還沒到端午節，大家已經開始吃端午節的傳統美食了，端午節最常見的沒事就是粽子，當然還有鴨蛋和綠豆糕等，很多人會將粽子作為主食食用，粽子主要是糯米制作而成的，適量吃糯米有好處，但是吃過就不好了，很多孕婦也喜歡吃粽子，那孕婦能吃粽子嗎？孕婦吃一點粽子可以嗎？
孕婦可以吃粽子嗎
粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五谷雜糧和肉食包成的。一般情況下，孕婦吃五谷雜糧和肉食都沒什么壞處。因此，孕婦是可以吃粽子的。但是為了健康，不要因為貪吃而吃過多。粽子吃多了不太好消化，而且熱量較高，吃太多對身體并不是很有利。
孕婦怎么吃粽子
1、少吃
粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。所以一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃。一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。
2、別蘸糖吃
現在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口。即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃。
3、搭配吃
粽子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。如果擔心棕子不好消化，準媽媽可以喝杯酸奶。
4、別空腹吃
空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃里停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。
適合吃哪種粽子
孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那么可以從粽子的原料上動動腦筋，比如包一些五谷雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品。因體質不同，胃酸過多的人吃甜粽子可能不舒服，有燒心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合較多的蔬菜也會好一些。
吃粽子的注意事項
粽子在未熟時不能吃
看著可口的粽子就在眼皮底下，裊裊青煙，粽葉飄香，讓人忍不住想“趁熱吃”一把，殊不知，粽子是要在小火慢慢熬了之后才能真正的熟，而不熟的粽子不僅味道不佳，且極難消化，對人的胃產生極大的負荷作用。
不能吃儲存已久的粽子
制的粽子未經過真空處理，保質期是極其短暫的，如是天氣炎熱，最好及時吃掉，萬一不行才存儲在冰箱中，但最好在4天內吃完，且再次吃時一定要再次煮熟，要不會硬邦邦的，一點粽子的味道也沒有了。當然，若是準備多存儲些時日，可以選擇真空包裝的粽子，其的保值期一般是180天。
忌未熟先吃
包粽時，我們不要將粽包得太大，否則便難以將它弄熟。必定要完全弄熟才可吃，不然對健康有損。
今天是端午節，雖然各地的習俗不同，但一般都要吃粽子、咸鴨蛋，這也是過節最基本的儀式感。但對于身份特殊的孕婦來說，是不是也可以像普通人一樣吃粽子和咸鴨蛋呢？一起來分析分析。
孕婦可以吃粽子和咸鴨蛋嗎？
粽子和咸鴨蛋，也并非孕期忌口食物，孕媽少吃點也并不是對自己和胎兒造成不好的影響，因而 孕婦是可以吃粽子和咸鴨蛋的，只是吃的時候有些注意事項，注意到就好了。
一、孕婦如何正確吃粽子
1.一次不要吃太多粽子
粽子屬于節日美食，主要材料是糯米，孕媽當然是可以吃的，只是由于下面兩個原因，要少吃，一次不要吃太多。
① 糯米經過加工后較粘稠，不容易消化，如果一次吃過多，會增加孕媽胃腸道負擔，特別是孕晚期的孕媽，吃的粽子多飽腹感會很強，而子宮對腸胃壓迫也比較大，就會讓孕媽腹脹感覺更嚴重。
② 孕媽吃過多粽子也會影響食欲，影響其他食物的攝入，容易造成營養攝入不均衡，在一段時間內，對胎兒發育會有影響。
2.少吃甜粽子、不蘸白糖吃
在北方，端午節的粽子以 甜粽子居多，餡料是以蜜棗、大棗為主 。而且不少人吃粽子時，還喜歡 蘸著白糖吃，這種吃法，對于孕媽來講是有影響的，尤其是血糖高的孕媽。
因為粽子本身已經夠甜了，若再加糖一起吃會更甜，這樣就會攝入過多糖分，影響孕媽的血糖水平。
即使血糖不高的孕媽，也盡量少吃甜粽子、盡量不蘸著白糖一起吃。
3.吃咸粽子有選擇、適量吃
既然不能多吃甜粽子，那 咸粽子 總能多吃點吧？
也不建議多吃，一來不好消化，二來有些咸味粽子的材料，也不適合孕媽多吃。
咸粽子多包的 咸蛋黃、臘肉、肉餡 等，如果是買回來的粽子，不能保證食材的干凈和新鮮，因而要少吃；如果是自己包的粽子，要 選擇新鮮的肉類，鹵肉、臘肉、熏肉 等加工過的餡料做成的粽子，也最好少吃。
4.粽子吃法要正確
① 粽子一定要 充分煮熟透后，才能吃；
② 孕媽吃粽子時，最好搭配蔬菜、水果一起吃，這樣既可以保證營養均衡，又可以促進腸胃的蠕動，幫助消化；
③ 自己包的粽子放的時間久了，也不建議孕媽吃了，避免發生變質影響孕媽和胎兒健康。
二、孕婦如何正確吃咸鴨蛋
端午節另一個必備美食就是咸鴨蛋，也是很多人喜歡吃的美食，對于孕媽來說，咸鴨蛋雖然有些咸，但少吃點也是可以的。
咸鴨蛋 以新鮮的鴨蛋為原材料，有助補充蛋白質；而且口感較好，有助促進孕媽的食欲。
但由于咸鴨蛋畢竟是腌制品，對孕媽的身體健康有下面幾點影響，不僅是在端午，平時也是建議孕媽少吃咸鴨蛋。
① 咸鴨蛋是經過腌漬加工的，口味偏咸，孕媽如果吃的過多，會增加血液中鹽分含量，再加上激素的影響，會加重水腫表現；
② 孕期如果攝入過量鹽分，還會對血管壁造成影響，容易引發妊娠期高血壓；
③ 孕媽如果過分依賴咸鴨蛋來刺激食欲，會容易影響孕媽對其他食物的攝入，造成營養失衡；
④ 腌漬食物中的鹽分，在腌制過程中會轉化為亞硝酸鹽，對胎兒神經細胞發育起到破壞作用，長期攝入過多亞硝酸鹽，還會增加胎兒畸形風險。
所以，孕媽吃咸鴨蛋要注意適量吃、和其他食物搭配吃，即使過了端午，也要避免經常吃、大量吃。
過端午，吃粽子、吃咸鴨蛋，會讓節日更有儀式感，但孕媽為了肚子里的胎寶寶，還是要注意合理飲食，這樣對自己和胎寶寶都有，更有利于胎兒健康的發育。
以上就是關于這個問題的解答，希望可以幫到您。
孕婦可以吃粽子嗎？
端午節吃粽子是我國多數地區的傳統風俗，最初“投粽子、劃龍舟”是為了紀念偉大的愛國詩人屈原，如今已經成為端午節期間不可缺少的一種美食。那么，孕婦可以吃粽子嗎？
粽子的主要原料是糯米、花生、板栗、豬肉等五谷雜糧和肉食，這些對孕婦一般都沒有什么壞處，所以孕婦是可以吃粽子的。但是由于粽子不太容易消化，而且熱量較高，建議孕婦一天只吃半個到一個，而且最好分小塊多次食用。
孕婦可以喝雄黃酒嗎？
想必一提到端午節喝雄黃酒，很多朋友腦中就會浮現出白娘子喝完雄黃酒現出原形的畫面吧！在南方很多地方的確有端午喝雄黃的習俗，那么，孕婦適合喝雄黃酒嗎？
答案是不可以！因為雄黃的主要成分是硫化砷，也是砒霜的主要原料，具有強致癌作用。另外，因為雄黃酒是酒精泡制的，能夠擴張血管，即便涂抹在身體上，也易滲透入體內，對胎兒造成危害。
孕婦可以吃黃鱔嗎？
“端午黃鱔賽人參”，除了吃粽子，端午節期間也是黃鱔肉最嫩、最有營養的時候，所以在一些地區，也有端午吃黃鱔的習俗。那么，孕婦是否也可以吃黃鱔呢？
答案是可以的，而且孕期多吃些黃鱔對于孕婦也是很有好處的，因為黃鱔肉中含有豐富的DHA和卵磷脂，具有非常好的滋補作用，還被稱作“女人補血的圣品”。不過，黃鱔要現殺現烹，因為鱔魚死后體內的組氨酸會轉變為有毒物質。
孕婦可以吃打糕嗎？
在北方的一些地區，端午節還有吃打糕的習俗。打糕就是將糯米飯放置于大木槽里，打制而成的米糕，不僅很有民族特色，更包含節日氣氛。那么，孕婦能吃打糕嗎？
實際上，打糕與粽子應該是同一類的食物，相信大家可以很容易理解，所以孕婦也是可以吃打糕的，不過要注意適量，千萬不要一次吃太多，以免消化不好。
孕婦可以吃艾饃饃嗎？
不少地方再端午節時，還有用米粉或面粉發酵與艾蒿一起蒸饃饃吃的習俗，因為艾中含有多種揮發油，可驅蟲殺菌，所以古代在端午除病驅瘟，艾是不可缺少的。那么，孕婦能吃艾饃饃嗎？
對于艾蒿是否適合孕婦食用還具有一些異議，有人認為蒿有安胎的好處，孕婦可以食用，也有人認為艾蒿性寒，孕婦應該盡量少吃或者不吃相關的視頻。
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