鼠動脈血壓和心臟收縮活動的些響》里面提到：通過實驗發現，枸杞多糖可使大鼠動脈壓下降，心臟收縮幅度減弱，而且切斷迷走神經前后，構杞多糖的降壓效應無顯著性意義。
單單看上面的研究，我們似乎看到了枸杞子真的具有一定的降血壓的作用。但是有一點我們不要忽略的就是，這個枸杞子起降壓作用只是枸杞多糖，而枸杞子里面的枸杞多糖含量是非常有限的。有研究報告指出枸杞鮮果中能夠被人體吸收的枸杞多糖，僅占枸杞總量的一百二十五分之一左右，而且傳統“燉、泡、煮”等食用方法并不能把這些真正的有效成分吸收出來。
那么，在我們吃用枸杞子時，到底需要吃用多少枸杞子才能使枸杞多糖可以起到將血壓的作用呢？可能是半斤或者一斤，甚至是更多。因此，單單用枸杞子來泡水或者直接食用根本就起不到降血壓的作用。
最后還有一點，那就是這個枸杞多糖降血壓的作用是在動物（老鼠）身上進行試驗的，并不是在人體上進行試驗，即使是在老鼠的身上可能起到一定的降血壓作用，但是用在人體上不一定就會起到將血壓的作用。
所以，枸杞子降血壓的作用這也是僅僅只是一個理論性的作用，我們不可以夸大枸杞子的作用，更加不能依靠枸杞子來降血壓 。對于有高血壓的患者還是應該在醫生的指導下，服用一些降壓藥物治療，這才是最正確、最科學的方法。
雖然說不能依靠枸杞子來達到降血壓的效果，但是畢竟枸杞子的營養物質以及藥用價值還是比較高的，除了含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、甜菜堿、枸杞多糖等營養成分之外，還含有17種氨基酸，而且維生素C含量是蘋果的40倍，胡蘿卜素含量也比較多，這些營養對人體的 健康 也是起到非常重要的作用。就如《神農本草經》里面說的：“久服，堅筋骨，輕身耐老”。所以，日常生活中也可以經常進食一些枸杞子，對 健康 是非常好的。營養專家也有建議，可以把枸杞鮮果加進每天的食譜中，每天食用30到50粒。
至于枸杞子如何食用？離不開“燉、泡、煮”這幾種方法，比如泡茶飲法、浸酒飲法、煮粥食法、煲湯食法等，但是中國中醫研究院研究結果表明，枸杞子“燉、泡、煮”等方法，枸杞子的營養價值吸收率最多只能達到百分之二點零三，而大部分有效物質不是被破壞，就是被浪費了。所以，如果想使枸杞子的效果發揮最佳，最好的方法就是直接咀嚼，這樣才不會破壞枸杞子的有效成分，同時也不會造成浪費 。特別是有些人用枸杞子泡茶時，只喝水不吃枸杞子，這無疑是造成了極大的浪費。
另外，枸杞子也不是適合任何人食用的，對于外邪實熱、脾虛有濕以及泄瀉者是忌服， 這一點也需要注意。
參考文獻：
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枸杞降血壓？
也不知道是誰傳出的這個謠言！
在我的患者群朋友中，確實有人信以為真，其中有位馮先生，54歲，本來高血壓吃著降壓藥，血壓非常平穩。可是后來聽人說吃枸杞降壓，停了降壓藥，開始每天堅持吃枸杞。
煲湯、泡茶、當零食吃，結果不但血壓越來越高，而且鼻子干燥、嘴唇破裂，最后不得不停了枸杞，再次找到我。問我為什么吃了那么多枸杞，血壓還是高呢？
我告訴他：從來沒有真正的醫生說吃枸杞降壓，也從來沒有研究證明枸杞能降血壓。
近年來流行一句話：中年人保健保溫杯里泡枸杞；至于這種到底能不能 養生 ，我們不做評論。但中年人逐漸重視 健康 ，重視保健，肯定是應該鼓勵的，但需要再次強調，保健不是一兩種保健品，而是全面的 健康 生活方式，定期查體，小病早發現早治療，這才是保健，而不是靠保健品。
一、枸杞
枸杞子：甘，平。養肝，滋腎，潤肺。具有:補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。主治:治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
這是傳統醫學對于中醫的認識，當然如果您上網查，肯定會查到枸杞適應人群：枸杞子適宜肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合枸杞子。
也就是有人說過枸杞適合上述這些人吃，但一方面這些說法不一定代表官方，另一方面也沒有說枸杞能降血壓，
所以，從來沒有官方或研究證實枸杞能降血壓。
我們再看看枸杞的營養成分：富含鉀鹽，含胡蘿卜素，甜菜堿，維生素A，維生素B族，維生素C和鈣磷，鐵等，就枸杞含鉀量高這一條看來，高血壓的人是可以服用的，因為高血壓一直強調低鈉高鉀飲食，高鉀本身就利于血壓控制。
但不能認為含鉀食物就能降壓，我們吃的很多植物類食物，都含有鉀鹽，難不成大部分植物食物都能降壓？
所以，枸杞怎么吃，都不能直接降壓。
二、吃什么可以降血壓？
沒有哪一種食物直接降血壓，有的只是“高血壓飲食”利于血壓控制；同時 健康 的生活方式后，如果血壓還是高，那就只能通過正規的降壓藥來降壓了。
高血壓飲食，并不是具體的一種食物，不是枸杞、洋蔥、木耳、芹菜；而是以植物類食物為主，尤其是新鮮的蔬菜和水果，以及粗糧和雜糧，這一大類食物，長期食用。且逐漸減少油炸、高鹽、高糖、肥肉等等食物，這樣的飲食結構利于高血壓的控制。
在這個“高血壓飲食”基礎上，同時配合戒煙戒酒，堅持運動，控制體重，避免熬夜等等 健康 生活，那么利于高血壓控制，能在一定程度上降低血壓，甚至對于少數輕度高血壓，能夠恢復正常。
但對于絕大部分高血壓，即使在這個 健康 生活基礎上，只能降低一點血壓，但不能完全控制血壓，最終不得不加用降壓藥，比如說地平類、沙坦類、普利類、利尿劑等等，或一種，或兩種甚或多種聯合用藥。
總之，不要再相信某一種食物或保健品能降壓，目前得到公認的降壓方法只有：全面 健康 的生活方式，以及必要時的正規降壓藥。
枸杞的確有著降壓的功效，但這種降壓作用并非立時有效的，而是在長時間服用枸杞的過程中緩慢地起作用，其有效成分為枸杞多糖，它對心血管的作用使得枸杞具有了上佳的 養生 之效！
枸杞對血壓的影響是間接的，它通過枸杞多糖對心血管系統的養護作用而達到降低血壓的目的，下面就具體說明一下：
首先，枸杞多糖具有強大的抗氧化能力，它能夠抑制氧自由基、清除超氧化物、抑制脂質過氧化反應等對血管內皮的損害，維持血管彈性，防止動脈硬化；
其次，枸杞多糖還具有調脂的作用，它可以降低血粘度，阻止膽固醇等脂類物質對血管的粘附，降低血管粥樣硬化的幾率；
以上兩點都可以有效的防治因外周血管阻力增加而導致的高血壓！
枸杞的食用方式很多，但是最簡單的就是泡水代茶了：取20克上好的枸杞，以開水浸泡片刻后即可飲用，可重復多次浸泡，當枸杞味道變淡時將它們取出嚼服，以充分利用其功效！
以上內容僅供參考！
枸杞怎么吃能降血壓？很遺憾，枸杞并沒有直接降低血壓的功效，雖然一些研究發現枸杞中的一些成分具有調節血壓的功效，但這種作用很微弱，遠遠達不到降血壓藥物的同等效果，所以說，廣大高血壓患者不必對枸杞寄予太多希望，枸杞畢竟不是藥物，最多只有一定的食療和保健功效。
枸杞我們生活中十分常見，營養價值豐富，深受大眾的喜愛，特別是對于中老年人群，枸杞被奉為滋補佳品，也在許多疾病的防治中廣泛應用。但在高血壓的治療中，目前最有效的降血壓方法還是降血壓藥物，降血壓藥物經過多次臨床實驗，藥理作用和副作用明確，是最有效的降壓方法。
當然，在高血壓的治療中，不僅僅需要長期服用降壓藥物，更需要大家保持良好的生活方式，良好的生活習慣對于血壓長期穩定控制必不可少，大家要注意：
1、低鹽飲食，鈉鹽攝入量與高血壓發生直接相關，所以建議大家每日鈉鹽攝入量低于6g為宜；
2、戒煙限酒，需嚴格戒煙，最好不飲酒，難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率；
3、適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進，建議在溫暖的午后或傍晚運動，避免清晨或寒冷、雨雪天氣外出運動；
4、控制體重：隨著體重的增大，機體發生高血壓的風險也在增加，相比而言，超重或肥胖者發生高血壓的風險更大，所以大家應注意控制體重，肥胖者注意減肥；
5、規律作息和保持良好的心態：高血壓患者要注意按時休息，保持良好的心態，避免熬夜、勞累、情緒激動等。
大家在改善生活方式的同時，也要聽從專業醫生指導，規律服藥，降血壓藥物應個體化，優選長效制劑，必要時聯合用藥。我們在規范化治療的同時，也要注意監測血壓水平變化和定期復查。
老百姓對枸杞向來比較偏愛，也常常將其奉為“ 養生 佳品”。枸杞晶瑩剔透，顏色鮮紅，光是憑著出色的外表就征服了很多人的心。民間傳說枸杞能夠降血壓、降血脂、降血糖，那么枸杞真的具有這么神奇的效果嗎？
新鮮的枸杞可以作為一種水果，直接吃水分充足，口感香甜，味道也很不錯，只不過枸杞不耐儲存也不好運輸，很多人都沒這個機會品嘗到新鮮的枸杞。我們在市面上能見到的絕大部分都是曬干的枸杞，枸杞曬干后就成為了水果干，不論是作為水果還是水果干，都是純天然的食物，營養價值都是很高的。
枸杞中含有豐富的B族維生素、維生素A、胡蘿卜素、葉黃素、鉀、鐵、鎂、膳食纖維、枸杞多糖、類黃酮、甜菜堿等多種有益 健康 的物質，枸杞子中的B族維生素在眾多的水果干中也是出類拔萃的，如果是新鮮的枸杞，維生素C的含量也很突出，與草莓相當。
枸杞作為一種食物來吃，是很好的，但是要準備降血壓，還是不靠譜的。現在也沒有任何可靠的科學依據可以證明吃枸杞可以降血壓，所以也不要過分依賴枸杞。如果本身有高血壓，該吃藥還是要按時吃藥，不要隨便停藥，也不要指望通過吃枸杞能降低血壓，那樣會耽誤病情，如果血壓持續升高會給 健康 帶來很大的安全風險。
枸杞的營養價值高，日常吃點可以為身體補益一些營養物質，也是很不錯的。枸杞的吃法也比較多，可以直接嚼著吃，或者泡水喝、熬粥，還可以拌涼菜時作為點綴。如果是泡水喝，最好將枸杞也一起吃掉，那樣能獲得更多有益的物質。
枸杞子是茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實，出自于《神農本草經》。具有滋補肝腎，益精明目的作用。
而在。現代的實驗室研究之中發現：枸杞子中含有的枸杞子多糖。在動物實驗中發現可以有降低血壓的作用。詳見文末參考文獻。并且為保證本文的權威性和科學性。小雨藥師選擇的為核心期刊發表的論文，對于非核心期刊的論文不予接受。但實驗室動物研究難以代替臨床的研究的結果。
而枸杞多糖的物質提取需要丙酮以。因此如果用枸杞泡水或者是用枸杞泡酒，泡酒很難對枸杞多糖進行提取。
因此枸杞降血壓怎么服用只能有輔助作用。
參考文獻
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說起枸杞來，前一段時間有位三十來歲的小伙子，聊天時說起，自己常年在外吃飯，前些天查的血壓有些高，聽說枸杞能降血壓，自己就買了枸杞來喝，二十多天過去了，量量血壓，好像也沒什么變化，這是為什么？
事實上，很多人都認為枸杞可以降血壓，比如很多食療中都用它，其實枸杞并不能直接起到降血壓的作用，對血壓也只是起到一個輔助效果，對于高血壓人群來說，不能單指望著泡枸杞水來達到降壓的目的。
枸杞主要富含維生素A、胡蘿卜素、糖、鉀等，所含的糖主要為多糖類，除此之外，還含有植物化學物質，比如：甜菜堿、葉黃素等。所以說，枸杞可為人體提供一定量的維生素A,維生素A具有很好的視力保護以及促進和維持免疫功能。
雖說枸杞含有一定的甜菜堿，但如果起到很好的降血壓作用，應該不會看到你想要的結果，降血壓還是要按時服藥，以改變不良生活行為為基礎才好。包括減重、減少食鹽的攝入、減少脂肪的攝入以及增加鉀、鈣、鎂的攝入量，加強體力活動以及保持良好情緒等。
枸杞的吃法很多，可作為 養生 的好食材。
1、枸杞可以直接整粒來吃，每天7-8粒（大）小的十來粒就可以；
2、熬粥喝，可以和蓮子、銀耳、百合搭配，也可以與紅棗搭配；
3、泡水喝，枸杞可以與菊花搭配泡水喝。
中醫學認為，枸杞 味甘，性平 ，入肝腎經，具有 滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳 之功效。
可用于 肝腎陰虛所致的頭昏目眩、腰膝酸軟、口干、遺精、咳嗽、視力減退 等癥。
現代藥理研究表明，枸杞含 蛋白質、脂肪、糖、微量元素、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、磷、鐵 等多種礦物質和18種氨基酸，因而具有增 強免疫功能、保護肝臟、降血脂、延緩衰老 等多種作用。
枸杞子 可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖 等方面的作用。
因此，枸杞子對 肝臟疾病、糖尿病、血脂異常癥、胃炎 等都有一定的治療作用。
枸杞子因具有 保肝、調節免疫 的作用，而作為中醫治療肝病的常用藥。
枸杞子具有良好的口感而同時又能 調節血糖 ，因此合并 糖尿病 的患者不必害怕升高血糖。
飲用枸杞子主要應注意以下問題：
1、枸杞子用于 肝腎陰虛 型的患者療效最好，而中 焦濕熱較重者， 不應單獨服用枸杞子。
所以，應該找有經驗的中醫師把關是否適合服用。
2、枸杞子以我國西北出產的 寧夏枸杞 為道地藥材，但目前市場上，不但有大量其他產地冒充寧夏枸杞的現象，而且還有把 霉變的枸杞 重新經硫磺熏、染色等過程再出售的“黑心枸杞“，所以購買枸杞要通過 正確途徑 ，確保購買優質的枸杞。
3、枸杞容易發生 霉變、生蟲 等情況，因此最好 放冰箱保存，以免變質 。
4、 量要夠 ：很多人每天僅吃幾粒枸杞子，這樣 藥量太輕，不足以發揮療效 。建議肝病患者每日服用 15-30 克， 長期服用才能充分發揮作用 。
5、 兩餐之間服用更容易吸收 ， 飯后服用會影響吸收 。可先用開水浸泡代茶，沖泡一兩次后將枸杞子吃掉。每日服用量可以 分2-3次 食用。
6、個別人吃枸杞出現一些“ 上火 ”現象，可以 配3-5克野菊花 一同沖泡，可避免“上火”現象。
7、服用枸杞子之前，建議先淘洗一下。用 開水浸泡 1-2分鐘，將淘洗水倒掉，再加水浸泡服用。
注意：醫學科普不能代替診療，請遵醫囑。
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作為傳統中藥，枸杞性平味甘，具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等 健康 眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲癥，常常使用枸杞子
它對血壓也有一定的營養。但要根據個人的體質才能定。但也不能單吃枸杞子就能降壓或升壓，這種觀點是錯誤的
存在高血壓病史平時注意低鹽低脂飲食，戒煙酒，適當多運動，藥物調理治療
答：枸杞并不能降壓，看下枸杞藥理作用。分享三個含枸杞中成藥。
枸杞滋補肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。這不中年男人喝點枸杞續我命呢。
五子衍宗丸：
藥物組成：枸杞、菟絲子、覆盆子、五味子、鹽車前子。
功能主治：補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
杞菊地黃丸：
藥物組成：熟地黃，酒萸肉，山藥，枸杞子，菊花，茯苓，澤瀉，牡丹皮。
功能與主治：滋腎養肝。用于肝腎陰虧。眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花。
補腦丸：
藥物組成：枸杞子，當歸，五味子，肉蓯蓉，核桃仁，益智仁，柏子仁，酸棗仁，遠志，石菖蒲，天麻，煅龍骨，琥珀，膽南星，天竺黃。
功能主治：滋補精血，安神健腦。化痰息風。用于精血虧虛，風痰阻絡所致的健忘失眠，癲癇抽搐，煩躁胸悶，心悸不寧。
枸杞主要藥理功效：
1，增強免疫作用
2，延緩衰老作用
3，性激素樣作用
4，抗肝損傷作用
5，降血糖作用
6，改善視網膜病變作用
7，調血脂作用
8，抗疲勞作用
1 枸杞可以用冷水泡嗎不建議用冷水泡。
枸杞中含有蛋白質、脂肪、微量元素及活性成分甜菜堿，這些成分可以枸杞發揮其藥性，達到滋補肝腎、益精明目的功效，而用冷水泡的話，這些有效成分并不能被完全浸出，但是太熱的水也不能用來泡枸杞，因為溫度太高，枸杞中的有效成分可能會被破壞。
建議用溫水泡枸杞最好，這樣既能保證有效成分能夠被釋放出來，而且也不會對其造成破壞。
2 枸杞泡水能降血壓嗎不能。
枸杞泡水主要的功效是補氣養血，還能提高人體免疫力，并且枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，能幫助預防心血管疾病，患有心血管疾病的人或者氣血虛的人可以選擇喝枸杞泡水，但是枸杞泡水并沒有降低血壓的作用。
雖然高血壓患者可以適當的飲用，但飲用枸杞泡水并不能代替降壓藥物的治療和其他生活方式的改變，不然會建議高血壓患者時刻遵醫囑進行治療。
3 枸杞泡水一次放多少粒10~20粒。
枸杞中含有豐富的營養物質，既可以幫助人體補氣養血，還可以提高機體免疫力，但是平時喝枸杞泡水也不建議放太多，一般一次放10~20粒左右就可以了，太多的枸杞加入到被子中，如果不是足夠的水，可能會導致泡出來的水味道偏重，攝入營養物質過多進而可能會出現上火的癥狀。
4 枸杞泡水后要不要吃掉吃與不吃都可以。
泡水后的枸杞可能有一部分有效物質被溶出，也有一部分營養物質還在枸杞子身上，所以最好將泡水后的枸杞子吃掉的話，就能完全吸收枸杞中的營養物質，保健作用也會更好。
但是泡過水后枸杞口感也有所減弱，味道會偏淡，覺得味道不好的也可以不吃，所以枸杞泡水后吃與不吃都是可以的。
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