泡腳是生(sheng)(sheng)活中(zhong)很(hen)常見的生(sheng)(sheng)活習慣(guan)，這可以為人(ren)(ren)體帶來很(hen)多的好(hao)處(chu)，但是泡腳也有許多要注意的地方，那(nei)么這熱水(shui)泡腳出(chu)(chu)汗(han)怎么回事？熱水(shui)泡腳出(chu)(chu)汗(han)好(hao)嗎(ma)？熱水(shui)泡腳會加快血液循環，進而會引起人(ren)(ren)體出(chu)(chu)汗(han)，下面就來詳細了解(jie)出(chu)(chu)汗(han)的具體原(yuan)因吧(ba)。
1、熱水泡(pao)腳上身出汗
熱水泡腳上(shang)身出汗多是由于氣(qi)(qi)虛造成的。氣(qi)(qi)虛一般表現為氣(qi)(qi)力(li)(li)不足，體力(li)(li)和(he)精(jing)力(li)(li)都感(gan)到缺乏，稍微勞(lao)作便(bian)有(you)疲勞(lao)之感(gan)。如果不太嚴重，可通過飲食進行調理，多吃(chi)大棗、雞肉、山藥、鵪(an)鶉、黃(huang)鱔、香菇、胡蘿卜等食物(wu)來改善。
2、熱水泡腳下身(shen)出汗(han)
熱水泡(pao)腳(jiao)下身出汗(han)，多(duo)是(shi)由于(yu)腎寒引(yin)起(qi)的(de)。腎寒屬于(yu)中醫陰(yin)陽失(shi)調的(de)表(biao)現，建議(yi)飲食中增加(jia)核桃、芝麻、黑豆(dou)、山藥等食物。并且(qie)加(jia)強(qiang)體育鍛煉，每天運動(dong)30分(fen)鐘以(yi)上(shang)；戒煙戒酒，調整(zheng)心態。
3、熱水泡腳不出汗
熱水泡(pao)腳不出(chu)汗，如(ru)果是女性，多是由于體(ti)虛(xu)冷陰引起的。中醫建議(yi)，可(ke)(ke)通(tong)過(guo)補氣血來調理，多吃紅棗、阿膠、菠菜、瘦肉、桂圓、蛋黃(huang)等食物。也(ye)可(ke)(ke)長期(qi)堅持泡(pao)腳，并輔以按摩，打通(tong)經絡和汗腺(xian)，以幫助排汗。
4、溫馨小貼士
如果想在(zai)泡腳(jiao)時，更好的(de)出(chu)汗排(pai)毒，可(ke)在(zai)泡腳(jiao)前先喝杯(bei)(bei)一杯(bei)(bei)水，在(zai)泡腳(jiao)之后(hou)，也喝一杯(bei)(bei)水，以便更好的(de)補充身體所流失的(de)水分(fen)。
5、泡腳注意事項
1、時(shi)間不能太長，最好控制在15--20分鐘。
泡腳時(shi)間過長的(de)話，容(rong)易導致，雙腳的(de)局部血液循環(huan)長時(shi)間過快，從(cong)而(er)(er)造成心血管超(chao)負荷。而(er)(er)且秋冬季節，皮(pi)膚如果(guo)在熱水中(zhong)浸泡的(de)時(shi)間過程的(de)話，還容(rong)易導致皮(pi)膚變得干(gan)燥。
2、水溫不能太高。
泡腳(jiao)并(bing)不(bu)(bu)是水(shui)溫(wen)(wen)越高(gao)越好(hao)，最佳的水(shui)溫(wen)(wen)應(ying)該控制在(zai)50℃以下，并(bing)且要求熱而不(bu)(bu)燙，感受水(shui)溫(wen)(wen)不(bu)(bu)要用(yong)手去測量，最好(hao)就(jiu)是用(yong)腳(jiao)去感受。有一定(ding)溫(wen)(wen)度的水(shui)溫(wen)(wen)能起(qi)到(dao)刺(ci)激穴位、治病、養生、強身的作(zuo)用(yong)。
熱(re)水(shui)泡腳(jiao)(jiao)(jiao)全(quan)身出汗是(shi)正常的，中醫指出，每次泡腳(jiao)(jiao)(jiao)一般以(yi)泡到全(quan)身發(fa)熱(re)，有(you)微微出汗，就算是(shi)泡好了，泡完腳(jiao)(jiao)(jiao)后要(yao)多喝水(shui)，及時(shi)(shi)補充(chong)水(shui)分。熱(re)水(shui)泡腳(jiao)(jiao)(jiao)時(shi)(shi)，熱(re)水(shui)使得血液(ye)循環加快(kuai)，新陳代謝加快(kuai)而出現全(quan)身冒汗。再一個，熱(re)水(shui)泡腳(jiao)(jiao)(jiao)時(shi)(shi)，血管會(hui)處于擴張的狀態(tai)，從而導致冒汗。
額頭出汗是正常現象，熱水泡腳時，可啟動元陽，陽氣被物理的熱能推動上升，從額頭而出，而汗則是隨著陽氣出來的。這本是正常現象，不礙事。但是你三四分鐘就額頭出汗，說明幾個問題:一種可能性是宿舍溫度高，本身就挺熱，一泡腳出汗，但是又不是熱到足以全身出汗的程度，所以僅額頭有汗;第二種可能是你泡腳用的水溫太高，泡腳應該用熱水不假，最好不要太高，否則帶動陽氣上行比較明顯;三種可能是你本身陰氣不足，或者精血不足，陰不能涵陽，所以一有動力，陽氣不受約束，飄然于上了。
但是不管什么情(qing)況，你(ni)現在陰(yin)(yin)不足是肯定有了(le)，可能(neng)本身不足，可能(neng)汗后傷(shang)陰(yin)(yin)所(suo)以不足。總之，你(ni)出汗對(dui)你(ni)陰(yin)(yin)氣有影響，而且也是你(ni)陽氣上(shang)浮(fu)的一(yi)(yi)個誘(you)因。建議你(ni)泡(pao)腳時水溫不要太高(gao)，衣(yi)服不要穿太多(duo)，時間(jian)不要太長。另外，可以吃一(yi)(yi)點養(yang)陰(yin)(yin)的藥。
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