腰(yao)(yao)痛是(shi)中(zhong)老年人常(chang)見(jian)的一種(zhong)病癥，在勞累時(shi)容易出(chu)(chu)(chu)現(xian)。如果(guo)在生(sheng)活中(zhong)經常(chang)出(chu)(chu)(chu)現(xian)腰(yao)(yao)痛或(huo)者(zhe)突然(ran)出(chu)(chu)(chu)現(xian)腰(yao)(yao)痛的癥狀(zhuang)則有可能會換上腰(yao)(yao)肌勞損(sun)(sun)的病癥。腰(yao)(yao)肌勞損(sun)(sun)的部(bu)位(wei)會出(chu)(chu)(chu)現(xian)不同程度的癥狀(zhuang)，那腰(yao)(yao)肌勞損(sun)(sun)的原因和治療(liao)方法(fa)有哪些呢？
1、原因分析
（1）腰部的(de)(de)(de)肌肉、筋(jin)膜、韌(ren)帶(dai)以(yi)及周圍的(de)(de)(de)組(zu)織，因受到外力突(tu)然(ran)的(de)(de)(de)或強度過(guo)大的(de)(de)(de)拉(la)扯后(hou)，出現撕裂損(sun)傷，造成急(ji)性腰肌損(sun)傷，比較常出現在運動(dong)時或搬抬重物的(de)(de)(de)時候。
（2）也(ye)(ye)有(you)(you)些(xie)人是因為長期的(de)腰(yao)肌勞損，沒有(you)(you)加(jia)以(yi)注意和及時(shi)治療，導致出(chu)現(xian)慢性腰(yao)肌損傷(shang)，比較常出(chu)現(xian)在(zai)長期加(jia)班的(de)職業人士和體力勞動者中。還有(you)(you)些(xie)如腰(yao)椎病(bing)(bing)等(deng)骨科疾病(bing)(bing)有(you)(you)問題的(de)話，也(ye)(ye)可能導致腰(yao)肌損傷(shang)的(de)出(chu)現(xian)。
（3）在(zai)腰(yao)(yao)肌(ji)損傷后，會出現(xian)疼(teng)痛的(de)癥狀，此時(shi)患者就應盡快(kuai)停止活動(dong)，盡可(ke)能平躺休息，以(yi)防給腰(yao)(yao)肌(ji)造成更嚴重(zhong)(zhong)的(de)損傷。如果檢查顯示不太嚴重(zhong)(zhong)的(de)話，可(ke)以(yi)采用(yong)(yong)理(li)療的(de)方法，配合口服布洛芬緩釋膠囊等(deng)消炎止痛的(de)藥(yao)(yao)物(wu)(wu)，以(yi)及具有舒筋活血功(gong)效的(de)藥(yao)(yao)物(wu)(wu)，來(lai)達到治療的(de)目的(de)。不過(guo)要(yao)注意不少的(de)藥(yao)(yao)物(wu)(wu)都有不良反應，在(zai)服用(yong)(yong)時(shi)一定要(yao)謹(jin)慎，最(zui)好是遵醫囑服用(yong)(yong)。
2、主要危害
（1）腰(yao)(yao)肌勞(lao)損患者如果(guo)反復發作，長此以往，可能(neng)引起較為嚴(yan)重的腰(yao)(yao)間盤突(tu)出(chu)癥或者腰(yao)(yao)椎(zhui)狹窄癥，這是腰(yao)(yao)肌勞(lao)損并發癥中較為嚴(yan)重的。
（2）長期彎腰(yao)或者長期坐位(wei)工作的人，腰(yao)背(bei)肌長期處于牽拉狀態，這樣久了就會出現痙攣、缺(que)血、水腫、粘連等，有人稱(cheng)之為無菌性炎癥。
（3）如果腰部肌肉的韌帶受到(dao)了大力(li)的損傷，就會引起小范(fan)圍的纖(xian)維斷裂、出(chu)血和滲(shen)出(chu)。這些(xie)組織易受到(dao)牽拉、壓迫內在神經纖(xian)維，從而產生腰痛。
（4）當出(chu)現(xian)了(le)急性腰(yao)(yao)扭傷，并且在(zai)急性期治療(liao)的不(bu)是很徹(che)底(di)，受到損(sun)傷的肌(ji)肉、筋(jin)膜(mo)、韌帶修(xiu)復不(bu)完(wan)全，就會產生較多瘢痕和粘連，使得腰(yao)(yao)部(bu)(bu)功能減低(di)，并且容易出(chu)現(xian)疼(teng)痛(tong)，腰(yao)(yao)肌(ji)勞損(sun)患者(zhe)因(yin)此常(chang)常(chang)會感(gan)覺(jue)到腰(yao)(yao)部(bu)(bu)沒有力氣，特(te)別是在(zai)陰(yin)雨天腰(yao)(yao)酸背(bei)痛(tong)。
3、治療方法
（1） (1)以掌根和拇指撥揉(rou)腰(yao)椎兩側(ce)肌(ji)肉數(shu)(shu)次(ci)，達到放(fang)松肌(ji)肉的目(mu)的，再(zai)用(yong)拇指重按(an)(an)腰(yao)部(bu)(bu)(bu)“陽(yang)性反應點(dian)”及居髎、環跳(tiao)、腎俞(yu)、 志室(shi)、大腸俞(yu)、委(wei)中穴(xue)，每穴(xue)按(an)(an)壓(ya)2分(fen)鐘 可反復數(shu)(shu)次(ci)。接著用(yong)腰(yao)部(bu)(bu)(bu)后伸板法(fa)，患者取(qu)側(ce)臥位用(yong)手掌搓(cuo)揉(rou)腰(yao)部(bu)(bu)(bu)數(shu)(shu)次(ci)，使(shi)局(ju)(ju)部(bu)(bu)(bu)產生溫熱感，同時配(pei)合腰(yao)部(bu)(bu)(bu)側(ce)板法(fa)左右各一次(ci)。先扳患側(ce)，再(zai)扳健側(ce)。有(you)下肢(zhi)放(fang)射(she) 痛(tong)者可在(zai)局(ju)(ju)部(bu)(bu)(bu)使(shi)用(yong)袞(gun)法(fa)，并(bing)配(pei)合按(an)(an)摩委(wei)中、陽(yang)陵(ling)泉、絕骨(gu)等穴(xue)。對于脊柱側(ce)彎者在(zai)按(an)(an)摩前可先作(zuo)腰(yao)部(bu)(bu)(bu)牽引。
（2）自我按(an)摩(也可(ke)由家屬操(cao)作)：先用手掌(zhang)揉(rou)腰(yao)部(bu)20～30次。再用肘(zhou)部(bu)撥(bo)揉(rou)腰(yao)椎兩側(痛(tong)點處(chu))20～30次，其間按(an)壓(ya)天樞、氣海各一分鐘，捏拿小腿后側(腓腸肌(ji) 一帶)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
（3）要加(jia)(jia)強鍛煉提高身體素質。特別是長年坐(zuo)著的(de)(de)(de)人，腰背(bei)肌肉(rou)比較(jiao)薄(bo)弱，容易損(sun)傷。因(yin)此，腰肌勞(lao)損(sun)的(de)(de)(de)預防(fang)應有(you)目的(de)(de)(de)地加(jia)(jia)強腰背(bei)肌肉(rou)的(de)(de)(de)鍛煉，如做一些的(de)(de)(de)屈、后伸(shen)、左右腰部側彎(wan)、回旋以及仰臥、起坐(zuo)的(de)(de)(de)動作，使腰部肌肉(rou)發達有(you)力，韌帶堅強，關節靈活，減(jian)少生病(bing)的(de)(de)(de)機會。肥胖者(zhe)應減(jian)肥，以減(jian)輕腰部的(de)(de)(de)負擔。
（4）要注(zhu)(zhu)意自我調節(jie)勞逸結合。避免長期固定在一個(ge)動(dong)作上和(he)強制的彎腰(yao)(yao)動(dong)作，如站(zhan)久了可(ke)以蹲(dun)(dun)(dun)一蹲(dun)(dun)(dun)，蹲(dun)(dun)(dun)下(xia)不僅(jin)使腰(yao)(yao)腿肌(ji)肉得到(dao)放松(song)休(xiu)息(xi)，而且也減少了體能的消耗。腰(yao)(yao)肌(ji)勞損(sun)的預防要注(zhu)(zhu)意生活中的各(ge)種(zhong)姿勢(shi)。
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